Balandžio 4d. Šeštadienis

Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

2016 Rugsėjo 6d.
Peržiūrų skaičius: 29338
Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

Vasarą ilsėjomės, atostogavome, keliavome, ir mūsų akys ne taip įtemptai dirbo. Grožėdamiesi gamtovaizdžiu ar architektūros statiniais, žiūrėjome į tolį, o tai, kaip žinoma, teigiamai veikia akis. O kur dar grynas oras, vitaminais trykštantys vaisiai ir daržovės, geros emocijos, didesnis nei įprasta fizinis aktyvumas. Visi šie vasaros ir atostogų privalumai prisidėjo prie sveikatos stiprinimo, akių – taip pat. Tačiau vasara baigėsi, ir turime persiorientuoti į naują gyvenimo tvarką. Kaip tai padaryti tinkamai? Kaip rudenį išsaugoti akių sveikatą?

Konsultuoja akių ligų gydytojas Ramūnas Riauka.

Akių sveikata – neaktualu?

Medikai nuolat kartoja, kad akių sveikata reikia rūpintis nuo kūdikystės, o pirmas apsilankymas pas akių gydytoją būtinas jau pirmaisiais gyvenimo metas. Tačiau ir vėliau tėveliai turėtų atidžiai stebėti vaiką, ar jis neprisimerkia, kai apžiūrinėja jį dominančius daiktus, ar ne per arti įsitaiso žiūrėti televizoriaus. Be abejo, rūpintis akimis turėtų ir tėveliai – akių priežiūra ir ligų prevencija aktuali bet kokiame amžiuje. Statistika rodo, kad sergančiųjų akių ir jų priedinių organų ligomis palaipsniui daugėja. Higienos instituto duomenimis, 2004–2015 m. regėjimo sutrikimų 0–17 m. amžiaus grupėje išaugo daugiau nei dvigubai. Jeigu 2004 m. iš tūkstančio šio amžiaus vaikų ir jaunuolių 98-iems buvo nustatyti regos sutrikimai, tai 2015 m. tokių atvejų jau buvo 233, t.y. daugiau nei kas penktas kentėjo nuo akių ligų. 2015 m. Higienos instituto statistika teigia, kad iš 100 suaugusiųjų (t.y. vyresnių kaip 18 m.) beveik 14 (13,7) serga kokia nors akių ir jų priedinių organų liga. Tarp vaikų (0–17 m.) šis skaičius dvigubai didesnis – 26,6. Tai reiškia, kad kas ketvirtą vaiką ar jaunuolį vargina akių negalavimai. O juk akių ligos smarkiai apriboja žmogaus galimybes, mobilumą, orientaciją, pojūčius, sutrikdo kasdieninę veiklą, sukelia socialinę atskirtį. Dažniausios akių ligos yra katarakta, glaukoma, akių junginės uždegimas (konjunktyvitas), trumparegystė, toliaregystė, astigmatizmas, žvairumas, kt. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad yra tokia problema, kaip sausų akių sindromas, kuris sukelia didelį diskomfortą ir dėl kurio žmonės vis dažniau kreipiasi į akių ligų gydytojus. Sausų akių sindromo požymiai – tai akies skausmas, ašarojimas, perštėjimas, šviesos baimė, svetimkūnio akyse pojūtis.

Kodėl svarbu neužleisti ligos?

Sausų akių sindromas vystosi dėl dviejų pagrindinių priežasčių – per mažos ašarų gamybos arba per greito ašarų išgaravimo nuo akies paviršiaus. Ašaros yra labai svarbios, nes saugo akis nuo išdžiūvimo. Akių drėkinimas vyksta žmogui mirksint. Nemirksint ašaros išgaruoja per greitai, ašarų plėvelė plonėja. Ašaros sudėtyje yra druskų, ir kai vandens tūris mažėja, o druskų koncentracija išlieka ta pati, ašarų plėvelė tampa druskingesnė, t.y. ašaroje didėja druskų koncentracija, kuri ir žaloja akies paviršiaus ląsteles, erzina akis. Be to, sausų akių sindromo metu vystosi uždegimas. Negalavimo negydant, gali žūti junginės ir ragenos ląstelės, ilgainiui pažeidžiamos nervinės galūnėlės, ir gali atsirasti lėtinis skausmas.

 

Kas rudenį gali kenkti akims?

Rudenį didėja krūviai akims, nes moksleiviai ir studentai sugrįžta į mokymo įstaigas, paprastai intensyvesnis darbas vyksta ir biuruose, įstaigose, gamyklose. Ilgėjant vakarams, anksčiau temstant, vis dažniau užsidarome tarp keturių sienų ir tūnojame prie televizoriaus ar kompiuterio. Trumpėjant dienai, ilgėja laikas, kai naudojamės dirbtiniu apšvietimu. Tik sugrįžę po atostogų, būname labiau išsiblaškę, atsipalaidavę, sunkiau susikaupiame, todėl ne taip greitai, kaip įprasta, susidorojame su darbo užduotimis, o tai sukelia streso, įtampos. Rudenį mažėja saulėtų dienų, dažniau lyja, tad ir vaikai, ir suaugusieji mažiau laiko praleidžia gryname ore, kartu mažėja ir fizinis aktyvumas. Visa tai turi įtakos ir akių būklei.

 

Kaip akims padėti?

Savo akims padėsime, jeigu:

  • Sveikai maitinsimės: valgysime daugiau lapinių daržovių, žuvies, produktų, kuriuose gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių.
  • Užtikrinsime sveiką darbo aplinką. Išlaikysime tinkamą atstumą ir kampą iki kompiuterio ekrano, pasirūpinsime ūgį atitinkančia kėde. Monitoriaus ekrane nematysime atsispindinčios šviesos, nes atspindžiai priverčia akis įsitempti.
  • Dirbdami kompiuteriu kas 45 min. darysime pertraukas. Atliksime akių mankštą: bent po kelias minutes žiūrėsime į tolį.
  • Pasirūpinsime tinkamu atstumu žiūrėdami televizorių, skaitydami, megzdami ar dirbdami kitus su smulkiomis detalėmis susijusius darbus.
  • Užtikrinsime tinkamą apšvietimą – naudosime dienos šviesą imituojančias liuminescencines lempas. Pasirūpinsime, kad šviesos intensyvumas būtų nei per ryškus, nei per blankus.
  • Periodiškai tikrinsime akis pas akių gydytoją.

Kokius akių lašus pasirinkti?

Jeigu sausų akių sindromo simptomai jau vargina, vien aukščiau paminėtų priemonių nebeužtenka. Kartu rekomenduojama vartoti akių lašų, pvz., „Ocutears“, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties.

Hialurono rūgštis gaminama žmogaus organizme biocheminių procesų metu ir vadinama natūraliu drėkikliu. Svarbiausia ir sausoms akims naudingiausia hialurono savybė – kad jis sugeba sulaikyti vandenį, nes pritraukia iki tūkstančio kartų didesnį už save vandens kiekį ir neleidžia jam pasišalinti. Būtent tokio poveikio ir reikia pasireiškiant sausų akių sindromui.

Lašų išskirtinumas, kad jų sudėtyje esantis hialuronas yra didelės molekulinės masės. Kitaip sakant, toks, kuris kuo artimiau imituoja natūralaus hialurono poveikį. Būtent todėl šie lašai geriau, tolygiau pasiskirsto akies paviršiuje. Preparatas neturi jokių konservantų, kurie papildomai dirgintų akį. Be to, „Ocutears“ galima lašinti ant kontaktinių lęšių, o, atidarius buteliuką, jų galima vartoti 6 mėn. Ilgą tinkamumo vartoti terminą užtikrina pažangi patentuota technologija – specialus filtras, kuris neleidžia aplinkos orui patekti į buteliuko vidų.

Daugiau apie akių sveikatą skaitykite www.sausosakys.lt

Kiekvienas žmogus privalėtų bent kartą per metus apsilankyti pas akių gydytoją

Kiekvienas žmogus privalėtų bent kartą per metus apsilankyti pas akių gydytoją

Kovo 12-ąją minima pasaulinė glaukomos diena. Glaukoma – lėtinė akių liga, kurios laiku nediagnozavus ir nepradėjus gydyti, galima apakti. Apakimas glaukomos atveju yra neišgydomas, nes liga pažeidžia regos nervą ir tinklainės nervines...


Akys – mūsų langas į pasaulį

Akys – mūsų langas į pasaulį

Akys - mūsų langas į pasaulį, tik jų dėka gyvenimas toks ryškus ir įvairiaspalvis. Šios funkcijos pakeisti negali niekas - joks kitas žmogaus kūno organas negali matyti. Kad pasaulis ilgai išliktų kupinas neblankstančių spalvų, būtina laiku...


„PAGYVENUSIŲ IR SENŲ ŽMONIŲ SAUSŲ AKIŲ SINDROMAS: PRIEŽASTYS IR PAGALBA AKIMS“

„PAGYVENUSIŲ IR SENŲ ŽMONIŲ SAUSŲ AKIŲ SINDROMAS: PRIEŽASTYS IR PAGALBA AKIMS“

Daugelis žmonių yra patyrę akių perštėjimą, sausumą, skausmą. Tai yra šiuolaikinė problema, su kuria susiduria tiek jauni, tiek pagyvenę ir seni žmonės. Senstant akys sausėja savaime, tad dauguma vyresnių nei 40 metų žmonių jau gali pajusti pirmus...


Ar išsigąsti, kai akyse tarsi skraido muselės ir žaibuoja?

Ar išsigąsti, kai akyse tarsi skraido muselės ir žaibuoja?

Akių ligos prabyla įvairias simptomais: skausmu, spaudimu, perštėjimu, niežėjimu, ašarojimu. Tačiau kartais žmonės lyg ir nejaučia jokių nemalonių pojūčių, išskyrus blyksėjimą, tartum žaibavimą prieš akis, kuris tai atsiranda, tai vėl išnyksta....


Sezoninė alergija: kaip ją palengvinti?

Sezoninė alergija: kaip ją palengvinti?

Atėjus pavasariui pradedate justi nemalonius pojūčius akyse? Čiaudite, jaučiate bendrą nuovargį, o gal net kankina slogi nuotaika? Gali būti, kad jus kamuoja sezoninė alergija.Dėl įsibėgėjusio medžių ir kitų augalų žydėjimo ypač padidėja...


Nepatogi liga – akių alergija

Nepatogi liga – akių alergija

Anot alergologų, alergija – tai itin stipri, neįprasta organizmo reakcija, atsakas į iš aplinkos patekusią medžiagą. Kas ją išprovokuoja? Pasirodo, žmogaus organizme prieš įprastines aplinkos medžiagas ima gamintis tam tikri baltymai –...


Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Akys – ideali vieta alerginėms reakcijoms vystytis, nes į akis labai lengva patekti alergenams, kurie sklando ore. Alergija – tai neadekvatus organizmo atsakas į kokį nors dirgiklį, kuris šiaip nėra pavojingas. Pavasarį tokiu dirgikliu...


Apklausa: finansiniai sunkumai verčia lietuvius atsisakyti ir regėjimo komforto

Apklausa: finansiniai sunkumai verčia lietuvius atsisakyti ir regėjimo komforto

Beveik kas antram Lietuvos gyventojui, turinčiam regos sutrikimų, renkantis akinius svarbiausia yra jų kaina, todėl nemaža dalis tautiečių dėl sunkios finansinės padėties akinių pirkimą ar keitimą linkę atidėlioti. Tai parodė rinkos tyrimų...


Kontaktiniai lęšiai – ką svarbu žinoti vasarą

Kontaktiniai lęšiai – ką svarbu žinoti vasarą

Kontaktiniai lęšiai jau seniai nebėra naujiena. Ši akinių alternatyva palengvino daugelio žmonių gyvenimą. Tačiau, kaip ir visi geri dalykai, kontaktiniai lęšiai turi savų trūkumų ir nešiojimo ypatumų.


Kas ketvirtas pas akių ligų gydytoją ateina dėl akių sausumo

Kas ketvirtas pas akių ligų gydytoją ateina dėl akių sausumo

Gydytojai pastebi, kad ne tik mažėja žmonių, kurių akys sveikos, bet ir „jaunėja“ akių ligos, o sausų akių sindromas – vienas dažniausių. Kas ketvirtas pacientas oftalmologo kabineto duris praveria todėl, kad vargina akių...


Jaunos mamos svajonė: „Sudie“ akiniams po dvidešimties metų

Jaunos mamos svajonė: „Sudie“ akiniams po dvidešimties metų

Simona (34) prisipažįsta – be galo mėgsta lankytis pirtyse ir baseinuose. Tačiau ten be aplinkinių pagalbos neišsiverčia, nes tenka nusiimti akinius. Ką jau kalbėti, kad namuose dvi mažyles auginančiai moteris akinių nešiojimas kasdien...


Kam reikalingi akių lašai su riebalais?

Kam reikalingi akių lašai su riebalais?

Nesuklysime sakydami, kad sausų akių liga gana gerai žinoma. Vieni tiesiog apie ją girdėjo, kiti – susidūrė ir asmeniškai. Jausdami akių perštėjimą, niežėjimą ar paraudimą, pacientai skuba į vaistinę, kurioje renkasi drėkinamuosius akių...


Kaip atpažinti ir gydyti akių ligą – kataraktą?

Kaip atpažinti ir gydyti akių ligą – kataraktą?

Akių ligų yra daugybė, tačiau labiausiai gąsdina tos, kurios nesiimant reikiamų priemonių gali tapti aklumo priežastimi. Katarakta yra viena ligų, galinti lemti regėjimo praradimą. Vis dėlto šiuolaikinė medicina daugeliu atvejų kataraktą išgydo,...


Pagalba sausoms akims

Pagalba sausoms akims

Pastaraisiais metais vis daugiau pacientų kreipiasi į akių ligų gydytojus dėl diskomforto,kurį sukelia sausos akys.Tai perštėjimas,degimo ar krislo pojūtis ,šviesos baimė, akių nuovargis darbo metu. Akių drėgnumą lemia ašarų sudėtis ir...


Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Prieš pirmąją klasę patikrinus vaiko regėjimą, galima nemaloniai nustebti. Tėvai sunerimsta: kaip galėjo atsitikti, kad neįtarėmė blogo regėjimo? Ypač neramu, jei gydytojas paaiškina, kad gydyti per vėlu. Iš tiesų, ambliopiją buvo įprasta gydyti...


Išsaugokime akių šviesą

Išsaugokime akių šviesą

Viena iš dažnesnių apakimo priežasčių yra glaukoma. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, glaukomos paplitimas tarp vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių sudaro 1 proc., vyresnių nei 50 metų - 2 proc., vyresnių nei 60 metų - 3 proc. Manoma,...


Optinė koherentinė tomografija padeda pamatyti akies struktūras iš vidaus

Optinė koherentinė tomografija padeda pamatyti akies struktūras iš vidaus

Šiuolaikinis akių ligų gydymas neįsivaizduojamas be lazerių. Lazeriai ne tik gydo, bet ir padeda diagnozuoti. Optinė koherentinė tomografija (OKT) yra lazerinis tyrimo metodas, kuriuo ištiriamos akies vidinės struktūros. OKT panaši į...


Sausų akių sindromas

Sausų akių sindromas

Pastaruoju metu pas oftalmologus ateina daugiau pacientų, kurie skundžiasi, jog akyse jaučia deginimą, smėlį, niežulį, sausumą, jos bijo šviesos, grietai pavargsta skaitant ir žiūrint televizorių. Moterims nepatogu naudotis kosmetika. Ištyrus...


9 taisyklės, kaip išsaugoti akis sveikas

9 taisyklės, kaip išsaugoti akis sveikas

Akys – ne tik sielos ir sveikatos veidrodis. Prastas regėjimas smarkiai pablogina gyvenimo kokybę. Juk akys – svarbiausias jutimo organas, nes apie 80 proc. visos informacijos gauname per akis. Kaip kuo ilgiau išsaugoti akis sveikas?


Kaip sudaryti palankią darbo aplinką akims?

Kaip sudaryti palankią darbo aplinką akims?

Vienų darbas susijęs su kompiuteriu, ir jiems tenka nuolat žiūrėti į monitoriaus ekraną. Kitų – su skaitymu, vairavimu ar darbu su smulkiomis detalėmis. Vaikų, paauglių, jaunimo akims krūvį didina mokymosi procesas. Vyresnių žmonių akis...


Po akių operacijos – į šaudymo pratybas

Po akių operacijos – į šaudymo pratybas

Mantas (26) akinius įsigijo vos sulaukęs pilnametystės. Dažnas abiturientas išgyvena nemenką stresą, o vaikinui dar ir akys pasilpo. Ir štai jau aštuonerius metus Mantas su akiniais nesiskiria. Nors tai labai trukdo tarnaujant karinėse oro...


Kaip apsaugoti akis nuo dirbtinės šviesos pavojų?

Kaip apsaugoti akis nuo dirbtinės šviesos pavojų?

Geriausia ir sveikiausia šviesa akims yra natūrali dienos. Siekdami išvengti dirbtinio apšvietimo, turėtume gyventi pagal saulę: keltis, kai ji teka, gultis, kai leidžiasi. Tačiau XXI amžiaus žmogui tai yra neįmanoma misija. Mokslas, darbas, visas...


Gydytojai: lietuviai per mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai

Gydytojai: lietuviai per mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai

Tyrimas atskleidė - lietuviai itin mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai, o nusilpus regėjimui jį stiprinti bando patys, nepasikonsultavę su specialistais. Gydytojai įspėja, kad silpstantis regėjimas gali reikšti ne tik tai, kad reikia...


Judėjimas ir akių sveikata: ar yra ryšys?

Judėjimas ir akių sveikata: ar yra ryšys?

Fizinis aktyvumas – svarbiausias sveikatą ir gerovę užtikrinantis veiksnys. Judėjimo stoka, ilgas sėdėjimas skatina ligų atsiradimą, o tai ypač aktualu vaikams, paaugliams, moksleiviams. Dažniausiai mažas fizinis aktyvumas siejamas su...


Akių priežiūra žiemą – kuo ji ypatinga?

Akių priežiūra žiemą – kuo ji ypatinga?

Retas kuris iš mūsų žino, kaip šaltuoju metų laiku teisingai prižiūrėti akis, kad šių nealintų darganos ir sausas patalpų oras, nuolatinė šaltos ir šiltos aplinkos kaita. Juk tai, kas reguliariai dirginama organizme, natūralu, jog ilgainiui...


Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

Mankšta, fizinis aktyvumas – svarbios geros sveikatos sudedamosios dalys. Norint ne tik ilgai, bet ir kokybiškai gyventi, medikai pataria kasdien daryti mankštą. O kaip dėl akių? Kokiais atvejais reikia atlikti akių mankštą? Ar ji padės...


Natūralūs akių lašai: ar jų būna, kokie jie?

Natūralūs akių lašai: ar jų būna, kokie jie?

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių susidomi tuo, ką valgo, geria, kokias priemones naudoja buityje, ir vis daugiau mūsų atsigręžia į gamtą, tampa natūralumo šalininkais. Kalbant apie maistą, aiškinti, kas yra natūralu, nereikia. Savaime...


Kaip akims gali padėti hialurono rūgštis?

Kaip akims gali padėti hialurono rūgštis?

Pavargau kiekvieną rytą keltis užtinusiomis akimis. Akys paraudusios, ašaroja net rytais, nors atrodytų, kad per naktį turėtų pailsėti, juk nei kompiuterio, nei televizoriaus nežiūrėjau. Maniau, kad tai laikina, bet kuo toliau, tuo įvairiausių...


Kaip padėti kompiuterio nuvargintoms akims?

Kaip padėti kompiuterio nuvargintoms akims?

Didžiausiu XX-ojo amžiaus technologiniu stebuklu kompiuteriu šiandien daugiau ar mažiau naudojasi kone kiekvienas. Nepaisant to, jog kompiuteris daugeliu atvejų gyvenimą daro patogesnį, jis ne vienam padovanoja ir aibę įvairių sveikatos sutrikimų....


Viskas, ko neišdrįsote paklausti apie kontaktinius lęšius  arba 14 klausimų gydytojai oftalmologei

Viskas, ko neišdrįsote paklausti apie kontaktinius lęšius arba 14 klausimų gydytojai oftalmologei

Sakoma, kad ir protingam žmogui kyla kvailų klausimų, tačiau priešingai nei kvailys, jis jų nepasako garsiai. Dažnai baiminamės užduoti rūpimą klausimą medikui, mat neesame tikri ar suprasime painų, medicininiais terminais apipintą atsakymą. Tad...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9