Gegužės 30d. Šeštadienis

Psichologė J. Sondaitė : pirmosios rudens savaitės – kritinis metas

Peržiūrų skaičius: 19712

Psichologė Jolanta Sondaitė pataria neskubėti apsikrauti darbais, prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo ritmo. Anot jos, rudeninės depresijos žmogus gali išvengti prisiderindamas prie gamtos ritmo, daugiau dėmesio skirdamas gilinimuisi į save.

Psichologė taip pat ragina nepasiduoti niūrioms nuotaikoms, neįsikibti į praėjusios vasaros prisiminimus.

Ar savo aplinkoje pastebite, kad žmonės šiomis dienomis irzlesni, labiau nepatenkinti vieni kitu, suirzę, juos slegia prasidėjęs ruduo, rūpesčiai? Ar taip tik mums patiems atrodo?

Iš tikrųjų aprašoma, analizuojama, kad pirmosios dienos, pirmosios dvi savaitės po vasaros atostogų žmogui yra sunkus adaptacinis laikotarpis, nes labai smarkiai keičiasi gyvenimo būdas, ritmas.

Jei žmogus vasarą galėjo daug laiko leisti gamtoje, grįžus į miestą tenka adaptuotis prie visai kitokio miesto, gerokai labiau įtempto gyvenimo ritmo. Tai visiškai natūralus dalykas. Pastebima, kad pirmosios dvi savaitės po atostogų yra kritinės, kai gali būti konfliktų, iškrovų, žmonės susipyksta, dirba neefektyviai.

Tačiau jei atostogos baigiasi kur kas anksčiau ir rugpjūtį žmogus dirba, ar jam rugsėjo 1-oji yra toks lūžis? Rudenį į miestus suvažiuoja daugybė žmonių, prasideda transporto kamščiai, prasideda nauji mokslo metai, o daugeliui tai kelia rūpesčių. O ar tai veikia seniai po atostogų sugrįžusius žmones?

Su rugsėju bendras intensyvumas padidėja visiems. Kurie su tuo susiję tiesiogiai tai pajaučia ryškiau. Kiti tą jaučia netiesiogiai, nes daugiau žmonių, daugiau judėjimo, daugiau irzlumo, trinties, nepasitenkinimo.

Pirmosios dvi rugsėjo savaitės yra tas laikotarpis, kai reikėtų būti atidesniems, nereikėtų planuoti pernelyg daug veiklų, apsikrauti. Ką galima atidėti - atidėti, nepulti daryti visko iš karto, leisti sau po truputį, ramiai prisitaikyti prie naujo, pakitusio ritmo.

Gal tai geras metas žmonėms, neprivalantiems ruošti vaikų mokyklai, paatostogauti?

Kai kurie žmonės tą daro ir mėgsta. Tai gera strategija, jei žmonės gali taip planuoti. Žinau, kad kiti tikrai mėgsta sau taip prasitęsti vasarą ir sugrįžti tuomet, kai jau yra kitoks ritmas.

Kiek rudeninė depresija priklauso nuo pačio žmogaus charakterio?

Tai labai priklauso nuo žmogaus ir nereiškia, kad visi labai stipriai tai išgyvena. Žmogus gali kaip tik džiaugtis tuo, ką suteikia šito sezono privalumai, jei tik jis sugeba neįsikibti į praėjusius dalykus, o džiaugtis tuo, kas ateina, džiaugtis kaita. Tuomet jis lengviau, greičiau prisiderina.

Jei rudeniu žmonės džiaugiasi, tai dauguma bodisi ilgėjančių, tamsių vakarų. Kaip susigyventi su tuo?

Tai vadinamoji sezoninė depresija, kuomet žmogus reaguoja į saulės šviesos trūkumą. Jos mažėjant, reaguoja organizmas, išsiskiriantis mažiau cheminių medžiagų, susijusių su gera nuotaika. Tačiau ir tai galima reguliuoti savo nusiteikimu.

Šviesa suteikia natūralų aktyvumą, skatina būti gamtoje, bendrauti, kažką daryti. Kai šviesos mažėja, žmogus gali susiderinti su gamta. Šis laikotarpis palankesnis įsiklausymui į save, į savo vidinį pasaulį. Jei žmonės tai išnaudoja, jie nejaus jokios depresijos, jie susiderins su gamtos ritmais.

Vis kalbame apie rudenį, apie tamsųjį metą. Tačiau šis ruduo ypatingas ir tuo, kad valstybėje ne patys geriausi laikai, sunkmetis. Visi tai nuolat pabrėžia. Su finansiniais sunkumais susiduriančius žmones gali ištikti depresija. Ką galima patarti jiems?

Bet kokie sunkumai yra iššūkis, kuris gali skatinti ir augimą. Tai sudėtinga situacija, tačiau tai gali paskatinti žmogų mobilizuotis, atrasti naujus, kūrybiškus sprendimus. Aišku, vieną tokia padėtis gali ir palaužti, tačiau kitą gali priversti atrasti naujų galimybių, išeičių, kaip išsisukti iš sudėtingos situacijos, priversti padaryti tokius dalykus, kuriuos šiaip ramybės stabilioje situacijoje nepadarytų. Sunkumai gali padėti atskleisti vidinius neišnaudotus rezervus, tad požiūris į juos turėtų būti pozityvesnis.

LRT

Net ir apšvietimo sprendimai lemia pirkėjų elgesį

Mokslininkai įrodė, kad šviesa yra būtina žmogui ir turi didelės įtakos jo savijautai. Šviesa sukuria laimės pojūtį, jaukesnę aplinką, o jeigu žmogus negali aiškiai matyti supančios aplinkos – jaučia nerimą ir baimę. Todėl šviesa dažnai...


Diagnozė: meilė tapo priklausomybe

Diagnozė: meilė tapo priklausomybe

Vyrų ar moterų, kurie mylimųjų buvo atstumti, smegenys meilę traktuoja kaip priklausomybę. Neseniai išsiskyrę žmonės meilės trokšta kaip narkomanas heroino. Australijoje gimęs komikas Jimas Dailakis vis dar prisimena, kaip stovėjo po tuometinės...


Vitaminas B ir folio rūgštis saugo regėjimą senatvėje

Vitaminas B ir folio rūgštis saugo regėjimą senatvėje

Moterims, vartojančioms vitaminus B6 ir B12 kartu su folio rūgštimi, sumažėja rizika susirgti sunkia regėjimo liga - amžine makulos degeneracija (AMD), skelbia JAV tyrimą atlikę mokslininkai. Amžinė makulos degeneracija - vena pagrindinių senyvų...


Vaistas nuo diabeto gali sukelti vitamino B12 nepakankamumą

Diabetu sergantiems žmonėms, kurie vartoja populiarų vaistą metforminą, gali išsivystyti vitamino B12 nepakankamumas, kuris ilgainiui gali tik didėti. Tyrimą atlikę olandų mokslininkai teigia, jog būtina rimtai svarstyti galimybę nuolat tikrinti,...


Embriono kamieninių ląstelių studijoms – žalia šviesa

Embriono kamieninių ląstelių studijoms – žalia šviesa

JAV Federalinė reguliavimo tarnyba mokslininkams leido išsiaiškinti, ar ląsteles yra saugu naudoti gydant stuburo traumas. CNN cituotas "Geron korporacijos" vadovas daktaras Thomas Okarma teigė, kad pirmuosius žmogaus embriono kamieninių...


Miegojimas skirtingose lovoje – griūvančių santykių ženklas?

Miegojimas skirtingose lovoje – griūvančių santykių ženklas?

Žmonės – įpročių vergai, todėl miegamasis yra būtent tokia vieta, kur pertvarkos nelaukiamos. Net jei jos padeda tarpusavio santykiams. Kaip rašoma portale askmen.com, nemaža dalis žmonių galvoja, kad jeigu du susituokę žmonės nutaria...


Siūloma peržiūrėti taupymo galimybes medicinos įstaigose

Seimo Sveikatos reikalų komiteto pirmininkas Antanas Matulas kreipiasi į Lietuvos gydytojų sąjungą, Lietuvos gydytojų vadovų sąjungą, visus gydytojus, slaugytojus bei kitus sveikatos priežiūros įstaigų darbuotojus, prašydamas suvokti susidariusią...


Vėžio gydyme – alternatyvios medicinos pagalba

Vėžio gydyme – alternatyvios medicinos pagalba

Mirtinai pavojingos ligos diagnozę išgirdęs žmogus sau gali labai padėti alternatyvios medicinos priemonėmis, kurių naudą jau pripažįsta ir tradicinės medicinos onkologai. Svarbu žinoti, kad nepaisant daugybės stebuklingo išgijimo istorijų...


Iš virkštelės kraujo kamieninių ląstelių sukurti „dirbtiniai kaulai“

Iš virkštelės kraujo kamieninių ląstelių sukurti „dirbtiniai kaulai“

Granados (Ispanija) mokslininkai užpatentavo naują biomedžiagą, iš virkštelės kamieninių ląstelių, kurios dėka palengvins gamybą kaulinio audinio – dirbtinio kaulo. Medžiaga, kurią sudaro aktyvuotos anglies pluoštas, skatina ląstelių...


Kodėl sutuoktiniai mylisi dažniau nei meilužiai?

Kodėl sutuoktiniai mylisi dažniau nei meilužiai?

Seksologijos specialistai paneigė mitą, kad neva meilužiai dažniau nei sutuoktiniai leidžiasi į meilės žaidimus. Britų mokslininkai atlikę tyrimą priėjo prie išvados, kad vedę žmonės mylisi dažniau nei "laisvi" partneriai, rašo...


Iki 1957 m. gimę žmonės turi imunitetą kiaulių gripui

JAV sveikatos apsaugos specialistai pareiškė, kad iki 1957 m. gimę žmonės turi tam tikrą imunitetą kiaulių gripo virusui (A/H1N1), pranešė "The New York Times". Pasak JAV Užkrečiamųjų ligų kontrolės ir profilaktikos centro vyriausiojo...


Lenkijoje rekordiškai padaugėjo legalių abortų

Lenkijoje 2008 metais legalių abortų buvo padaryta dvigubai daugiau nei prieš metus, o nelegalių abortų skaičius padidėjo net trigubai, praneša vietos naujienų svetainė tvp.info. Remiantis vyriausybės pateiktais duomenimis, pernai Lenkijoje...


Tarnybiniai romanai: dviem moterims - vienas vyras

Kokių profesijų atstovai dažniausiai užmezga tarnybinį romaną? Atlikę tyrimą į šį klausimą atsakė Europos sociologai, rašoma "News of the World". Romantiškiausi žmonės, dirbantys trumpųjų skambučių tarnybų centruose Tyrimas, atliktas...


Greitoji polimerinė pagalba galvos sužeidimams gydyti

Greitoji polimerinė pagalba galvos sužeidimams gydyti

Eksperimentai su žiurkėmis parodė, jog paviršiniai kūno pažeidimai, atsiradę dėl smūgių nuo sunkių daiktų su bukais galais, išgyja greičiau naudojant polietileno glikolio (PEG) injekcijas tuoj po sužeidimo. Andrew Koob ir Richard Borgens atliko...


Psichologas: socialiniai tinklai neskurdina bendravimo

Itin sparčiai plintantys socialiniai tinklai jų vartotojų gyvenime sukuria pridėtinę vertę, o ne daro žalą, tvirtina socialinės psichologijos ekspertas, Vytauto Didžiojo universiteto dėstytojas dr. Visvaldas Legkauskas. "Socialinių tinklų...


Sveikatos politikoje Lietuva lygiuojasi į Albaniją ir Bulgariją

Valstybės ketinimai kitais metais 14,03 proc. arba 105 mln. litų sumažinti lėšas, skiriamas vaistams kompensuoti, ne tik be reikalingų vaistų paliks didelę dalį ligonių, bet ir galutinai įtvirtins Lietuvą tarp atsiliekančių ES narių. Kasmet...


Gydymas kamieninėmis ląstelėmis: ar bus išplėstos medicinos ribos?

Gydymas kamieninėmis ląstelėmis: ar bus išplėstos medicinos ribos?

Svarbiausia kamieninių ląstelių savybė – gebėjimas virsti bet kuria organizmo ląstele. Dėl šios priežasties jos pasižymi regeneracinėmis savybėmis, gali atkurti pažeistus audinius. Panaudojus kamienines ląsteles, jau šiandien sėkmingai...


Baseine apsinuodijęs berniukas tebėra reanimacijoje

Vieno iš dviejų po maudynių baseine sunkiai apsinuodijusių vaikų - vienuolikmečio berniuko - būklė, nors ir gerėja, bet išlieka sunki. Jis ir toliau gydomas reanimacijoje, Eltai teigė Kauno medicinos universiteto klinikų atstovė Eglė Žemaitienė....


Lietuvai netiekiamų vaistų sąrašas – pagalba farmacinės rinkos dalyviams

Šiuo metu Lietuvos vaistinėse būtų galima įsigyti centralizuotos, nacionalinės, savitarpio pripažinimo ir decentralizuotos procedūros būdu registruotus 23172 vaistinius preparatus (skirtingomis pakuotėmis). Tačiau iš jų Lietuvos rinkai netiekiama...


Naujame žurnalo "Psichologija ir aš" numeryje perspėjimas darboholikams

Jau pasirodė rugsėjo žurnalo Psichologija ir aš rugsėjo mėnesio" numeris. Redakcija, regis, bando pralenkti laiką. Kita vertus, labai puiku, kad žurnalo numeris pasirodo dar prieš rugsėjo pradžią, kai žmonės, baigiantis vasarai,...


Priešgimdyvinis tėvystės nustatymo testas

Priešgimdyvinis tėvystės nustatymo testas

Jūsų žmona ar draugė laukiasi ir jums kyla įtarimas, kad kūdikis ne jūsų? Kam laukti devynis mėnesius? Atsakymą galite sužinoti jau dabar! Arba nesate tikra, kas būsimo kūdikio tėvas? Tą taip pat galite išsiaiškinti nedelsiant.


Norite sąžiningumo? Įtikinkite žmogų, jog jis yra stebimas

Norite sąžiningumo? Įtikinkite žmogų, jog jis yra stebimas

Jau seniai žinoma, jog žmonės yra sąžiningesni kai žino, jog juos kažkas stebi. Tačiau kas atsitiks, jei jiems tik bus primenama stebėjimo idėja, tačiau realiai tai nebus daroma? Njukastlo (Newcastle, D.Britanija) universiteto psichologijos...


Medicinos punkte Juodkrantėje – 10 laipsnių

Juodkrantės medicinos punkte nei medikės, nei pacientai negali nusivilkti striukių - patalpose vos apie 10 laipsnių šilumos. Antradienį Juodkrantės medicinos punkte - 12 laipsnių šilumos. Anot čia dirbančios moters, kartais atšala ir iki 8...


"GlaxoSmithKline" atlikti tyrimai suteikia vilčių atrasti veiksmingus vaistus nuo maliarijos

Tarptautinė farmacijos kompanija "GlaxoSmithKline" (GSK) paskelbė naujo tyrimo rezultatus, teikiančius vilčių atrasti vaistus, skirtus gydyti maliariją. Tyrimo rezultatai buvo gauti visus metus tiriant daugiau nei 2 milijonus junginių iš...


Kamieninės ląstelės padėjo sustabdyti diabetą

Kamieninės ląstelės padėjo sustabdyti diabetą

Yra žinoma, kad diabetu sergantys žmonės priklauso nuo insulino ir turi reguliariai leistis šį hormoną. 14 iš 15 jaunų žmonių, kuriems neseniai diagnozuotas diabetas, daugiau nebereikia insulino injekcijų. Tačiau ekspertai įspėja, kad Amerikos...


Vitaminai padeda gydant tuberkuliozę

Vitaminai padeda gydant tuberkuliozę

Maistą praturtinus papildais, įskaitant seleną, vitaminus A, B, C ir E, tai padeda gydyti tuberkulioze sergančius pacientus, nustatė mokslininkai. "Maitinimosi pobūdis labai ženkliai gali apspręsti TBC infekcija sergančių pacientų klinikinius...


Kuo užkąsti tabtelę?

Pasak gydytojų, vaistų, kurių efektyvumui įtakos turi vartojamas maistas, yra tikrai nemažai. Vaistai nuo uždegimo Kas vartoja: kenčiantieji nuo artrito, raumenų ir sąnarių skausmų, taip pat kai skauda dantį, esant neuralgijai, peršalus ir kt....


Pavojingos net ir mažos alkoholio dozės

Pavojingos net ir mažos alkoholio dozės

Atlikę naujausius tyrimus Prancūzijos Nacionalinio onkologijos instituto mokslininkai paneigė teoriją, kad nedidelės alkoholio dozės yra naudingos sveikatai. Padaryta išvada, kad jeigu žmogus per dieną išgeria bent 125 ml vyno, rizika susirgti...


Amputuotų galūnių fantominiai skausmai

Amputuotų galūnių fantominiai skausmai

Dauguma žmonių po galūnių amputacijos pastarosiose tebejaučia vadinamuosius fantominius skausmus. Nauji tyrimai atskleidė tikrąsias šių skausmų priežastis. Pasirodo, žmogaus smegenys nepajėgia pripažinti galūnės netekties fakto – jose ir...


Gydytojas: perspektyva naujuoju metodu išgydyti vėžį – labai didelė

Gydytojas: perspektyva naujuoju metodu išgydyti vėžį – labai didelė

Vilniaus universiteto Onkologijos institute pirmą kartą Lietuvoje bus taikoma radioembolizacija – vėžio gydymo metodas, kai atliekama kepenų naviko kraujagyslių embolizacija radioaktyviomis dalelėmis. Gydytojo Manto Trakymo teigimu, šio...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9