Gruodžio 1d. Trečiadienis

Apie imuninę sistemą

2014 Vasario 20d.
Peržiūrų skaičius: 19740
Apie imuninę sistemą

Man labai patinka stebėti šiltą rugpjūčio lietų, kaip kibirą iš dangaus, besipilantį tūkstančiais lašų ant sausos žemės. Džiaugiuosi, galėdama žiopsoti į balas, putojančias nuo stiprių lietaus strėlių – tvirta terasos pastogė mane apsaugo nuo liūties. Lygiai taip pat veikia ir mūsų imuninė sistema, nuolat atakuojama milijonų bakterijų – ji tarsi stogas, nepraleidžiantis lietaus į šiltus namus. Jeigu imunitetą įsivaizduotume kaip tą terasos stogą, tai lietaus lašai, krinantys ant jo, galėtų būti įvairios bakterijos, mikroorganizmai ir laisvieji radikalai, plūstantys kaip iš gausybės rago. Skirtumas tik tas, kad lyja ne kasdien, o neigiamą aplinkos poveikį mūsų organizmas jaučia visur, kur bebūtų.

Mes galime padėti savo organizmui apsisaugoti nuo neigiamo išorės poveikio. Didžiausią įtaką gerai savijautai, kuri tiesiogiai priklauso nuo mūsų imuniteto atsparumo, daro visavertė mityba bei tinkamas darbo ir poilsio režimas. Klausydamiesi savo organizmo poreikių ir juos išpildydami, galime sėkmingai gintis nuo atakuojančių bakterijų. Kokybiškuose maisto produktuose yra visos reikalingos maistingosios medžiagos, striprinančios mūsų organizmo gynybines jėgas. Jos – tarsi statybinės medžiagos terasos stogui.

Šaltuoju metų laiku, kai valgome mažiau šviežių vaisių ir daržovių, įvairūs pikti mikroorganizmai puola mus dar nuožmiau. Kolegos darbe vaikšto varvančiomis nosimis, o giliai gerklėje kamuoja jausmas, tarsi kažkas kutentų... Peršalimo požymiai lengvai išduoda, kad organizmo atsparumas yra sumažėjęs, vadinasi, mūsų imuninė sistema nebuvo pakankamai stipri, kad atsilaikytų prieš neigiamus faktorius. Tokiu metu teigiamai gali pasitarnauti ir papildomai vartojami kokybiški vitaminai ir maisto papildai. Pavyzdžiui dažnai linksniuojamas vitaminas C yra stiprus antioksidantas, kovojantis su laisvaisiais radikalais ir galintis sustiprinti organizmo apsaugą nuo įvairių ligų, tarp kurių – ir nuo oro lašeliniu būdu perduodamų infekcijų sukėlėjų.

Vitamino C sėkmingai galime rasti ir lietuviškoje virtuvėje pamėgtuose produktuose – petražolėse, braškėse, brokoliuose ir paprikose. Ir tai tik dalis produktų, kuriuose yra gausu šio vitamino-antioksidanto. Daugelyje ryškios spalvos vaisių ir daržovių galime rasti visą arsenalą imuniteto stiprintojų. Nepamirškime, jog šaltuoju metų laiku antioksidantai mūsų organizmui yra ypač svabūs. Negaunant reikiamo kiekio maistingųjų medžiagų, mus gali pradėti kamuoti nuolatinis nuovargis, išblyškusi ir išsausėjusi oda, dantenų poblemos ir sąnarių skausmai. Visi šie požymiai rodo, jog organizmas negauna pakankamo kiekio vitaminų ir mineralinių medžiagų. Pajutę bet kokius nepageidaujamus oganizmo siunčiamus siganlus turėtume suklusti ir atidžiai peržiūrėti savo dienotvarkę. Galbūt papildoma poilsio valanda ar šviežias vaisius per dieną padės atgauti jėgas ir atlaikyti išorinį spaudimą pamažu stiprinamam organizmui.

Kartais užtenka vos keleto minučių dėmesio sau, kad pasijustume geriau. Keletas patarimų, jeigu jaučiate, jog infekcijos ir ligos jau tapšnoja Jums per petį:

- Jei jaučiate peršalimo sukeltą silpnumą, vakare atgauti jėgas padės druskos vonelė pėdoms. Jums reikės 50-80 g natūralios jūros arba Himalajų druskos ir 4-6 lašų natūralaus eterinio aliejaus. Labai tinka spygliuočių (pušų, eglių, kadagių), šalavijų, eukaliptų aliejai – jie pasižymi antiseptiniu, odą ir kvėpavimo takus valomuoju poveikiu. Į vonelę suberkite druską, užlašinkite ant jos keletą lašų eterinio aliejaus. Viską užpilkite 38-40°C vandeniu, merkite basas pėdas ir mėgaukitės aromaterapijos galia! Vos po 10-15 minučių pajusite palengvėjimą kvėpavimo takuose, mintyse ir pėdose. Po to geriausias vaistas – miegas.

- Kamuojant slogai labai veiksminga gerti imbierų arbatą. Aštroko skonio šaknis sušildys ir labiausiai sužvarbusią sielą. Sutarkuokite 1 arbatinį šaukštelį šviežios imbiero šaknies, užplikykite verdančiu vandeniu ir leiskite 5-10 min pritraukti. Atvėsusią arbatą galite saldinti medumi.

- Jei karščiuojate ir vargina pakilusi temperatūra, kai kurios žolelės gali suteikti palengvėjimą. Liepžiedžiai, šeivamedžio žiedynai, šalavijai ir medetkos mažina uždegimą, skatina prakaitavimą ir valo iš organizmo toksinus. Karštos vaistažolių arbatos padeda palengvinti kvėpavimo takus, tad tokia švelni dezinfekcija pravers ir sėdint prie darbo stalo, kuomet ilsėtis namuose nėra kada.

-Skaudant gerklei ar netekus balso gali pagelbėti gerklės skalavimas žolelių nuovirais ar druskos tirpalu. Medetkų, šalavijų arbatos teigiamai veikia uždegimo pažeistą gleivinę ir padeda jai greičiau atsistatyti. Šilto vandens stiklinėje ištirpdę arbatinį šaukštelį Himalajų druskos galite skalauti perštinčią gerklę. Mineralų gausi natūrali kalnų druska veiks kaip švelnus dezinfektantas prieš uždegimą. Taip pat gerklę galite skalauti ir vandentje skiestu natūraliu greipfrutų sėklų ekstraktu, kurio sudėtyje natūraliai esantys bioflavanoidai – antioksidantai – veikia antiseptiškai ir sutraukia uždegimo pažeistą gleivinę.

Laiku pastebėti organizmo negalavimai ir paprastos liaudiškos priemonės gali sėkmingai užkirsti kelią tolimesniam ligų ir infekcijų vystymuisi. Skirkite laiko, įsiklausymui į save, ir džiaukitės stipria imunine sistema, kuriai nebaisūs jokie šalčiai!

Plačiau: www.citrosept.lt

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Lietuviškasis auksas, nors ir neturi karatų, tačiau yra ypač vertingas ir unikalus. Lietuviai savo auksu vadina gintarą, kuris vienintelis iš 250 pasaulyje randamų gintaro rūšių sudėtyje daugiausiai gintaro rūgšties. Trečiam tūkstantmetyje prieš...


Trumpa akupresūros pamoka

Trumpa akupresūros pamoka

Skauda galvą? Masažuokite kojų pėdas. Peršti gerklę? Jums padės delno akupresūra. Tai ne juodoji magija, tai patikrintas metodas ir taikomas nuo senų senovės. Išbandykite jo poveikį. Ką masažuoti – pėdas ar delnus? Gydymas veikiant...


Automobilinis masažuoklis iš grikių lukštų ir linų sėmenų

Automobilinis masažuoklis iš grikių lukštų ir linų sėmenų

Automobilinis masažuoklis padeda nepavargti vairuojant, saugo nuo prakaitavimo, malšina juosmens skausmus.


Kodėl nuolat kenčiame pilvo skausmus?

Kodėl nuolat kenčiame pilvo skausmus?

Žarnyno ir skrandžio sutrikimai yra vienas dažniausių negalavimų kankinančių tiek jauną, tiek ir senesnį, todėl jei nuolatos skundžiamasi pervargimu, virškinimo sutrikimais ar užkietėjusiais viduriais, būtina susirūpinti jau dabar.Žarnyno...


Nugaros masažuoklių rūšys

Nugaros masažuoklių rūšys

Ieškote masažuotojo specialisto? O gal Jums reikia veiksmingo masažo aparato, kuriuo galėtumėte naudotis namuose kasdien? Gali būti sudėtinga rasti tokį masažuoklų, kuris tikrai numalšintų jūsų skausmą ir / arda atpalaiduotų. Įvairūs tyrimai...


Vitaminų trūkumas pavasarį: ką reikėtų žinoti?

Vitaminų trūkumas pavasarį: ką reikėtų žinoti?

Jau beveik įpusėjus pavasariui, vaistininkai sulaukia vis daugiau klientų klausimų apie tai, kaip jaustis geriau, gerinti sveikatą ir stiprinti imunitetą. Ypač kai vis dažniau kalbama apie naująją koronaviruso atmainą. Tad pateikiame visą...


Nauja mada žiniasklaidoje – perdėtas gąsdinimas nesveiku maistu

Nauja mada žiniasklaidoje – perdėtas gąsdinimas nesveiku maistu

Pastaruoju metu žiniasklaidoje apstu straipsnių ir reportažų apie nesveiką, pavojingą maistą, E priedus. Kartais tikrai sunku susigaudyti, kas tiesa, o kas ne, ir išsirinkti tinkamų maisto produktų. Žmonės niekada nesimaitino tobulai. Iki XX a....


Tobulų pėdų paslaptis

Tobulų pėdų paslaptis

Ar ir tau pažystamas jausmas, kai gėda būti basomis tarp kitų žmonių? Nuolat vargina nuospaudos, bei blogas kojų kvapas? Jei atsakymas yra Taip, tai šis straipsnis kaip tik tau. Pakalbėkime apie kelionę link tobulai gražių pėdų ir kaip jomis...


Kaip kvėpuojame, taip ir gyvename

Kaip kvėpuojame, taip ir gyvename

"Mes gyvename taip, kaip kvėpuojame", - įsitikinusi rebeferė - kvėpavimo mokytoja Daiva Darelaitė, penkerius metus praktikuojanti sąmoningą kvėpavimą ir to mokanti žmones. Moteris prisipažįsta, kad ši praktika padėjo jai "įkvėpti...


Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Šiandien mūsų gyvenimas tampa vis greitesnis ir intensyvesnis - nuolatos skubame, patiriame daug streso tiek darbe tiek aplinkoje. Daugelis svajoja nors trumpam ištrūkti pailsėti, pasilepinti saulės bei vandens teikiamais malonumais. Žinoma,...


Daugiau judėsi – ilgiau gyvensi

Daugiau judėsi – ilgiau gyvensi

Kad būtume sveiki ir gyventume ilgai, privalome judėti. Tokius mus sukūrė gamta. Žmogus nuo senų laikų turėjo judėti, kad nusišautų žvėrį, pasigautų žuvį. "Gaila, kad mes, lietuviai, vis dar nesame pakankamai sąmoningi, labiau mėgstame...


Kas tai yra ortopedinis čiužinys?

Kas tai yra ortopedinis čiužinys?

Miegodamas žmogus praleidžia trečdalį gyvenimo, todėl komfortas miegant niekam nekelia abejonių. Ir jeigu nekokybiški korpusiniai baldai gali tiesiog erzinti, tai nekokybiškas čiužinys ne tik suteiks jums diskomfortą, bet ir pakenks jūsų...


Kūno riebalus mažinanti procedūra Vilniuje

Kūno riebalus mažinanti procedūra Vilniuje

Dėl riebalinio sluoksnio atsiradusios kūno formų problemos visada aktualios, juk mes visos norime būti gražių kūno formų, bet reibalų sankaupos ant juosmens, pilvo, klubų vargina ir jaučiame diskomfortą. Papildomų riebalų atsiranda ne tik į...


Natūrali apsauga nuo uodų

Natūrali apsauga nuo uodų

Vasara, laukiamas metas, kai norime kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, pasidžiaugti grynu oru, smagia draugų kompanija, pasimėgauti saulės ir vandens voniomis. Tačiau dažnai šiuos malonumus apkartina nepageidaujama vabzdžių...


Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Pastebėta, kad žmones, gyvenančius mieste, dažniau kamuoja įvairios alergijos. Nemažą įtaką alergijai turi ir ekologija. Patekusios į užterštą orą augalų žiedadulkės prilimpa prie kietųjų sudegusio kuro dalelių ir tampa agresyvesnės, palyginti su...


Sveikas grožis – mūsų visų ateitis

Sveikas grožis – mūsų visų ateitis

Gyvename jaunystės kulto amžuje. Šiandien populiarios frazės kaip „Užkonservuokime jaunystę!“, „Oda liks amžinai jauna...“ ir pan., tėra tik skambūs reklaminiai šūkiai. Problema ta, kad žmonės dažnai susigundo įsivaiduojamu...


Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Kojų tinimu skundžiasi dažnas. Ne paslaptis, kad didesnę dalį, kuriuos vargina ši problema, sudaro moterys. Kai kurie į kojų tinimą numoja ranka ir netraktuoja to reikšmingu akstinu apsilankyti pas gydytoją, bet kojų tinimas gali signalizuoti apie...


Limfodrenažas

Limfodrenažas

Limfodrenažas yra mechaninis drenažo metodas, kuris suaktyvina veninę ir limfos cirkuliaciją. Procedūra aparatu „Lympha-mat“ ne tik efektyvi, bet ir be galo maloni. Suslėgto oro spaudimas tolygiai pasiskirsto „rankovėse“ ir...


Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Skausmas, kai galva tiesiog skyla pusiau, pažįstamas ne vienam. Kartais ji įsiskausta taip, kad, rodos, pagelbėti gali tik giljotina... Galvos skausmas - rimtas simptomas, todėl nereikėtų į jį numoti ranka. Vertėtų apsilankyti pas gydytoją, kad...


Nesustok judėti! Būki nevaržomas!

Nesustok judėti! Būki nevaržomas!

Audronei 33 metai, o ji jau kenčia sąnarių skausmus. Aplinkiniai negaili patarimų, tarp kurių ir raginimas daugiau sportuoti. Moteris bandė, tačiau nepavyko. Sustabdė skausmas. Kelių sąnarius skauda ir lipant laiptais, ir tupiantis, ir lenkiant...


Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Akupunktūros terapija (arba kitaip taškinis masažas) meditacijai ir savigydai buvo praktikuojama Kinijoje, Indijoje jau daugiau kaip prieš 5000 metų. Tradicinėje Kinijos medicinoje yra 365 akupresūros taškai, išsidėstę maždaug 12 kūno centrų...


Cigun giluminis masažas - visapusiška treniruotė

Cigun giluminis masažas - visapusiška treniruotė

Meridianinis kūno treniravimas, dar kitaip vadinamas giluminiu Cigun masažu, - puiki profilaktinė sveikatos palaikymo priemonė. Ši praktika labai tinka įvairias negalias ir netgi patologijas turintiems žmonėms. Daugelį sveikatos problemų įmanoma...


10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

Stenkitės vakare kuo mažiau žiūrėti televizorių ar leisti laiką prie kompiuterio, geriausia daryti tai kas malonu ir atpalaiduoja. Miegamąjame stenkitės turėti kuo mažiau įjungtų elektronikos įrenginių.


Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Trečdalis žmonių dėl miego ritmo pakeitimų patiria sveikatos sutrikimų, tačiau medikai teigia, kad valandos laiko persukimas reikšmingos įtakos neturi. "Ilgalaikės žalos laiko persukimas nedaro. Nėra labai detalių tyrimų, tačiau tokia yra...


Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Išlaikyti tobulas kūną taip pat lengva, kaip ir vienu rankos judesiu užgesinti šviesą. Mokslininkai teigia, kad tamsa padeda mesti svorį. Kaip praneša dailymail.co.uk, žmonės, kurie gyvena geriau apšviestose vietovėse, linkę labiau tukti nei tie,...


Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Atėjus pavasariui, daugeliui paūmėja chroniškos ligos, prasideda miego sutrikimai, apima apatija, padidėja nuovargis ir sumažėja imunitetas, kankina peršalimo ligos, pasijunta raumenų įtampa ir nuovargis. Ar esant tokioms problemoms gali padėti...


Ar sveika badauti dėl sveikatos?

Ar sveika badauti dėl sveikatos?

Šiuolaikinė medicina gali pasiūlyti šimtus vaistų rūšių, bet vis tiek kartais yra bejėgė prieš kai kuriuos susirgimus. Dažnai antsvorio, kvėpavimo takų ar kitomis ligomis besiskundžiantys pacientai nustemba išgirdę gydytojo pasiūlymą išbandyti...


Geriausi vaistai - medus ir cinamonas

Geriausi vaistai - medus ir cinamonas

Farmacijos kompanijos nešneka garsiai, tačiau tai yra patys geriausi vaistai... Medus - vienintelis negendantis produktas pasaulyje. Jis gali tik susikristalizuoti. Bet tai jo savybių nekeičia. Jei norite minkšto, skysto medaus - raskite dangtelį...


Gintaro gydomosios savybės

Gintaro gydomosios savybės

Gintaras žinomas nuo neatmenamų laikų. Ilgai buvo manoma, kad pirmasis gintarą, kaip degią sukietėjusią medžių dervą, aprašė Homeras "Odisėjoje"(VII a. prieš Kristų). Tačiau atrastas dar ankstesnis gintaro paminėjimas ant asiriško...


Skausmą malšina kurdamas meilės dainas

Skausmą malšina kurdamas meilės dainas

Per užpuolimą patirtas traumas besigydantis Italijos premjeras Silvio Berlusconis ėmėsi kurti meilės dainas, praneša šalies žiniasklaida. "2010 metais pasirodys nauja, ketvirtoji muzikinio S. Berlusconio ir gitaristo Mariano Apicelli dueto...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9