Visiškai atsisakyti mėgstamo deserto nereikia. Šokoladas yra labai kaloringas, todėl jei laikotės dietos ar šiaip labai rūpinatės savo kūno linijomis, jį vartoti reikia labai saikingai. Tačiau jį valgyti sveika – turi antioksidantų, apsaugančių organizmą nuo senėjimo, natūralių antidepresantų, taip pat naudingų medžiagų: kalio, mangano, geležies, cinko, magnio. Šis gardumynas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, greitai nuima nuovargį.
Šokoladas reguliuoja hormonų pusiausvyrą. Būtent todėl kai kurioms moterims menstruacijų pradžioje labai norisi šokolado. Taigi jei organizmas reikalauja, palepinkite save 2-3 gabaliukais juodojo šokolado (baltajame ir pieniškame kalorijų yra daug daugiau, o naudos mažiau). Toks kiekis jūsų figūrai ir sveikatai tikrai nepakenks. Išimtis – sergantiesiems diabetu. Jei sveika moteris 2–3 kartus per savaitę suvalgys ketvirtį plytelės šokolado, nieko baisaus neatsitiks.
