Rugsėjo 29d. Antradienis

Apie imuninę sistemą

2014 Vasario 20d.
Peržiūrų skaičius: 19740
Apie imuninę sistemą

Man labai patinka stebėti šiltą rugpjūčio lietų, kaip kibirą iš dangaus, besipilantį tūkstančiais lašų ant sausos žemės. Džiaugiuosi, galėdama žiopsoti į balas, putojančias nuo stiprių lietaus strėlių – tvirta terasos pastogė mane apsaugo nuo liūties. Lygiai taip pat veikia ir mūsų imuninė sistema, nuolat atakuojama milijonų bakterijų – ji tarsi stogas, nepraleidžiantis lietaus į šiltus namus. Jeigu imunitetą įsivaizduotume kaip tą terasos stogą, tai lietaus lašai, krinantys ant jo, galėtų būti įvairios bakterijos, mikroorganizmai ir laisvieji radikalai, plūstantys kaip iš gausybės rago. Skirtumas tik tas, kad lyja ne kasdien, o neigiamą aplinkos poveikį mūsų organizmas jaučia visur, kur bebūtų.

Mes galime padėti savo organizmui apsisaugoti nuo neigiamo išorės poveikio. Didžiausią įtaką gerai savijautai, kuri tiesiogiai priklauso nuo mūsų imuniteto atsparumo, daro visavertė mityba bei tinkamas darbo ir poilsio režimas. Klausydamiesi savo organizmo poreikių ir juos išpildydami, galime sėkmingai gintis nuo atakuojančių bakterijų. Kokybiškuose maisto produktuose yra visos reikalingos maistingosios medžiagos, striprinančios mūsų organizmo gynybines jėgas. Jos – tarsi statybinės medžiagos terasos stogui.

Šaltuoju metų laiku, kai valgome mažiau šviežių vaisių ir daržovių, įvairūs pikti mikroorganizmai puola mus dar nuožmiau. Kolegos darbe vaikšto varvančiomis nosimis, o giliai gerklėje kamuoja jausmas, tarsi kažkas kutentų... Peršalimo požymiai lengvai išduoda, kad organizmo atsparumas yra sumažėjęs, vadinasi, mūsų imuninė sistema nebuvo pakankamai stipri, kad atsilaikytų prieš neigiamus faktorius. Tokiu metu teigiamai gali pasitarnauti ir papildomai vartojami kokybiški vitaminai ir maisto papildai. Pavyzdžiui dažnai linksniuojamas vitaminas C yra stiprus antioksidantas, kovojantis su laisvaisiais radikalais ir galintis sustiprinti organizmo apsaugą nuo įvairių ligų, tarp kurių – ir nuo oro lašeliniu būdu perduodamų infekcijų sukėlėjų.

Vitamino C sėkmingai galime rasti ir lietuviškoje virtuvėje pamėgtuose produktuose – petražolėse, braškėse, brokoliuose ir paprikose. Ir tai tik dalis produktų, kuriuose yra gausu šio vitamino-antioksidanto. Daugelyje ryškios spalvos vaisių ir daržovių galime rasti visą arsenalą imuniteto stiprintojų. Nepamirškime, jog šaltuoju metų laiku antioksidantai mūsų organizmui yra ypač svabūs. Negaunant reikiamo kiekio maistingųjų medžiagų, mus gali pradėti kamuoti nuolatinis nuovargis, išblyškusi ir išsausėjusi oda, dantenų poblemos ir sąnarių skausmai. Visi šie požymiai rodo, jog organizmas negauna pakankamo kiekio vitaminų ir mineralinių medžiagų. Pajutę bet kokius nepageidaujamus oganizmo siunčiamus siganlus turėtume suklusti ir atidžiai peržiūrėti savo dienotvarkę. Galbūt papildoma poilsio valanda ar šviežias vaisius per dieną padės atgauti jėgas ir atlaikyti išorinį spaudimą pamažu stiprinamam organizmui.

Kartais užtenka vos keleto minučių dėmesio sau, kad pasijustume geriau. Keletas patarimų, jeigu jaučiate, jog infekcijos ir ligos jau tapšnoja Jums per petį:

- Jei jaučiate peršalimo sukeltą silpnumą, vakare atgauti jėgas padės druskos vonelė pėdoms. Jums reikės 50-80 g natūralios jūros arba Himalajų druskos ir 4-6 lašų natūralaus eterinio aliejaus. Labai tinka spygliuočių (pušų, eglių, kadagių), šalavijų, eukaliptų aliejai – jie pasižymi antiseptiniu, odą ir kvėpavimo takus valomuoju poveikiu. Į vonelę suberkite druską, užlašinkite ant jos keletą lašų eterinio aliejaus. Viską užpilkite 38-40°C vandeniu, merkite basas pėdas ir mėgaukitės aromaterapijos galia! Vos po 10-15 minučių pajusite palengvėjimą kvėpavimo takuose, mintyse ir pėdose. Po to geriausias vaistas – miegas.

- Kamuojant slogai labai veiksminga gerti imbierų arbatą. Aštroko skonio šaknis sušildys ir labiausiai sužvarbusią sielą. Sutarkuokite 1 arbatinį šaukštelį šviežios imbiero šaknies, užplikykite verdančiu vandeniu ir leiskite 5-10 min pritraukti. Atvėsusią arbatą galite saldinti medumi.

- Jei karščiuojate ir vargina pakilusi temperatūra, kai kurios žolelės gali suteikti palengvėjimą. Liepžiedžiai, šeivamedžio žiedynai, šalavijai ir medetkos mažina uždegimą, skatina prakaitavimą ir valo iš organizmo toksinus. Karštos vaistažolių arbatos padeda palengvinti kvėpavimo takus, tad tokia švelni dezinfekcija pravers ir sėdint prie darbo stalo, kuomet ilsėtis namuose nėra kada.

-Skaudant gerklei ar netekus balso gali pagelbėti gerklės skalavimas žolelių nuovirais ar druskos tirpalu. Medetkų, šalavijų arbatos teigiamai veikia uždegimo pažeistą gleivinę ir padeda jai greičiau atsistatyti. Šilto vandens stiklinėje ištirpdę arbatinį šaukštelį Himalajų druskos galite skalauti perštinčią gerklę. Mineralų gausi natūrali kalnų druska veiks kaip švelnus dezinfektantas prieš uždegimą. Taip pat gerklę galite skalauti ir vandentje skiestu natūraliu greipfrutų sėklų ekstraktu, kurio sudėtyje natūraliai esantys bioflavanoidai – antioksidantai – veikia antiseptiškai ir sutraukia uždegimo pažeistą gleivinę.

Laiku pastebėti organizmo negalavimai ir paprastos liaudiškos priemonės gali sėkmingai užkirsti kelią tolimesniam ligų ir infekcijų vystymuisi. Skirkite laiko, įsiklausymui į save, ir džiaukitės stipria imunine sistema, kuriai nebaisūs jokie šalčiai!

Plačiau: www.citrosept.lt

Jogos pratimai akims

Jogos pratimai akims

7. Mirksėjimas - pabudote ir kelkitės!? Netiesa. Indijos jogai pataria pirmiausia gerai pasiražyti, taip išjudinsite sulėtėjusią kraujotaką ir paruošite dienos darbams sąnarius, be to, normalizuosite kraujospūdį. Paskui reikėtų stipriai suspaudus...


Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Skausmas, kai galva tiesiog skyla pusiau, pažįstamas ne vienam. Kartais ji įsiskausta taip, kad, rodos, pagelbėti gali tik giljotina... Galvos skausmas - rimtas simptomas, todėl nereikėtų į jį numoti ranka. Vertėtų apsilankyti pas gydytoją, kad...


Ar sveika badauti dėl sveikatos?

Ar sveika badauti dėl sveikatos?

Šiuolaikinė medicina gali pasiūlyti šimtus vaistų rūšių, bet vis tiek kartais yra bejėgė prieš kai kuriuos susirgimus. Dažnai antsvorio, kvėpavimo takų ar kitomis ligomis besiskundžiantys pacientai nustemba išgirdę gydytojo pasiūlymą išbandyti...


Stresas stabdo gyvenimo laikrodį

Stresas stabdo gyvenimo laikrodį

Šios sunkios ekonominės krizės metu mūsų visuomenė atlaikė didžiulę psichologinę apkrovą, išgyveno stresą. Tai galėjo blogai paveikti daugybės žmonių sveikatą. Profilaktiniai laboratoriniai tyrimai padeda laiku atskleisti neigiamus pokyčius...


Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Trečdalis žmonių dėl miego ritmo pakeitimų patiria sveikatos sutrikimų, tačiau medikai teigia, kad valandos laiko persukimas reikšmingos įtakos neturi. "Ilgalaikės žalos laiko persukimas nedaro. Nėra labai detalių tyrimų, tačiau tokia yra...


Daugiau judėsi – ilgiau gyvensi

Daugiau judėsi – ilgiau gyvensi

Kad būtume sveiki ir gyventume ilgai, privalome judėti. Tokius mus sukūrė gamta. Žmogus nuo senų laikų turėjo judėti, kad nusišautų žvėrį, pasigautų žuvį. "Gaila, kad mes, lietuviai, vis dar nesame pakankamai sąmoningi, labiau mėgstame...


Patikimas ir saugus lieknėjimo metodas

Patikimas ir saugus lieknėjimo metodas

Grakštus liemuo, nenukaręs pilvas, tvirti šlaunų ir sėdmenų raumenys - apie tai svajoja kiekviena moteris. Bet kaip atsikratyti nereikalingų centimetrų ten, kur jų labiausiai nereikia?


Vilnonis jaukumas mažiems ir dideliems

Vilnonis jaukumas mažiems ir dideliems

Ilgiau nei dešimtmetį bendrovė „Flokati“ tiekdavo į Lietuvą vilnonių gaminių iš Italijos, Graikijos bei Lenkijos. Per tą laiką įmonė perėmė užsieniečių patirtį ir gaminius iš vilnos ėmėsi siūti pati. Šiuo metu bendrovė siūlo ir tokių...


10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

Stenkitės vakare kuo mažiau žiūrėti televizorių ar leisti laiką prie kompiuterio, geriausia daryti tai kas malonu ir atpalaiduoja. Miegamąjame stenkitės turėti kuo mažiau įjungtų elektronikos įrenginių.


Sidabras – ne tik gražu, bet ir naudinga Jūsų organizmui

Sidabras – ne tik gražu, bet ir naudinga Jūsų organizmui

Sidabriniai stalo įrankiai nuo seno siejami su jų savininko statusu visuomenėje – išgalėjimas turėti tokius įrankius rodo savininko priklausymą aukštesniajai klasei. Tačiau ar žinote, kad sidabras stalo įrankiams naudojamas ne tik dėl noro...


Gyvybės pradžia – vandenyje

Gyvybės pradžia – vandenyje

Apie vandens ypatumus ir galias kalba ne tik mokslininkai, bet byloja ir liaudies išmintis, mūsų papročiai. Štai, pavyzdžiui, senoliai teigė, kad nusiprausti upelyje Didįjį ketvirtadienį tekant saulei – sveika ir naudinga. Ypač...


Sveikatos problemos prasideda nuo netinkamų miego sąlygų

Sveikatos problemos prasideda nuo netinkamų miego sąlygų

Pirminės sveikatos priežiūros centre 40 % pacientų buvo nustatyta miego sutrikimų. Jie gali sukelti pavojingas psichikos ligas, pradedant depresija ir baigiant šizofrenija ar bipoliniu sutrikimu. Miegas – būtinas energijos šaltinis tiek...


Vakuuminis masažas – ne tik grožiui, bet ir  gerai savijautai

Vakuuminis masažas – ne tik grožiui, bet ir gerai savijautai

Kosmetologijoje populiarėja vakuuminis masažas (panaudojant 50-300mbar neigiamą slėgį), kurio metu ne tik aktyvinama kraujotaka, atsiveria nebefunkcionuojantys kapiliarai, gerinamas limfos nutekėjimas, bet vyksta kur kas gilesni procesai...


Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Kojų tinimu skundžiasi dažnas. Ne paslaptis, kad didesnę dalį, kuriuos vargina ši problema, sudaro moterys. Kai kurie į kojų tinimą numoja ranka ir netraktuoja to reikšmingu akstinu apsilankyti pas gydytoją, bet kojų tinimas gali signalizuoti apie...


Čiužinio priežiūros taisyklės

Čiužinio priežiūros taisyklės

Rūpestis miego komfortu nesibaigia čiužinio įsigijimu. Atsiminkite Jūsų pirkiniui reikalinga reguliari bei paprasta priežiūra. Štai keletas taisyklių, kurių kruopštus laikymasis leis čiužinio devėjimasi sumažinti minimaliai ir taip išsaugoti...


Taikomosios kineziologijos galimybės

Taikomosios kineziologijos galimybės

Nervinė dezorganizacija, emocinis ir vegetatyvinis nestabilumas veda prie lastelių elektrinio potencialo sumažėjimo, biologiškai aktyvių medžiagų apykaitos sutrikimo. Gali padidėti smegenų pusrutulių asimetrija ir atsirasti raumenų tonuso...


Kaip sulieknėti po gimdymo?

Kaip sulieknėti po gimdymo?

Nėštumas ir gimdymas – sunkūs išbandymai ir moters organams, ir jos figūrai. Dažniausiai jaunas mamas neramina svorio priaugimas. Svoris, kurį moters organizmas augino 9 mėnesius, akimirksniu neišnyks. Gamta pasirūpino tuo, kad svoris, kurį...


Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuolių skonį lemia cukrus (daugiausia fruktozė), organinės rūgštys (obuolių ir citrinų), rauginės medžiagos, jų kiekis ir santykis. Kvapą suteikia eteriniai aliejai. Didžiausia gydomoji obuolių galia – juose esantys pektinai. Šios medžiagos...


Sveikata ir fizinis aktyvumas

Sveikata ir fizinis aktyvumas

Šiuolaikinis gyvenimo būdas ir tempas verčia planuoti savo veiklą, išskirti prioritetus. Tačiau ilgą laiką sėkmingai veikdami pagal vieną planą, neatsižvelgdami į individualius ir besikeičiančius savo organizmo poreikius, galų gale galime...


Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Išlaikyti tobulas kūną taip pat lengva, kaip ir vienu rankos judesiu užgesinti šviesą. Mokslininkai teigia, kad tamsa padeda mesti svorį. Kaip praneša dailymail.co.uk, žmonės, kurie gyvena geriau apšviestose vietovėse, linkę labiau tukti nei tie,...


Ar kada pasvajojai, kad Tau nereikės prakaituoti sporto salėje ir visai netrukus galėsi  džiaugtis stulbinančiais rezultatais? Mes galime padėti Tavo svajonei išsipildyti!

Ar kada pasvajojai, kad Tau nereikės prakaituoti sporto salėje ir visai netrukus galėsi džiaugtis stulbinančiais rezultatais? Mes galime padėti Tavo svajonei išsipildyti!

Naujai įsikūrusi sertifikuota masažų ir sporto studija „BODY EVOLUTION“ – naujovė visoje Lietuvoje. Aukščiausios kokybės įranga padės Tau padailinti kūno linijas, atsikratyti nereikalingų kilogramų, pagerinti organizmo savijautą....


Miegas

Miegas

Vidutiniškai suaugusiam žmogui reikia 7 val.,vaikams-10 val.miego. Problema užmigti laikoma tada, jei per 30 min.negalime užmigti. Miego metu atsipalaiduoja raumenys, sumažėja kūno temperatūra, pagreitėja naujų kūno ląstelių ir kraujo gamyba, bei...


Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Pastebėta, kad žmones, gyvenančius mieste, dažniau kamuoja įvairios alergijos. Nemažą įtaką alergijai turi ir ekologija. Patekusios į užterštą orą augalų žiedadulkės prilimpa prie kietųjų sudegusio kuro dalelių ir tampa agresyvesnės, palyginti su...


Nauja mada žiniasklaidoje – perdėtas gąsdinimas nesveiku maistu

Nauja mada žiniasklaidoje – perdėtas gąsdinimas nesveiku maistu

Pastaruoju metu žiniasklaidoje apstu straipsnių ir reportažų apie nesveiką, pavojingą maistą, E priedus. Kartais tikrai sunku susigaudyti, kas tiesa, o kas ne, ir išsirinkti tinkamų maisto produktų. Žmonės niekada nesimaitino tobulai. Iki XX a....


Nugaros masažuoklių rūšys

Nugaros masažuoklių rūšys

Ieškote masažuotojo specialisto? O gal Jums reikia veiksmingo masažo aparato, kuriuo galėtumėte naudotis namuose kasdien? Gali būti sudėtinga rasti tokį masažuoklų, kuris tikrai numalšintų jūsų skausmą ir / arda atpalaiduotų. Įvairūs tyrimai...


Kūno pilingas su negyvosios jūros druska

Kūno pilingas su negyvosios jūros druska

MASAŽO NAMUOSE SPA kūno procedūroms naudojama 100% natūrali mineralinė druska iš Negyvosios jūros, praturtinta dumbliais ir augaliniais aliejais. Suteikia energijos, giliai išvalo, pašalina negyvąsias ląsteles, skatina kraujo apytaką, papildo odą...


Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Akupunktūros terapija (arba kitaip taškinis masažas) meditacijai ir savigydai buvo praktikuojama Kinijoje, Indijoje jau daugiau kaip prieš 5000 metų. Tradicinėje Kinijos medicinoje yra 365 akupresūros taškai, išsidėstę maždaug 12 kūno centrų...


Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Pacientai atranda kineziterapiją - gydymą judesiu. Vis daugiau žmonių įsitikina, kad atsitiesti po sunkios ligos padeda ne tik piliulės ir injekcijos. 80 proc. gydymo sėkmės priklauso nuo kineziterapijos. Kineziterapeutai teigia, kad judėjimas...


Ko dar nežinojote apie gintarą...

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Lietuviškasis auksas, nors ir neturi karatų, tačiau yra ypač vertingas ir unikalus. Lietuviai savo auksu vadina gintarą, kuris vienintelis iš 250 pasaulyje randamų gintaro rūšių sudėtyje daugiausiai gintaro rūgšties. Trečiam tūkstantmetyje prieš...


Stresas – visų ligų priežastis?

Stresas – visų ligų priežastis?

Kad visos ligos kyla "iš nervų", pastebėjo dar mūsų prosenelės. Ir šiuolaikinė medicina to neneigia. Nors streso išvengti ir neįmanoma, jį patiriant nuolat ir nesugabenant įveikti, gresia rimtos problemos. Kasdienis spaudimas...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9