Nematoma grėsmė: kaip genetiniai kraujo tyrimai gali padėti nustatyti ankstyvą vėžio diagnozę?
Vėžio diagnozė – viena dažniausių mirties priežasčių pasaulyje. Jo simptomai gali būti įvairūs ir neretai atrodyti visai nekalti, primindami kitų ligų požymius. Specialistai pabrėžia, kad svarbu stebėti savo organizmą ir, pastebėjus neįprastus pokyčius, nedelsti kreiptis į gydytojus. Ankstyva diagnostika ne tik padidina gydymo sėkmės tikimybę, bet ir gali padėti išvengti ligos progresavimo. Sveikatos priežiūros tinklo […]
Baltyminiai batonėliai: užkandis ar desertas? Ekspertė pataria, kada juos geriausia vartoti
Baltyminiai batonėliai dažnai dedami į mokyklą vaikams, sportuojantys juos suvalgo prieš ar po treniruotės. Kartais jų įsidedame į darbą užkandžiams, ypač jei žinome, kad nespėsime pavalgyti pietų arba vakarienė nusimato vėliau.Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad pasirinkti užkandžiai turėtų būti maistingi ir sotūs, svarbu užkandžiauti sąmoningai ir saikingai. Užkandžiai – […]
Su pavasariniais žiedais sugrįžta ir alergijos: papasakojo, kaip pasiruošti alergijų sezonui, ir atskleidė, kodėl visi yra kažkam alergiški
Nors visi nekantriai laukiame pavasario, kartu su juo sugrįžta ir alergijų sezonas, kurį pasitinkame čiaudėdami ir varvančiomis nosimis. Specialistės papasakojo apie dažniausius pavasarinių alergijų tipus, atskleidė, kodėl alergiškų žiedadulkėms kasmet vis daugėja, patarė, kaip pasiruošti alergijų sezonui ir paneigė populiariausią mitą apie alergijas – įsitikinimą, kad niekam nesi alergiškas. Kaip atskirti nuo peršalimo? Nors kai […]
Gydytoja A. Dumbliauskienė: „Su oda pavasarį elkitės kaip su geriausiu draugu“
Jei žiemą skyrėte mažiau dėmesio kūno odos priežiūrai, svarbu ją prisiminti pavasarėjant. Gydytoja dermatovenerologė Asta Dumbliauskienė sako, kad bent kartą per savaitę reikėtų rasti laiko sau ir pasimėgauti namų SPA malonumais. Jie ne tik leis atsipalaiduoti ir pamiršti slėgusius rūpesčius, bet ir pagerins viso kūno odos būklę. Be to, šiuo metu tai padaryti galite už […]
Kai nerimas virsta panika: patarė, kaip susitvarkyti su karo baime, ir atskleidė, koks įprotis padės gyventi ramiau
Geopolitinei situacijai aštrėjant, daugelį kankina nerimas ir nežinia. Kiekvieną dieną mus pasitinka naujos antraštės žiniasklaidoje, o socialiniai tinklai mirga nuo įrašų, eskaluojančių galimo konflikto grėsmę. Bus karas ar nebus? Ką darysiu, jeigu bus? Šie ir kiti panašūs klausimai dažnai neduoda ramybės ir pasėja nerimą, su kuriuo ne kiekvienas geba susitvarkyti. Specialistai pataria, kaip kontroliuoti nerimą, […]
Kaip pabusti iš žiemos miego: vitaminai ir kasdieniai įpročiai gerai savijautai
Atėjus pavasariui, po ilgo šaltojo sezono, organizmas neretai siunčia signalus, kad jam trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Dėl sumažėjusio saulės šviesos kiekio, mažesnio fizinio aktyvumo ir šviežių produktų stygiaus daugelis jaučiasi pavargę, o imunitetas gali būti susilpnėjęs. Norint išvengti energijos trūkumo, peršalimo ligų ir nuotaikų svyravimų, būtina pasirūpinti tinkama mityba, vitaminų pusiausvyra, fiziniu aktyvumu bei […]
Atsako gydytoja: kaip atpažinti, kad vaikas vartoja narkotikus?
Statistika bauginanti – beveik kas septintas moksleivis Lietuvoje bent kartą gyvenime bandė narkotines medžiagas, rodo naujausias Lietuvos edukacinių tyrimų asociacijos tyrimas. „Svaigintis pradeda 13 metų ir jaunesni paaugliai. Todėl jau nuo ankstyvos vaikystės su vaikais svarbu kurti pasitikėjimu ir nuoširdumu paremtus santykius. Tuomet tėvams ne tik paprasčiau pastebėti pirmuosius svaiginimosi požymius, bet ir užkirsti tam […]
Skiepai nuo ŽPV – investicija į ateitį be gimdos kaklelio vėžio
Žmogaus papilomos virusas yra dažniausiai lytiniu keliu perduodama infekcija. Ekspertai pabrėžia, kad vakcina nuo jos yra veiksminga prevencinė priemonė, galinti padėti išvengti ne tik gimdos kaklelio vėžio, bet ir kitų sunkių ligų. Tačiau nors vakcinacija nemokama ir visiems prieinama, Lietuva vis dar susiduria su iššūkiais – visuomenės informuotumu, mitais ir nepakankamu skiepijimosi mastu. Kaip šiuos […]
Ekspertai apie paradoksą: nors optimistai rečiau serga ir ilgiau gyvena, lietuviai tokiais būti nenori
Įvairūs tyrimai rodo, jog optimizmas ir pozityvus požiūris į mus supančią aplinką turi teigiamo poveikio emocinei ir fizinei sveikatai − patiriant mažiau streso, atitinkamai stiprinamas žmogaus imunitetas. Ekspertai pabrėžia, jog reguliari optimizmo praktika gali padėti ne tik jaustis laimingesniems, bet ir mažiau sirgti bei geriau susidoroti su įvairiais gyvenimo iššūkiais. Kasmet minima tarptautinė optimisto diena […]
Tylus pavojus po kojomis: kaip išvengti erkių platinamos itin pavojingos ligos?
Erkinis encefalitas – klastinga liga ne tik dėl sunkios ūminės būklės, bet ir dėl galimų ilgalaikių pasekmių. Net trečdalis susirgusiųjų susiduria su liekamaisiais reiškiniais, tokiais kaip lėtinis galvos skausmas ar atminties ir dėmesio sutrikimai. Trakų „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Karolina Girdvainytė pabrėžia, kad efektyviausia apsauga nuo šios ligos ir jos sukeliamų komplikacijų – skiepai. „Erkinis […]
Klausos sutrikimai nėra nuosprendis – štai kaip gali padėti technologijos
Kovo 3-iąją minima Tarptautinė ausų ir klausos diena primena, kokia svarbi yra klausa mūsų kasdieniam gyvenimui. Tačiau ne visi turi galimybę aiškiai girdėti – klausos sutrikimai gali atsirasti bet kuriame amžiuje dėl įvairių priežasčių. Laimei, šiuolaikinės technologijos suteikia sprendimų – gydytojų parinkti klausos aparatai gali gerokai pagerinti gyvenimo kokybę net 95 proc. pacientų. Ligonių kasos […]
Lietuvoje pirmą kartą minima Pasaulinė omega-3 riebalų rūgščių diena
Kovo 3-oji – jau 15 metų minima Pasaulinė omega-3 riebalų rūgščių diena. Šiemet prie šios dienos minėjimo jungiasi ir Lietuva, o sveikatos stiprinimo idėja įprasminama ne tik edukacinėmis veiklomis, bet ir aktyviais iššūkiais. Nuo 2010-ųjų kiekvienais metais kovo 3 d. pasaulyje minima Pasaulinė omega-3 riebalų rūgščių diena, skirta atkreipti žmonių dėmesį bei didinti jų žinias […]
Pasaulinė Omega-3 diena: Lietuvoje daugiau nei 90% vaikų valgo per mažai žuvies
Pasaulinė Omega-3 diena: Lietuvoje daugiau nei 90% vaikų valgo per mažai žuvies Mitybos krizė Lietuvoje: tik 7% vaikų vartoja pakankamai žuvies Moksliniai tyrimai vis dažniau pabrėžia omega-3 riebalų rūgščių svarbą vaikų ir paauglių sveikatai. Šios polinesočiosios riebalų rūgštys, ypač dokozaheksaeno rūgštis (DHR) ir eikozapentaeno rūgštis (EPR), yra būtinos smegenų vystymuisi, pažintinėms funkcijoms, regai, imunitetui ir […]
Internete gausu pavojų: ekspertas pataria, ko imtis tėvams, kad vaikai savo laisvalaikį leistų saugiai
Internetiniai žaidimai vaikams padeda lavinti įvairius vertingus įgūdžius, tačiau ši veikla taip pat kelia ir nemažai rizikų susijusių su nepilnamečių saugumu. Pradedant nuo netinkamai pasirinkto žaidimų turinio iki pavojų galinčių sukelti internetinių pažinčių. Draudimo technologijų bendrovės „Balcia Insurance SE“ atstovai plačiau paaiškina šias rizikas ir įspėja, ką tėvai turėtų padaryti, kad kuo labiau apsaugotų savo […]
Tūkstančiai neabejingų Lietuvos žmonių Ukmergėje leidosi į palaikymo ir bendrystės žygį „EIK ir SVEIK“
Šio pavasario sutiktuvės Ukmergėje kovo 1-ąją – ypatinga diena onkologinių pacientų bendruomenei. Šiandien šiame mieste Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacijos (POLA) partneriai „Trail Masters“ surengė palaikymo žygį, skirtą bendrystei ir paramos POLA veiklai telkimui, kad taip reikalinga pagalba pasiektų kuo daugiau žmonių, atsidūrusių naujoje realybėje su liga. Nuo pat ankstaus ryto žygeiviai iš visos Lietuvos patraukė […]
Šokiruojantys tyrimų rezultatai kalba apie mitybos krizę Lietuvoje
Tik 7% vaikų vartoja pakankamai žuvies Moksliniai tyrimai vis dažniau pabrėžia omega-3 riebalų rūgščių svarbą vaikų ir paauglių sveikatai. Šios polinesočiosios riebalų rūgštys, ypač dokozaheksaeno rūgštis (DHR) ir eikozapentaeno rūgštis (EPR), yra būtinos smegenų vystymuisi, pažintinėms funkcijoms ir emocinei gerovei. 2025 m. vasarį Lietuvoje atliktas vartotojų tyrimas, kurį „Fjord strong omega-3” užsakymu vykdė tyrimų bendrovė […]
Antioksidantų papildai: kada jų reikia ir kaip juos vartoti saugiai?
Ar žinote, kada verta apsvarstyti antioksidantų papildų vartojimą ir kaip tai daryti atsakingai? Šis straipsnis padės jums suprasti, kokiais atvejais papildai gali būti naudingi, kaip pasirinkti tinkamus produktus bei išvengti galimų perdozavimo ar šalutinio poveikio pavojų. Skaitymas užtruks apie 5–7 minutes, tačiau gautos žinios gali tapti vertingu įrankiu gerinant jūsų sveikatą. Straipsnyje savo patarimais dalijasi Rawpowders.lt ekspertai, […]
Kaip išsirinkti geriausią chirurgą nosies operacijai?
Nosies operacija – tai sudėtingas medicininis procesas, kurio metu atliekama ne tik estetinė, bet ir funkcionalumo korekcija. Jei planuojate šią procedūrą, svarbu pasirinkti tinkamą chirurgą, kad pasiektumėte norimus rezultatus ir užtikrintumėte operacijos saugumą. Šiame straipsnyje pasidalinsime patarimais, kaip išsirinkti geriausią specialistą nosies operacijai. 1. Patirtis ir kvalifikacija Vienas iš svarbiausių kriterijų renkantis chirurgą yra jo […]
Kaip gauti finansavimą sporto ir sveikatingumo projektams?
Sporto ir sveikatingumo projektai yra itin svarbūs visuomenės fizinei ir emocinei gerovei. Tačiau norint sėkmingai įgyvendinti sporto projektą, būtinas tinkamas finansavimas. Lietuvoje yra įvairių būdų, kaip galima gauti lėšų sporto iniciatyvoms – nuo valstybės paramos iki privačių fondų ar ES finansuojamų programų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius finansavimo šaltinius ir pateiksime patarimus, kaip užtikrinti, kad jūsų […]
Kaip atpažinti, ar čiužinys tikrai kokybiškas?
Norint pasirinkti kokybišką čiužinį, pirmiausia reikėtų įvertinti kelis esminius aspektus. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atpažinti, ar čiužinys atitinka aukščiausius kokybės standartus ir užtikrina gerą miegą. Medžiagos ir struktūra Pirmas žingsnis įvertinant čiužinio kokybę – atkreipti dėmesį į jo medžiagas. Kokybiški čiužiniai dažnai naudojami natūralios kilmės arba pažangios technologijos pagrindu sukurti užpildai. Populiarios medžiagos apima: Svarbu, […]
Ar reikia keisti veido prausiklį pagal sezoną? Ekspertų patarimai
Daugelis mūsų reguliariai keičia drabužius, mitybą ar net tam tikras odos priežiūros priemones pagal metų laikus. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kad veido prausiklis taip pat gali reikalauti sezoniško atnaujinimo? Ekspertai sutinka, kad odos poreikiai keičiasi priklausomai nuo temperatūros, drėgmės lygio ir aplinkos poveikio, todėl verta įvertinti, ar jūsų naudojamas prausiklis vis dar atitinka odos […]
Ar lėtaeigės sulčiaspaudės išsaugo daugiau vitaminų?
Vitaminai yra svarbūs geram mūsų organizmo funkcionavimui. Jie žmogaus organizme atlieka svarbias funkcijas, todėl jų būtinai turime gauti su maistu. Kaip jau daug kam teko girdėti, šiuolaikinių žmonių mityba, naudingųjų medžiagų bei vitaminų požiūriu, nėra pakankama. Todėl besirūpinantieji savo sveikata nuolat ieško būdų pagerinti savo mitybos racioną, praturtinti jį vitaminais ir kitomis reikalingomis medžiagomis. Vienas […]
Solo buriavimas – kaip įveikti vienatvę atviroje jūroje?
Aurimas Mockus jau daugiau nei keturis mėnesius irkluoja Ramiajame vandenyne, Aurimas Valujavičius, perplaukdamas Atlantą, vienumoje praleido tris. Ar tokia patirtis – kiekvienam? Artėjant buriavimo sezonui, sporto psichologė dalijasi įžvalgomis apie psichologinius solo kelionių iššūkius. Kas nutiktų, jei į tokią kelionę leistumėtės nepasiruošę psichologiškai? „Žmogui natūralu būti tarp kitų, todėl vienatvė atviroje jūroje – milžiniškas iššūkis. […]
Antakalnio poliklinika moteris dėl krūties vėžio nemokamai tikrins nuo 45 metų, priims ir šeštadieniais
Antakalnio poliklinika primena, jog nuo šių metų sausio 1 d. pasikeitė krūties vėžio prevencinės programos amžiaus ribos. Nuo šiol moterys nuo 45 (ankščiau buvo 50-ies metų amžiaus riba) iki 74 metų amžiaus gali kas du metus nemokamai tikrintis dėl krūties vėžio. Be to, siekiant didinti prieinamumą, Antakalnio poliklinika pacientes mamografijos tyrimui nuo šiol priima ir […]