Gegužės 22d. Antradienis

Populiarios žiemos pramogos – didelė rizika patirti traumą

2018 Sausio 17d.
Peržiūrų skaičius: 9530

Su sniegu, šalčiu, pusnimis ir gražiausiomis metų šventėmis atkeliaujanti žiema atneša toli gražu ne tik malonius dalykus. Šaltuoju metų laiku daugelis nepraleidžiame progos pasimėgauti žiemos pramogomis, pavyzdžiui, slidinėjimu, čiuožimu, snieglentėmis ir kt. Šios pramogos, teikdamos daug naudos sveikatai bei teigiamų emocijų užtaisą, neretai pažeria ir rūpesčių – tai žiemos pramogų metu patiriamos kelio traumos.


Dažniausiai patiriamos kelio traumos

Viena dažniausiai patiriamų kelio traumų mėgaujantis žiemos malonumais yra priekinio kryžminio raiščio plyšimas. Už kelio sąnario stabilumą atsakingas raištis yra pačiame sąnario viduryje ir priskiriamas pagrindinių kelio raiščių grupei. Dažniausiai ši trauma patiriama leidžiantis po šuolio arba lenkiant priekinį kryžminį raištį. Sunerimti reikėtų, jei juntate skausmą kelyje, o sąnarys gerokai patinsta, juntamas laisvumas, nestabilumas sąnaryje. Šiai traumai gydyti kone visais atvejais būtina chirurginė intervencija, išimtis, jei raištis tik įplyšo, o pacientas nesiskundžia jaučiąs nestabilumą.

Kelio menisko plyšimas – taip pat labai dažnai pasitaikanti trauma žiemos sporto metu. Už stabilizacinę, amortizacinę funkcijas atsakingas kremzlinis darinys kelio sąnaryje, paprastai vadinamas tiesiog menisku, yra svarbi kelio sąnario dalis. Jam plyšus juntamas skausmas, diskomfortas pritupiant, lipant laiptais, gali tinti kelio sąnarys.  Šios traumos dažnai neišvengiama, kai sąnariui tenka staigus ir didelis krūvis, kai atliekami staigūs judesiai, suduodamas stiprus smūgis į kelio sąnario šoną.

Kelio raumenų ir sausgyslių patempimai, kurie pramogaujant žiemą ištinka neretai, pasireiškia tinimu, ribotais judesiais ir skausmu, dažnai net labai dideliu, nes patemptuose audiniuose netrunka vystytis uždegimas.

Įtvarų vaidmuo, patyrus kelio traumą

Jei turite problemų dėl kelio, verta pamąstyti apie įtvarą. Kelio įtvarai bus nepamainomi, jeigu:

  • jaučiate skausmą kelyje;
  • prasidėjo uždegimas;
  • kelis buvo sumuštas;
  • kelio audiniai buvo patempti;
  • plyšo meniskas;
  • ir kt.

Iš orui laidžių medžiagų pagaminti kelio įtvarai yra elastingi, puikiai tempiasi, neapriboja judesių ir neleidžia odai prakaituoti, todėl juos nešiodami jausitės komfortiškai ir dažnai net pamiršite, kad turite įtvarą. Nešiojant įtvarą kelio sąnarys tarytum lengvai sutvirtinamas, tolygiai apspaudžiamas, o tai suponuoja gerokai greitesnį gijimą ir efektyvų skausmo slopinimą. Šiuolaikiniai įtvarai ne tik kokybiški ir patogūs nešioti, bet ir vizualiai po drabužiais nė nepastebimi.

Kaip apsisaugoti nuo traumų žiemos pramogų metu?

Tikriausiai nė nereikia sakyti, kad norint išvengti traumų mėgaujantis žiemos pramogomis nereikia pervertinti savo galimybių, tikslinga visuomet pradėti nuo mankštos ir tempimo pratimų, jei esate pradedantysis, būtina pasikliauti instruktorių žiniomis ir naudingais patarimais, taip pat verta pasirūpinti tinkama apranga, avalyne ir kokybišku, tvarkingu sporto inventoriumi.


Dar vienas puikus dalykas, norint iki minimumo sumažinti žiemos pramogų metu patiriamų traumų riziką, yra įtvarai sportui. Tai specialios ortopedinės priemonės, kurios apsaugo tas kūno dalis, kurios anksčiau yra patyrę traumą, arba tas, kurias norite apsaugoti. Tokie įtvarai labai pravers pradedantiesiems slidininkams ar kitų žiemos sporto šakų mėgėjams. Kelio įtvarai sportui efektyviai stabilizuoja kelio sąnarį, raiščius, saugo nuo išnirimų ir pan. Šie įtvarai minkšti ir lengvi, nevaržantys judesių ir leidžiantys odai kvėpuoti, lengvai uždedami, pagaminti iš kokybiškų medžiagų.

Taigi, jei ruošiatės vykti slidinėti ar mėgautis kitomis žiemos sporto šakomis, pasirūpinkite tinkama apsauga nuo traumų, o jei nutiks taip, kad traumų neišvengsite, nedelskite kreiptis į gydytoją, kad gydymo laikotarpis būtų kuo trumpesnis ir rezultatyvus.

Daugiau naudingos informacijos galite rasti www.pesplanus.lt


Sergantieji nuogastauja, kad turės daugiau primokėti už modernius Parkinsono ligos vaistus

Parkinsono liga sergantiems ligoniams atstovaujantis susivienijimas prašo Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) atsisakyti planų sugrupuoti ilgo ir trumpo veikimo šiai ligai gydyti skirtus vaistus. Teigiama, jog tai padarius, 30-40 proc. pacientų...


Gripas šį sezoną nusinešė penktą gyvybę

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, sausio 13 d. nuo gripo mirė 28 metų Varėnos rajono gyventojas. Tai jau penktasis mirties nuo gripo atvejis šį sezoną. Vyras susirgo sausio 1 d., o sausio 4 d. jis buvo paguldytas į Varėnos ligoninę,...


Šypsena nepavergia intravertų

Šypsena nepavergia intravertų

Jei norite susipažinti su nepažįstamu žmogumi ir parodote tai savo šypsena, anot psichologų, sėkmė jus lydės tik su bendrauti mėgstančiais žmonėmis. Tokia pat šypsena visiškai nepadės, jeigu nusišypsosite kokiam nors niurzgai. Intravertai arba...


Kokių dovanų geriau nedovanoti merginai?

Gera dovana merginai sufleruoja, jog vyras yra dėmesingas, supratingas ir nuovokus. Bloga dovana sukelia visiškai priešingas asociacijas - mergina pasijunta nemylima, nesaugi ir negerbiama. Nenorite barnių? Pateikiame sąrašą, kokių dovanų negalima...


Lietuvos humanitarinė pagalba pagaliau išskraidinta į Ukrainą

Po ilgų derinimų karinių oro pajėgų (KOP) lėktuvas "Spartan" trečiadienį priešpiet išskraidino Lietuvos humanitarinę pagalbą, skirtą pandeminio arba vadinamojo kiaulių gripo užkluptai Ukrainai. Pasak Krašto apsaugos ministerijos, už...


Kūno sandaros analizatoriai padeda pažinti savo kūną ir rūpintis savimi

Kūno sandaros analizatoriai padeda pažinti savo kūną ir rūpintis savimi

Dažnai išgirstame frazę - "bijau svertis". Nereikia savęs bijoti, save reikia pažinti ir išsikelti sau užduotis. Tam ir yra sukurti kūno kompozicijos analizatoriai. Pasaulinio garso japonų firma Tanita - lyderis medicininės svėrimo...


Nepavyko susitarti dėl kiaulių gripo viruso tyrimų

Ženevoje vykusiame Pasaulio sveikatos organizacijos susitikime nepavyko susitarti dėl apsikeitimo informacija tiriant kiaulių gripo (A/H1N1) virusą ir intelektinės nuosavybės į virusų tyrimus, skelbia "Deutsche Welle". Tarptautinės...


Kodėl sutuoktiniai mylisi dažniau nei meilužiai?

Kodėl sutuoktiniai mylisi dažniau nei meilužiai?

Seksologijos specialistai paneigė mitą, kad neva meilužiai dažniau nei sutuoktiniai leidžiasi į meilės žaidimus. Britų mokslininkai atlikę tyrimą priėjo prie išvados, kad vedę žmonės mylisi dažniau nei "laisvi" partneriai, rašo...


Dirbtinė gėlelė sustabdys maliarijos epidemiją

Dirbtinė gėlelė sustabdys maliarijos epidemiją

Maliarija - viena dažniausiai pasitaikančių infekcinių ligų ir sukelia dideles visuomenės sveikatos problemas. Tai ypač opi problema šiltuose kraštuose. Maliariją sukelia plazmodijų genties pirmuonys. Skiriamos keturios jų rūšys, kurios skiriasi...


Kęstutis Vitkus: "Chirurgija yra tarsi gyvenimo būdas"

Su mikrochirurgu profesoriumi Kęstučiu Vitkumi susitikome grožio klinikoje Valakampių pušyne. Aptarę Vilniaus apylinkių estetiką (ponas Kęstutis daug žino apie ikikarinę ir pokarinę sostinę ), pradedame klausinėti apie gyvenimišką aplinką,...


Egipte nuo kiaulių gripo mirė 56 žmonės

Egipto sveikatos apsaugos ministerija skelbia, kad šiuo metu šalyje vadinamuoju kiaulių gripu A/H1N1 serga 1 tūkst. 172 žmonės, o per du mėnesius nuo šios ligos mirė 56 žmonės, informuoja "Press TV". Vien pirmadienį šis gripas pakirto...


Žavaus mažylio nuotrauka padės atgauti pamestą piniginę

Ką darytumėte, jei gatvėje rastumėte pamestą piniginę? Paliktumėte ją? Nuneštumėte į policijos nuovadą? Nusiųstumėte ją paštu savininkui? Pasiliktumėte sau? Pasirodo, jog atsakymas daugiau priklauso nuo mūsų evoliucinių ypatumų nei nuo moralės,...


Siūloma labiau centralizuoti greitosios pagalbos paslaugas

Valstybinė medicinos audito inspekcija siūlo šalyje įkurti 6-8 greitosios medicinos pagalbos (GMP) centrus, turinčius centrines dispečerines. Anot inspekcijos, tai leistų pagerinti greitosios medicinos pagalbos paslaugų kokybę. Išanalizavusi GMP...


Epidemijos neskelbs?

Nors anksčiau skelbta, kad šią savaitę šalyje gali būti paskelbta gripo epidemija, sveikatos apsaugos viceministras Artūras Skikas teigė, jog pirmadienį to daryti neketinama. Visuotinė epidemija gali būti skelbiama, kai epidemija paskelbiama bent...


Konfliktiškas vaikų elgesys – paveldėtas

Kai kurie vaikai atrodo tarsi gimę būti blogi. Mokslininkai sako, kad tai gali būti tikra tiesa, praneša "Reuters". Tyrime, kuriame dalyvavo suaugę dvyniai ir jų vaikai, mokslininkai nustatė, kad blogą vaikų elgesį (peštynes, muštynes,...


Tikisi kepenis išauginti laboratorijoje

Mokslininkų teigimu, per artimiausius penkerius metus gali būti rastas būdas, kaip kepenis užauginti laboratorijoje. Manoma, kad tai sukeltų revoliuciją transplantacijos srityje. Gydytojai mano, kad provėržis šioje srityje galėtų sukelti...


Besisukančio tinklelio optinė iliuzija

Besisukančio tinklelio optinė iliuzija

Kas atsitiks su mažų kvadratėlių tinkleliu (tokiu kaip matematikos sąsiuvinio lapas), jei jį suksime tam tikru greičiu? Pats tinklelis, žinoma, išliks toks koks buvęs. Tačiau mūsų smegenys informaciją interpretuos kiek kitaip - vizualiai atrodys,...


Kraujo grupė – pagal užsakymą

Kraujo grupė – pagal užsakymą

Mokslininkai jau rado būdą, kaip pakeisti žmogaus kraujo grupę. Tai leis antrą (A), trečią (B) ir ketvirtą (AB) kraujo grupes pakeisti į pirmą kraujo grupę (O), kurią galima perpilti bet kuriam pacientui. Kraujo grupė – tai kraujo tipas,...


Ar vyrai ir moterys turi skirtingą polinkį į narkotikus?

Visame pasaulyje vyrai dažniau nei moterys vartoja narkotikus ir pirmauja beveik visose su neteisėtu narkotikų vartojimu susijusiose srityse. Lietuva taip pat – ne išimtis. Naujausias psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo paplitimo Lietuvoje...


Mokslininkai nustatė, kuri smegenų dalis lemia socializaciją

Mokslininkai nustatė, kuri smegenų dalis lemia socializaciją

Mokslininkai nustatė, kuri smegenų dalis lemia, kad žmogus turi platų draugų ratą. Jie įsitikinę, kad už tai atsakingas migdolas.Tai smegenų limbinėje sistemoje esantis migdolo vaisiaus formos darinys, nulemiantis, koks socialus yra žmogus, rašo...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9