Ditel

Mityba: maisto produktai, kurie padės išlikti žvaliems ryte

Savaitgalį persukus laiką ne vienam lietuviui yra sunku pabusti. Italų mokslininkai teigia, kad tingulį gali išvaikyti makaronai, ryžiai ir pienas.

Anot San Raffaele (Milanas) miego klinikos specialistų, vertėtų rinktis produktus, kurie turi daug angliavandenių: ryžius, makaronus. Pienas, sultinys taip pat padės reguliuoti dienos ritmą ir įveikti nemigą pirmomis dienomis.

Ypač vakarais ekspertai rekomenduoja vengti pikantiškų ir gausiai prieskoniais pagardintų patiekalų. Medikai iš Milano taip pat priminė, kad kartais padeda ir gėrimai: taurė vyno ar puodelis ramunėlių nuoviro.

Ranigast sos

TAIP PAT SKAITYKITE