Šiais laikais pakankamai nemaža dalis žmonių kenčia nuo įvairiausių alergijų. Dėl šios priežasties neišvengiama nemalonių pojūčių ir netgi rimtesnių sveikatos sutrikimų. Kartais tai labai apsunkina kasdienybę ir neleidžia nei pilnavertiškai dirbti, nei ilsėtis. Tokiais atvejais tinkama miego aplinka – itin reikšminga. Taigi, į ką atkreipti dėmesį rūpinantis ja, kad alergija sukeltų kuo mažiau nepatogumų?
Čiužinys: kodėl jis toks svarbus?
Tikriausiai ne kartą esate girdėję, kad individulius poreikius atitinkantys čiužiniai – vieni iš svarbiausių gero miego komponentų. Būtent šios priemonės suteikia tinkamą atramą kūnui ir leidžia atsipalaiduoti miego metu. Šiais laikais jų pasiūla išties didelė – kiekvienas gali išsirinkti norimo tipo čiužinį, kuris būtų minkštesnis arba kietesnis. Tačiau, jei esate alergiški, svarbu įvertinti ir dar daugiau aspektų.
Miego aplinkos veiksniai, keliantys alergijos riziką
Dulkių erkutės – tai vienas iš dažniausiai miego aplinkoje sutinkamų alergenų. Jos gali suaktyvinti nemalonius simptomus, tokius kaip čiaudulys, kosulys, išskyros iš nosies, gerklės skausmas, akių niežulys ir ašarojimas. Visa tai neigiamai veikia miego kokybę – jis tampa nebe toks gilus, todėl nepavyksta gerai pailsėti. Vieta, kurioje dažniausiai kaupiasi dulkių erkutės, yra čiužiniai. Todėl šių priemonių pasirinkimas turėtų būti labai apgalvotas.
Didelis dėmesys saugioms medžiagoms
Alergijų kamuojamiems žmonėms rekomenduojama išbandyti čiužinius, papildytus natūraliu sojų aliejumi. Ši medžiaga ne tik suteikia gaminiui patvarumo, bet ir neleidžia veistis dulkių erkutėms. Ekologiškas aliejus neturi jokio kenksmingo poveikio žmogui – juo praturtintos priemonės tinka tiek kūdikiams, tiek sergantiems astma. Nesate tikri, ar jūsų pasirinktas čiužinys bus papildytas šia medžiaga? Nėra dėl ko jaudintis – natūralaus sojų aliejaus yra tiek viskoelastinio, tiek spyruoklinio tipo gaminių sudėtyje.
Geras oro pralaidumas – tai, ko nevertėtų praleisti
Tinkamas lovos vėdinimas – aspektas, kurio nevertėtų praleisti rūpinantis sveika miego aplinka. Alergiškam žmogui tinkantis čiužinys pasižymi itin geru oro pralaidumu, kuris užkerta kelią drėgmės kaupimuisi. Dėl jos pertekliaus gali pradėti veistis pelėsis, neigiamai veikiantis sveikatą. Į čiužinių sudėtį įeinantis elastingas putų poliuretanas pasižymi atvirų porų struktūra. Dėl šios priežasties vyksta nepertraukiama oro cirkuliacija.
Be to, priemonės apatinėje dalyje yra specialus tinkliukas, leidžiantis užtikrinti dar geresnį vėdinimą. Norint pasirūpinti puikiu oro pralaidumu, rekomenduojama atkreipti dėmesį ne tik į patį čiužinį, bet ir pagrindą, ant kurio jis laikomas. Vienas iš geriausių pasirinkimų – lovos su medinėmis grotelėmis. Ant tokių baldų laikomi čiužiniai itin paprastai prižiūrimi: siekiant išvėdinti nereikia jų papildomai vartyti, todėl priemonės mažiau dėvisi.
Nuimamas užvalkalas – didelis privalumas
Net ir reguliariai prižiūrint, laikui bėgant ant čiužinio kaupiasi įvairūs nešvarumai: dulkės, negyvos odos ląstelės, maisto ir kitos dėmės. Todėl itin patogu, kai šios priemonės turi lengvai nuimamus užvalkalus. Juos galima skalbti automatiniu būdu neaukštos, maždaug 30 oC, temperatūros vandenyje. Tai padeda užtikrinti, kad čiužinys, ant kurio miegame, būtų kuo švaresnis.
Ko taip pat nepamiršti?
Tam, kad alergijos simptomai būtų kuo švelnesni arba iš viso nepasireikštų, patariama atsižvelgti ir į naudojamą pagalvę. Taip pat kaip ir čiužinys, ji turėtų būti pagaminta iš saugių ir orą gerai praleidžiančių medžiagų. Puikus pavyzdys – viskoelastinės pagalvės. Be to, kad yra papildytos natūraliu sojų aliejumi, jos itin gerai prisitaiko prie kūno ir leidžia palaikyti taisyklingą stuburo padėtį. Todėl užtikrinamas patogus poilsis. Ne mažiau dėmesio patariama skirti ir patalynei – ji turėtų būti kuo natūralesnio audinio (medvilnės, lino ar pan.).
Tegul kamuojanti alergija neužkerta kelio pasimėgauti saldžiu miegu. Pasirūpinkite pilnavertišku poilsiu – juk būtent jis suteikia energijos visai dienai. Tinkamai parinkti čiužiniai – vienas iš lengviausių būtų tuo įsitikinti.
Čiužinį įsigyti galite – Hilding.lt
