Užsitęsusio „proceso” aukoms, ilgai užtrunkančioms tualete, vertėtų sunerimti, nes vidurių užkietėjimas — įvairių fiziologinių organizmo pakitimų priežastis. Ir tik juos diagnozavus, šią situaciją galima lengvai įveikti.
Visai kaip tikras
„Melagingas” vidurių užkietėjimas gali varginti netgi visiškai sveikus žmones — paprasčiausiai dėl kokių nors priežasčių surinka žarnyno peristaltika. Kartais laikinai atsiranda netgi virškinimo sistemos sutrikimų. Tačiau tai nėra liga, o tik laikinas nemalonumas.
Panašūs „priepuoliai” atsiranda dėl daugybės priežasčių, tačiau pagrindinė — dėl patirto streso atsiradę emociniai sutrikimai, kurie sukelia „sunkumų” netgi tualete. Dėl tokios būklės ne tik užkietėja viduriai, bet ir prapuola apetitas, vargina nemiga ir galvos skausmai.
Kitos „melagingo” vidurių užkietėjimo priežastys:
* ilgos kelionės;
* nesaikingas kai kurių produktų vartojimas (kakavos, stiprios arbatos), mažai ląstelienos turintis maistas;
* nepakankamas skysčių kiekis;
* pašalinis vaistų poveikis.
Kokio vidurių užkietėjimo gydyti vaistais nereikia. Dažniausiai užtenka suvalgyti lengvo karšto maisto, pasportuoti.
Vidurių užkietėjimo kronika
Jeigu užkietėję viduriai vargina nuolat, tai jau blogas ženklas. Šį reiškinį medikai skirsto į du tipus. Žinant vidurių užkietėjimo tipą, gydytojui lengviau nustatyti konkrečią diagnozę ir paskirti gydymą.
Atoninis vidurių užkietėjimas — neskausmingas, atsiranda dažnai ir trunka ne ilgiau kaip pusantros dvi paras. Vargina žmones, kurių silpna skeleto ir gležna pilvo sienelių raumenų sistema.
Spazminis vidurių užkietėjimas pasireiškia aštriais pilvo skausmais, kuriuos sukelia spazmuojančios žarnų sienelės, neleidžiančios suvirškintam maistui judėti žemyn. Dažniausiai toks vidurių užkietėjimas vargina žmonėms, kurių padidintas skrandžio sulčių rūgštingumas, taip pat sergančius įvairiomis neurozėmis.
Jei būtume visiškai tikslūs, tai vidurių užkietėjimas — ne tiek savarankiška liga, kiek dažnas kokios nors kitos ligos — gastrito, cholecistito, spazminio arba atoninio kolito — simptomas. Pavyzdžiui, sergant enteritu (plonosios žarnos uždegimu), viduriai užkietėja kas penktam, o chronišku kolitu (storosios žarnos uždegimu) — kas antram ligoniui.
Ką jaučiate?
Vidurių užkietėjimo simptomai gali būti įvairūs ir dažniausiai priklauso nuo ligos pobūdžio ar ją sukėlusios priežasties. Kartais vargina pilvo skausmai ir sunkumas. Labai nemalonus simptomas — meteorizmas. Be žarnyno spazmų, pučia pilvą, taip pat atsiranda ir kitų organų reflektorinių reakcijų: širdies skausmai, dažnesnis plakimas.
Be to, užkietėjus viduriams, sumažėja apetitas, atsiranda blogas burnos kvapas. Kartais vargina itin bloga savijauta, nes prie visų negalavimų prisideda dar ir mieguistumas arba, atvirkščiai, pradeda kamuoti nemiga, stiprūs galvos skausmai, raumenų ir viso kūno skausmai, bendras nervingumas.
Dėl nuolatinių ilgai trunkančių vidurių užkietėjimų gali net pasikeisti odos spalva. Ji sudrimba ir išblykšta, įgyja nesveiką žemės atspalvį. Ant veido gali atsirasti bėrimų, kuriuos sunku išgydyti.
Visi vaistai lėkštėje
Su vidurių užkietėjimu kovoti ne tik galima, bet ir reikia, o daugeliu atvejų tai visai nesudėtinga.
Vidurius laisvinantys preparatai. Jų pasirinkimas yra didelis, tačiau, piktnaudžiaudami tabletėmis, rizikuojate galutinai sutrikdyti žarnyno peristaltiką. Tačiau dėl greito jų poveikio vidurius laisvinančios tabletės yra gera vienkartinė priemonė.
Gamtinės laisvinamosios priemonės. Liaudies medicina gali pasiūlyti daugybę vidurius laisvinančių žolių. Jų vaistinėse tikrai gausu. Be to, vartoti laisvinamąsias žolelių arbatas galima ir ilgesnį laiką. Laisvinamuoju poveikiu pasižymi ir figos, džiovintos slyvos, džiovintų abrikosų mišinys su medumi.
Dieta. Sureguliuoti žarnyno veiklą galima ir vartojant tinkamą maistą. Nuolat ir kasdien valgykite produktų, turtingų augalinės ląstelienos — šviežių daržovių, vaisių, rupios juodos duonos (galima nusipirkti specialių maistinių sėlenų), o svarbiausia — kasdien išgerkite ne mažiau kaip du litrus skysčių. Kad suaktyvintumėte žarnyno veiklą, galima gerti mineralinio vandens, skausmingo vidurių užkietėjimo atveju gerkite pašildytą mineralinį vandenį.
Antidieta. Vidurių užkietėjimą gali sukelti produktai, kurių sudėtyje yra tanino: džiovintos mėlynės, juodoji arbata, natūralūs raudonieji vynai, bet kokios tirštos trintos sriubos, tąsios košės.
Nedidelį antsvorį turintys vyrai gyvena ilgiau
Nedidelį antsvorį turintys vyrai gyvena ilgiau nei liekni. Tokią netikėtą išvadą po ilgalaikio tyrimo padarė Izraelio mokslininkai.
Tyrimo metu daugiau kaip keturis dešimtmečius (nuo 1963 metų) buvo stebimi per 10 tūkst. vyresnių nei keturiasdeššimties metų Izraelio vyrų.
Studija parodė, kad vyrai, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra nuo 25 iki 27 (tai prilygsta nedideliam antsvoriui, gyvena ilgiausiai). Daugiau kaip 48 proc. šios grupės vyrų gyveno ilgiau nei 80 metų, o 23 proc. — ilgiau nei 85. Tai yra šiek tiek daugiau nei normalų svorį turinčių vyrų grupėje.
Tuo tarpu prasti šansai sulaukti garbingo amžiaus yra didelį antsvorį turinčių vyrų (KMI daugiau nei 27) ir per mažai sveriančių (KMI mažiau nei 20) stipriosios lyties atstovų. Mokslininkai pabrėžia, kad storuliai, kurių KMI yra daugiau nei 30, labiausiai rizikuoja savo sveikata.
Vienas iš mokslininkų, profesorius Uris Goldburtas iš Tel Avivo universiteto sakė, kad galbūt reiktų nustatyti aukštesnę antsvorio ribą. Anot jo, panika dėl antsvorio epidemijos yra perdėta. Nedidelis svorio padidėjimas vidutiniame amžiuje yra natūralus procesas, su kuriuo nereikia kovoti.
