Kolagenas – vienas svarbiausių baltymų žmogaus organizme, atsakingas už odos, sąnarių, kaulų ir kitų audinių struktūrą. Dažniausiai kalbama apie tris pagrindinius jo tipus – I, II ir III, kurie atlieka skirtingas funkcijas. Būtent todėl renkantis kolageno papildus svarbu atsižvelgti į savo poreikius: ar siekiama palaikyti odos elastingumą, ar stiprinti sąnarius, ar rūpintis plaukų ir nagų būkle. Tinkamai parinktas kolageno tipas gali padėti pasiekti geresnių rezultatų. Toliau aptarsime kiekvieną iš šių tipų, jų naudą ir veikimą.
I tipo kolagenas – odai ir plaukams
I tipo kolagenas yra gausiausias kolageno tipas žmogaus organizme. Jis sudaro didžiąją dalį odos, sausgyslių, kaulų ir jungiamojo audinio struktūros. Būtent šis tipas labiausiai siejamas su odos elastingumu, stangrumu ir struktūriniu tvirtumu, taip pat prisideda prie plaukų ir nagų stiprumo.
Papilduose I tipo kolagenas dažniausiai gaunamas iš galvijų arba jūrinės kilmės šaltinių (žuvų). Jūrinis kolagenas dažnai pasižymi mažesnėmis molekulėmis, todėl yra lengviau pasisavinamas. Šis tipas dažniausiai rekomenduojamas tiems, kurie siekia palaikyti odos išvaizdą.
II tipo kolagenas – sąnariams
II tipo kolageno daugiausia yra kremzlėse, todėl jis siejamas su sąnarių struktūra ir jų funkcijos palaikymu. Skirtingai nei I ir III tipai, jis koncentruojasi būtent kremzliniame audinyje, kuris atsakingas už sąnarių lankstumą ir amortizaciją.
Papilduose II tipo kolagenas dažniausiai gaunamas iš vištų kremzlių. Šis tipas dažniau pasirenkamas žmonių, kurie jaučia sąnarių diskomfortą ar siekia palaikyti sąnarių funkciją aktyviai sportuojant ar vyresniame amžiuje. Pagrindinis skirtumas nuo kitų tipų – jo tikslinis poveikis kremzliniam audiniui.
III tipo kolagenas – odai
III tipo kolagenas dažnai randamas kartu su I tipu, ypač odoje ir vidaus organų audiniuose. Jis svarbus audinių elastingumui ir struktūrinei atramai, todėl prisideda prie odos stangrumo.
Papilduose III tipo kolagenas dažniausiai gaunamas iš galvijų kilmės šaltinių ir dažnai derinamas su I tipo kolagenu. Šių dviejų tipų kombinacija laikoma palankia odos struktūros palaikymui, nes jie veikia sinergiškai. Pagrindinis skirtumas – III tipas labiau siejamas su minkštesnių audinių ir kraujagyslių struktūra, o I tipas – su tvirtesniais jungiamaisiais audiniais. Iš esmės, kolageno papildai turėtų būti pasirenkami pagal kilmę, tipą bei papildomas sudedamąsias dalis, pavyzdžiui, vitaminą C, kuris svarbus kolageno sintezei.
Skirtingi kolageno tipai atlieka skirtingas funkcijas organizme, todėl jų poveikis priklauso nuo audinio, kuriam jie skirti. I ir III tipai dažniau siejami su odos, plaukų struktūra, o II tipas – su sąnarių kremzlėmis. Jeigu domina kolageno papildai, jie turėtų būti vertinami pagal individualius poreikius ir tikslus – ar siekiama palaikyti odos elastingumą, ar rūpintis sąnarių funkcija. Tikslingas pasirinkimas padeda efektyviau išnaudoti kolageno naudą.Šis straipsnis buvo paruoštas UAB „Azeta vaistinė“ užsakymu.
