Šiuolaikinėje mityboje vis dažniau kalbama apie omega-3 riebalų rūgščių svarbą, tačiau realybė rodo, kad jų vartojimas vis dar yra nepakankamas. Dėl šios priežasties vis daugiau dėmesio skiriama ne tik omega-3 papildams, bet ir jų kokybei bei koncentracijai. Būtent todėl rinkoje atsiranda aiški kategorija – stipriausi žuvų taukai.
Kas iš tiesų slepiasi po sąvoka „stipriausi“?
Terminas „stipriausi“ apibrėžia ne reklaminį pažadą, o objektyvų rodiklį – veikliųjų medžiagų koncentraciją.
Kuo didesnis EPR ir DHR kiekis vienoje kapsulėje:
- tuo efektyviau pasiekiamas fiziologinis poveikis,
- tuo mažiau kapsulių reikia kasdien,
- tuo geresnis vartojimo laikymasis.
Daugelis standartinių papildų turi santykinai mažą omega-3 koncentraciją, todėl realus poveikis gali būti ribotas.
Kodėl stipriausios koncentracijos omega-3 yra svarbios?
Tarptautinės organizacijos, tokios kaip EFSA ir GOED, nurodo, kad omega-3 nauda pasireiškia tik pasiekus tam tikrą dienos suvartojimą. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad fiziškai aktyviems žmonėms poreikis gali būti didesnis.
Tai reiškia, kad:
- mažos koncentracijos papildai dažnai neatitinka realaus poreikio,
- vartotojai nepasiekia fiziologiškai reikšmingų dozių.
Todėl stipriausios koncentracijos omega-3 tampa praktišku sprendimu, leidžiančiu efektyviai papildyti mitybą.
Moksliniai tyrimai: omega-3 poveikis sportuojantiems
Omega-3 riebalų rūgščių poveikis fiziniam pajėgumui, uždegiminiams procesams ir atsistatymui yra plačiai nagrinėjamas mokslinėje literatūroje.
Vienas labiausiai cituojamų šios srities tyrėjų, profesorius Philip C. Calder, teigia:
„Ilgos grandinės omega-3 riebalų rūgštys EPA ir DHA gali moduliuoti uždegiminius procesus ir turėti teigiamą poveikį raumenų funkcijai bei atsistatymui po fizinio krūvio.“ (Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients. 2010;2(3):355–374.)
Papildomuose tyrimuose taip pat nurodoma, kad omega-3:
- gali prisidėti prie raumenų funkcijos palaikymo,
- padėti reguliuoti uždegiminius procesus po fizinio krūvio,
- būti svarbios bendram fiziniam pajėgumui.
Dėl šios priežasties sportuojantiems rekomenduojama rinktis stipriausius žuvų taukus, kurie leidžia pasiekti reikšmingą EPR ir DHR kiekį.
Stipriausi žuvų taukai aktyviems žmonėms FJORD STRONG OMEGA-3 SPORT
FJORD STRONG OMEGA-3 SPORT yra stipriausi žuvų taukai iš visos FJORD produktų linijos, pasižymintys didžiausiu EPR ir DHR kiekiu vienoje kapsulėje.
Pagrindiniai privalumai:
- net 900 mg EPR + DHR vienoje kapsulėje,
- sukurta specialiai fiziškai aktyviems žmonėms,
- stipriausia omega-3 iš visų papildų , prieinamų Lietuvos vaistinėse.
Papildoma sudėtis:
- ženšenis – padeda palaikyti ištvermę ir mažinti nuovargį,
- imbieras – prisideda prie antioksidacinės apsaugos ir organizmo tonuso.
Kodėl šiandien omega-3 poreikis yra didesnis nei anksčiau?
Šiuolaikinėje mityboje vyrauja omega-6 riebalų rūgštys, todėl dažnai susidaro disbalansas:
- omega-6 ir omega-3 santykis gali siekti 10:1 ar daugiau,
- sumažėja omega-3 efektyvumas organizme,
- didėja poreikis papildyti mitybą bioaktyvia forma – EPR ir DHR.
Tokioje situacijoje stipriausi žuvų taukai tampa efektyviausiu sprendimu siekiant kompensuoti šį disbalansą.
Išvada: kodėl verta rinktis stipriausius žuvų taukus?
Vertinant omega-3 papildus, svarbiausia yra ne kapsulių kiekis, o veikliųjų medžiagų koncentracija.
Stipriausi žuvų taukai:
- leidžia pasiekti moksliniuose tyrimuose naudojamas dozes,
- užtikrina naudą,
yra racionalus pasirinkimas fiziškai aktyviems žmonėms.
