Gegužės 22d. Antradienis

Nugaros skausmą sukelia ir nusilpę, nesubalansuoti nugaros raumenys

2018 Vasario 1d.
Peržiūrų skaičius: 5934
Nugaros skausmą sukelia ir nusilpę, nesubalansuoti nugaros raumenys

Vienas  iš  pagrindinių reabilitacijos  tikslų po  buitinių-sportinių traumų, esant nugaros radikulitinio  pobūdžio  skausmų,  yra  galūnių judesių amplitudės atkūrimas, sutrikdytos raumenų  pusiausvyros atstatymas,  tam reikia įvertinti stuburą, sąnarius stabilizuojančių raumenų funkcinę būklę,  raumenų agonistų–antagonistų balansą.

Dažną nugaros skausmo priežastį sporto medicinos gydytojas Arvydas Galentas įvardija taip:

- Raumenys mums padeda judėti. Svarbu, kad jie būtų ne tik stiprūs, bet ir subalansuoti. Jeigu žmogus treniruos tik, pavyzdžiui, krūtinės raumenis, o nugaros raumenis pamirš, tikėtina, kad vėliau jis vaikščios susikūprinęs, – įspėja A. Galentas.  Dažniausi nugaros, sąnarių skausmų kaltininkai būna nusilpę ir išbalansuoti raumenys.

Raumenų testavimo aparatūra „Biodex“

Medicinos srityje permainos, palyginti su praėjusiomis keliomis dešimtimis metų, didžiulės. Tobulinama ar išrandama nauja medicinos įranga, plečiasi diagnostikos galimybės, taikomos naujos ištyrimo ir gydymo metodikos.

Raumenų testavimo aparatūra „Biodex“, su kuria gydytojui A. Galentui teko dirbti stažuotės metu Niujorke Manheteno ligoninės reabilitacijos skyriuje, – vienas iš naujausių medicinos išradimų. Tokios medicininės įrangos, su kuria dabar dirba gydytojas Abromiškių reabilitacijos ligoninėje, Lietuvoje dar labai nedaug.

- Į sveikatinimo klubus atėję žmonės dažniausiai dirba „aklai“. Nors teoriškai ir žino, kaip raumenį veikia vieni ar kiti pratimai, tačiau nebūna akivaizdžiai nustatyta, kokį raumenį ir kiek reikia mankštinti. Parenkama netinkama treniruočių programa. Todėl ir girdime: pratimai, mankšta naudos nedavė, tik dar blogiau padarė, – kalba gydytojas.

Tai ypač aktualu po trauminio pobūdžio kelio sąnario pažeidimų, po kelio sąnario priekinio kryžminio raiščio ir menisko operacijų.

Raumenų būklė vertinama spalvomis

Norėdami ištirti viršutinės kūno dalies raumenų stiprumą ir raumenų balansą naudojamės Vokietijos sporto medicinos mokslininkų sukurta „Back-Check“ metodika.

Rezultatai po raumenų testavimo aparatais „Back-Check“ ir „Biodex“ akivaizdžiai parodo, kuris žmogaus raumuo gerai išvystytas, kuris vidutiniškai, o kurį būtina pradėti mankštinti, nes yra visai nusilpęs. Raumenys ant popieriaus lapo sužymėti keliomis spalvomis:  raudona spalva reiškia, kad raumenys patys silpniausi, žaliai nuspalvinti stiprūs raumenys, o geltonai – vidutiniški. Matydami aiškią schemą galime skirti pačias veiksmingiausias procedūras, pratimus, o tinkamos mankštos rezultatai bus akivaizdūs.

Sistemingų mankštos pratimų, įdarbinančių reikiamą raumenų grupę, nepakeis jokie medikamentai. Tai suprasdami žmonės ir skuba į sveikatinimo klubus. „Svarbiausia, reikia mankštinti silpnesnius raumenis, nes šie negali pakankamai efektyviai saugoti pažeisto („sukiužusio“) tarpslankstelinio disko“ – pabrėžia gydytojas.

„Vadovaujantis tyrimų rezultatais ir paskyrus atitinkamą mankštą, rezultatai bus akivaizdūs; tai galima patikrinti pakartojus kontrolinį tyrimą.“

Raumenų būklę svarbu žinoti ne tik sportininkams, bet ir eiliniams sveikatingumo klubų lankytojams, ir žmonėms, atliekantiems fizinius pratimus namuose.

„Žmonėms atrodo, kad jie tikslingai ir sistemingai treniruojasi, tačiau patiria traumas. Atlikus raumenų testavimą „Biodex“ aparatu, tampa akivaizdu, kurią pusę reikia daugiau treniruoti, kad abiejų pusių raumenys tolygiai vystytųsi. Reikia pabrėžti, kad šiuo atveju gydytojas gali sekti ir koreguoti visą reabilitacijos eigą, pakartotinai atlikti kontrolinius testus, kurie parodo reabilitacijos proceso efektyvumą“ –  teigia gydytojas.

Gydymas judesiu populiarėja

Pastaruoju metu daugelyje šalių gydymas judėjimu, mankšta vis populiarėja, kadangi dėl pasyvaus gyvenimo būdo ir fizinio aktyvumo stokos neinfekcinės sąnarių ligos pasiekė epideminį lygį. Anot Sveikatos mokymo ir ligų profilaktikos centro gerokai pigiau yra sudaryti sąlygas žmogui nesirgti nei susirgusį gydyti. Nereikėtų pamiršti taiklios sentencijos: nė vienas vaistas negali pakeisti fizinio aktyvumo, o tinkamai taikomas fizinis aktyvumas gali pakeisti dalį vaistų!

Kviečiame atvykti į Abromiškių reabilitacijos ligoninę visus, kuriuos:

  • vargina nugaros skausmai
  • norinčius profilaktiškai išsitirti raumenyno būklę modernia kompiuterine izokinetine sistema (Back-Check ir Biodex)
  • norinčius sudaryti tikslų treniruočių planą ir/ar įvertinti pažangą po keleto mėnesių.

Išsitirti ir gydytis galima savo lėšomis, suderinus patogų laiką, stacionare ar ambulatoriškai.

Pageidaujančius gauti daugiau informacijos ar užsiregistruoti tyrimams prašome skambinti nemokamu telefonu: 8 800 00 656,

mob. Tel. Nr.: 869889023 (gyd. A. Galentas) arba registruotis internetu: www.abromiskes.lt

Abromiškių reabilitacijos ligoninė – norintiems jaustis geriau!


Ligonių pinigai – bankams. Tai - gerai?

Faktą, kad dalis privalomojo sveikatos draudimo lėšų, skirtų ligoniams gydyti, buvo pervestos į banką, o ne į gydymo įstaigas, vieni vadina nusikaltimu, kiti tokią ekonominę politiką teisina. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) biudžetas...


Milijonai – vėjais. Bet kaltų nėra

Milijonai – vėjais. Bet kaltų nėra

Valstybės kontrolė nustatė, kad Sveikatos apsaugos ministerijos užsakymu kuriama elektroninė sveikatos informacinė sistema iki šiol neveikia planuota apimtimi, o iš jos kūrimui skirtų 34 mln. Lt per 15 mln. Lt panaudota nerezultatyviai....


Daugėja susirgimų Laimo liga

Praėjusių metų tuo pačiu laikotarpiu užregistruota 130 susirgimų. Kaip atpažinti, kokia liga užsikrėtėte, ir ką daryti toliau, pasakoja Vilniaus visuomenės sveikatos centro vyr. specialistė Alvyra Blažytė. Laimo ligos (boreliozės) inkubacinis...


Anglas su vėžiu susidūrė aštuonis kartus

Anglas su vėžiu susidūrė aštuonis kartus

Gydytojai Lawrenc'ą Stuart'ą vadina medicinos fenomenu - 31 metų anglas įvairių organų vėžiu persirgo jau aštuonis kartus. Ir nors kiekvieną kartą medikai vyrui tvirtino, kad šįkart jis jau yra pasmerktas, liga vis atsitraukdavo. Tačiau...


Nusikaltėlius nustatyti padės rankų bakterijos

Ant rankų esančios bakterijos gali būti lygiai tokios pat naudingos nustatant nusikaltėlio tapatybę kaip ir jo DNR, teigia mokslininkai. JAV tyrėjai nustatė, kad ant kiekvieno žmogaus odos gyvena skirtingos bakterijų "bendruomenės"....


Kodėl kraštutinės pažiūros dominuoja?

Kraštutinių pažiūrų žmonės labiau nei kiti linkę savo nuomone dalintis, tačiau tik tuomet, jei jie įsitikinę, kartais netgi klaidingai, kad jų požiūris yra populiarus. Taip naujasis tyrimas pagrindžia nuomonę, jog viešajame ir politiniame dialoge...


Norvegijoje nustatyta pandeminio gripo viruso mutacija

Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) penktadienį pranešė, kad Norvegijoje ištyrus du pirmuosius nuo naujojo pandeminio gripo mirusius pacientus, buvo nustatyta šią ligą sukeliančio viruso mutacija. "Norvegijos visuomenės sveikatos...


Didelė juosmens apimtis lemia didesnį mirtingumą

Didelę juosmens apimtį turintiems vyrams ir moterims gresia didesnė rizika mirti, nustatė JAV atliktas tyrimas. Taip yra nepriklausant nuo tokių žmonių kūno masės indekso dydžio, tačiau ypač didelė juosmens apimtis riziką mirti padidina dukart,...


Kai įvyksta trauma…

Kai įvyksta trauma…

Tik kelios savaitės, kurios pakeičia įprastą gyvenimą, įvykus traumai. Ir net kelios savaitės, jei traumą gavai pats ar tavo artimasis. Trauma pristabdo darbus, nes tenką saugoti sugipsuotą ranką ar koją, apriboja judrumą ir galimybę atlikti kai...


Legendinis lengvaatletis įveikė vėžį

Legendinis lengvaatletis įveikė vėžį

Olimpinis čempionas amerikietis Dickas Fosbury's per metus nugalėjo sunkią ligą - limfomos vėžį. 1968-ųjų žaidynių aukso medalio laimėtojas D.Fosbury's išgarsėjo pirmasis pradėjęs šokinėti į aukštį nauju stiliumi - nugara į kartelę. Šis...


Surastas senėjimo genas

Mokslininkai tikisi, jog pirmąkart identifikavus ilgaamžiškumo geną, pavyktų surasti ir būdų, padėsiančių žmonėms gyventi ilgiau. Kaip praneša „The Daily Telegrapgh", mokslininkams pavyko nustatyti geną, kuris lemia biologinį žmogaus...


Geopatogeninis spinduliavimas neigiamai veikia sveikatą

"Erzinančios linijos", apie kurias prabilta XVIII amžiaus pradžioje, apima visą žemės rutulį. Linijos, į kurias reaguoja paprasta virgulė, išnyra iš žemės paviršiaus ir visiškai nesusilpnėdamos kyla labai aukštai, net per visus...


JAV Atstovų Rūmai balsavo už medicinos reformą

JAV Kongreso Atstovų Rūmų nariai šeštadienį prieš pat vidurnaktį balsavo už medicinos aptarnavimo sistemos reformą. Atitinkamą įstatymo projektą, išdėstytą beveik 2 tūkstančiuose puslapių, parėmė 220 demokratų - tik dviem įstatymų leidėjais...


Greitoji polimerinė pagalba galvos sužeidimams gydyti

Greitoji polimerinė pagalba galvos sužeidimams gydyti

Eksperimentai su žiurkėmis parodė, jog paviršiniai kūno pažeidimai, atsiradę dėl smūgių nuo sunkių daiktų su bukais galais, išgyja greičiau naudojant polietileno glikolio (PEG) injekcijas tuoj po sužeidimo. Andrew Koob ir Richard Borgens atliko...


Dauguma žmonių - optimistai

Dauguma žmonių iš prigimties yra optimistai, konstatavo mokslininkai iš Kanzaso valstijos universiteto (JAV). Mokslininkų išvada pagrįsta apklausos, kurioje dalyvavo daugiau nei 140 šalių, duomenimis. Paaiškėjo, kad 95 proc. apklausos dalyvių...


SAM į kritiką dėl reformos atsako priekaištais ligoninių vadovams

SAM į kritiką dėl reformos atsako priekaištais ligoninių vadovams

Sveikatos apsaugos viceministrė Nora Ribokienė teigia, kad ligoninių tinklo pertvarka yra naudinga ligoniams, ir į kritiką, neva kai kurios ligoninės neišsilaiko, atsako priekaištais ligoninių vadovams - esą šie nemoka vadovauti. Jos teigimu, dar...


Nustatė, kodėl žmonės bijo prarasti pinigus

Televiziniuose žaidimuose dalyvaujantys ir didelėmis pinigų sumomis rizikuojantys žmonės gali turėti smegenų defektą, teigia mokslininkai. Jie mano nustatę smegenų sritį, lemiančią, jog daugelis žmonių bijo nutrūktgalviškai elgtis su pinigais,...


Atvėsus orams, kauniečius užpuolė virusai

Staiga atvėsus orams, į šiltas lovas atgulė ligoniai su varvančiomis nosimis ir perštinčiomis gerklėmis. Padaugėjo lankytojų ir Kauno poliklinikose. "Išguldė visą mano šeimą: tiek sutuoktinį, tiek sūnų ir dukrą. Vis rečiau į darbovietę užsuka...


Kaip fiziologiškai siejasi kūrybiškumas ir protinė sveikata?

Žmonija jau seniai atkreipė dėmesį į ryšį tarp protinės sveikatos (o tiksliau - nesveikatos) ir kūrybinių gebėjimų. Panašu, jog toks ryšys egzistuoja netgi smegenų fiziologijos lygmenyje. Per visą psichologijos mokslo istoriją yra atlikta nemažai...


Siūloma palengvinti gydymo naštą 80-mečiams

Siūloma palengvinti gydymo naštą 80-mečiams

Asmenims, sulaukusiems 80 metų, siūloma 100 procentų kompensuoti bazinę kompensuojamųjų vaistų ir medicinos pagalbos priemonių, skirtų ambulatoriniam gydymui, kainą. Tokį Sveikatos draudimo įstatymo pakeitimo projektą Seimo posėdžių sekretoriate...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9