Sausio 26d. Antradienis

Apie imuninę sistemą

2014 Vasario 20d.
Peržiūrų skaičius: 19740
Apie imuninę sistemą

Man labai patinka stebėti šiltą rugpjūčio lietų, kaip kibirą iš dangaus, besipilantį tūkstančiais lašų ant sausos žemės. Džiaugiuosi, galėdama žiopsoti į balas, putojančias nuo stiprių lietaus strėlių – tvirta terasos pastogė mane apsaugo nuo liūties. Lygiai taip pat veikia ir mūsų imuninė sistema, nuolat atakuojama milijonų bakterijų – ji tarsi stogas, nepraleidžiantis lietaus į šiltus namus. Jeigu imunitetą įsivaizduotume kaip tą terasos stogą, tai lietaus lašai, krinantys ant jo, galėtų būti įvairios bakterijos, mikroorganizmai ir laisvieji radikalai, plūstantys kaip iš gausybės rago. Skirtumas tik tas, kad lyja ne kasdien, o neigiamą aplinkos poveikį mūsų organizmas jaučia visur, kur bebūtų.

Mes galime padėti savo organizmui apsisaugoti nuo neigiamo išorės poveikio. Didžiausią įtaką gerai savijautai, kuri tiesiogiai priklauso nuo mūsų imuniteto atsparumo, daro visavertė mityba bei tinkamas darbo ir poilsio režimas. Klausydamiesi savo organizmo poreikių ir juos išpildydami, galime sėkmingai gintis nuo atakuojančių bakterijų. Kokybiškuose maisto produktuose yra visos reikalingos maistingosios medžiagos, striprinančios mūsų organizmo gynybines jėgas. Jos – tarsi statybinės medžiagos terasos stogui.

Šaltuoju metų laiku, kai valgome mažiau šviežių vaisių ir daržovių, įvairūs pikti mikroorganizmai puola mus dar nuožmiau. Kolegos darbe vaikšto varvančiomis nosimis, o giliai gerklėje kamuoja jausmas, tarsi kažkas kutentų... Peršalimo požymiai lengvai išduoda, kad organizmo atsparumas yra sumažėjęs, vadinasi, mūsų imuninė sistema nebuvo pakankamai stipri, kad atsilaikytų prieš neigiamus faktorius. Tokiu metu teigiamai gali pasitarnauti ir papildomai vartojami kokybiški vitaminai ir maisto papildai. Pavyzdžiui dažnai linksniuojamas vitaminas C yra stiprus antioksidantas, kovojantis su laisvaisiais radikalais ir galintis sustiprinti organizmo apsaugą nuo įvairių ligų, tarp kurių – ir nuo oro lašeliniu būdu perduodamų infekcijų sukėlėjų.

Vitamino C sėkmingai galime rasti ir lietuviškoje virtuvėje pamėgtuose produktuose – petražolėse, braškėse, brokoliuose ir paprikose. Ir tai tik dalis produktų, kuriuose yra gausu šio vitamino-antioksidanto. Daugelyje ryškios spalvos vaisių ir daržovių galime rasti visą arsenalą imuniteto stiprintojų. Nepamirškime, jog šaltuoju metų laiku antioksidantai mūsų organizmui yra ypač svabūs. Negaunant reikiamo kiekio maistingųjų medžiagų, mus gali pradėti kamuoti nuolatinis nuovargis, išblyškusi ir išsausėjusi oda, dantenų poblemos ir sąnarių skausmai. Visi šie požymiai rodo, jog organizmas negauna pakankamo kiekio vitaminų ir mineralinių medžiagų. Pajutę bet kokius nepageidaujamus oganizmo siunčiamus siganlus turėtume suklusti ir atidžiai peržiūrėti savo dienotvarkę. Galbūt papildoma poilsio valanda ar šviežias vaisius per dieną padės atgauti jėgas ir atlaikyti išorinį spaudimą pamažu stiprinamam organizmui.

Kartais užtenka vos keleto minučių dėmesio sau, kad pasijustume geriau. Keletas patarimų, jeigu jaučiate, jog infekcijos ir ligos jau tapšnoja Jums per petį:

- Jei jaučiate peršalimo sukeltą silpnumą, vakare atgauti jėgas padės druskos vonelė pėdoms. Jums reikės 50-80 g natūralios jūros arba Himalajų druskos ir 4-6 lašų natūralaus eterinio aliejaus. Labai tinka spygliuočių (pušų, eglių, kadagių), šalavijų, eukaliptų aliejai – jie pasižymi antiseptiniu, odą ir kvėpavimo takus valomuoju poveikiu. Į vonelę suberkite druską, užlašinkite ant jos keletą lašų eterinio aliejaus. Viską užpilkite 38-40°C vandeniu, merkite basas pėdas ir mėgaukitės aromaterapijos galia! Vos po 10-15 minučių pajusite palengvėjimą kvėpavimo takuose, mintyse ir pėdose. Po to geriausias vaistas – miegas.

- Kamuojant slogai labai veiksminga gerti imbierų arbatą. Aštroko skonio šaknis sušildys ir labiausiai sužvarbusią sielą. Sutarkuokite 1 arbatinį šaukštelį šviežios imbiero šaknies, užplikykite verdančiu vandeniu ir leiskite 5-10 min pritraukti. Atvėsusią arbatą galite saldinti medumi.

- Jei karščiuojate ir vargina pakilusi temperatūra, kai kurios žolelės gali suteikti palengvėjimą. Liepžiedžiai, šeivamedžio žiedynai, šalavijai ir medetkos mažina uždegimą, skatina prakaitavimą ir valo iš organizmo toksinus. Karštos vaistažolių arbatos padeda palengvinti kvėpavimo takus, tad tokia švelni dezinfekcija pravers ir sėdint prie darbo stalo, kuomet ilsėtis namuose nėra kada.

-Skaudant gerklei ar netekus balso gali pagelbėti gerklės skalavimas žolelių nuovirais ar druskos tirpalu. Medetkų, šalavijų arbatos teigiamai veikia uždegimo pažeistą gleivinę ir padeda jai greičiau atsistatyti. Šilto vandens stiklinėje ištirpdę arbatinį šaukštelį Himalajų druskos galite skalauti perštinčią gerklę. Mineralų gausi natūrali kalnų druska veiks kaip švelnus dezinfektantas prieš uždegimą. Taip pat gerklę galite skalauti ir vandentje skiestu natūraliu greipfrutų sėklų ekstraktu, kurio sudėtyje natūraliai esantys bioflavanoidai – antioksidantai – veikia antiseptiškai ir sutraukia uždegimo pažeistą gleivinę.

Laiku pastebėti organizmo negalavimai ir paprastos liaudiškos priemonės gali sėkmingai užkirsti kelią tolimesniam ligų ir infekcijų vystymuisi. Skirkite laiko, įsiklausymui į save, ir džiaukitės stipria imunine sistema, kuriai nebaisūs jokie šalčiai!

Plačiau: www.citrosept.lt

Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?

Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?

Jei skaitydami tekstą stumiate kuo toliau; Jei, žiūrint televizorių ar skaitant, akys greitai pavargsta; Jei rašote "nosimi"; Jei aiškiai nematote daiktų kontūrų, jie tarsi išplaukia; Akys ašaroja, jaučiate įtampą; Be priežasties...


Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra

Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra

Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra - tai masažų ir procedūrų derinys, sukurtas visapusiškam atsipalaidavimui ir malonumui. Pirmiausia atliekamas nugaros masažas, kuris maloniai atpalaiduoja ir paruošia tolimesnei procedūrai ir...


Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Išlaikyti tobulas kūną taip pat lengva, kaip ir vienu rankos judesiu užgesinti šviesą. Mokslininkai teigia, kad tamsa padeda mesti svorį. Kaip praneša dailymail.co.uk, žmonės, kurie gyvena geriau apšviestose vietovėse, linkę labiau tukti nei tie,...


Skausmą malšina kurdamas meilės dainas

Skausmą malšina kurdamas meilės dainas

Per užpuolimą patirtas traumas besigydantis Italijos premjeras Silvio Berlusconis ėmėsi kurti meilės dainas, praneša šalies žiniasklaida. "2010 metais pasirodys nauja, ketvirtoji muzikinio S. Berlusconio ir gitaristo Mariano Apicelli dueto...


Ko dar nežinojote apie gintarą...

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Lietuviškasis auksas, nors ir neturi karatų, tačiau yra ypač vertingas ir unikalus. Lietuviai savo auksu vadina gintarą, kuris vienintelis iš 250 pasaulyje randamų gintaro rūšių sudėtyje daugiausiai gintaro rūgšties. Trečiam tūkstantmetyje prieš...


Slėpti emocijas kenksminga

Slėpti emocijas kenksminga

Daugelio iš mūsų jausmai labai kinta nuo liūdesio ir pykčio iki džiaugsmo ir linksmumo. Galbūt verta būtų susirūpinti, nes mokslininkų nustatyta, kad gerai nusiteikus greičiau sveikstama, tačiau, laimei, kiti tyrimai įrodė, kad emocijų (net ir...


Kaip sulieknėti po gimdymo?

Kaip sulieknėti po gimdymo?

Nėštumas ir gimdymas – sunkūs išbandymai ir moters organams, ir jos figūrai. Dažniausiai jaunas mamas neramina svorio priaugimas. Svoris, kurį moters organizmas augino 9 mėnesius, akimirksniu neišnyks. Gamta pasirūpino tuo, kad svoris, kurį...


Kaip lengviau įveikti peršalimą?

Kaip lengviau įveikti peršalimą?

Retas kuris iš mūsų atšalus orams nesiskundžiame peršalimu. Anot specialistų, nepaisant šio negalavimo pavadinimo, šaltis nėra pagrindinė peršalimo ligų priežastis. Stiprūs temperatūros ir drėgmės svyravimai turi neigiamos įtakos žmogaus...


Apie svorį, kuris priaugo ir užsiliko: kaip lieknėti po gimdymo

Apie svorį, kuris priaugo ir užsiliko: kaip lieknėti po gimdymo

Iš karto po gimdymo norisi vėl prisiminti jau ne vieną mėnesį pamirštą lengvumo jausmą. Vienos žadame mažiau valgyti nuo rytdienos, kitos ieškome efektyvios dietos. Nėra taip paprasta. Bet įmanoma. Normaliai nėštumo metu priaugama maždaug...


Kūno pilingas su negyvosios jūros druska

Kūno pilingas su negyvosios jūros druska

MASAŽO NAMUOSE SPA kūno procedūroms naudojama 100% natūrali mineralinė druska iš Negyvosios jūros, praturtinta dumbliais ir augaliniais aliejais. Suteikia energijos, giliai išvalo, pašalina negyvąsias ląsteles, skatina kraujo apytaką, papildo odą...


Norite sulieknėti - išsimiegokite

Norite sulieknėti - išsimiegokite

Mokslininkai nustatė, kad naktinio poilsio trūkumas arba perteklius neišvengiamai įtakoja papildomų kilogramų kaupimą... Miegoti labai ilgai arba pernelyg trumpai kenkia sveikatai. Tai žino bene visi. O dabar mokslininkai nustatė, kad naktinio...


Nugaros skausmo priežastys ir prevencija

Nugaros skausmo priežastys ir prevencija

Šiais laikais vis jaunesni žmonės skundžiasi stuburo problemomis. Gydytojai pastebi, kad skausmas vis dažniau kankina ne tik tuos, kurie dirba aktyvų fizinį darbą, tačiau ir tuos, kurie visas dienas praleidžia prie kompiuterio. Taigi, tai ir biuro...


Čiužinio pagrindas

Čiužinio pagrindas

Čiužinio pagrindas (stelažas, rėmas) — vienas iš pagrindinių miegamosios vietos elementų. Dažnai pardavėjas taip užverčia jus informacija apie patį čiužinį, kad vėlesnis pasakojimas apie svarbiausią aksesuarą (o tai ir yra...


Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Akupunktūros terapija (arba kitaip taškinis masažas) meditacijai ir savigydai buvo praktikuojama Kinijoje, Indijoje jau daugiau kaip prieš 5000 metų. Tradicinėje Kinijos medicinoje yra 365 akupresūros taškai, išsidėstę maždaug 12 kūno centrų...


Gera nuotaika - per šešias minutes

Gera nuotaika - per šešias minutes

Nepaisant užgriuvusių sunkumų, vis dėlto yra būdų, kaip pagerinti sau nuotaiką. Psichologai tvirtina, jog tam tereikia šešių minučių, rašo pravda.ru. Pabandykite plačiai nusišypsoti. Moksliškai įrodyta, jog šypsantis ir besijuokiant pradeda...


Jonizuotas vanduo jūsų sveikatai

Jonizuotas vanduo jūsų sveikatai

Be vandens žmonija greitai išnyktų. Jis yra gyvybiškai reikalingas kiekvienam iš mūsų. Tačiau ar žinojote, kad šį gyvybės šaltinį galima savotiškai patobulinti, t. y. jonizuoti? Pasirodo, kad jonizuotas vanduo ne tik palaiko gyvybę ir sveikatą (tą...


Geriausia dovana jai

Geriausia dovana jai

Niekada nesuklysite jei dovanosite praktišką dovaną – tai, ko žmogus labiausiai nori arba tai, ko jam labiausiai reikia. Internetinės parduotuvės www.elady.lt komanda siūlo įsigyti jau supakuotus dovanų komplektus. Į komplektuką įeina: Elady...


Pavargote nuo nugaros skausmų? Skauda sąnariai?

Pavargote nuo nugaros skausmų? Skauda sąnariai?

Negailestinga statistika byloja, kad Žemėje kas trečias žmogus serga sąnarių ligomis – dažniausiai artritu arba artroze. Priežasčių tikrai apstu. Metams bėgant, mūsų atramos ir judėjimo aparatas turi savybę nusidėvėti: taip nutinka dėl...


Masažas aparatu „Roll Shaper“ – nauda kūnui ir sveikatai

Masažas aparatu „Roll Shaper“ – nauda kūnui ir sveikatai

Su „Roll Shaper“ masažuokliu tik per 60 minučių išmasažuojamas vos ne visas kūnas: nuo pėdų iki pat pečių juostos. Šis masažas puikiai atlieka limfos drenažą (valymą, toksinų šalinimą). Taip pat gydo net ir įsisenėjusį celiulitą,...


Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Šiandien mūsų gyvenimas tampa vis greitesnis ir intensyvesnis - nuolatos skubame, patiriame daug streso tiek darbe tiek aplinkoje. Daugelis svajoja nors trumpam ištrūkti pailsėti, pasilepinti saulės bei vandens teikiamais malonumais. Žinoma,...


Nesustok judėti! Būki nevaržomas!

Nesustok judėti! Būki nevaržomas!

Audronei 33 metai, o ji jau kenčia sąnarių skausmus. Aplinkiniai negaili patarimų, tarp kurių ir raginimas daugiau sportuoti. Moteris bandė, tačiau nepavyko. Sustabdė skausmas. Kelių sąnarius skauda ir lipant laiptais, ir tupiantis, ir lenkiant...


Kineziterapija - gydymas judesiu

Kineziterapija - gydymas judesiu

Kineziterapijos populiarumas įgauna pagreitį pasaulyje. Kineziterapeutas vakarų šalyse darosi toks pats svarbus kaip ir odontologas ar gydytojas. Kineziterapija gali padėti išvengti sveikatos sutrikimų bei greičiau atsigauti po ligų ar traumų....


Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Kojų tinimu skundžiasi dažnas. Ne paslaptis, kad didesnę dalį, kuriuos vargina ši problema, sudaro moterys. Kai kurie į kojų tinimą numoja ranka ir netraktuoja to reikšmingu akstinu apsilankyti pas gydytoją, bet kojų tinimas gali signalizuoti apie...


Socialiniai tinklai vagia miego valandas

Socialiniai tinklai vagia miego valandas

Naujo tyrimo duomenimis, kuris buvo atliktas Jungtinėje Karalystėje, vidutinis britas praranda 35 miego naktis kiekvienais metais dėl naršymo socialiniuose tinkluose, o tai sudaro apie 5 valandas per savaitę. Tyrimo metu buvo apklausti 1922...


Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Pacientai atranda kineziterapiją - gydymą judesiu. Vis daugiau žmonių įsitikina, kad atsitiesti po sunkios ligos padeda ne tik piliulės ir injekcijos. 80 proc. gydymo sėkmės priklauso nuo kineziterapijos. Kineziterapeutai teigia, kad judėjimas...


Šio pavasario realijos: nusilpęs imunitetas ir pablogėjusi psichologinė savijauta - kaip su tuo kovoti?

Šio pavasario realijos: nusilpęs imunitetas ir pablogėjusi psichologinė savijauta - kaip su tuo kovoti?

Statistika rodo, kad vitamino D trūksta daugiau nei 80 proc. Baltijos šalių gyventojų. Mokslininkai nesnaudžia ir kasmet pristato vis daugiau tyrimų apie šio vitamino įtaką mūsų sveikatai, gerai savijautai ir imuninės sistemos stiprinimui. Tėvai...


Kefyrą gerti sveika!

Kefyrą gerti sveika!

Gydančios kefyro savybės aprašytos net senoviniuose traktatuose, tačiau šiuolaikinė medicina išskiria dešimt svarbiausių. 1. Kefyras padeda reguliuoti mūsų žarnyno veiklą. Jis ypač naudingas vaikams, patyrusiems žarnyno infekcijų. Kefyras atstato...


Trumpa akupresūros pamoka

Trumpa akupresūros pamoka

Skauda galvą? Masažuokite kojų pėdas. Peršti gerklę? Jums padės delno akupresūra. Tai ne juodoji magija, tai patikrintas metodas ir taikomas nuo senų senovės. Išbandykite jo poveikį. Ką masažuoti – pėdas ar delnus? Gydymas veikiant...


Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Švelniai šildantis vaistinis gelis, didina kraujo priplūdimą į odą, stimuliuoja šilumos receptorius, bei atstato raumenų pusiausvyrą po sportinio krūvio. Gelis praturtintas kapsaicinais, gaunamais iš čili pipirų, slopina skausmą ir uždegimus,...


Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Mineralai taip pat svarbūs mūsų organizmui, kaip ir vitaminai, nes dalyvauja gyvybiškai svarbiuose procesuose. Kokie svarbiausi ir kaip jie veika. Cinkas padeda absorbuoti B grupės vitaminus, dalyvauja skrandžio rūgšties, hormonų ir fermentų...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9