Dantų vainikėliai – kada jie būtini ir kodėl verta rinktis „PAPADENT“?
Šypsena – mūsų vizitinė kortelė, tačiau kartais dantų pažeidimai ar estetiniai trūkumai gali temdyti pasitikėjimą savimi. Nulūžęs, stipriai nusidėvėjęs, spalvą pakeitęs ar po endodontinio gydymo susilpnėjęs dantis ne tik atrodo nepatraukliai, bet ir gali sukelti diskomfortą kramtant. Laimei, šiuolaikinė odontologija siūlo patikimą ir estetišką sprendimą – dantų vainikėlius. Kada jie reikalingi ir kodėl verta patikėti savo […]
Seksualinės fantazijos lydi visą gyvenimą
„Seksualinės fantazijos yra tiesiog mintys, o ne veiksmai. Jos yra natūrali ir sveika psichikos dalis, ir jų stigmatizavimas daro daugiau žalos nei naudos”, – įsitikinusi psichologė ir seksologė Nikol Stičinskaitė. Fantazijos stiprina santykius „Seksualinės fantazijos atlieka svarbų vaidmenį žmogaus psichikoje, nes jos leidžia saugiai tyrinėti troškimus, išreikšti seksualumą ir praturtinti intymų gyvenimą“, – teigia psichologė […]
Ruošiame odą vasarai: įvardijo pavasarinius iššūkius ir dažniausiai daromą klaidą, nuo kurios kenčia mūsų veidas
Pavasarį, atšilus orams, derėtų pasirūpinti ir tinkama veido apsauga, pertvarkyti savo odos priežiūros rutiną ir įvesti produktų, kurie padės pasiruošti vasarai. Kai saulė tampa aktyvesnė, dažną kamuoja išsausėjusi, pleiskanojanti, išblyškusi veido oda, gali pasireikšti ir atopinis dermatitas. Specialistės įvardijo pagrindinius pavasario iššūkius odai, patarė, kaip juos įveikti, ir papasakojo apie dažniausiai daromą klaidą, itin kenkiančią […]
Potrauminis stresas – įveikime pabaisą iš praeities
Ar jaučiatės tartum persekiojami praeities šešėlio, trukdančio gyventi pilnavertį gyvenimą čia ir dabar, nors, rodosi, viskas klojasi puikiai? Gali būti, kad jus kamuoja užsitęsęs potrauminis stresas. Kaip jį atpažinti ir įveikti? Apie tai kalbamės su psichologe ir mokslininke, VU Psichotraumatologijos centro docente dr. Odeta Geležėlyte. Kas yra psichologinė trauma? Kadaise patirta trauma gali niūriomis spalvomis […]
Viena iš keturių moterų po gimdymo patiria depresijos simptomus
Pernai Lietuvoje atliktos apklausos duomenimis, tarp gimdžiusiųjų metų bėgyje, 5 proc. moterų galima įtarti potrauminio streso sutrikimą (PTSS) po gimdymo, tuo tarpu pogimdyminę depresiją – net 23 proc. respondenčių. Depresijos simptomus po gimdymo patiriančių moterų skaičius išlieka stabilus tarp 22-24 proc. nuo pat 2020-ųjų metų, o dėl gimdymo patirto potrauminio streso lygis net išaugo: 2020 […]
Kodėl svarbu laiku atlikti radiologinius tyrimus? Jūsų sveikata – jūsų rankose!
Daugelis ligų ilgą laiką nesukelia jokių simptomų, o kai jos pagaliau pasireiškia, gydymas gali būti sudėtingas ir reikalauti daug pastangų. Kasdien rūpinamės savo išore – prižiūrime odą, stebime svorį, domimės sveika mityba. Tačiau ar pakankamai dėmesio skiriame tam, kas vyksta mūsų kūno viduje? Kai kurios sveikatos problemos vystosi tyliai, o laiku atlikti tyrimai gali tapti […]
Nesėkmės baimė neturi trukdyti gyventi. Kaip su ja dorotis?
Nesėkmės baimė – kieno gi ji neaplanko? Net gi tuos, kuriuos laikome pačiais sėkmingiausiais. Su psichologe, sporto psichologijos konsultante Lina Vaisetaite iš visų pusių kaip Rubiko kubą vartome šį reiškinį, dėl kurio kartais lieka neįgyvendintos geriausios idėjos, kuris atneša abejonę ir verčia sustoti pusiaukelėje. Tai kaip gi pažaboti tą kaustančią nesėkmės baimę? Nors nesėkmės baimė […]
Pusės milijono eurų vertės dovana ateities mokslininkams: VU laboratorijos sulaukė naujausios įrangos
Minint biotechnologijų 50-metį Lietuvoje, Vilniaus universiteto (VU) Gyvybės mokslų centro studentai sulaukė ypatingos dovanos – „Thermo Fisher Scientific Baltics“ skyrė modernią tyrimų įrangą ir reagentus, kurių vertė siekia 0,5 mln. eurų. VU atstovai išskiria, kad tai ne tik investicija į mokomąsias laboratorijas, bet ir į naujos kartos mokslininkus, kurie kurs rytojaus sprendimus. VU rektorius prof. Rimvydas […]
Kokia fizinė veikla gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų bei sureguliuoti svorį?
Visi gerai žinome, kad reguliarus sportas padeda išvengti daugybės sveikatos problemų – nuo medžiagų apykaitos sutrikimų iki širdies bei kraujagyslių ligų ar lėtinių susirgimų. Tačiau kokia fizinė veikla gali padėti pasiekti didžiausią naudą puoselėjant sveikatą? Bei kaip sportą palengvina išmaniosios technologijos? Padeda stiprinti plaučius bei didina raumenų tonusą Vienas iš itin naudingų užsiėmimų žmogaus organizmui […]
Ką sako mūsų organizmas? Vitaminų trūkumo ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Vitaminų trūkumas organizme gali sukelti įvairius negalavimus, kurie neretai painiojami su ligomis. Be to, mityba ir gyvenimo būdas gali lemti ne tik vitaminų stygių, bet ir jų perteklių. Todėl svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus, įspėja medikai. Ankstyvas vitaminų trūkumo nustatymas padeda išvengti rimtesnių sveikatos sutrikimų ir gerina bendrą savijautą. Subalansuota mityba – pagrindinis būdas gauti […]
Vairuojate alkanas? Gydytoja atskleidžia gresiančius pavojus
Vairavimas reikalauja maksimalaus susikaupimo, greitos reakcijos ir aiškaus sprendimų priėmimo, tačiau specialistai pastebi, kad alkis gali smarkiai paveikti šias savybes. Sumažėjusi koncentracija, nuovargis, dirglumas ir lėtesnė reakcija – tai tik kelios iš rizikų, kurias patiria alkani vairuotojai. Gydytoja dietologė atskleidžia, į kokius pirminius kūno signalus reikėtų atkreipti dėmesį ir kokius užkandžius rinktis ilgesnei kelionei. Alkio […]
Psichoaktyviosios medžiagos mokyklose – trijų Seimo komisijų akiratyje
2025 m. kovo 26 d. pranešimas žiniasklaidai (Seimo naujienos ● Seimo nuotraukos ● Seimo transliacijos ir vaizdo įrašai) Kovo 26 d. įvyks Seimo Savižudybių ir smurto prevencijos, Priklausomybių prevencijos komisijos ir Neįgaliųjų teisių komisijos bendras posėdis. Jo metu bus svarstomi klausimai, susiję su psichoaktyviųjų medžiagų vartojimu, platinimu ir disponavimu mokyklose. Posėdžio metu bus svarstomas Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento (NTAKD) kartu […]
Nesakyk „po to“ – slapto kraujavimo testas gali išgelbėti gyvybę
Lietuvoje kasmet nustatoma daugiau nei 1,5 tūkstančio naujų storosios žarnos vėžio atvejų, šis skaičius kasmet padidėja 4–6 proc. Lietuvoje nuo 2009 m. veikia storosios žarnos vėžio prevencinė programa, kurios metu tiek vyrai, tiek moterys nuo 50 m. iki 74 m. amžiaus kartą per dvejus metus kviečiami atlikti slapto kraujavimo išmatose testą, o gavus teigiamą tokio […]
Lošimo automatai, tinkami nedideliam biudžetui
Istoriškai dalis kazino žaidimų pagarsėjo kaip cento vertės automatai, nes siūlė išbandyti laimę už mažiausią įmanomą įmoką. Žinoma, infliacija ir dabartinės kainos lemia, kad 1 cento statymas neatperka lošimo automato sunaudojamos elektros energijos. Vis tik žaidimai su mažomis įmokomis išlieka itin populiarūs. Vertinama, kad jie sudaro apie 40% kazino pelno. Be abejo, nebrangius lošimo automatus […]
Vaikai ir pinigai: praktiniai patarimai, kaip lavinti mažųjų finansinius įgūdžius
Vaikai gyvenimo įgūdžius lavina stebėdami savo tėvus, o suaugusiųjų elgesys su pinigais turi didelę įtaką jų požiūriui į finansus ateityje. Tėvų pavyzdys padeda vaikams suprasti, kaip svarbu ne tik uždirbti, bet ir atsakingai elgtis su pinigais. „Citadele“ banko atstovė pažymi, kad veiksmingiausias būdas vaikams suprasti pinigų vertę – informaciją perteikti interaktyviai ir žaismingai, todėl rekomenduoja […]
Patarimai, kurie padės ryte išsibudinti lengviau ir jaustis žvaliau
Paskutinį kovo savaitgalį – naktį iš šeštadienio į sekmadienį, laikrodžiai su sukami valanda į priekį, taigi pavasarį, kai pereiname prie vasaros laiko, tarsi „prarandame“ valandą miego. Tačiau nemažai žmonių rytinis pabudimas yra tikras iššūkis bet kuriuo metų laiku, ypač kai suskambus žadintuvui norisi dar bent kelias minutes pasilikti lovoje. Sunkus kėlimasis gali būti sąlygotas ne […]
Kaip dažnai reikėtų skalbti patalynę ir rankšluosčius? Daugelis nustemba išgirdę – toli gražu nesilaiko rekomendacijų
Pavasarį daugelis kimba valyti namus. Pradėjus generalinį pavasarinį švarinimąsi, derėtų nepamiršti ir tokių darbų, kuriuos privalu atlikti nuolat. Vienas jų – reguliarus patalynės ir rankšluosčių skalbimas, kuris ligų sezono metu ypač aktualus. Pasak Gintarės Kitovės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, tinkamai prižiūrint namų tekstilę, ilgainiui net sutaupysite – reikės mažiau investuoti rūpinantis savo sveikata. Pavasarį […]
5 svarbiausi kriterijai renkantis konferencijų salę verslo renginiui
Planuojant verslo renginį, vietos pasirinkimas gali tapti lemiamu veiksniu, nulemiančiu dalyvių įspūdžius ir bendrą renginio sėkmę. Tinkama konferencijų salė ne tik užtikrina sklandžią renginio eigą, bet ir sukuria atmosferą, kuri įkvepia produktyvumui bei bendravimui. Kaip išsirinkti geriausią variantą iš daugybės pasiūlymų? Štai penki pagrindiniai kriterijai, padėsiantys priimti teisingą sprendimą. 1. Vietos patogumas ir pasiekiamumas Vieta […]
Aplinkos psichologijos ekspertai susitiko Vilniuje: kaip mokslas gali spręsti ekologines problemas
Kaip žmonių elgesys veikia aplinką ir kaip psichologijos mokslas gali padėti spręsti ekologines problemas? Atsakymų į šiuos ir kitus panašius klausimus bus ieškoma Tarptautinėje aplinkos psichologijos konferencijoje (angl. International Conference on Environmental Psychology, ICEP 2025), kuri vyks 2025 m. birželio 15-18 d. Vilniuje, ir pirmą kartą – Baltijos regione. Konferenciją globoja Tarptautinė taikomosios psichologijos asociacija (angl. International Association of Applied […]
Klinikinė logopedė: kaip susigrąžinti kalbos dovaną?
Kalba yra vienas svarbiausių žmogaus bendravimo įrankių, tačiau neurologinės ligos, insultai ar traumos gali ją smarkiai sutrikdyti. Tokiais atvejais svarbų vaidmenį atlieka klinikiniai logopedai, padedantys pacientams atkurti kalbos funkcijas ir grąžinti gebėjimą bendrauti su aplinkiniais. Po insulto ar trauminio galvos smegenų pažeidimo dažnai pasireiškia afazija – kalbos ir komunikacijos sutrikimas. Šis sutrikimas gali pasireikšti įvairiai: […]
600 milijonų eurų pacientų sveikatai: kam panaudotos lėšos?
Per pastaruosius penkerius metus kompensuojamųjų vaistų vartotojų skaičius Lietuvoje išaugo beveik penktadaliu, o kartu su juo – ir valstybės išlaidos būtinam gydymui finansuoti. 2024 m. vaistams ir medicinos pagalbos priemonėms kompensuoti skirta rekordinė suma – daugiau nei 600 mln. eurų. Kokioms ligoms gydyti tenka didžiausia biudžeto dalis, kaip užtikrinamas vaistų prieinamumas socialiai pažeidžiamoms gyventojų grupėms […]
Daugėjant saulės šviesos ne visi jaučia džiaugsmą: kas rizikuoja patekti į pavasarinės depresijos spąstus
Psichikos sveikatos specialistai pažymi, kad sezoniniai pokyčiai pavasarį ne visiems žmonėms sukelia teigiamų emocijų ar energijos antplūdį. Šiuo metu kai kurie asmenys gali patirti emocinį ir fizinį diskomfortą ar net pavasarinės depresijos, dar vadinamo atvirkštiniu sezoniniu afektiniu sutrikimu, simptomus. Dėl šios priežasties itin svarbu laiku atpažinti nerimą keliančias būsenas, o prireikus pagalbos kreiptis į specialistus. Kasmet […]
Ar lietuviai miega per mažai? Tarptautinis tyrimas atskleidė kritinį 1 val. trūkumą
Ilgėjančios dienos ir natūrali saulės šviesa už lango daugeliui žmonių leidžia jaustis žvaliems ir energingiems. Tačiau, tarptautinio tyrimo apie miegą duomenimis, iki idealios miego trukmės Lietuvos gyventojams trūksta 1 valandos ir 19 minučių. Pasaulyje šis rodiklis siekia 1 valandą ir 20 minučių. Miego trūkumą dažniausiai lemia nerimas, kurį teigia jaučiantys kas penktas Lietuvos gyventojas, įkyrios […]
Nematomas pavojus gamtoje: kaip apsaugoti save ir artimuosius nuo erkinio encefalito?
Neretai sakoma, kad erkės yra pavojingiausi gyvūnai Lietuvoje. Ir ne be reikalo, mat šie voragyviai platina itin pavojingą erkinį encefalitą, o Lietuva išsiskiria didžiausiu sergamumu šia liga visoje Europos Sąjungoje. Erkės tyko ne tik gamtoje, bet ir miestų parkuose ar net privačių namų kiemuose. Vienintelis patikimas būdas apsisaugoti nuo jų pernešamo erkinio encefalito – skiepai. […]