Balsas – vienas svarbiausių bendravimo instrumentų, kuriuo naudojamės kiekvieną dieną. Balso nepasirinksi, tačiau yra būdų, galinčių padaryti jį gražesnį.
X Stenkitės vengti dulkėtų, šaltų ir prirūkytų patalpų. Kad balso stygos būtų pakankamai drėkinamos, stenkitės kvėpuoti pro nosį, o namuose ir biure drėkinkite orą.
X Nevalgykite pernelyg karšto, sūraus ir aštraus maisto: jis skatina skrandžio rūgščių išsiskyrimą ir gali tapti ryklės bei gerklų gleivinės sudirginimo priežastimi. Neigiamai balso funkciją veikia saulėgrąžų sėklos, riešutėliai, šokoladas ir gazuoti gėrimai. Patys grėsmingiausi priešai – tabakas ir alkoholis, nuo kurių išsausėja ir patinsta gerklos.
X Mokykitės taisyklingai kvėpuoti. Kad išmoktumėte optimaliai paskirstyti orą frazei, užsiimkite specialia gimnastika. Kai kurios kvėpavimo gimnastikos metodikos siūlo atlikti pratimus kartu su garsais. Tačiau reikia prisiminti, kad to daryti negalima sergant įvairiomis gerklų ligomis.
X Kontroliuokite savo laikyseną. Sėdint ir kalbant nugara turi būti tiesi. Įprotis atlošti galvą, kūprintis, užmesti koją ant kojos keičia balso kokybę ne į gerąją pusę.
