Sveikos kojos, arba kaip išvengti kojų ligų

Jei suskaičiuotume žmogaus per gyvenimą nueitą atstumą, jis prilygtų kelioms kelionėms aplink Žemės rutulį. Kojoms tenka pakelti didelį krūvį — krepšius su pirkiniais, augantį kūno svorį... Tad nenuostabu, kad daugelį žmonių kamuoja įvairios kojų ligos.

Kojų skausmo malšinimas

* Jei skauda kojas, užvirkite 3 litrus pieno, supilkite į vonelę, pamerkite kojas iki kulkšnių, uždenkite jas antklode, kad karštas pienas ilgiau neatvėstų. Pamirkę kojas, pieną supilkite į stiklainį ir padėkite į šaldytuvą. Šį pieną panaudosite kitai vonelei. Tą patį pieną, nors ir surūgusį, galite panaudoti 3-4 kartus. Jau po savaitės savijauta pagerės. Kad ilgesniam laikui numalšintumėte kojų skausmus, jas pieno vonelėje mirkykite 7-10 kartų.

* Veiksmingai blauzdų ir sąnarių skausmus malšina garstyčių trauklapiai. Juos galima dėti tik tuo atveju, jei nėra venų trombozės. Į nedidelį dubenėlį įdėkite 1 šaukštą medaus, įstatykite jį į indą su karštu vandeniu ir nuolatos maišydami pašildykite medų iki 39 laipsnių temperatūros. Plonu sluoksniu patepkite karštu medumi odą ir ant viršaus uždėkite servetėlę. Ant servetėlės uždėkite garstyčių trauklapį, kurį prieš tai sekundėlei įmerkite į karštą vandenį. Ant kompreso uždėkite pagalvę. Vos tik gydoma vieta parausta, garstyčių trauklapį ir servetėlę būtina tuojau pat nuimti. Jokiu būdu negalima užmigti su uždėtu trauklapiu.

* Skaudamų kojų įtrynimams ir kompresams patariama naudoti spiritinį kaštonų žiedų antpilą: 2 šaukštus kaštono žiedų užpilkite puse litro degtinės, palikite savaitę prisitraukti, po to nukoškite.

Sąnarių uždegimas

Jei sąnarių skausmas kankina ne tik vaikščiojant, bet netgi ramybės būsenoje bei miegant, didžiausia tikimybė, kad prasidėjo uždegiminis procesas ir reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. O skausmą padės numalšinti ir naminiai vaistai.

* Uždegimą gydo ir skausmą malšina tarkuotų bulvių tyrės kompresas. Šiam kompresui ypač tinka pavasarį pažaliavusios bulvės: bulves gerai nuplaukite ir neskustas sutarkuokite. Gautą tyrę sudėkite į indą ir įstatykite į didesnį indą su karštu vandeniu. Reikia, kad bulvių tyrė sušiltų iki 39 laipsnių. Pašildytą tyrę sudėkite į maišelį 1,5-2,0 cm storio sluoksniu ir apvyniokite juo gydomą vietą. Po to uždėkite polietileno plėvelę ir apriškite. Ligoniui patariama atsigulti, po skaudama koja reikia pakišti pagalvę. Kompresas turi šildyti. Skausmas paprastai nurimsta nepraėjus nei pusvalandžiui po kompreso uždėjimo. Kompresus dėkite kasdien, kol skausmas nurims.

* Sąnarių skausmus gerai malšina šviežiai sutarkuotų krienų ir agurkų griežinėlių kompresai. Šiuose augaluose esančios veikliosios medžiagos skatina medžiagų apykaitą sąnaryje ir greitina gijimą.

* Galite uždėti citrinų kompresą: kelis citrinos griežinėlius uždėkite ant skaudamos vietos ir apriškite. Jei uždėjus šį kompresą skausmas sustiprėja, kompresą būtina nedelsiant nuimti — jis jums netinka.

* Sąnarių skausmą veiksmingai malšina šviežių pelyno sulčių arba ką tik paruošto pelyno antpilo kompresai.

* Paūmėjus sąnarių uždegimui, patariama 2-3 kartus per dieną skaudamas vietas medine mentele patepti kiaulpienės lapų košele.

* Sąnarių skausmus efektyviai malšina kopūstų lapai. Kopūsto lapą sumaigykite arba šiek tiek "palyginkite" karštu lygintuvu, uždėkite ant skaudamo sąnario ir apriškite elastiniu bintu. Kompresą galite laikyti per naktį.

Kraujotakos sutrikimai

Vyresnio amžiaus žmonėms daugeliu atvejų skausmų kojose priežastis būna arterinės kraujotakos sutrikimai. Sutrikus kraujotakai, ypač skauda blauzdas. Kažkada buvusios elastingos kraujagyslės dėl riebalų ir mineralinių druskų nuosėdų sukietėja, susiaurėja, jomis kraujas teka lėčiau, todėl kojas skauda ir jos apsunksta.

* Jei sergate kojų venų tromboze, išbandykite tokią gydymo priemonę: 3 šviežius šalpusnio lapus užplikykite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-15 minučių prisitraukti. Gerkite po ketvirtadalį stiklinės 4 kartus per dieną. Gydymo laikotarpiu reikia dėti ir šalpusnio lapų kompresus: šalpusnio lapus užplikykite verdančiu vandeniu, 10 minučių pavirkite ant silpnos ugnies, uždenkite ir palikite atvėsti.

* Venų trombozę galite gydyti ir taip: į pusę litro 9 proc. acto įberkite pusę stiklinės susmulkintų gailio šaknų, uždenkite ir palikite 3-4 dienas prisitraukti. Gautu antpilu įtrinkite išsiplėtusias venas. Gydymo metu patariama 2-3 kartus per dieną, praėjus 1 valandai po valgio, suvalgyti raugintų kopūstų.

Jei skauda kojų pėdas

* Kojų pėdų ir pirštų skausmui malšinti dėkite ant pėdų naktinius kompresus iš medaus arba obuolių acto (atskieskite vandeniu). Vatą, marlę arba lininę skiautę sumirkykite tirpale ir uždėkite ant kojų pirštų ir padų. Ant viršaus uždėkite polietileno maišelį ir apsimaukite medvilnines puskojines. Šis kompresas ne tik gydo kojų pėdas, bet suminkština padų odą, po jo lengvai nusiima suragėjęs jos sluoksnis.

* Jei nutrynėte kojas, pamirkykite jas pušų spyglių nuovire. Nuoviras ruošiamas taip: 2 šaukštus susmulkintų pušų spyglių užpilkite 1 litru verdančio vandens ir pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies. Ištraukę kojas iš vonelės nutrintas vietas patepkite jodu ar briliantine žaluma ir užklijuokite medicininiu pleistru.

* Jei kojų kulnų oda suragėjo, ant jų galima dėti šviežių pomidorų kompresus.

Kojų mankšta

Kojas sustiprinsite ir jos bus sveikesnės, jei reguliariai darysite nors paprasčiausius mankštos pratimus ir masažą.

* Blauzdų raumenis, kulkšnių ir pėdų sąnarius stiprina toks pratimas: atsistokite ant grindų basomis kojomis, lėtai pakilkite ant priekinės pėdų dalies ir lėtai nusileiskite. Pratimą pakartokite 5-10 kartų.

* Kraujotaka kojose pagerės darant tokį pratimą: atsisėskite tiesiai, po šlaunimi pasidėkite pagalvę. Koją laikydami kuo tiesesnę, lėtai sukite pėdą per kulkšnies sąnarį į vieną pusę, po to į kitą pusę. Pratimą kartokite 10 kartų. Po to tokį pat pratimą pakartokite ir su kita koja.

* Suimkite rankomis viršutinę pėdos dalį ir sukite pėdą pagal laikrodžio rodyklę, paskui — prieš laikrodžio rodyklę. Pratimą pakartokite po kelis kartus. Patartina po to kiekvieną kojos pirštą ir padą gerai išmasažuoti pirštais, ypač jautresnes vietas, po to ištrinti kojų kremu arba aliejumi.