Gruodžio 10d. Antradienis

Apie imuninę sistemą

2014 Vasario 20d.
Peržiūrų skaičius: 19740
Apie imuninę sistemą

Man labai patinka stebėti šiltą rugpjūčio lietų, kaip kibirą iš dangaus, besipilantį tūkstančiais lašų ant sausos žemės. Džiaugiuosi, galėdama žiopsoti į balas, putojančias nuo stiprių lietaus strėlių – tvirta terasos pastogė mane apsaugo nuo liūties. Lygiai taip pat veikia ir mūsų imuninė sistema, nuolat atakuojama milijonų bakterijų – ji tarsi stogas, nepraleidžiantis lietaus į šiltus namus. Jeigu imunitetą įsivaizduotume kaip tą terasos stogą, tai lietaus lašai, krinantys ant jo, galėtų būti įvairios bakterijos, mikroorganizmai ir laisvieji radikalai, plūstantys kaip iš gausybės rago. Skirtumas tik tas, kad lyja ne kasdien, o neigiamą aplinkos poveikį mūsų organizmas jaučia visur, kur bebūtų.

Mes galime padėti savo organizmui apsisaugoti nuo neigiamo išorės poveikio. Didžiausią įtaką gerai savijautai, kuri tiesiogiai priklauso nuo mūsų imuniteto atsparumo, daro visavertė mityba bei tinkamas darbo ir poilsio režimas. Klausydamiesi savo organizmo poreikių ir juos išpildydami, galime sėkmingai gintis nuo atakuojančių bakterijų. Kokybiškuose maisto produktuose yra visos reikalingos maistingosios medžiagos, striprinančios mūsų organizmo gynybines jėgas. Jos – tarsi statybinės medžiagos terasos stogui.

Šaltuoju metų laiku, kai valgome mažiau šviežių vaisių ir daržovių, įvairūs pikti mikroorganizmai puola mus dar nuožmiau. Kolegos darbe vaikšto varvančiomis nosimis, o giliai gerklėje kamuoja jausmas, tarsi kažkas kutentų... Peršalimo požymiai lengvai išduoda, kad organizmo atsparumas yra sumažėjęs, vadinasi, mūsų imuninė sistema nebuvo pakankamai stipri, kad atsilaikytų prieš neigiamus faktorius. Tokiu metu teigiamai gali pasitarnauti ir papildomai vartojami kokybiški vitaminai ir maisto papildai. Pavyzdžiui dažnai linksniuojamas vitaminas C yra stiprus antioksidantas, kovojantis su laisvaisiais radikalais ir galintis sustiprinti organizmo apsaugą nuo įvairių ligų, tarp kurių – ir nuo oro lašeliniu būdu perduodamų infekcijų sukėlėjų.

Vitamino C sėkmingai galime rasti ir lietuviškoje virtuvėje pamėgtuose produktuose – petražolėse, braškėse, brokoliuose ir paprikose. Ir tai tik dalis produktų, kuriuose yra gausu šio vitamino-antioksidanto. Daugelyje ryškios spalvos vaisių ir daržovių galime rasti visą arsenalą imuniteto stiprintojų. Nepamirškime, jog šaltuoju metų laiku antioksidantai mūsų organizmui yra ypač svabūs. Negaunant reikiamo kiekio maistingųjų medžiagų, mus gali pradėti kamuoti nuolatinis nuovargis, išblyškusi ir išsausėjusi oda, dantenų poblemos ir sąnarių skausmai. Visi šie požymiai rodo, jog organizmas negauna pakankamo kiekio vitaminų ir mineralinių medžiagų. Pajutę bet kokius nepageidaujamus oganizmo siunčiamus siganlus turėtume suklusti ir atidžiai peržiūrėti savo dienotvarkę. Galbūt papildoma poilsio valanda ar šviežias vaisius per dieną padės atgauti jėgas ir atlaikyti išorinį spaudimą pamažu stiprinamam organizmui.

Kartais užtenka vos keleto minučių dėmesio sau, kad pasijustume geriau. Keletas patarimų, jeigu jaučiate, jog infekcijos ir ligos jau tapšnoja Jums per petį:

- Jei jaučiate peršalimo sukeltą silpnumą, vakare atgauti jėgas padės druskos vonelė pėdoms. Jums reikės 50-80 g natūralios jūros arba Himalajų druskos ir 4-6 lašų natūralaus eterinio aliejaus. Labai tinka spygliuočių (pušų, eglių, kadagių), šalavijų, eukaliptų aliejai – jie pasižymi antiseptiniu, odą ir kvėpavimo takus valomuoju poveikiu. Į vonelę suberkite druską, užlašinkite ant jos keletą lašų eterinio aliejaus. Viską užpilkite 38-40°C vandeniu, merkite basas pėdas ir mėgaukitės aromaterapijos galia! Vos po 10-15 minučių pajusite palengvėjimą kvėpavimo takuose, mintyse ir pėdose. Po to geriausias vaistas – miegas.

- Kamuojant slogai labai veiksminga gerti imbierų arbatą. Aštroko skonio šaknis sušildys ir labiausiai sužvarbusią sielą. Sutarkuokite 1 arbatinį šaukštelį šviežios imbiero šaknies, užplikykite verdančiu vandeniu ir leiskite 5-10 min pritraukti. Atvėsusią arbatą galite saldinti medumi.

- Jei karščiuojate ir vargina pakilusi temperatūra, kai kurios žolelės gali suteikti palengvėjimą. Liepžiedžiai, šeivamedžio žiedynai, šalavijai ir medetkos mažina uždegimą, skatina prakaitavimą ir valo iš organizmo toksinus. Karštos vaistažolių arbatos padeda palengvinti kvėpavimo takus, tad tokia švelni dezinfekcija pravers ir sėdint prie darbo stalo, kuomet ilsėtis namuose nėra kada.

-Skaudant gerklei ar netekus balso gali pagelbėti gerklės skalavimas žolelių nuovirais ar druskos tirpalu. Medetkų, šalavijų arbatos teigiamai veikia uždegimo pažeistą gleivinę ir padeda jai greičiau atsistatyti. Šilto vandens stiklinėje ištirpdę arbatinį šaukštelį Himalajų druskos galite skalauti perštinčią gerklę. Mineralų gausi natūrali kalnų druska veiks kaip švelnus dezinfektantas prieš uždegimą. Taip pat gerklę galite skalauti ir vandentje skiestu natūraliu greipfrutų sėklų ekstraktu, kurio sudėtyje natūraliai esantys bioflavanoidai – antioksidantai – veikia antiseptiškai ir sutraukia uždegimo pažeistą gleivinę.

Laiku pastebėti organizmo negalavimai ir paprastos liaudiškos priemonės gali sėkmingai užkirsti kelią tolimesniam ligų ir infekcijų vystymuisi. Skirkite laiko, įsiklausymui į save, ir džiaukitės stipria imunine sistema, kuriai nebaisūs jokie šalčiai!

Plačiau: www.citrosept.lt

Ką reiktų žinoti prieš perkant čiužinį?

Ką reiktų žinoti prieš perkant čiužinį?

Kur žmonės praleidžia daugiausiai savo gyvenimo laiko? Miegodami ant lovos! Todėl būtent čiužinys turėtų būti pirkinys, kurio analizavimui skiriate labai daug laiko. Geras miegas nakties metu leidžia dirbti ir gyventi daug energingiau ir...


Miegas - malonumas, kuris nieko nekainuoja, tik reikia  pradinių investicijų

Miegas - malonumas, kuris nieko nekainuoja, tik reikia pradinių investicijų

Pagalvė - tai miego instrumentas, vieni su ja sutaria puikiai, kiti mėgsta pasipykti. Vieniems jų reikia didelių, kitiems mažų, tretiems minkštų ar kietų, o dar kitiems - gali jų ir visai nebūti.


Tradicinis tajų masažas

Tradicinis tajų masažas

Pasakojama, kad daugiau nei prieš du su puse tūkstančius metų Budos draugas ir asmeninis gydytojas Živago Kumaras Bhaši sugalvojo masažą, galintį pakeisti visą mediciną. Dabar jis vadinamas tajų masažu, nes labiausiai paplito ir ištobulėjo ne...


Turkiška pirtis: kur kas daugiau nei kūno švara

Turkiška pirtis: kur kas daugiau nei kūno švara

„Kentėjau nuo chroniško bronchito. Teko skaityti, kad nuo jo padeda turkiška pirtis. Paklausiau gydytojo, tačiau iš jo gavau tik krūvą receptų vaistams. Per atostogas kelionės į Turkiją metu viešbutyje pasiteiravau, ką įdomaus jie gali...


Kai akys tarsi smėlio pripiltos

Kai akys tarsi smėlio pripiltos

Kuo dažniausiai skundžiasi žmonės, laukiantys okulisto konsultacijos? Daugelį vargina akių paraudimas, ašarojimas, graužimas, deginimas, sausumas, braižymas, tarsi akyje būtų svetimkūnis, ir skausmas. Šie požymiai būdingi sausų akių sindromui. Kam...


Kaip sušvelninti menopauzės simptomus

Kaip sušvelninti menopauzės simptomus

Nemalonius menopauzės simptomus galima sušvelninti. Tinkama dieta ir gyvenimo būdas, pakaitinė hormonų terapija, naujoviški gaminiai su fitohormonais suteikia moterims galimybę džiaugtis gyvenimu ir sulaukus brandaus amžiaus. Menopauzė yra moters...


Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuolių skonį lemia cukrus (daugiausia fruktozė), organinės rūgštys (obuolių ir citrinų), rauginės medžiagos, jų kiekis ir santykis. Kvapą suteikia eteriniai aliejai. Didžiausia gydomoji obuolių galia – juose esantys pektinai. Šios medžiagos...


Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Pacientai atranda kineziterapiją - gydymą judesiu. Vis daugiau žmonių įsitikina, kad atsitiesti po sunkios ligos padeda ne tik piliulės ir injekcijos. 80 proc. gydymo sėkmės priklauso nuo kineziterapijos. Kineziterapeutai teigia, kad judėjimas...


4 SVEIKATAI PAVOJINGI MITAI APIE NETAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ

4 SVEIKATAI PAVOJINGI MITAI APIE NETAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ

Apnuoginus nugarą, viena mentė styro neklusniai pakilusi? Retkarčiais tirpsta rankos ir suskausta nugarą? O kartas nuo karto aplanko neaiškios kilmės vidaus organų ar širdies darbo sutrikimai? Priežastis, mūsų nuostabai, gali būti viena ir ta...


Norite sulieknėti - išsimiegokite

Norite sulieknėti - išsimiegokite

Mokslininkai nustatė, kad naktinio poilsio trūkumas arba perteklius neišvengiamai įtakoja papildomų kilogramų kaupimą... Miegoti labai ilgai arba pernelyg trumpai kenkia sveikatai. Tai žino bene visi. O dabar mokslininkai nustatė, kad naktinio...


Pavargote nuo nugaros skausmų? Skauda sąnariai?

Pavargote nuo nugaros skausmų? Skauda sąnariai?

Negailestinga statistika byloja, kad Žemėje kas trečias žmogus serga sąnarių ligomis – dažniausiai artritu arba artroze. Priežasčių tikrai apstu. Metams bėgant, mūsų atramos ir judėjimo aparatas turi savybę nusidėvėti: taip nutinka dėl...


Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas

Limfa – antra pagal svarbą kūno struktūra. Tai skaidrus, kartais drumstas, šiek tiek klampus, gelsvas, sūrus organizmo skystis, besisunkiantis iš smulkiųjų kraujagyslių ir kapiliarų. Limfa kaupiasi tarpląsteliniuose plyšiuose, o iš jų...


Ko dar nežinojote apie gintarą...

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Lietuviškasis auksas, nors ir neturi karatų, tačiau yra ypač vertingas ir unikalus. Lietuviai savo auksu vadina gintarą, kuris vienintelis iš 250 pasaulyje randamų gintaro rūšių sudėtyje daugiausiai gintaro rūgšties. Trečiam tūkstantmetyje prieš...


Naujos medicininių kompresinių kojinių spalvos

Naujos medicininių kompresinių kojinių spalvos

Nuo šiol elegantiškas Memory kompresines kojines (gamintojas - OFA Bamberg, Vokietija) dabar galėsite įsigyti ir citrinų arba slyvų spalvos. Gaiviai geltona citrinų spalva simbolizuoja džiaugsmą ir lengvumo pojūtį. Šios spalvos kojines...


Soliariumų mėgėjų smegenyse – pokyčiai, kaip narkomanų

Soliariumų mėgėjų smegenyse – pokyčiai, kaip narkomanų

Mokslinio tyrimo duomenimis, prie soliariumo galima priprasti taip pat kaip prie alkoholio bei narkotikų. Mokslinio tyrimo duomenimis, prie soliariumo galima priprasti taip pat kaip prie alkoholio bei narkotikų. Teigiama, kad...


Badas badui nelygus: ką reikėtų žinoti?

Badas badui nelygus: ką reikėtų žinoti?

Šiuo metu vis dar tęsiasi iškylų sezonas, kai neretai persivalgome šašlykų, kepsnių, dešrelių, bulvių traškučių ir kitų nesveikų užkandžių. Tuomet sutrinka virškinimas, didėja cholesterolio kiekis kraujyje, svoris, gali prasidėti ir rimtesnės...


Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra

Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra

Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra - tai masažų ir procedūrų derinys, sukurtas visapusiškam atsipalaidavimui ir malonumui. Pirmiausia atliekamas nugaros masažas, kuris maloniai atpalaiduoja ir paruošia tolimesnei procedūrai ir...


Automobilinis masažuoklis iš grikių lukštų ir linų sėmenų

Automobilinis masažuoklis iš grikių lukštų ir linų sėmenų

Automobilinis masažuoklis padeda nepavargti vairuojant, saugo nuo prakaitavimo, malšina juosmens skausmus.


Stresas – visų ligų priežastis?

Stresas – visų ligų priežastis?

Kad visos ligos kyla "iš nervų", pastebėjo dar mūsų prosenelės. Ir šiuolaikinė medicina to neneigia. Nors streso išvengti ir neįmanoma, jį patiriant nuolat ir nesugabenant įveikti, gresia rimtos problemos. Kasdienis spaudimas...


Apie stuburą, arba Judesys – nematoma organizmo vaistinė

Apie stuburą, arba Judesys – nematoma organizmo vaistinė

Jonas Girskis. Apie žmogaus ir visuomenės stuburą. - Vilnius: Tyto alba, 2009. - 203 p. JONAS GIRSKIS turi trijų specialybių licencijas ir dirba gydytoju neurologu, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoju ir yra manualinės terapijos...


Jumeicho terapija

Jumeicho terapija

Jumeicho terapija - japoniška reabilitacinė terapija atstatanti atramos aparatą ir raumenų balansą. Jumeicho masažas - “gyvybinės jėgos atstatymas “Ištobulintas japonų profesoriaus Masajuki Sajondži. Tai reabilitacinė - profilaktinė...


Skausmą malšina kurdamas meilės dainas

Skausmą malšina kurdamas meilės dainas

Per užpuolimą patirtas traumas besigydantis Italijos premjeras Silvio Berlusconis ėmėsi kurti meilės dainas, praneša šalies žiniasklaida. "2010 metais pasirodys nauja, ketvirtoji muzikinio S. Berlusconio ir gitaristo Mariano Apicelli dueto...


Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Šiandien mūsų gyvenimas tampa vis greitesnis ir intensyvesnis - nuolatos skubame, patiriame daug streso tiek darbe tiek aplinkoje. Daugelis svajoja nors trumpam ištrūkti pailsėti, pasilepinti saulės bei vandens teikiamais malonumais. Žinoma,...


Geležis – būtina moters organizmui

Geležis – būtina moters organizmui

Žmogaus organizme geležis naudojama hemoglobino gamybai, kuris iš plaučių kapiliarų į audinius ir organus išnešioja deguonį. Pritrūkus geležies, kraujyje sumažėja ir hemoglobino kiekis. Tada iškyla didelė grėsmė susirgti mažakraujystė, kada...


Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Švelniai šildantis vaistinis gelis, didina kraujo priplūdimą į odą, stimuliuoja šilumos receptorius, bei atstato raumenų pusiausvyrą po sportinio krūvio. Gelis praturtintas kapsaicinais, gaunamais iš čili pipirų, slopina skausmą ir uždegimus,...


Aktyvaus gyvenimo palydovės – traumos

Aktyvaus gyvenimo palydovės – traumos

Futbolininkai, krepšininkai, tenisininkai ir kiti aktyvaus poilsio mėgėjai dėl patirtų traumų vasarą dažniau varsto medikų duris. Pasak Klaipėdos universitetinės ligoninės (KUL) Sporto traumų poskyrio vedėjo Marko Fiodorovo, atšilus orams gerokai...


10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

Stenkitės vakare kuo mažiau žiūrėti televizorių ar leisti laiką prie kompiuterio, geriausia daryti tai kas malonu ir atpalaiduoja. Miegamąjame stenkitės turėti kuo mažiau įjungtų elektronikos įrenginių.


Geriausia dovana jai

Geriausia dovana jai

Niekada nesuklysite jei dovanosite praktišką dovaną – tai, ko žmogus labiausiai nori arba tai, ko jam labiausiai reikia. Internetinės parduotuvės www.elady.lt komanda siūlo įsigyti jau supakuotus dovanų komplektus. Į komplektuką įeina: Elady...


Kūno pilingas su negyvosios jūros druska

Kūno pilingas su negyvosios jūros druska

MASAŽO NAMUOSE SPA kūno procedūroms naudojama 100% natūrali mineralinė druska iš Negyvosios jūros, praturtinta dumbliais ir augaliniais aliejais. Suteikia energijos, giliai išvalo, pašalina negyvąsias ląsteles, skatina kraujo apytaką, papildo odą...


Miegas

Miegas

Vidutiniškai suaugusiam žmogui reikia 7 val.,vaikams-10 val.miego. Problema užmigti laikoma tada, jei per 30 min.negalime užmigti. Miego metu atsipalaiduoja raumenys, sumažėja kūno temperatūra, pagreitėja naujų kūno ląstelių ir kraujo gamyba, bei...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

cityrush cityrush cityrush cityrush cityrush