Psichologinė ištvermė sporte: kodėl emocinis pasirengimas yra toks pat svarbus kaip fizinis?
Sporte, kur rezultatą dažnai lemia sekundės dalys ar vienas sprendimas, emocinis stabilumas tampa esmine sėkmės sąlyga. Nors visuomenė dažniausiai kalba apie sportininkų fizinį pasirengimą, vis daugiau profesionalų atkreipia dėmesį į vidinį atsparumą – gebėjimą išlaikyti ramybę spaudimo akivaizdoje, valdyti emocijas ir susikoncentruoti net tada, kai aplink tvyro įtampa.Psichologinė ištvermė – tai ne įgimta savybė, o […]
Kodėl dantų implantų kainos skiriasi? Kas sudaro galutinę paslaugos kainą?
Dantų implantacija – viena pažangiausių ir ilgalaikę naudą teikiančių odontologinių procedūrų, leidžianti atkurti prarastus dantis ir užtikrinti normalų kramtymo, kalbos bei estetikos funkcionalumą. Tačiau dažnai pacientai susiduria su klausimu: kodėl dantų implantų kainos taip stipriai skiriasi tarp skirtingų klinikų? Dantų implantacijos kainos skirtumai priklauso nuo daugybės veiksnių: nuo implanto gamintojo ir gydytojo patirties iki paciento individualios situacijos […]
Šeimos gydytoja: nepasirūpinus vaiko skiepais laiku, pasekmės gali išryškėti suaugus
Pastaraisiais metais Lietuvoje vėl registruojami anksčiau beveik išnykusių ligų – tokių kaip tymai ar kokliušas – atvejai. Viena pagrindinių šios tendencijos priežasčių – mažėjantis tėvų pasiryžimas skiepyti vaikus nuo užkrečiamųjų ligų. Panevėžio šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“ klinika) šeimos gydytoja Dovilė Čiūdarienė sako, kad tėvai dažnai nerimauja dėl galimų nepageidaujamų reakcijų po vakcinos, tačiau […]
Migrena: kaip gydytis racionaliai ir saugiai, pataria specialistas
Migrena – viena dažniausių neurologinių lėtinių ligų, paveikianti milijonus žmonių visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje. Nors šios būklės simptomai gali būti itin varginantys, tinkamai skiriant tiek medikamentines, tiek nemedikamentines gydymo priemones, galima reikšmingai sumažinti priepuolių dažnį, stiprumą ir pagerinti paciento gyvenimo kokybę. Valstybinės ligonių kasos šalies mastu specialistų atliktas tyrimas parodė, kad pasitaiko atvejų, […]
Vitaminai ir papildai atšilus orams: atskleidė, kurių vitaminų nereikia vartoti ištisus metus
Kompleksiniai vitaminai, vitaminas C ir D, Omega-3, magnis, cinkas – šiuos ir kitus vitaminus bei maisto papildus daugelis renkasi vartoti šaltuoju periodu. Tačiau ar visų žiemos vitaminų vartojimą verta tęsti ir vasarą? Pavyzdžiui, atšilus orams, dažnas nutraukia vitamino D ar vitamino C vartojimą, kiti šiuos vitaminus vartoja be pertraukų. Specialistės papasakojo, kokių vitaminų iš tikrųjų reikia […]
Miegas ir nutukimas: glaudus ryšys, apie kurį verta žinoti
Vis daugiau tyrimų rodo, kad miegas ir kūno svoris – glaudžiai susiję. Miego trukmė ir kokybė turi reikšmingą poveikį vaikų sveikatai, ypač nutukimo rizikai. Nutukimas yra būklė, kuri turi įtakos daugeliui organizmo sistemų: širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemai, sąnariams ir raumenims. Jei sutrinka viena sistema, ima trikti ir kitos. Nutukimas yra liga, kuri susijusi […]
Artėjant karščiams – kaip kovoti su gausiu prakaitavimu?
Su pirmaisiais šiltesniais orais daugelis džiaugiasi vasaros sugrįžimu, tačiau kartu su ja grįžta ir sena pažįstama problema – gausus prakaitavimas. Drėgnos pažastys, nemalonus kvapas, šlapios nugaros – vis dažnesni šiltojo sezono palydovai, keliantys nepatogumų tiek gyvenime, tiek darbe ar laisvalaikiu. Visgi prakaitavimas – tai ne nuosprendis, o natūrali organizmo reakcija, su kuria galima veiksmingai tvarkytis. […]
LOR gydytojas apie procedūras, iš esmės keičiančias vaikų ir suaugusiųjų gyvenimo kokybę
Kvėpavimas – natūrali mūsų kasdienybės dalis, apie kurią net nesusimąstome. Tai, kad sklandus kvėpavimas reikšmingas gerai savijautai, gyvenimo kokybei, dažniausiai pastebime tik susidūrę su jo sutrikimais. Kai kuriuos negalavimus galima nuslopinti vaistais, bet kai kurie reikalauja tam tikrų procedūrų. Gydytojas otorinolaringologas Darius Rauba atskleidžia, kad vienkartinė nesudėtinga procedūra gali padėti išspręsti nuolatinį vaiko sirgimą viršutinių […]
TOP 5 kūno priežiūros priemonės, kurios iš tikrųjų veikia – patikrinta!
Visi esam susidūrę su tuo jausmu – nusiperki kremą, tikiesi stebuklo, bet po savaitės jis keliauja į stalčių. Kūno priežiūros lentynos pilnos produktų, kurie skamba gražiai, bet nedaro nieko. O tada ateina tas vienas, kuris keičia viską. Oda pradeda švytėti, dingsta šiurkštumas, poros reaguoja. Šiame straipsnyje – penkios kūno priežiūros priemonės, kurios iš tiesų veikia. […]
Prevencinė programa, kuri gali išgelbėti gyvybę: širdies ir kraujagyslių ligų patikra nemokamai nuo 40 metų
Ar žinojote, kad didžioji dalis širdies ir kraujagyslių ligų galima užkirsti kelią, jei jos nustatomos laiku? Lietuvoje kasmet širdies ir kraujagyslių ligos išlieka pagrindine mirties priežastimi, tačiau dauguma atvejų prasideda tyliai – be jokių akivaizdžių simptomų. Todėl kiekvienas, kuriam nuo 40 iki 60 metų, turi realią galimybę nemokamai pasitikrinti sveikatą pagal valstybės finansuojamą prevencinę programą. Ši […]
Pavasario darbai: kaip išvengti nugaros traumų ir apsaugoti stuburą?
Graži pavasario diena, saulė kaitina veidą, atgyja paukščių balsai, o jūs su entuziazmu imatės sodo darbų. Jau po kelių valandų jaučiate nuovargį, tačiau nusprendžiate dar šiek tiek padirbėti. Staiga slystate ant šlapios žemės, bandote išsilaikyti, bet pajuntate aštrų skausmą apatinėje nugaros dalyje. Jaučiate, kaip sunku išsitiesti, o kiekvienas judesys sukelia diskomfortą. Džiaugsmingą dieną pakeičia juosmens […]
Nugalėkite pavasarinę alergiją – ozonoterapijos galia jūsų sveikatai
Pavasarį atbundanti gamta užlieja pasaulį ryškiai žaliais atspalviais, oras prisipildo gaivių aromatų, o šiltėjančios dienos kviečia mėgautis grynu oru. Tačiau jei jūsų pavasaris ne džiaugina, nes nuolat kankina alergija žiedadulkėms, nosies užgulimas, čiaudulys ir sloga, jūs ne vieni. Kol dauguma žmonių džiaugiasi žydinčiais miškais ir sodais, jūs kantriai slepiatės namuose filtruodami orą ir nuolat gerdami priešalerginius […]
Žiedadulkių sezonas alergiškiems vairuotojams: ko vengti ir kaip apsisaugoti?
Įsibėgėjęs pavasaris daugelį džiugina bundančia gamta, žaliuojančiais bei žydinčiais augalais ir šiltėjančiu oru. Tačiau kai kuriems tai reiškia papildomus iššūkius dėl prasidedančio žiedadulkių sezono, kurio metu kyla alerginės reakcijos. Tai aktualu ir automobilių vairuotojams, nes žiedadulkės, ant kėbulo ar salone, gali tapti nemalonių pojūčių, sukeliančių alergiją, priežastimi. Kodėl neigiamą žiedadulkių poveikį labiau jaučia didmiesčių vairuotojai? […]
Kai gydo ne tik vaistai, bet ir juokas: Santaros klinikose vaikai įveikia vėžį
2025 m. gegužės 15 d. Vaikų dienos išvakarėse Santaros klinikų Vaikų onkohematologijos centre lankėsi pirmoji šalies ponia Diana Nausėdienė. Vizito metu buvo pristatyta onkohematologinė pagalba Lietuvos vaikams bei gydytojų klounų kuriamas emocinis pokytis. „Santaros klinikų Vaikų onkohematologijos centre pasiekti išgyvenamumo rodikliai rodo, kad jau pasiekėme Vakarų Europos lygį gydant vaikų onkologines ligas. Šiandien net 80–90 […]
Paneigė mitus apie celiulitą: vien sporto ir tinkamos mitybos gali nepakakti
Nepaisant populiarios nuomonės, celiulitas nėra būdingas tik turinčioms antsvorį – jis gali atsirasti ir lieknoms, aktyviai sportuojančioms moterims. Celiulitas formuojasi ne tik dėl fizinio aktyvumo stokos ir netinkamos mitybos, bet ir kitų veiksnių: genetinio polinkio, hormonų disbalanso ir kraujotakos sutrikimų. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Nedos Pašukonytės, dažnai girdima klaidinga nuomonė, jog celiulitas yra tik antsvorį […]
Gimdymas privačioje klinikoje: kuo jis ypatingas
Kūdikio laukimas – devyni jaudinantys mėnesiai, kuriuos vainikuoja susitikimas su nauju šeimos nariu. Jautri gimdymo patirtis ir pogimdyminis laikotarpis gali būti jaukūs, jei mama gauna visavertį personalo dėmesį ir atsidavimą. Tai įmanoma pasirinkus gimdymą privačioje klinikoje, kur kiekvieno vaiko gimimas yra svarbiausias įvykis. Privati klinika – tai ne tik patogi ir moderni asmeninė palata ar […]
Gydytoja primena tikrintis: ŽPV nepalieka žymių – iki pirmos biopsijos
Žmogaus papilomos virusas (ŽPV), viena iš dažniausių lytiniu keliu plintančių infekcijų pasaulyje, dažnai neišsiduoda jokiais simptomais, tačiau sveikatai gali turėti rimtų ilgalaikių pasekmių. Medikai teigia, kad daugelis nepakankamai rūpinasi ankstyvu šio viruso nustatymu ir prevencija, nors tai gali užkirsti kelią itin sunkioms ligoms. Yra žinoma daugiau nei 200 skirtingų ŽPV tipų, tačiau 14 jų laikomi aukštos rizikos ir yra susiję su gimdos kaklelio vėžiu. Dažniausiai pasitaikantys ir pavojingiausi […]
Nacionalinis kibernetinio saugumo centras Respublikinėje Šiaulių ligoninėje ieškojo kibernetinių grėsmių
Nacionalinis kibernetinio saugumo centras prie Krašto apsaugos ministerijos (NKSC) sėkmingai įvykdė pirmąją savarankišką kibernetinių grėsmių paieškos operaciją. Keturis mėnesius NKSC komanda intensyviai ieškojo kenkėjiškos veiklos ir kitų anomalijų Respublikinėje Šiaulių ligoninėje. „Sveikatos sektorius išlieka vienas pažeidžiamiausių kibernetinių atakų taikinių – tai patvirtina ir Europos kibernetinio saugumo agentūros duomenys. Nacionalinio kibernetinio saugumo centro grėsmių paieškos operacija […]
Kas antras Lietuvoje miršta dėl širdies ligų: kuo skiriamės nuo kitų valstybių ir kaip apsisaugoti?
Beveik kas antra mirtis Lietuvoje susijusi su širdies ir kraujagyslių ligomis – tai viena skaudžiausių, bet dažnai ignoruojamų šalies sveikatos sistemos realijų. Ekspertai sako: nors mirtingumas išlieka didelis, situacija gali keistis, jei daugiau dėmesio skirsime prevencijai, sveikam gyvenimo būdui ir reguliarų tikrinimąsi laikysime ne išimtimi, o įpročiu. Remiantis Higienos instituto duomenimis, širdies ir kraujagyslių ligos […]
Įsigaliojo nauja paslaugų apmokėjimo tvarka: prioritetas – tikslingoms paslaugoms
Atnaujinta sveikatos priežiūros paslaugų apmokėjimo tvarka siekiama užtikrinti tvaresnį Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšų panaudojimą ir paskatinti gydymo įstaigas labiau orientuotis į pacientų poreikius. Pokyčius inicijavo Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK). Naujoji apmokėjimo tvarka pristatyta gydymo įstaigoms dar šių metų kovo pradžioje. Dėl jos buvo diskutuota su socialiniais partneriais, sulaukta pastebėjimų, į […]
Kur galiu stebėti šiuolaikinės penkiakovės pasaulio čempionatą?
Šiuolaikinės penkiakovės pasaulio čempionatas yra vienas iš labiausiai intriguojančių, tačiau mažai kam žinomų sporto renginių, kuriuos kada nors stebėsite. Šiose varžybose, kuriose jaudinančiai derinamas fechtavimas, plaukimas, konkūras ir finalinis lazerinis bėgimas (tai yra bėgimas ir šaudymas kartu), demonstruojami unikalūs sportininkai, kurie yra universalumo meistrai. Jei svarstote, kur žiūrėti šiuolaikinės penkiakovės pasaulio čempionatą, nesate vieni – […]
Stresas ir nerimas šiandieniniame pasaulyje: kaip juos suvaldyti
Šiandien mūsų gyvenimo kokybė, regis, yra geriausia nei bet kada anksčiau. Gauname daug informacijos apie tai, kaip veikia mūsų organizmas, ko jam reikia, kas yra palanku ir kas kenkia. Taip pat turime išties nemažai galimybių savimi rūpintis – nuo patikimos medicinos, papildų iki įvairiausių sporto pasirinkimų, sveikatinimo procedūrų ar užsiėmimų. Visgi šiuolaikinio žmogaus gyvenimas neatsiejamas […]
Kaip susigrąžinti kontrolę ir gyventi be šlapimo nelaikymo baimės
Šlapimo nelaikymas – tai ne tik medicininė problema, bet ir socialinis bei emocinis iššūkis, kurį patiria milijonai žmonių visame pasaulyje. Pasitaiko atvejų, kai dėl nemalonaus kvapo ir diskomforto žmonės pradeda vengti viešumos, o tai gali turėti neigiamos įtakos netgi psichinei sveikatai. Nors ši tema vis dar apgaubta tylos ir gėdos, svarbu suprasti, kad šlapimo nelaikymas […]
Ekspertai apie vaikų priklausomybę nuo ekranų: signalai, kurių tėvai dažnai nepastebi
Daugiau nei 60 proc. Lietuvos paauglių prie ekranų praleidžia daugiau laiko, nei rekomenduoja specialistai. Priklausomybės nuo skaitmeninio pasaulio ženklai dažnai prasideda tyliai – kai vaikui tampa sunku išlaikyti dėmesį, kyla emociniai svyravimai ar išnyksta noras bendrauti. Psichologai ir priklausomybės ligų specialistai įspėja: delsti pavojinga, tačiau šalia esančių suaugusiųjų dėmesys ir pokalbiai gali tapti esmine pagalba. […]