Kovo 23d. Ketvirtadienis

Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

2016 Rugsėjo 6d.
Peržiūrų skaičius: 11876
Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

Vasarą ilsėjomės, atostogavome, keliavome, ir mūsų akys ne taip įtemptai dirbo. Grožėdamiesi gamtovaizdžiu ar architektūros statiniais, žiūrėjome į tolį, o tai, kaip žinoma, teigiamai veikia akis. O kur dar grynas oras, vitaminais trykštantys vaisiai ir daržovės, geros emocijos, didesnis nei įprasta fizinis aktyvumas. Visi šie vasaros ir atostogų privalumai prisidėjo prie sveikatos stiprinimo, akių – taip pat. Tačiau vasara baigėsi, ir turime persiorientuoti į naują gyvenimo tvarką. Kaip tai padaryti tinkamai? Kaip rudenį išsaugoti akių sveikatą?

Konsultuoja akių ligų gydytojas Ramūnas Riauka.

Akių sveikata – neaktualu?

Medikai nuolat kartoja, kad akių sveikata reikia rūpintis nuo kūdikystės, o pirmas apsilankymas pas akių gydytoją būtinas jau pirmaisiais gyvenimo metas. Tačiau ir vėliau tėveliai turėtų atidžiai stebėti vaiką, ar jis neprisimerkia, kai apžiūrinėja jį dominančius daiktus, ar ne per arti įsitaiso žiūrėti televizoriaus. Be abejo, rūpintis akimis turėtų ir tėveliai – akių priežiūra ir ligų prevencija aktuali bet kokiame amžiuje. Statistika rodo, kad sergančiųjų akių ir jų priedinių organų ligomis palaipsniui daugėja. Higienos instituto duomenimis, 2004–2015 m. regėjimo sutrikimų 0–17 m. amžiaus grupėje išaugo daugiau nei dvigubai. Jeigu 2004 m. iš tūkstančio šio amžiaus vaikų ir jaunuolių 98-iems buvo nustatyti regos sutrikimai, tai 2015 m. tokių atvejų jau buvo 233, t.y. daugiau nei kas penktas kentėjo nuo akių ligų. 2015 m. Higienos instituto statistika teigia, kad iš 100 suaugusiųjų (t.y. vyresnių kaip 18 m.) beveik 14 (13,7) serga kokia nors akių ir jų priedinių organų liga. Tarp vaikų (0–17 m.) šis skaičius dvigubai didesnis – 26,6. Tai reiškia, kad kas ketvirtą vaiką ar jaunuolį vargina akių negalavimai. O juk akių ligos smarkiai apriboja žmogaus galimybes, mobilumą, orientaciją, pojūčius, sutrikdo kasdieninę veiklą, sukelia socialinę atskirtį. Dažniausios akių ligos yra katarakta, glaukoma, akių junginės uždegimas (konjunktyvitas), trumparegystė, toliaregystė, astigmatizmas, žvairumas, kt. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad yra tokia problema, kaip sausų akių sindromas, kuris sukelia didelį diskomfortą ir dėl kurio žmonės vis dažniau kreipiasi į akių ligų gydytojus. Sausų akių sindromo požymiai – tai akies skausmas, ašarojimas, perštėjimas, šviesos baimė, svetimkūnio akyse pojūtis.

Kodėl svarbu neužleisti ligos?

Sausų akių sindromas vystosi dėl dviejų pagrindinių priežasčių – per mažos ašarų gamybos arba per greito ašarų išgaravimo nuo akies paviršiaus. Ašaros yra labai svarbios, nes saugo akis nuo išdžiūvimo. Akių drėkinimas vyksta žmogui mirksint. Nemirksint ašaros išgaruoja per greitai, ašarų plėvelė plonėja. Ašaros sudėtyje yra druskų, ir kai vandens tūris mažėja, o druskų koncentracija išlieka ta pati, ašarų plėvelė tampa druskingesnė, t.y. ašaroje didėja druskų koncentracija, kuri ir žaloja akies paviršiaus ląsteles, erzina akis. Be to, sausų akių sindromo metu vystosi uždegimas. Negalavimo negydant, gali žūti junginės ir ragenos ląstelės, ilgainiui pažeidžiamos nervinės galūnėlės, ir gali atsirasti lėtinis skausmas.

 

Kas rudenį gali kenkti akims?

Rudenį didėja krūviai akims, nes moksleiviai ir studentai sugrįžta į mokymo įstaigas, paprastai intensyvesnis darbas vyksta ir biuruose, įstaigose, gamyklose. Ilgėjant vakarams, anksčiau temstant, vis dažniau užsidarome tarp keturių sienų ir tūnojame prie televizoriaus ar kompiuterio. Trumpėjant dienai, ilgėja laikas, kai naudojamės dirbtiniu apšvietimu. Tik sugrįžę po atostogų, būname labiau išsiblaškę, atsipalaidavę, sunkiau susikaupiame, todėl ne taip greitai, kaip įprasta, susidorojame su darbo užduotimis, o tai sukelia streso, įtampos. Rudenį mažėja saulėtų dienų, dažniau lyja, tad ir vaikai, ir suaugusieji mažiau laiko praleidžia gryname ore, kartu mažėja ir fizinis aktyvumas. Visa tai turi įtakos ir akių būklei.

 

Kaip akims padėti?

Savo akims padėsime, jeigu:

  • Sveikai maitinsimės: valgysime daugiau lapinių daržovių, žuvies, produktų, kuriuose gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių.
  • Užtikrinsime sveiką darbo aplinką. Išlaikysime tinkamą atstumą ir kampą iki kompiuterio ekrano, pasirūpinsime ūgį atitinkančia kėde. Monitoriaus ekrane nematysime atsispindinčios šviesos, nes atspindžiai priverčia akis įsitempti.
  • Dirbdami kompiuteriu kas 45 min. darysime pertraukas. Atliksime akių mankštą: bent po kelias minutes žiūrėsime į tolį.
  • Pasirūpinsime tinkamu atstumu žiūrėdami televizorių, skaitydami, megzdami ar dirbdami kitus su smulkiomis detalėmis susijusius darbus.
  • Užtikrinsime tinkamą apšvietimą – naudosime dienos šviesą imituojančias liuminescencines lempas. Pasirūpinsime, kad šviesos intensyvumas būtų nei per ryškus, nei per blankus.
  • Periodiškai tikrinsime akis pas akių gydytoją.

Kokius akių lašus pasirinkti?

Jeigu sausų akių sindromo simptomai jau vargina, vien aukščiau paminėtų priemonių nebeužtenka. Kartu rekomenduojama vartoti akių lašų, pvz., „Ocutears“, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties.

Hialurono rūgštis gaminama žmogaus organizme biocheminių procesų metu ir vadinama natūraliu drėkikliu. Svarbiausia ir sausoms akims naudingiausia hialurono savybė – kad jis sugeba sulaikyti vandenį, nes pritraukia iki tūkstančio kartų didesnį už save vandens kiekį ir neleidžia jam pasišalinti. Būtent tokio poveikio ir reikia pasireiškiant sausų akių sindromui.

Lašų išskirtinumas, kad jų sudėtyje esantis hialuronas yra didelės molekulinės masės. Kitaip sakant, toks, kuris kuo artimiau imituoja natūralaus hialurono poveikį. Būtent todėl šie lašai geriau, tolygiau pasiskirsto akies paviršiuje. Preparatas neturi jokių konservantų, kurie papildomai dirgintų akį. Be to, „Ocutears“ galima lašinti ant kontaktinių lęšių, o, atidarius buteliuką, jų galima vartoti 6 mėn. Ilgą tinkamumo vartoti terminą užtikrina pažangi patentuota technologija – specialus filtras, kuris neleidžia aplinkos orui patekti į buteliuko vidų.

Daugiau apie akių sveikatą skaitykite www.sausosakys.lt

Gydytojai: lietuviai per mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai

Gydytojai: lietuviai per mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai

Tyrimas atskleidė - lietuviai itin mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai, o nusilpus regėjimui jį stiprinti bando patys, nepasikonsultavę su specialistais. Gydytojai įspėja, kad silpstantis regėjimas gali reikšti ne tik tai, kad reikia...


Kaip padėti kompiuterio nuvargintoms akims?

Kaip padėti kompiuterio nuvargintoms akims?

Didžiausiu XX-ojo amžiaus technologiniu stebuklu kompiuteriu šiandien daugiau ar mažiau naudojasi kone kiekvienas. Nepaisant to, jog kompiuteris daugeliu atvejų gyvenimą daro patogesnį, jis ne vienam padovanoja ir aibę įvairių sveikatos sutrikimų....


„Pirmiausia – mylėkime save“, – pataria gydytoja oftalmologė Daumantė Baranauskienė, su kuria kalbamės apie akių sveikatą.

„Pirmiausia – mylėkime save“, – pataria gydytoja oftalmologė Daumantė Baranauskienė, su kuria kalbamės apie akių sveikatą.

Pirmiausia – mylėkime save: po darbo dienos atsipalaiduokime, nesureikšminkime smulkmenų, ramiau reaguokime į aplinką. Reikėtų daugiau būti lauke, vasarą labai svarbu saulės akiniai, juos turi nešioti ir vaikai. Žiemą ir pavasarį...


Po akių operacijos – į šaudymo pratybas

Po akių operacijos – į šaudymo pratybas

Mantas (26) akinius įsigijo vos sulaukęs pilnametystės. Dažnas abiturientas išgyvena nemenką stresą, o vaikinui dar ir akys pasilpo. Ir štai jau aštuonerius metus Mantas su akiniais nesiskiria. Nors tai labai trukdo tarnaujant karinėse oro...


Ar išsigąsti, kai akyse tarsi skraido muselės ir žaibuoja?

Ar išsigąsti, kai akyse tarsi skraido muselės ir žaibuoja?

Akių ligos prabyla įvairias simptomais: skausmu, spaudimu, perštėjimu, niežėjimu, ašarojimu. Tačiau kartais žmonės lyg ir nejaučia jokių nemalonių pojūčių, išskyrus blyksėjimą, tartum žaibavimą prieš akis, kuris tai atsiranda, tai vėl išnyksta....


Apklausa: finansiniai sunkumai verčia lietuvius atsisakyti ir regėjimo komforto

Apklausa: finansiniai sunkumai verčia lietuvius atsisakyti ir regėjimo komforto

Beveik kas antram Lietuvos gyventojui, turinčiam regos sutrikimų, renkantis akinius svarbiausia yra jų kaina, todėl nemaža dalis tautiečių dėl sunkios finansinės padėties akinių pirkimą ar keitimą linkę atidėlioti. Tai parodė rinkos tyrimų...


Akis skauda dėl nemalonaus darbo

Akis skauda dėl nemalonaus darbo

Italų moks­li­nin­kai tvir­ti­na, kad dau­ge­lis žmo­nių, ku­rie skundžia­si akių skaus­mu ar regėji­mo su­tri­ki­mais dir­bant kom­piu­te­riu, iš tiesų tu­ri minėtų...


Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Akys – ideali vieta alerginėms reakcijoms vystytis, nes į akis labai lengva patekti alergenams, kurie sklando ore. Alergija – tai neadekvatus organizmo atsakas į kokį nors dirgiklį, kuris šiaip nėra pavojingas. Pavasarį tokiu dirgikliu...


Akių ašarojimo priežastis – pavasariniai žiedai?

Akių ašarojimo priežastis – pavasariniai žiedai?

Visos alergijos – itin nemalonios, tiek tos, kurios pasireiškia odos bėrimais, tiek tos, kurios sukelia akių uždegimą. Gera žinia, kad alergija – nėra nuosprendis visam gyvenimui ir ligą galima valdyti. Kaip atpažinti, kad sergate akių...


Kontaktiniai lęšiai – ką svarbu žinoti vasarą

Kontaktiniai lęšiai – ką svarbu žinoti vasarą

Kontaktiniai lęšiai jau seniai nebėra naujiena. Ši akinių alternatyva palengvino daugelio žmonių gyvenimą. Tačiau, kaip ir visi geri dalykai, kontaktiniai lęšiai turi savų trūkumų ir nešiojimo ypatumų.


Akys – mūsų langas į pasaulį

Akys – mūsų langas į pasaulį

Akys - mūsų langas į pasaulį, tik jų dėka gyvenimas toks ryškus ir įvairiaspalvis. Šios funkcijos pakeisti negali niekas - joks kitas žmogaus kūno organas negali matyti. Kad pasaulis ilgai išliktų kupinas neblankstančių spalvų, būtina laiku...


Kas ketvirtas pas akių ligų gydytoją ateina dėl akių sausumo

Kas ketvirtas pas akių ligų gydytoją ateina dėl akių sausumo

Gydytojai pastebi, kad ne tik mažėja žmonių, kurių akys sveikos, bet ir „jaunėja“ akių ligos, o sausų akių sindromas – vienas dažniausių. Kas ketvirtas pacientas oftalmologo kabineto duris praveria todėl, kad vargina akių...


Rūkas prieš akis – peršalimo pasekmė?

Rūkas prieš akis – peršalimo pasekmė?

Viena pacientė, išėjusi iš akių gydytojo kabineto, nuoširdžiai apgailestavo, kad pernelyg ilgai delsė nesikreipdama į gydytoją dėl tokio palyginti paprasto negalavimo, atsiradusio baigiant sirgti virusine infekcija. Ji pajuto, kad tarsi blogiau...


Jaunos mamos svajonė: „Sudie“ akiniams po dvidešimties metų

Jaunos mamos svajonė: „Sudie“ akiniams po dvidešimties metų

Simona (34) prisipažįsta – be galo mėgsta lankytis pirtyse ir baseinuose. Tačiau ten be aplinkinių pagalbos neišsiverčia, nes tenka nusiimti akinius. Ką jau kalbėti, kad namuose dvi mažyles auginančiai moteris akinių nešiojimas kasdien...


Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Prieš pirmąją klasę patikrinus vaiko regėjimą, galima nemaloniai nustebti. Tėvai sunerimsta: kaip galėjo atsitikti, kad neįtarėmė blogo regėjimo? Ypač neramu, jei gydytojas paaiškina, kad gydyti per vėlu. Iš tiesų, ambliopiją buvo įprasta gydyti...


Akių priežiūra žiemą – kuo ji ypatinga?

Akių priežiūra žiemą – kuo ji ypatinga?

Retas kuris iš mūsų žino, kaip šaltuoju metų laiku teisingai prižiūrėti akis, kad šių nealintų darganos ir sausas patalpų oras, nuolatinė šaltos ir šiltos aplinkos kaita. Juk tai, kas reguliariai dirginama organizme, natūralu, jog ilgainiui...


9 taisyklės, kaip išsaugoti akis sveikas

9 taisyklės, kaip išsaugoti akis sveikas

Akys – ne tik sielos ir sveikatos veidrodis. Prastas regėjimas smarkiai pablogina gyvenimo kokybę. Juk akys – svarbiausias jutimo organas, nes apie 80 proc. visos informacijos gauname per akis. Kaip kuo ilgiau išsaugoti akis sveikas?


„PAGYVENUSIŲ IR SENŲ ŽMONIŲ SAUSŲ AKIŲ SINDROMAS: PRIEŽASTYS IR PAGALBA AKIMS“

„PAGYVENUSIŲ IR SENŲ ŽMONIŲ SAUSŲ AKIŲ SINDROMAS: PRIEŽASTYS IR PAGALBA AKIMS“

Daugelis žmonių yra patyrę akių perštėjimą, sausumą, skausmą. Tai yra šiuolaikinė problema, su kuria susiduria tiek jauni, tiek pagyvenę ir seni žmonės. Senstant akys sausėja savaime, tad dauguma vyresnių nei 40 metų žmonių jau gali pajusti pirmus...


Netinkami akiniai – papildoma kliūtis kelyje

Netinkami akiniai – papildoma kliūtis kelyje

Tai, jog atšalo oras nereiškia, kad saulės akinius galima stumti į šalį. Regėjimo specialistai įspėja: vėlų rudenį ir žiemą saulės akiniai reikalingi nemažiau nei vasarą. Šaltuoju metų laiku akiniai su UV filtrais yra itin reikalingi, nes saulės...


Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Ar norite prisiminti jaunystę? Viską matyti ryškiai ir be akinių? Jeigu į šį klausimą atsakėte teigiamai, o norėdami perskaityti šį straipsnį ant nosies užsidėjote akinius, jis – kaip tik jums. Brandus amžius daugeliui neatsiejamas nuo...


www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9