Pasiruošimas bikini sezonui jau įsibėgėjo, tačiau idealios formos pasiekti dar nepavyko? Nieko tokio! Figūros priežiūros salono Figurella kolektyvas Jums primena nepelnytai pamirštus idealios figūros draugus, kurie labai dažnai gyvena ne kur kitur, o mūsų šaldytuvuose.
Beje, svarbu pabrėžti, jog visiškai natūralų figūros tobulinimo metodą Lietuvoje puoselėjanti Figurella natūralumo liniją išlaiko ir dalindama mitybos patarimus. Nepritariame mediciniškai nepatikrintiems, sveikatai žalingiems maisto papildams, skatinantiems lieknėjimą. Mūsų tikslas – sveika ir maloni moteriškos figūros priežiūra, kai figūra tobulėja proporcingai, o rezultatas išlieka neįtikėtinai ilgai.
Taigi, mielosios, primename Jums 4 puikiai pažįstamus, tik dažnai nepelnytai pamirštamus valgomus idealios figūros draugus:
Magnis – draugystei su tinkama skysčių apytaka
Nacionalinio Amerikos Sveikatos Instituto duomenimis, magnis dalyvauja daugiau nei 300 cheminių reakcijų, vykstančių mūsų organizmuose. Jis būtinas palaikyti pastovų širdies ritmą, sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti normalų kraujo spaudimą. Kadangi magnis itin lengvai pasišalina prakaituojant, pasirūpinti papildomomis jo atsargomis patartina kiekvienai.
Be kita ko, 2013 metais atliktas tyrimas patvirtino, kad magnis daro teigiamą įtaką svorio metimui ir figūros formavimui. Nustatyta, jog pakankamas suvartojamo magnio kiekis organizme turi tiesioginį ryšį su mažesniu gliukozės kiekiu kraujyje bei padeda išvengti nepageidaujamo skysčių kaupimosi organizme, dėl kurio pastangos patobulinti figūrą tampa bevaisės.
Daugiausia magnio turi migdolai, tačiau jo gausu ir kituose riešutuose, taip pat pupelėse, razinose, vynuogėse, grūduose, kopūstuose, morkose, grikiuose, ryžiuose.
Vitaminas D – dailaus pilvuko draugas
Apie šio vitamino naudą medžiagų apykaitos procesams, kalcio ir fosforo įsisavinimui kalbama labai daug ir tikrai ne be pagrindo. Deja, medicinos atstovai pabrėžia, kad toli nuo pusiaujo esančiose vietose (ne išimtis ir Lietuva) didžioji dalis gyventojų kenčia nuo šio vitamino trūkumo.
Papildomo vitamino D kiekio tobulinančioms savo figūras reikia, visų pirma, dėl vitamino poveikio, susijusio su raumenų pajėgumų didinimu ir organizmo atsparumo peršalimams stiprinimu. Juk jei kovojame su peršalimu ar gripu, tikrai neturime jėgų figūros priežiūrai. Tačiau dar svarbesnė žinia buvo įrodyta Minesotos universitete: aukštesnis vitamino D kiekis organizme susijęs su proporcingai mažėjančiu riebaliukų kiekiu pilvo srityje. Taip pat pastebėta, kad pradėjus papildomai vartoti vitaminą D, bendras riebalų kiekis organizme įprastai sumažėja net 7 proc.
Geros savijautos ir gražios figūros vitamino gausu žuvies produktuose, kiaušiniuose, sūryje, apelsinų sultyse, neskaldytų grūdų dribsniuose.
Mėlynės – sveikų akių ir lieknos talijos pagalbininkės
Tikriausiai pastebėjote, kad daugelio preparatų, skirtų lieknėjimui, sudėtyje yra mėlynių. Ir tai nė kiek nestebina, nes teigiamas mėlynių poveikis kovoje su antsvoriu yra patvirtintas moksliniais tyrimais, vieną tokių tyrimų 2011 metais skelbė ir tarptautinis diabetologų žurnalas. Tyrimo metu taip pat patvirtinta mėlynių nauda kraujotakos sistemos veiklai, regėjimui, skydliaukės darbui bei virškinimo sistemai.
Beje, Figurella pataria nebijoti rinktis ne tik šviežių, bet ir šaldytų ar džiovintų mėlynių. Leidinyje „The Journal of Biomedicine and Biotechnology“ neseniai paskelbta studija parodė, jog tiek džiovintos, tiek šaldytos uogos išlaiko tas pačias maistines, antioksidacines bei gydomąsias savybes.
Probiotikai – kovos su nereikalingais kilogramais sąjungininkai
Probiotikų terminas dar prieš gerą dešimtmetį buvo žinomas tik ekspertams. Dabar šių virškinimo trakto bakterijų, būtinų virškinimo fiziologijoje, nauda nė neabejojama. Probiotikai gerina virškinimą, padeda atstatyti žarnyno mikroflorą, atlieka efektyvią organizmo valymo funkciją. Be to, naujausi tyrimai, atlikti Vašingtono universitete, įrodė, kad viena iš didėjančio arba sunkiai krentančio svorio priežasčių gali būti tinkamos žarnyno mikrofloros trūkumas, kurį būtent ir kompensuoja natūraliais probiotikais praturtinti maisto produktai.
Šių „gerųjų“ bakterijų gausu ekologiškuose natūraliai rauginto pieno produktuose. Todėl figūros paruošimas vasaros sezonui bus dar efektyvesnis, jei į savo valgiaraštį įtrauksite daugiau natūralaus jogurto, kefyro, pasukų.
Taigi, mielosios, norint mėgautis puikia kūno forma jau šią vasarą, visai nebūtina alinti savęs dietomis ar vartoti kenksmingus svorį mažinančius preparatus. Figurella pataria nepamiršti paprastų, bet figūrai naudingų maisto medžiagų, vidutinio intensyvumo į problemiškas figūros vietas orientuotos fizinės veiklos ir, žinoma, pasitikėjimo savimi.
P.S. Įsitikinti, kad natūralūs figūros priežiūros metodai tikrai veikia, nuo šiol galite dar drąsiau. Savo lankytojoms jau siūlome pirmąją Lietuvoje dailesnės figūros garantiją, užtikrinančią mažėjančių centimetrų efektą.
Daugiau informacijos:
