Odos gimnastika

Gimnastika naudinga ne tik raumenims, bet ir odai. Jeigu kasdien darysite tinkamus pratimus, pirmuosius rezultatus pastebėsite jau po mėnesio. Pasirinktus pratimus kartkartėmis kaitaliokite, kad neliktų nė mažiausio netreniruoto odos lopinėlio.

Kad nesiformuotų dviguba pasmakrė: paremkite smakrą kumščiais ir išsižiokite stengdamiesi pasipriešinti rankų spaudimui. Iškiškite liežuvį ir bandykite jo galiuku pasiekti smakrą. Šį pratimą kartokite 45 kartus.

Kad išsilygintų ant skruostų esančios raukšlelės: kuo giliau įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite pro burnos kampučius, paeiliui išpūsdami tai vieną, tai kitą žandą. Po kelių kartų pratimą truputį pakeiskite: užuot išpūtę orą, varinėkite jį iš vieno žando į kitą. Po to išpūskite abu žandus ir išpūskite orą pro suglaustas lūpas.

Kad išsilygintų kaktos raukšlės: abiem delnais prispauskite odą ties plaukų augimo linija, užsimerkite ir sukiokite akių obuolius stengdamasi pajusti, kaip įsitempia kaktos oda. Šį pratimą darykite mažiausiai 5 sekundes.

Pratimas vokams ir antakiams: pirštais prispauskite odą virš antakių ir palaikykite 5-7 sekundes; nepakeldami pirštų patempkite odą aukštyn, o paskui, įveikdami pasipriešinimą, markstykitės 5-7 sekundes. Po to švelniai prispauskite pirštais paakių odą, patempkite ją žemyn, stipriai užsimerkite ir palaukite 5-7 sekundes.