Mollers

Bėgimas – nauda visam Jūsų kūnui

Bėgimas – nauda visam Jūsų kūnui

Vis daugiau žmonių išbando sportą namuose ir džiaugiasi, kad tai pakeitė jų gyvenimą. Kodėl? Pirmiausia – pavyks susitvarkyti su lėtinėmis ligomis, taip pat, gražėja kūnas, pagerėja savijauta, žmogus kur kas geriau jaučiasi. Išties, didesnis fizinis aktyvumas gali padėti išspręsti daugelį sveikatos problemų, tad jeigu su tuo sutinkate – kodėl dar nesportuojate?

Tinkamiausias treniruoklis judantiems namuose – bėgimo takeliai. Apie jų naudą kalbama labai daug, tad galbūt įvertinus privalumas ir Jūs pagaliau išdrįsite gyventi sveikiau?

· Bėgimo takeliai dažniausiai pasirenkami tų asmenų, kurie turi problemų su širdimi. Tokio tipo fizinis krūvis gali sustiprinti  Jūsų širdies raumenis. Žinoma, svarbiausia viską daryti saikingai ir tuo pačiu didinti fizinį aktyvumą pamažu.

· Kadangi bėgimo takeliai padeda sudeginti kur kas daugiau kalorijų nei kitos fizinės veiklos – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio. Tiesa, turite atsiminti, kad pradėti bėgioti turint viršsvorį – žalinga. Pradėkite nuo ėjimo ir tik paskui, numetus svorio, didinkite režimą.

· Bėgimas taip pat gerina ir medžiagų apykaitą. Nustatyta, kad net ir baigus bėgioti kalorijos deginamos kur kas aktyviau.

· Bėgimo takeliai taip pat pasitarnauja ir tiems asmenims, kurie turi problemų su keliais. Gana gajus mitas, kad turint sąnarių problemų bėgimas yra tikras „kirvis“. Ta nėra tiesa. Medikai net rekomenduoja bėgimą. Tačiau svarbiausia tai yra daryti taisyklingai. Kadangi bėgimo takelis lygus – pas procesas bus veiksmingas. Žinoma, būtina ir tinkama avalynė.

· Jeigu po darbo jaučiatės pavargęs arba nuolatos tenka būti stresinėje aplinkoje – tokiu atveju labai siūlome atsipalaiduoti bėgiojant. Paprasčiausiai įsijunkite gerą muziką ir pirmyn.

· Naujausi tyrimai rodo, kad bėgimas gali sumažinti ir kataraktos riziką. Jeigu baiminatės, kad ši liga gali būti Jūsų ateitis (seneliai ją turi) – tokiu atveju naudinga pradėti reguliariai bėgioti.

Jeigu norite nustebinti savo draugę ir padovanoti jai bėgimo takelį, kuris taps nauja pradžia gyvenimo link – tai labai geras pasirinkimas. O daugiau originalių dovanų draugei galite rasti čia: https://imuperku.lt/dovanu-idejos/dovanu-idejos-draugei/.

TAIP PAT SKAITYKITE