Rusijos politinis elitas pamišęs dėl baltymų, skaičiuoja riebalus ir ignoruoja angliavandenius. Šaltojo karo metu, kai siena žemėje buvo jau nubrėžta, Sovietų Sąjunga ir Jungtinės Amerikos Valstijos nutarė rungtyniauti dėl vietos kosmose. Prasidėjo slaptųjų agentūrų darbymetis. Vienas iš Sovietų žvalgų trofėjų – dieta, skirta amerikiečių kosmonautams. Įsigalėjus nesveiko maisto erai, JAV šis lieknėjimo būdas buvo greitai pamirštas. Tačiau Kremliuje pažintis su svorio mažinimu pamažu įtraukė daugybę valdininkų.
Žinios apie dietą, užvaldžiusią Rusijos elitą, pasiekė ir gydytoją Vileną Gurovą. Stebėdama savo kūną, gyvenantį pagal Kremliaus lieknėjimo programą, dietą ji pagrindė ir iš medikų pozicijos.
Gali valgyti daug ką, tik nepamiršk skaičiuoklės. Jei nori sulieknėti, negali viršyti 40 taškų. Svoris nesikeis, jei surinksi 40-60 taškų. Didės, jei peržengsi 60 taškų ribą.
Įsižiūrėjus į taškais padalintų produktų lentelę lengva pastebėti, kad net šaukštas manų košės ar kitų angliavandenių sudraskys dietą į skutelius. Angliavandeniams ne – pagrindinis Kremliaus dietos principas. Tuo ji labai panaši į Atkinso dietą, taigi galioja iš esmės tie patys dietos pliusai ir minusai. Išlieka tas pats žavesys – virtą mėsą, žuvį ir majonezą galima vartoti neribojant kiekio.
| Produktai | Vertė taškais (100 g) | Produktai | Vertė taškais (100 g) |
| DUONA | RIEŠUTAI | ||
| Borodino | 40 | Žemės riešutai | 15 |
| Riestainiai | 58 | Graikiški | 12 |
| Diabetinė | 38 | Kedro | 10 |
| Bulvių krakmolas | 79 | Anakardžio | 25 |
| Kukurūzų krakmolas | 85 | Koksas | 20 |
| Armėniškas lavašas | 56 | Migdolai | 11 |
| Makaronai su kiaušiniais | 68 | Saulėgrąžų sėklos | 18 |
| Ruginiai paplotėliai | 43 | Sezamo sėklos | 20 |
| Makaronai | 69 | Moliūgų sėklos | 12 |
| Kukurūzų miltai | 70 | Pistacijos | 15 |
| Aukščiausios rūšies kvietiniai miltai | 68 | Lazdynų | 15 |
| Pirmos rūšies kvietiniai miltai | 67 | GRYBAI | |
| Sijoti ruginiai miltai | 64 | Baravykai | 1 |
| Sojų miltai | 16 | Džiovinti baravykai | 7,5 |
| Kvietinė | 50 | Švieži gruzdai | 1 |
| Ruginė | 34 | Šviežios voveraitės | 1,5 |
| Rygos | 51 | Švieži kazlėkai | 0,5 |
| Pagardintos bandelės | 51 | Švieži kelmučiai | 0,5 |
| Saldžiosios lazdelės | 69 | Švieži Paberžiai | 1,5 |
| Sviestiniai džiūvėsėliai | 66 | Džiovinti paberžiai | 14 |
| Riestainiai | 68 | Švieži raudonviršiai | 1 |
| Grūdų duona | 43 | Džiovinti raudonviršiai | 13 |
| MĖSA, PAUKŠTIENA | Rudmėsės | 0,5 | |
| Aviena, kiauliena | 0 | Briedžiukai | 0,2 |
| Žlėgtainis | 0 | Ūmėdės | 1,5 |
| Jautiena, veršiena | 0 | Pievagrybiai | 0,1 |
| Antys, žąsis | 0 | ||
valgiaraščio pavyzdys:
Pusryčiai:
Sūris, 50 gr. – 1 tašk.
Kava ar arbata be cukraus – 0 tašk.
Kiaušinienė su kumpiu – 1 tašk.
Pietūs:
Sultinys, 500 g, – 0 tašk.
Virta vištiena, 200 g, – 0 tašk.
Grybai su daržovėmis, 100 g – 5 tašk.
Daržovių salotos, 100 g – 6 tašk.
Sūris, 50 g – 1 tašk.
Džiuvėsėlis, 1 vnt. – 8 tašk.
Arbata be cukraus – 0 tašk.
Vakarienė:
Baltas vynas, 250 g – 1 tašk.
Bifštekstas, 100 g – 1 tašk.
Pupelės, 40 g – 3 tašk.
Kava su konjaku, 150 g -1 tašk.
