Avene

Sulieknėti ir įkvėpti sveikatos

Sulieknėti ir įkvėpti sveikatos

Antsvorio lengva atsikratyti visiems laikams be dietų ir kankinimosi. Tokio lieknėjimo receptas egzistuoja seniai, ir tūkstančiai moterų Lietuvoje juo jau pasinaudojo. Ypatinga raumenų tempimo gimnastika, kurios metu žmogus kvėpuoja ypatingu būdu ir pašalina nereikalingus kilogramus, vadinama liekninamuoju kvėpavimu. Per penkiolika metų liekninamojo kvėpavimo egzistavimo Lietuvoje atlikdamos specialius pratimus, antsvorio atsikratė daugiau nei dešimt tūkstančių moterų. Metodas itin populiarus ne tik dėl svorio metamorfozių: gilus diafragminis kvėpavimas pakaitomis su pertraukomis, kai kvėpavimas sulaikomas 8 sekundėms ir giliai iškvepiama, kartu su raumenų tempimo pratimais padeda atsikratyti kilogramų greitai ir visiems laikams.  Į liekninamojo kvėpavimo užsiėmimus ateina moterys, vyresnės nei 40 ir 60 metų, ateina ir daug jaunuolių,  kurie nemėgsta didelio krūvio – aktyvių  fizinių pratimų. Po liekninamojo kvėpavimo žmogus nejunta nuovargio, atvirkščiai, įgyja daug energijos, pagerėja nuotaika ir norisi imtis veiklos. Kvėpavimo gimnastika –  geriausia priemonė atsikratyti streso ir nervinės įtampos. Liekninamojo kvėpavimo Lietuvoje pradininkė Tatjana Čunichina saugo savo klientų atsiliepimus.

Eglė N.: „Po 10 užsiėmimų apimtys sumažėjo (penkiose vietose) 10 centimetrų.“ Gražina T.:„O mano – net 35 centimetrais“. Ir pastarasis rezultatas – ne išimtis: grupėje visada būna entuziastų, kuriems pavyksta per 3–4 mėnesius sulieknėti 40–50 cm ir numesti 10 kilogramų. Be to, sulieknėjusio žmogaus raumenys nenukąra, o pasitempia, kūnas tampa jaunas ir stangrus, išnyksta celiulitas.

Tokių svorio metamorfozių mechanizmas mokslininkų aiškinamas paprastai: reguliarūs kvėpavimo pratimai pagreitina medžiagų apykaitą, vadinasi, padeda lieknėti. (Sulaikant kvėpavimą plaučiuose kaupiasi angliarūgštė, todėl ir deguonis įsisavinamas greičiau. Organų aprūpinimas deguonimi greitina apykaitos procesus, todėl tose vietose, kurios buvo įtemptos, raumenys tvirtėja, o riebalinis sluoksnis sudega). Nedaugelis žino, kad kiekvienas nereikalingas svorio kilogramas – tai papildomi 10 m kraujagyslių, nereikalingi 2 kg – jau 20 m ir t. t. Įsivaizduojate, kaip dėl to padidėja krūvis širdies ir kraujagyslių sistemai, kuri varinėja kraują organizme?!  Liekninamojo kvėpavimo metu deginami nereikalingi kilogramai, stiprinama širdis ir  kraujagyslės: ne veltui atsiliepimuose netrūksta padėkų tų klientų, kurie, atlikdami kvėpavimo gimnastikos pratimus, sumažino padidėjusį kraujospūdį ir stresą. Tie, kurie užsiima liekninamuoju kvėpavimu, rečiau peršąla ir serga – sustiprėja imunitetas. Liekninamasis kvėpavimas pagerina sergančiųjų astma gyvenimo kokybę ir priverčia pamiršti bronchitą. Tai puiki galimybė sustiprinti venas (kamuojant venų varikozei). Kvėpavimo pratimai labai gerai išvalo organizmą nuo toksinų ir stiprina kraujagysles, grąžindami joms elastingumą. Tad liekninamuoju kvėpavimu užsiimama ne vien tam, kad būtų iškvėpti nereikalingi kilogramai,  jis padeda įkvėpti sveikatos.

Daugiau informacijos:

tel.8 (5) 2505129;
mob.8 (698) 41349

tatjana@bodyflex.lt;
www.bodyflex.lt

TAIP PAT SKAITYKITE