3 būdai, kaip tapti optimistu
Nemanykite, jog optimizmas yra įgimta charakterio savybė. Džiaugtis gyvenimu gali kiekvienas, tik svarbus išmokti draugauti su neigiamomis mintimis
1. Mylėkite savo kūną.
Keli papildomi kilogramai ar iškilęs spuogas ant nosies neturėtų sugadinti nuotaikos. Kai mažiau pastebėsite išvaizdos defektus, greičiau pradėsite mylėti save. Pozityvus mąstymas leis sveikiau gyventi: kartokite sau, jog geriate daug vandens, dažnai einate pasivaikščioti. Tokios mintys skatins imtis veiksmų, o tada mažesnė tikimybė, jog augs svoris ar iškils spuogas.
2. Klaidas ir sunkumus paverskite patirtimi
Optimistai nepriima nepagrįstos kritikos, o iškilusias problemas paverčia galimybėmis. Didžioji dalis problemų nėra nuolatinės - tik pesimistai tai linkę pamiršti. "Tipiški optimistai mato blogas situacijas kaip laikinas ir izoliuotas. Tai tik vienkartinis įvykis, kuris ateityje neturės reikšmės jūsų gyvenime", - sako verslo treneris Michaelis Rooke.
Maksimizuokite sėkmę ir detaliai neanalizuokite klaidų ir nesėkmių. Džiaukitės, kad ir mažais savo pasiekimais. Pastebėję, jog nesiseka, nesureikšminkite nesėkmių, nes savęs nuvertinimas užprogramuoja pesimistines mintis.
3. Nepalikite vietos mintims apie blogus dalykus
Nustokite liguistai žiūrėti žinias arba domėtis kitų žmonių nelaimėmis. Pastovus priminimas, jog aplinkui vyksta blogi dalykai sukels blogas mintis. Sutelkite mintis tik apie savo gyvenimą. Negalite atsiriboti nuo neigiamos informacijos? Padėkite sunkiau gyvenantiems žmonės, o pasitenkinimo jausmas padės pamiršti savo nesėkmes ir ydas. Atkreipkite dėmesį ir į savo kalbą - jei dažnai vartojate žodžius "katastrofa", "pasaulio pabaiga" pakeiksite juos teigiamais žodžiais. Nelaikykite pykčio savyje - atleiskite aplinkiniams, tai mažiau kartins gyvenimą.
Straipsniai

Kamieninių ląstelių bankas iš kūdikių virkštelių
Britų verslininkas Richardas Bransonas prie savo milžiniškos klestinčios kompanijos "Virgin", kuri jau prekiauja įvairiausiomis prekėmis ir paslaugomis nuo kolos ar apatinių kelnaičių iki aviakompanijų, ketina atidaryti kamieninių...

Pirmą kartą nufotografuotas moters ovuliacijos procesas
Gydytojams pirmą kartą pavyko užfiksuoti moters kiaušidžių išleidžiamą kiaušinėlį, praneša "New Scientist". Ovuliacijos proceso stebėjimai organizme yra ypač reti, o anksčiau gautos nuotraukos buvo prastai įžiūrimos ir neryškios. Tačiau...
Aštuoni procentai žmogaus genomo kilę iš 40 milijonų metų senumo viruso
Tyrinėtojų komanda, vadovaujama Osakos universiteto (Japonija) mokslininko Keizo Tomonaga, nustatė, jog žmogaus organizme yra 40 milijonų metų senumo viruso genetinės medžiagos fragmentų, kurie sudaro net 8% viso žmogaus genomo. Tokia genetinė...
Insulino analogai ir vėžio rizika: įrodymų trūksta
Atlikęs išsamų visos turimos informacijos apie galimą ryšį tarp insulino analogų (insulino glargino) vartojimo ir rizikos susirgti vėžiu vertinimą, Europos vaistų agentūros Žmonėms skirtų vaistų komitetas (CHMP) padarė išvadą, kad pagal turimus...

Naujas tyrimas patvirtina vitamino D naudą kaulams
Vyresnio amžiaus žmonės gali apsisaugoti nuo kaulų lūžių nuolat ir pakankamais kiekiais vartodami vitamino D papildus, teigia Šveicarijoje atlikto tyrimo autoriai. "Visi 65 metų ar vyresni žmonės turėtų kasdien suvartoti iki 800 tarptautinių...
A.Matulas: kitais metais gali brangti gydymasis poliklinikose ir ligonėse
Seimo Sveikatos reikalų komiteto pirmininkas konservatorius-krikdemas Antanas Matulas prognozuoja, kad kitąmet žmonėms gali dar labiau pabrangti gydymasis poliklinikose ir ligonėse. "Gali išaugti nelegalios ir neoficialios priemokos už...
Ateities chirurgija - be operacijų ir vaistų
Anglijos mokslininkai atlieka eksperimentus su į kraują išvirkščiamomis kamieninėmis ląstelėmis, kurias galima valdyti magnetais. Nukreiptos tiksliai ten, kur jų reikia, ir suaktyvintos, šios ląstelės tampa naujomis kremzlėmis ar kaulais, kurių...

Tyrimas: oralinis seksas gali sukelti burnos vėžį
Virusas perduodamas oralinio sekso metu gali sukelti kai kurias burnos vėžio formas, tvirtina JAV mokslininkai. HPV infekcija, pasirodo, sukelia didesnę riziką susirgti burnos vėžiu nei tabako ar alkoholio vartojimas, rodo Johnso Hopkinso...

Per pusmetį nustatyta 14 pasiutligės atvejų
Per pirmąjį šių metų pusmetį Lietuvoje buvo nustatyta 14 pasiutligės atvejų. Tai beveik dvigubai mažiau nei per tą patį laikotarpį pernai, kuomet ši liga buvo nustatyta 29 gyvūnams. Valstybinės maisto ir veterinarijos 2010 metų pirmojo pusmečio...
Medikai pakraupę nuo ministro užmačių
Lietuvos gydytojų vadovų sąjungos (LGVS) atstovai šiandien mėgins sveikatos apsaugos ministrui Algiui Čaplikui įrodyti, kad sumanyta šalies ligoninių pertvarka atsisuks ne tik prieš medikus, bet ir prieš jų pagalbos laukiančius pacientus....

Birželio 14 -oji - Pasaulinė kraujo donorų diena
2005 m. 58- oje Pasaulio sveikatos asamblėjoje buvo nuspręsta kasmet, birželio 14 dieną, minėti Pasaulinę kraujo donorų dieną, siekiant atkreipti visuomenės dėmesį ir skatinti savanorišką neatlygintiną kraujo donorystę. Ši data pasirinkta...
Tikimybė surasti idealų partnerį = 1 iš 285 tūkst.
Britų ekonomistas apskaičiavo, kad mūsų galimybės surasti idealią antrąją pusę lygios 1 iš 285 tūkst. Peteris Backus, ekonomikos dėstytojas Warwicko universitete (Didžioji Britanija) savo apskaičiavimus, pavadintus "Kodėl aš neturiu...

Daugėja duomenų apie vitamino D ir širdies sveikatos ryšį
Žmonėms su vitamino D nepakankamumu gali grėsti didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, teigia dabar atliekamus tyrimus apžvelgę mokslininkai. Nors tokiai priklausomybei patvirtinti reikia išsamių tyrimų naudojant kontrolines...
Konfliktų vengėjai
Netgi harmoningiausiose šeimose neapsieinama be konfliktinių situacijų: pamiršta svarbi data, pereikvotas šeimos biudžetas ar neišplautas puodelis gali tapti žiežirba ginčams. Teigiama, kad pinigai, seksas, darbas, vaikai ir namų ruoša –...
Auditas: ligoninių pertvarką reikia spartinti
Kaip teigiama Valstybės kontrolės pranešime, analizuojant sveikatos įstaigų pertvarką 2006-2009 metais paaiškėjo, kad neįvertinta, kurios gydymo įstaigos bei kokiu mastu teiks sveikatos priežiūros paslaugas, kad ištekliai būtų naudojami...

Dėl lytinių ląstelių donorystės gali apsispręsti netrukus
Negali būti jokių diskusijų, ar Lietuvai reikalingas spermos bankas, - jis būtinas, teigia medikai. "Kaip jūs manote, ar geriau savo išnešiotą vaiką auginti, ar svetimą? Dauguma moterų mieliau augintų savo išnešiotą", - teigia...

Laukiančiųjų donorinio inksto eilė sutrumpėjo keturiais recipientais
Šiuo metu Lietuvoje inkstų transplantacijos laukia 294 recipientai, iš kurių 254 yra aktyviame sąraše ir 42 neaktyviame (jiems transplantacijos negali būti atliktos dėl medicininių kontraindikacijų: ligos ir kt.). IV RhD (+) kraujo grupės...
Kaulų čiulpai persodinimui Lietuvoje – 10 metų
Prieš 10 metų, spalio 25-ąją, Santariškių klinikose buvo atlikta pirmoji Lietuvoje kaulų čiulpų transplantacija. Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų (VUL SK) Hematologijos, onkologijos ir transfuziologijos centro direktorius doc....
Naujos kartos auglių diagnostika
Vienas iš asmeninės arba personalizuotos medicinos tikslų - surasti ir pašalinti auglius pačioje ankstyviausioje stadijoje, kai jų dar "nemato" įprastiniai diagnostikos prietaisai. JAV kompanija "Quanterix" sukūrė ypač jautrią...
PSA tyrimas "pagauna" net 90 proc. prostatos vėžio atvejų
Prostatos specifinio antigeno (PSA) tyrimas aiškinantis prostatos vėžio grėsmę lieka svarbiausiu pirminio patikrinimo metodu. Tai konstatuota Norvegijos sostinėje Osle šį mėnesį įvykusioje 32-oje Šiaurės šalių medicinos laboratorijų specialistų...
Internete žmonės skundžiasi daug dažniau
Tai nenustebins tų, kurie internete praleidžia daug laiko, tačiau naujojo tyrimo metu buvo išsiaiškinta, kad žmonės internete elgiasi kitaip, nei realiame gyvenime. Daugybė interneto vartotojų internete elgiasi visiškai kitaip nei elgtųsi...

Lūžius skubiai gydys "įšvirkščiamas kaulas"
Kaulų lūžiams sugyti prireikia mėnesių. Tačiau Didžiosios Britanijos kompanija "RegenTec" tikisi pagreitinti gijimo procesą specialių baltų miltelių injekcija. Milteliai lūžusio kaulo dalis sujungs į vieną vos per kelias minutes. Tiesa,...
Didžiojoje Britanijoje bus išbandoma "bioninė akis"
Regėjimą praradę žmonės gali atgauti viltį vėl matyti, rašo britų dienraštis "The Scotsman". Didžiojoje Britanijoje jau pradėta rinkti grupė savanorių išbandyti neseniai sukurtą revoliucinį akies implantą. Timo Džeksono (Tim Jackson)...
Panevėžyje atšaukiama gripo epidemija
Panevėžio miesto savivaldybės administracijos direktorius Visvaldas Matkevičius išleido įsakymą, kuriuo mieste atšaukiama gripo epidemija ir kompleksinių profilaktinių priemonių plano vykdymas. Panevėžio visuomenės sveikatos centro duomenimis,...

Ramiems žmonėms silpnaprotystė išsivysto rečiau
Tyrimas rodo, kad ramaus būdo žmonėms senatvėje silpnaprotystė išsivysto rečiau, rašo BBC. Tyrimas publikuotas žurnale "Neurology". Tyrimo metu mokslininkai 500 sveikų pagyvenusių žmonių paprašė užpildyti anketas apie jų asmenybę. Tyrimo...
Kodėl vis daugiau gydytojų renkasi emigranto dalią?(
Pastaruoju metu vis dažniau nuskamba išvykstančių jaunų gydytojų rezidentų emigracijos problema, tačiau mažai kalbama apie gydytojų rezidentų problemas Lietuvoje. Iniciatyvinė rezidentų grupė išsiuntė kreipimąsi į atsakingas institucijas, kuriame...

Kokia depresijos prasmė?
Mokslininkai vis dar laužo galvą, kodėl pasaulyje taip sparčiai daugėja sergančių depresija. Šią mįslę bando įminti ir evoliucijos psichologai. Jų išvada: depresija gali būti naudinga, nes padeda mums atsisakyti nepasiekiamų tikslų. Nors...

Kauno klinikų medikai abejingi kūdikių negalavimams?
Daugiau kaip prieš dvi savaites tėvais tapusių kauniečių džiaugsmą aptemdė Kauno medikų požiūris į ką tik pasaulį išvydusią būtybę. Kauniečiams Mindaugui ir Linai Subačiams rugpjūčio 4-oji – ypatinga. Tądien jie tapo tėvais. "Šis...
Kovoje su kurtumu - žymiausių ausų chirurgų pagalba
Klaipėdos universitetinėje ligoninėje (KUL) liepos 13-17 dienomis viešėjo otochirurgai (ausies chirurgai) iš Prancūzijos ir Didžiosios Britanijos. Jie per tarptautinę konferenciją "Otochirurgijos ir otoneurochirurgijos teorija ir...
Moterys skyrybas išgyvena lengviau
Santuoka - jaudinantis aktas, o kai kuriems net naudingas ir laimingas. Tačiau ir skyrybos, kurias daugelis laiko didele tragedija, kai kuriems individams tampa ne mažiau šviesiu gyvenimo įvykiu. Naujausias britų tyrimas patvirtina, kad iširus...