Ekspertė pataria, kaip kokybiškai išsimiegoti karščių metu
Kokybiškas miegas lemia puikią fizinę ir emocinę sveikatą, darbingumą, produktyvumą, turi įtakos netgi santykiams. Tačiau norėdami gerai išsimiegoti vasarą, neretai patiriame iššūkių, nes poilsį gali sugadinti karštis, per didelis fizinis aktyvumas, žalingi įpročiai, netinkamas maistas ar patalynė. Todėl ekspertė pasakoja, kokie veiksniai lemia miego kokybę šiltuoju metu sezonu bei pataria, ką daryti, kad po nakties […]
Ekspertai išskiria tris dalykus, būtinus bet kuriame amžiuje: mityba, fizinė veikla ir psichinė sveikata
Specialistai sako, kad apie savo sveikatą daugelis vis dar susimąsto tik tuomet, kai vyresniame amžiuje susiduria su pirmaisiais rimtais negalavimais, tačiau kur kas daugiau dėmesio sveikatai reikėtų skirti dar jauname amžiuje – kuo daugiau pastangų rūpindamiesi savimi įdėsite dabar, tuo sveikesne senatve galėsite džiaugtis. Žmonių gyvenimo trukmė ilgėja, bet gyvenimo kokybė dėl to nebūtinai gerėja, […]
Kaip išvengti mažakraujystės?
Kai kraujyje sumažėja hemoglobino kiekis ir nukrenta žemiau nustatytos normos, tada sumažėja deguonies perdavimas krauju į organizmo audinius. Kai jo ima trūkti, žmogų užgula silpnumas, sunku darosi judėti, svaigsta galva. Dėl kokių priežasčių organizme ima mažėti hemoglobino kiekis? Hemoglobino kiekis ima mažėti tada, kai organizme yra per mažai geležies, kuri aktyviai dalyvauja ląstelėse vykstančiose biocheminėse […]
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Vilniaus universiteto ligoninėje Santaros klinikose per metus vidutiniškai išoperuojama apie 100 tinklainės atšokų. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks laukia gydymas ir kodėl pajutus simptomus negalima delsti, aiškina VUL Santaros klinikų Akių ligų centro […]
Tinkamas fizinio krūvio didinimas pavasarį: kaip pasiekti geriausius rezultatus be traumų?
Atšilus orams paprastai pasikeičia ir gyvenimo būdas – daugiau judame, pradedame intensyviau sportuoti, vėl surandame įvairios veiklos sode ar darže. Specialistai sutinka, kad judėjimas yra labai svarbus gerai savijautai, tačiau atkreipia dėmesį, kad per staigiai padidinus fizinį krūvį, kai kūnas nėra tam pasiruošęs, kyla rizika persitempti, gali paūmėti sąnarių ir raumenų skausmai. Fizinį krūvį reikia […]
Kompensuojami klubo sąnario endoprotezai – bet kurio amžiaus žmonėms
Nuo šių metų gegužės nebetaikomas amžiaus ribojimas Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis kompensuojant mechaninio tvirtinimo klubo sąnario endoprotezus. Iki tol vyresniems nei 65 metų pacientams visiškai kompensuojami buvo tik cementinio tvirtinimo sąnario endoprotezai. Skaičiuojama, kad šioms reikmėms per metus iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) papildomai prireiks apie 1 mln. eurų. Kaip rodo 2023 […]
Pabėgusi iš namų tapo prekybos žmonėmis auka: atsakė, kaip vaikams išvengti tokio pavojaus
„Kai buvau nepilnametė, man buvo galima padėti. Suprantu, kad žmonės stengėsi, tačiau tos pagalbos buvo per mažai“, – tokiomis mintimis dalijasi prekybos žmonėmis auka tapusi mergina. Ji – viena iš daugybės vaikų, pabėgusių iš namų ir atsidūrusių nesaugioje aplinkoje. Pasak Angelės Lazauskienės, Vilniaus arkivyskupijos Carito nukentėjusių nuo nusikaltimų pagalbos centro vadovės, vaikų bėgimą iš namų […]
Vaikų veido priežiūros priemonės: ar tai, kas tinka mamai, tiks ir dukrai?
Augdami vaikai anksčiau ar vėliau pradeda domėtis veido prausikliais, kremais, kitomis veido priežiūros priemonėmis. O jei ir nesidomi, tėvams natūraliai kyla klausimas – ar vaikams ieškoti specialių priemonių, ar jiems tinka ir tai, ką naudoja suaugę namiškiai? Vaistininkai pastebi, kad tėvai veido priežiūros priemonių vaikams dažniausiai teiraujasi šiems įžengus į paauglystę, o kosmetikos gaminių tema […]
Mommy Makeover operacijos: Procedūrų pasirinkimas pagal jūsų kūną
Motinystė yra graži kelionė, tačiau ji dažnai atneša didelių pokyčių moters kūne. Šie fiziniai pokyčiai kartais gali sumažinti pasitikėjimą savimi – nuo ištemptų pilvo raumenų iki nukarusių krūtų ir užsispyrusių riebalų sankaupų. Štai čia į pagalbą ateina Mommy Makeover operacijos, siūlančios individualų kosmetinių procedūrų rinkinį, skirtą padėti motinoms atgauti kūną prieš nėštumą. Tačiau norint pasiekti geriausių […]
Kaip reguliari dantų patikra gali sutaupyti pinigų
Reguliarūs dantų patikrinimai dažnai laikomi tik dar vienu punktu darbų sąraše, kurį lengva atidėti arba ignoruoti. Tačiau šie iš pirmo žvilgsnio įprasti apsilankymai odontologijos klinikoje yra kur kas svarbesni, nei daugelis įsivaizduoja. Jie atlieka labai svarbų prevencinės priežiūros vaidmenį, padeda palaikyti burnos sveikatą ir išvengti rimtesnių, brangiai kainuojančių dantų problemų. Teikdami pirmenybę reguliariems dantų patikrinimams, […]
Akių gydytojo patarimai, kaip teisingai gydyti miežį
Miežis yra gana dažna problema, būdinga tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kaip teigia akių gydytojas, atpažinti miežį nėra sunku – patinęs akies vokas, ant jo matomas guzelis ir nestiprus skausmas paprastai ir yra laikomi pagrindiniais šio varginančio uždegimo simptomais. Vis dėlto, ar visuomet patinęs akies vokas reiškia miežio atsiradimą? Ar miežis pavojingas ir kaip jį gydyti namuose? […]
Istorija iš gyvenimo: pasitikrink sveikatą dėl savęs ir dėl tų, kuriuos myli
Gegužės 28-oji – Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena, kurią minint siekiama informuoti moteris apie dažniausiai pasitaikančias ligas ir skatinti profilaktiškai tikrintis sveikatą. Šia proga vilnietė Vilhelma dalijasi savo ligos bei sveikimo istorija ir kviečia kiekvieną moterį daugiau dėmesio skirti savo sveikatai – „juk niekada nežinai, kaip bus rytoj“. Kai viltys bliūkšta 2019-ųjų vasario mėnesį pašnekovės […]
Gydytoja pataria, ką daryti įsisiurbus erkei: kaip tinkamai ją ištraukti ir kada kreiptis į gydytojus?
Artėjant vasarai vis daugiau laiko leidžiame lauke. Tačiau pievose, parkuose ir miškuose laukia ne tik pramogos, bet ir erkės bei jų platinamos ligos. Norint išvengti erkės įsisiurbimo, apsauga reikėtų pasirūpinti dar prieš išeinant iš namų, o jei erkė vis tik įsisiurbė – kuo greičiau, ir, svarbiausia, taisyklingai ją pašalinti. Kaip tą padaryti, pataria ekspertai. Galima […]
Psichologas: namų ruoša niekada nesibaigs, o laikas atokvėpiui – ne mažiau svarbus
Vienas išsamiausių tarptautinių tyrimų apie gyvenimą namuose atskleidžia, kad, norint namuose jaustis gerai, svarbu juose jausti kontrolę. Deja, kas ketvirtam Lietuvos gyventojui tai padaryti trukdo namų ruošos darbai, kurie, atrodo, niekada nesibaigia. Ekspertai dalinasi praktiškais patarimais, kaip atrasti pusiausvyrą tarp darbų, kuriuos namuose būtina nudirbti, ir noro tiesiog atsipalaiduoti. Kasmetinio IKEA tyrimo „Gyvenimas namuose“ duomenimis, […]
Vairuotojai kviečiami pasitikrinti sveikatą: labiausiai suklusti turėtų 30-mečiai ir 65-mečiai
Nuo 2025 m. sausio 1 d., baigus galioti medicininei pažymai, nebegalios ir vairuotojo pažymėjimas. Kitaip tariant, vairuotojo medicininė pažyma turės galioti nuolat, o ne tik vairuotojo pažymėjimo keitimo metu. Nuo praėjusių metų lapkričio sveikatą pasitikrino daugiau nei 200 tūkst. vairuotojų, tačiau beveik tiek pat jų to dar nepadarė. Ypatingai suklusti turėtų 30-mečiai ir 65-erių metų […]
Sveikatos apsaugos ministro A. Dulkio vadovaujama delegacija lankėsi Ukrainoje
Sveikatos apsaugos ministro Arūno Dulkio vadovaujama delegacija gegužės 20-24 d. su darbiniu vizitu lankėsi Ukrainoje. Vizito metu įvyko apsilankymai šios šalies gydymo įstaigose bei dalyvauta Ukrainos sveikatos apsaugos ministerijos organizuojamoje konferencijoje „Tarptautinė medicinos partnerystė: kaip Ukrainos atsigavimo ir saugumo garantija“, skirtoje tarptautiniam bendradarbiavimui sveikatos apsaugos srityje aptarti. Pasak ministro, norint veiksmingai spręsti sudėtingus karo keliamus […]
Nedarbingumo pažymėjimus nuo šiol galės išduoti slaugytojai ir akušeriai
Toliau plečiant slaugytojų ir akušerių funkcijas bei kompetencijas, sveikatos apsaugos ir socialinės apsaugos ir darbo ministrų įsakymais jiems suteikti įgaliojimai išduoti pacientams nedarbingumo pažymėjimus. Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys teigia, kad per pastaruosius metus slaugytojų bendruomenė sulaukė didelio pasitikėjimo ir profesinio įvertinimo, suteikiant vis didesnes atsakomybes ir svarbesnį vaidmenį gydymo įstaigų gyvenime. „Slaugytojų įgalinimas suteikti įvairias […]
Gydytojas dietologas apie ilgaamžiškumo paslaptis: įvardijo daržovę, kuri prailgins gyvenimą
Šių dienų sveikos gyvensenos dėmesio centre – siekiamybė ilgaamžiškumui, apimant tinkamos mitybos, fizinio aktyvumo ir emocinės sveikatos dermę. Visi šie veiksniai susiję, tačiau kaip pabrėžia „Maximos“ funkcinės mitybos partneris, gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, lengviausia to siekti skiriant didesnį dėmesį mitybai, gausiai valgant sezoninius produktus, pavyzdžiui, smidrus. Dietologas pažymi, kad tai – šiuo metu šviežiausia daržovė […]
Paaiškino, kaip rūpintis jautria veido oda vasarą: pravers 5 taisyklės
Vasarą keičiasi mūsų įpročiai, o tai gali turėti tiesioginės įtakos odos būklei. Saulės vonios, sūrus jūros vanduo, temperatūrų skirtumai lauke ir patalpose gali paskatinti odos sausumą bei sudirgimą. „Mixa“ pranešime žiniasklaidai cituojama grožio specialistė Simona Mikalauskaitė dalijasi patarimais, kaip rūpintis jautria veido oda šiltuoju metų laiku bei išsirinkti tinkamas priežiūros priemones. „Kad ir kaip malonu […]
Kodėl internetiniai kazino pranoksta tradicinius?
Pastaraisiais metais įsibėgėjo diskusija tarp tradicinių kazino ir patogių internetinių kazino žavesio. Nors abu kazino siūlo unikalią patirtį ir atitinka skirtingus poreikius, yra įtikinamų priežasčių, kodėl internetiniai kazino vis dažniau laikomi geresniu pasirinkimu. Prieinamumas ir patogumas Vienas svarbiausių internetinių kazino privalumų yra jų prieinamumas. Skirtingai nuo tradicinių kazino, į kuriuos reikia keliauti ir laikytis darbo […]
Kokie yra geriausi lošimo automatų žaidimai vaisių tema?
Lizdiniai žaidimai jau kelis dešimtmečius yra pagrindinė kazino pasaulio dalis, o vieni mėgstamiausių – vaisių tematikos žaidimų automatai. Dėl ryškių simbolių, paprasto žaidimo ir nostalgiško patrauklumo juos mėgsta ir nauji, ir patyrę žaidėjai. Jei ieškote geriausių vaisių tematikos lošimo automatų žaidimų, kuriuos galėtumėte išbandyti, pateikiame kelis geriausius pasirinkimus, kuriuos tikrai turėtumėte apsvarstyti, ypatingai jei žaidžiate kazino […]
Nuostabus plaukimas baidarėmis Aukštaitijoje
Mėgstantiems baidares veikti visada ką bus, nes atėjus vasarai ir geram orui plaukimo galimybių atsiranda daug ir įvairių. Ypač smagu plaukti baidarėmis su šeima ar draugais, tai leidžia patirti nuostabių nuotykių ir gerai, aktyviai praleisti laisvalaikį gamtoje. Aukštaitija gali būti vienas iš geriausių regionų skirtingo ilgio ir sudėtingumo lygio maršrutų pasirinkimui, kadangi vandens kelių čia […]
Kokius mineralus reikia vartoti sportuojant?
Sportas – sveikata! Aktyviai sportuojant kūnas natūraliai išskiria prakaitą, nes tai yra reakcija į pakilusią kūno temperatūrą, kai organizmui būtina atsivėsinti ir pačiam išvengti perkaitimo. Prakaitavimas – procesas, kurio metu skysčiai pašalinami per prakaito liaukas, esančias mūsų odoje. Prakaitas yra atsakas į šilumą, intensyvų fizinį krūvį ar emocinį stresą. Todėl jis mus turi labai svarbų poveikį. Prakaitas […]
Kada lošimas gali virsti priklausomybe
Lošimas gali virsti priklausomybe, kai žmogui pasidaro sunku kontroliuoti savo elgesį – jis tampa nesąmoningas ir nepajėgus nustoti lošti, nepaisant akivaizdžių neigiamų pasekmių. Kaip ir bet kuri kita priklausomybė, priklausymas nuo azartinių žaidimų dažnai vystosi palaipsniui. Galima pastebėti kelis akivaizdžius ženklus, kurie parodo, kad asmuo gali turėti problemų. Priklausomybė nuo azartinių žaidimų gali kilti ne […]