Lapkričio 20d. Antradienis

Populiarios žiemos pramogos – didelė rizika patirti traumą

2018 Sausio 17d.
Peržiūrų skaičius: 14476

Su sniegu, šalčiu, pusnimis ir gražiausiomis metų šventėmis atkeliaujanti žiema atneša toli gražu ne tik malonius dalykus. Šaltuoju metų laiku daugelis nepraleidžiame progos pasimėgauti žiemos pramogomis, pavyzdžiui, slidinėjimu, čiuožimu, snieglentėmis ir kt. Šios pramogos, teikdamos daug naudos sveikatai bei teigiamų emocijų užtaisą, neretai pažeria ir rūpesčių – tai žiemos pramogų metu patiriamos kelio traumos.


Dažniausiai patiriamos kelio traumos

Viena dažniausiai patiriamų kelio traumų mėgaujantis žiemos malonumais yra priekinio kryžminio raiščio plyšimas. Už kelio sąnario stabilumą atsakingas raištis yra pačiame sąnario viduryje ir priskiriamas pagrindinių kelio raiščių grupei. Dažniausiai ši trauma patiriama leidžiantis po šuolio arba lenkiant priekinį kryžminį raištį. Sunerimti reikėtų, jei juntate skausmą kelyje, o sąnarys gerokai patinsta, juntamas laisvumas, nestabilumas sąnaryje. Šiai traumai gydyti kone visais atvejais būtina chirurginė intervencija, išimtis, jei raištis tik įplyšo, o pacientas nesiskundžia jaučiąs nestabilumą.

Kelio menisko plyšimas – taip pat labai dažnai pasitaikanti trauma žiemos sporto metu. Už stabilizacinę, amortizacinę funkcijas atsakingas kremzlinis darinys kelio sąnaryje, paprastai vadinamas tiesiog menisku, yra svarbi kelio sąnario dalis. Jam plyšus juntamas skausmas, diskomfortas pritupiant, lipant laiptais, gali tinti kelio sąnarys.  Šios traumos dažnai neišvengiama, kai sąnariui tenka staigus ir didelis krūvis, kai atliekami staigūs judesiai, suduodamas stiprus smūgis į kelio sąnario šoną.

Kelio raumenų ir sausgyslių patempimai, kurie pramogaujant žiemą ištinka neretai, pasireiškia tinimu, ribotais judesiais ir skausmu, dažnai net labai dideliu, nes patemptuose audiniuose netrunka vystytis uždegimas.

Įtvarų vaidmuo, patyrus kelio traumą

Jei turite problemų dėl kelio, verta pamąstyti apie įtvarą. Kelio įtvarai bus nepamainomi, jeigu:

  • jaučiate skausmą kelyje;
  • prasidėjo uždegimas;
  • kelis buvo sumuštas;
  • kelio audiniai buvo patempti;
  • plyšo meniskas;
  • ir kt.

Iš orui laidžių medžiagų pagaminti kelio įtvarai yra elastingi, puikiai tempiasi, neapriboja judesių ir neleidžia odai prakaituoti, todėl juos nešiodami jausitės komfortiškai ir dažnai net pamiršite, kad turite įtvarą. Nešiojant įtvarą kelio sąnarys tarytum lengvai sutvirtinamas, tolygiai apspaudžiamas, o tai suponuoja gerokai greitesnį gijimą ir efektyvų skausmo slopinimą. Šiuolaikiniai įtvarai ne tik kokybiški ir patogūs nešioti, bet ir vizualiai po drabužiais nė nepastebimi.

Kaip apsisaugoti nuo traumų žiemos pramogų metu?

Tikriausiai nė nereikia sakyti, kad norint išvengti traumų mėgaujantis žiemos pramogomis nereikia pervertinti savo galimybių, tikslinga visuomet pradėti nuo mankštos ir tempimo pratimų, jei esate pradedantysis, būtina pasikliauti instruktorių žiniomis ir naudingais patarimais, taip pat verta pasirūpinti tinkama apranga, avalyne ir kokybišku, tvarkingu sporto inventoriumi.


Dar vienas puikus dalykas, norint iki minimumo sumažinti žiemos pramogų metu patiriamų traumų riziką, yra įtvarai sportui. Tai specialios ortopedinės priemonės, kurios apsaugo tas kūno dalis, kurios anksčiau yra patyrę traumą, arba tas, kurias norite apsaugoti. Tokie įtvarai labai pravers pradedantiesiems slidininkams ar kitų žiemos sporto šakų mėgėjams. Kelio įtvarai sportui efektyviai stabilizuoja kelio sąnarį, raiščius, saugo nuo išnirimų ir pan. Šie įtvarai minkšti ir lengvi, nevaržantys judesių ir leidžiantys odai kvėpuoti, lengvai uždedami, pagaminti iš kokybiškų medžiagų.

Taigi, jei ruošiatės vykti slidinėti ar mėgautis kitomis žiemos sporto šakomis, pasirūpinkite tinkama apsauga nuo traumų, o jei nutiks taip, kad traumų neišvengsite, nedelskite kreiptis į gydytoją, kad gydymo laikotarpis būtų kuo trumpesnis ir rezultatyvus.

Daugiau naudingos informacijos galite rasti www.pesplanus.lt


Vyriausybė įtvirtino vaistų kainų reguliavimą nuo balandžio

Nuo balandžio 1 dienos pradėjus reguliuoti vaistų antkainius, nekompensuojamieji vaistai Lietuvoje palaipsniui atpigs apie 15-20 proc., ir tai per metus leis gyventojams sutaupyti apie 50 mln. litų. Vyriausybė trečiadienį patvirtino maksimalius...


Sugrįžti gali net ir nugalėta onkologinė liga

Sugrįžti gali net ir nugalėta onkologinė liga

Įveikei vėžį? Nepamiršk kelio pas medikus ir pasitikrink. Kaip atauga nukirstos devyngalvio slibino galvos, taip ir vėžys labai dažnai sugrįžta pabaigti savo juodo darbo. JAV gyvenantis lietuvių pianistas ir kompozitorius Gintautas Abarius...


Voroneže gydytojai pašalino moteriai 57 kg sveriantį pilvą

Voroneže gydytojai pašalino moteriai 57 kg sveriantį pilvą

Voroneže gydytojai pašalino 32-ejų metų moteriai nutįsusį iki grindų pilvą, sveriantį 57 kilogramus, praneša naujienų svetainė "life.ru". Antsvorio Natalija turi nuo 13 metų, kai jai sutriko hormonų veikla. Išmėginusi beveik visas...


Lazeris venų gydymui. Ar viską žinote?

Lazeris venų gydymui. Ar viską žinote?

Venų varikozę lemia ydinga kojos veninė kraujotaka. Dažniausiai tai nutinka sutrikus venų vožtuvėlių funkcijai ir pasikeitus kraujo tėkmės krypčiai, kai kraujas, užuot tekėjęs į viršų ir grįžtų link širdies, ima tekėti žemyn link pėdų. Tai...


Lietuvos gydytojų vadovų sąjungos prezidentas: reikia ryžtis įvesti kai kurias mokamas paslaugas

Visuomenei trūksta informacijos apie sveikatos apsaugai realiai skiriamas lėšas bei jų panaudojimą, dėl to kyla pacientų nepasitenkinimas, nepamatuoti kaltinimai medikams ir nepasitikėjimas jais, sako Lietuvos gydytojų vadovų sąjungos prezidentas,...


Kaip išsirinkti tinkamiausią čiurnos įtvarą?

Kaip išsirinkti tinkamiausią čiurnos įtvarą?

Čiurnos įtvaras, dar vadinamas ortezu, yra dėvima ant kulkšnies, kad skatintų gijimą. Jis apsaugo kulkšnis ir kojas nuo rimtesnių sužalojimų, stabilizuoja sąnarį, kad jis greičiau sugytų. Taip pat užtikrina suspaudimą bei šilumą. Čiurnos įtvarai...


Kuriama "Matricą" primenanti kompiuterio ir smegenų sąsaja

Kuriama "Matricą" primenanti kompiuterio ir smegenų sąsaja

Kalifornijos Technologijų Instituto (JAV) mokslininkai kuria mikroelektromechaninį (MEMS) robotizuotą zondą, kuris galės savo elektrodais prisijungti prie norimų žmogaus smegenų neuronų. Labiausiai tikėtina tokio išradimo paskirtis - galūnių...


Mediko nuomonė: mūsų valstybėje galioja džiunglių įstatymai

Buvusio ministro dr. Antano Vinkaus laikais Sveikatos apsaugos ministerija Vilniaus ir Kauno didžiosioms ligoninėms "atseikėjo" po 20 mln. litų. Tuo metu tai buvo labai dideli pinigai – tokie dideli, kad abi įstaigos nespėjo jų...


Depresija pavojingesnė širdžiai už paveldimumą

Depresija pavojingesnė širdžiai už paveldimumą

Chroniška depresija kur kas pavojingesnė širdžiai nei genetinis paveldimumas ir žalingi aplinkos faktoriai, teigia Vašingtono valstijos (JAV) universiteto mokslininkai. Tyrimo metu jie išanalizavo Vietnamo karo metu amerikiečių armijoje tarnavusių...


Antivirusinių vaistų nebetrūksta

Stabilizavusis susirgimams gripu antivirusinių vaistų šalies vaistinėse pakanka. Tai konstatuota sveikatos apsaugos ministro Algio Čapliko susitikime su antivirusinius vaistus gaminančių įmonių, didmeninės ir mažmeninės prekybos kompanijų...


Singapūre įteisinta mokama organų donorystė

Singapūre įteisinta mokama organų donorystė

Singapūre įteisinta mokama organų donorystė. Parlamentas nusprendė, kad organų donorams ateityje galės būti mokamas atlygis. Prieš tai šalyje vyko prieštaringi debatai šia tema. Naujo įstatymo priešininkai baiminasi, kad jis sukels organų donorų...


Laboratorijoje sukurta plakanti širdis

Laboratorijoje sukurta plakanti širdis

Minesotos universiteto mokslininkai laboratorijoje sukūrė plakančią širdį. Iš žiurkių ir kiaulių širdžių pašalinę ląsteles ir palikę tik karkasą, jį užpildė tam tikru gyvų ląstelių mišiniu. Po kiek laiko širdis ėmė plakti. Tyrimo organizatorė,...


Sergantiems diabetu pagerės paslaugų prieinamumas

Nuo liepos 1 d. slaugytojų diabetologų teikiamos ambulatorinės paslaugos pirmą kartą bus pradėtos apmokėti iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto (PSDF) lėšų. Tai numatyta sveikatos apsaugos ministro Raimondo Šukio įsakymu patvirtintuose...


JAV studentas sukūrė kraujavimą akimirksniu sustabdantį gelį

JAV studentas sukūrė kraujavimą akimirksniu sustabdantį gelį

Niujorko universitete mokosi daugybė gabių ir išradingų studentų. Visgi vienam iš jų pavyko sukurti tikrai kažką ypatingo. Bakalauro studentas išrado gelį, kuris be tvarsčių bei kitų kraujavimą stabdančių priemonių praktiškai akimirksniu sustabdo...


Kuriamas kertinis elementas dirbtinėms smegenims: vėl galima pasinaudoti evoliucijos pavyzdžiu

Kuriamas kertinis elementas dirbtinėms smegenims: vėl galima pasinaudoti evoliucijos pavyzdžiu

Mokslininkai jau seniai svajoja apie kompiuterį, kuris veiktų taip pat, kaip žmogaus smegenys. Smegenys, lyginant su kompiuteriais, sunaudoja kur kas mažiau energijos, ir svarbiausia – jos gali mokytis pačios, jų nereikia programuoti.


5 vyrų savybės, su kuriomis moterys nesitaiksto

Tobulų žmonių nėra, todėl reikia susitaikyti su partnerio keistenybėmis. Tačiau yra savybių, kurios moteris varo iš proto, o užmerkti akių ir toleruoti partnerio ydas tampa nebeįmanoma. Tinginys ir apsileidęs vyras - tikrai ne svajonių jaunikis....


Elektroninis psichoterapeutas

Elektroninis psichoterapeutas

Žmonės seniai svajoja sukurti dirbtinį intelektą, identišką žmogiškajam, tačiau ši svajonė niekada netaps realybe. Žinoma, galima sėkmingai modeliuoti žmogaus reakcijas į tai, kas susiję su ritualais, papročiais, etiketu, tačiau esama ir...


Kaip išsiauginti didesnes smegenis?

Atsispaudimai, atsilenkimai, treniruokliai, asmeniniai treneriai - žmonės susigalvoja įvairiausių strategijų, kaip išvystyti didesnius raumenis ir stipresnius kaulus. Tačiau ar galime išauginti didesnes smegenis, ir kaip tai padaryti? Atsakymas:...


Tomografas galės prognozuoti žmonių elgesį

Kalifornijos universiteto mokslininkai nustatė, kad magnetinio rezonanso tomografijos tyrimo metu galima nustatyti, kaip žmogus elgsis vienoje ar kitoje situacijoje ateityje, rašo "Singularity Hub". Tam tikslui reikia išanalizuoti kraujo...


II tipo diabetas ir kamieninės ląstelės

II tipo diabetas ir kamieninės ląstelės

Cukrinis diabetas – civilizacijos liga, nes mūsų organizmas neįstengia priešintis nuolatiniam persivalgymui, mėgavimuisi riebiu, kaloringu maistu, vis mažėjančiam fiziniam aktyvumui, nutukimui ir nuolatiniam stresui. Cukrinis diabetas yra...


APKLAUSA

Ar stengiatės maitintis sveikai?





Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9