Kaip planuoti mitybą, kad išliktumėte puikios formos ir sveiki?
Dažniausiai žmonės nežino tinkamo dietos mitybos plano, kurio jiems reikia tam, kad numestų nereikalingo svorio. Šis straipsnis apšvies jus apie sveikos ir subalansuotos dietos svarbą, kuri padės jums pagreitinti jūsų riebalų deginimo metabolizmą, kurio dėka jūs numesite nereikalingą svorį. Gyvybiškai svarbu, kad jūs vykdysite treniruočių programą kartu su tinkama mityba. Kitu atveju jūsų rezultatai nebus tokie stulbinantys, kokie galėtų būti.
Dietos klystkeliai
Kiek kartų jūs sprendėte apie save pagal tai kiek jūs sveriate? Ar jūs manote, kad žmogaus vertę lemia kūno svoris? Dažnam žmogui atrodo, kad jam nepavyksta kažko padaryti, ar kažko tapti dėl jo svorio. Kodėl taip yra? informavimo priemones ir jūs pastebėsite, kad labiausiai aptariama tema yra mityba, dieta ir kūno svoris. Daugelis žurnalų, nesvarbu kam jie būtų skirti, vyrams, moterims, ar netgi vaikams susikoncentruoja ties mada, maistu, sveikata bei kūno svorių. Įsivaizduokite, yra ir tokių žurnalų,
Sveika mityba – sveikiems jums!
Šis straipsnis padės jums atsirinkti, kuriuos maisto produktus jums derėtų kasdien vartoti savo mitybos plane ir maisto produktus nuo kurių jums derėtų laikytis kiek įmanoma atokiau, jei jūsų tikslas – svorio numetimas. Taipogi, labai svarbu skiri daug dėmesio maisto patiekalo dydžiui ir jų skaičiui. Pirmiausia jūs turite suprasti skirtumą tarp gerųjų ir blogųjų angliavandenių. Yra daug blogųjų angliavandenių, kuriuos jūs valgote kiekvieną dieną, kurių dėka jūs priaugate nereikalingo antsvorio
Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?
Jei skaitydami tekstą stumiate kuo toliau; Jei, žiūrint televizorių ar skaitant, akys greitai pavargsta; Jei rašote „nosimi”; Jei aiškiai nematote daiktų kontūrų, jie tarsi išplaukia; Akys ašaroja, jaučiate įtampą; Be priežasties skauda galvą; Vairuodami mašiną, prieblandoje kartais lyg apankate ir vos spėjate reaguoti į kelio ženklus (su šia problema susiduria kas ketvirtas vairuotojas);
Jogos pratimai akims
7. Mirksėjimas – pabudote ir kelkitės!? Netiesa. Indijos jogai pataria pirmiausia gerai pasiražyti, taip išjudinsite sulėtėjusią kraujotaką ir paruošite dienos darbams sąnarius, be to, normalizuosite kraujospūdį. Paskui reikėtų stipriai suspaudus vokus gerokai pamirksėti. Dažnas ir stiprus mirksėjimas atgaivins jūsų akis, žvilgsnis taps gyvesnis.
Ką išduoda – suprastėjęs regėjimas naktį
Pagrindinė preižastis trūkumas vitamino A Kiti simptomai išduotantys kad trūksta vitamino A: sausa oda, padidėjęs infekcinių ligų pavojus, metaplazija (priešvėžinė būklė). Pirma nustatyta ir ištirta mitybos nepakankamumo liga – vištakumas, t. y. trūkstant vitamino A, pablogėja regėjimas prieblandoje. Jau senovės kultūros žinojo apie šią ligą ir ją gydė virtomis kepenimis. Didelę vitamino A koncentraciją kepenyse lemia šios medžiagos tirpumas riebaluose,
Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo?
Kodėl gripu protrūkiai būna kai vyrauja šaltos klimato sąlygos? Gripo virusas egzistuoja visus metus, ir naujos jo rūšys atsiranda vasarą(ne gripo sezono metu). Tačiau gripo epidemija paprastai pasireiškia spalio – kovo mėnesiais ( šiauriniame pusrutulyje). Yra keletas galimų priežasčių kodėl gripo epidemijos pasireiškia kai vyrauja šaltas oras:
Ar kalcio vartojimas duoda stiprius kaulus?
Daugelis stiprius kaulus sieja su kalcio vartojimu ir dažai teigiama, kad pieno produktai yra geriausias kalcio šaltinis ir automatiškai stipria kaulus, deja, tai labai toli nuo tiesos ir pienas kaip kalcio šaltinis yra labai išreklamuotas norint parduoti daugiau pieno ir jo produktų. Daug sveikata besirūpinančių žmonių vartoja papildus, ir kalcio papildai yra vieni populiariausių ir ypač tarp vyresnio amžiaus moterų, kurios turi didesnę kaulų lūžių riziką. Deja daugelis papildų yra labai prastos kokybės ir jų pasisavinimas tiesiog apgailėtinai mažas ( vos keli procentai tokio kalcio
Vėžio gydymas česnaku, žuvų taukais ir pipiru
Ankstesniuose straipsniuose rašiau apie du paprastus vėžio gydymo metodus: soda ir jodu. Šį kartą dar apie vieną paprastą metodą naudojant virtuvėje randamus ingredientus. Šis metodas buvo atrastas Dr. Revici, kuris išsigydė ketvirtos stadijos vėžį. 1. 1 Habaneros pipirą (labai astrus, panašus į chilį), jei nerasit galit kokį kita aštrų pipirą naudoti arba ji pakeisti imbieru , kurio tikrai yra daugelyje parduotuvių. Aštriuose pipiruose yra medžiagos kapsicino (Capsaicin). Kapsicinas yra labai stipri anti-uždegiminė medžiaga ir kaip yra gerai žinoma,
Jodo svarba ir vėžio bei kitų ligų gydymas jodu
Daugelis žino, kad jodas reikalingas gerai skydliaukės veiklai palaikyti ir apsaugoti nuo Strumos (Gūžys) – padidėjusi ir išvešėjusi skydliaukė. Bet jodas turi daug platesnę funkciją ir gali būti naudojamas gydant net tokias ligas kaip vėžį ar diabetą. Šiandieną Lietuvoje daugelis žmonių gauna pakankamai jodo, kad išvengtų Gūžio ligos (riekia , kad skydliaukė pasisavintų apie 50 mikrogramų (1mg (miligramas)=1000 mikrogramų )per dieną, gerai skydliaukės veiklai palaikyti rekomenduojama 140 mikrogramų per dieną.
Pigus ir paprastas vėžio gydymo metodas
Vėžio atvejų vis daugėja ir deja šiuolaikinė medicina naudoja barbariškus gydymo metodus, kaip chemo, radiacija, kurios tik nuodija žmones ir krauna pelnus farmacijos kompanijoms. Išskyrus kelias vėžio rūšis, chemo yra labai neefektyvi ir geriau jau nieko nedaryti nei gauti chemo ir kentėti nuo pašalinių efektų. Beje, manoma, kad vėžys yra organizmo bandymas apsisaugoti nuo dar didesnės katastrofos. Taip pat yra manančiu, kad vėžys atsiranda dėl organizme vyraujančių grybeliniu infekcijų ir pagal Gyd. Tullio Simoncini vėžys yra tiesiog grybas. Sunku pasakyti ar tai absoliuti tiesa, bet kažkiek tiesos manau yra. Ir jis vėžį gydo su paprastos virtuvėje naudojamos sodos(Natrio karbonatas) injekcijomis.
Kitoks požiūris į dietą: visiems tinkami „sveikos mitybos” patarimai yra neįmanomi
Tęsiame Daniela Niederberger parengtą interviu su Vokietijoje gerai žinomu ir daugelio kritikuojamu chemiku, Europos maisto ir mitybos instituto mokslo vadovu Udo Pollmeriu. Šis žmogus parašė knygą „Kas sveikai maitinasi, trumpiau gyvena”, neseniai išleistą ir lietuvių kalba. Šįkart jis kalba apie dietų poveikį, patarimus gerti daug vandens, žmonių svorio tipus bei soją.
Jaunam žmogui nedera pamiršti miego
Paaugliams reikia devynių, kartais net dešimties valandų miego, tačiau nemaža dalis jų tikrai tiek laiko jam neskiria. Kas jaunam žmogui trukdo išsimiegoti ir kokios pasekmės laukia tinkamai nepailsėjus? Galima atrasti daug priežasčių, kodėl jauni žmonės miega nepakankamai. Šiandien paaugliai yra daug labiau užsiėmę nei kada anksčiau: krūviai mokykloje, aktyvus visuomeninis gyvenimas, įvairios popamokinės veiklos – užsiėmimai visiškai užpildo jaunuolių tvarkaraščius ir dienotvarkes. Gana
Kodėl pasiklydę žmonės klaidžioja ratais?
Jau senokai žinoma, jog paklydę miške, dykumoje ar kurioje nors kitoje vietovėje, kur nėra orientyrų, žmonės paprastai klaidžioja ratais, neretai – vis siaurėjančiais. Panaši tendencija stebima ir aklų žmonių atveju: pritrūkus atskaitos taškų, informuojančių apie vietovės reljefą, neregiai taipogi ima klaidžioti ratais, kurių skersmuo siekia maždaug 66 metrus. Pasiklydusieji įsivaizduoja einą tiesiai, tačiau kodėl jie iš tiesų suka ratus, užuot iš tiesų ėję tiesiai?
Belaidžiam ryšiui jautrūs JAV gyventojai važiuoja į miestelį be „Wi-Fi“
Į JAV gydytojus vis dažniau kreipiasi žmonės, besiskundžiantys simptomais, sukeltais nuolatinio buvimo mobiliųjų telefonų ir „Wi-Fi” ryšio zonoje. Kai kurie pacientai net renkasi persikraustyti gyventi į tokias vietoves, kuriose belaidis ryšys naudojamas gerokai rečiau, nei kitur.
Reta liga serganti moteris: jei netikėtai užsnūsčiau – numirčiau
Ši 24 metų moteris negali tiesiog imti ir užsnūsti kada panorėjus. Jungtinėje Karalystėje gyvenanti Emma Chell serga ypač reta liga – įgimtu hipoventiliaciniu sindromu (CCHS), kas reiškia, kad netikėtai užmigusi ji gali daugiau nebeatsikelti. Dėl neurologinių refleksų (kurie atsakingi už kvėpavimo funkciją) sutrikimo žmonės su šiuo sindromu „pamiršta” kvėpuoti miego metu.
Tyrimas: kava mažina polinkį į depresiją
Moterys, per dieną išgeriančios du ir daugiau puodelius kavos, yra mažiau linkusios į depresiją, praneša BBC, remdamasi tyrimu. Nenustatyta, kodėl kava turi tokį poveikį, tačiau mokslininkų teigimu, kofeinas pakeičia smegenų chemiją. Kava be kofeino neturi tokio poveikio.
Chemikalų likučiai normų neviršija
Maisto ir veterinarijos tarnyba, tyrusi nitratų, pesticidų ir sunkiųjų metalų likučius Lietuvoje užaugintose daržovėse, nustatė, kad jie neviršija leistinų normų. Specialistai pripažįsta, kad iš kitų šalių atvežtos daržovės, vaisiai dažnai būna daugiau apdoroti pesticidais, tačiau jų likučiai irgi neviršija didžiausios leistinos koncentracijos, praneša LTV „Panorama”.
Laiku sutramdžius cholesterolį galima išvengti vaistų
Spaudimas krūtinėje, dusulys, širdies permušimai, eilė prie kardiologo kabineto, vaistų saujos – daugybė tokių pacientų galėtų gyventi kitaip, jei būtų laiku pasirūpinę savo sveikata. Viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų epidemijos stabdymo priemonių – efektyvi cholesterolio kontrolė. Tačiau atlikti paprastą kraujo tyrimą iš piršto, kuris parodo vien bendrąjį šių kraujo riebalų kiekį, ypač rizikos grupės žmonėms, nepakanka. Priežastis gana paprasta: kaltas ne pats cholesterolis, o jo kiekis ir tankis. Tai parodo išplėstinis cholesterolio tyrimas – lipidograma, kuri atliekama paimant kraują iš venos.
Medicinos diagnostikos ir gydymo centre dirba genetikė Aušra Matulevičienė
Medicinos diagnostikos ir gydymo centre pradėjo dirbti gydytoja genetikė Aušra Matulevičienė. Gydytoja konsultuoja ir teikia genetinę prognozę dėl paveldimos, chromosominės ligos, neįprastos paciento išorės, psichinės būklės pokyčių, regos ar klausos sutrikimų, lytinės diferenciacijos ir vystymosi sutrikimų, neurologinės simptomatikos (traukulių, raumenų hipotonijos ar hipertonijos, hipotrofijos ar hipertrofijos, hiperkinezės, koordinacijos sutrikimų, kt.), neaiškių virškinimo sutrikimų
N. Ribokienė: onkohematologinių ligų gydymo rezultatai nuteikia viltingai
Vilniaus Universiteto Santariškių klinikose pristatyti ligoninės hematologų tyrimo duomenys rodo, jog kraujo vėžys Lietuvoje vis dažniau pagydomas. Pasak sveikatos apsaugos viceministrės Noros Ribokienės, pažangos gydant šias ligas pasiekta konstruktyviai bendradarbiaujant specialistams, ministerijai, pacientų organizacijoms.
Klastinga liga gali kainuoti gyvybę
Vilniuje, nuo meningokokinės infekcijos mirus gimnazistui, raginama dar kartą prisiminti šią klastingą, visame pasaulyje paplitusią ligą. Meningokokinė infekcija yra ūmi bakterinė infekcija, kurios sunkiausios klinikinės formos yra žaibinis sepsis (kraujo užkrėtimas) ir pūlingas meningitas (galvos ir nugaros smegenų dangalų uždegimas). Dažnesni meningokokinės infekcijos susirgimai registruojami šaltuoju metų laiku – rudenį, žiemą bei pavasarį.
Darbo atidėliojimas – tinginystė ar… simptomas?
Dalis skaitytojų, padėję ranką ant širdies, prisipažintų, kad turi ydą – atidėlioja konkretų darbą paskutinei minutei. Tai tie žmonės, kurie studijuodami universitete kursinį darbą prisėsdavo rašyti likus vos kelioms paroms iki jo atidavimo termino, tai tie, kurie prieš ilgą kelionę pradeda krautis lagaminą likus kelioms valandoms iki išvykimo ir pan. Atrodytų, buvo pakankamai laiko tai padaryti
Drauge paminėkime Pasaulinę psichikos sveikatos dieną
Penktadienį, spalio 7 d. Vilniuje, V. Kudirkos aikštėje Sveikatos apsaugos ministerija kartu su Vilniaus miesto psichikos sveikatos centru ir VšĮ „Globali iniciatyva psichiatrijoje” Pasaulinei psichikos sveikatos dienai paminėti organizuoja renginį „Draugaukime 2011”. Tai – jau tradicinis kelerius metus vykstantis renginys, kurio tikslas – išsklaidyti vis dar gyvuojančius mitus apie psichikos ligas, padėti susipažint visuomenei su psichikos sveikatos priežiūros įstaigų veikla, ligonių buities sąlygomis, jų kūryba. Šiais metais „Draugaukime 2011” tema – 2007–2013 m. Europos Sąjungos paramos įtaka psichikos sveikatos priežiūros pažangai Lietuvoje.