Intymi higiena – viena jautriausių, tačiau itin svarbių asmeninės priežiūros sričių. Nepaisant to, kad apie ją vis dažniau kalbama atvirai, vis dar vyrauja daugybė mitų, neaiškumų ir neteisingų įpročių, kurie gali ne tik pakenkti savijautai, bet ir lemti ilgalaikes sveikatos problemas. Tiek moterys, tiek vyrai turi žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti intymias zonas, nes nuo to priklauso ne tik kasdienis komfortas, bet ir bendra organizmo sveikata.
Tinkama higiena šioje srityje reikalauja daugiau dėmesio nei įprastas dušas ar kasdieninis kūno losjono naudojimas. Tai – jautrios odos ir gleivinių priežiūra, kuri reikalauja švelnumo, tinkamų priemonių ir supratimo, ką naudoti ir kaip dažnai tai daryti.
Kodėl intymi higiena tokia svarbi?
Intymios zonos odos barjeras yra jautresnis nei kitų kūno vietų, todėl lengviau pažeidžiamas. Tinkamai prižiūrint šias sritis, išvengiama bakterinių infekcijų, sudirgimų, nemalonaus kvapo ir įvairių diskomforto pojūčių.
Moters makšties aplinkoje natūraliai gyvena daug „gerųjų“ bakterijų, kurios palaiko sveiką pH balansą. Jį gali lengvai išbalansuoti agresyvūs muilai, per dažnas prausimas ar netinkamos higieninės priemonės. Tuo tarpu vyrų intymios zonos dažnai kenčia nuo prakaito sankaupų, dėl kurių gali kilti uždegimai ar bėrimai, jei higiena nepakankama.
Priemonių pasirinkimas – švelnumas ir sudėtis
Renkantis intymios higienos priemones, būtina atkreipti dėmesį į sudėtį. Geriausia rinktis bekvapius, švelnius, pH subalansuotus gelius, skirtus būtent intymiai zonai. Įprastas muilas ar dušo želė gali pažeisti mikroflorą, išsausinti odą ar net sukelti niežulį.
Moterims papildomai svarbu atidžiai rinktis higienos produktus menstruacijų metu. Populiariausias ir praktiškiausias pasirinkimas – tamponai, kurie užtikrina komfortą, patogumą ir diskretiškumą. Tamponų įvairovė leidžia pasirinkti tinkamą sugeriamumą pagal dienos intensyvumą, o šiuolaikiniai gamintojai siūlo sprendimus net jautriausiai odai.
Dažniausios klaidos, kurių reikėtų vengti
Intymios higienos srityje dažniausiai pasitaikančios klaidos yra susijusios su pertekliniu prausimu ar netinkamomis priemonėmis. Viena iš jų – naudojimasis kvapniais muilais, kurie išderina pH balansą ir padidina infekcijų riziką. Kita klaida – per dažnas makšties vidaus plovimas, kuris gali išnaikinti natūralias bakterijas.
Taip pat svarbu žinoti, kad per stipriai aptempti ar iš sintetinių medžiagų pagaminti apatiniai trikotažai gali sulaikyti drėgmę, skatindami bakterijų dauginimąsi. Geriausia rinktis medvilninius, kvėpuojančius apatinius, ypač vasaros metu ar sportuojant.
Vyriška intymi higiena – taip pat svarbi
Nors dažnai daugiausia kalbama apie moterų intymią sveikatą, vyrams taip pat būtina tinkama priežiūra. Higienos trūkumas gali sukelti uždegimus, nemalonų kvapą ar net šlapimo takų infekcijas.
Vyrai turėtų reguliariai praustis, ypač sportuojant ar po aktyvios veiklos. Taip pat svarbu nepamiršti džiovinti odą po dušo, kad būtų išvengta drėgmės kaupimosi ir odos šutimo. Naudoti reikėtų tik švelnias priemones, be alkoholio ar stiprių kvapų, o skutantis – nenaudoti įprastų kūno priemonių jautriai zonai.
