Žmogaus organizme geležis naudojama hemoglobino gamybai, kuris iš plaučių kapiliarų į audinius ir organus išnešioja deguonį. Pritrūkus geležies, kraujyje sumažėja ir hemoglobino kiekis. Tada iškyla didelė grėsmė susirgti mažakraujystė, kada organizmas pradeda jausti deguonies badą, dusti. Geležis taip pat reikalinga organizmo fermentinėms funkcijoms palaikyti, trūkstant geležies mažėja atsparumas infekcinėms ligoms.
Kodėl atsiranda geležies trūkumas?
Nuo geležies trūkumo kenčia apie 30% moterų ir vaikų. Vaikams jos dažniausiai trūsta dėl dar pilnai nesusiformavusių geležies rezervų ir neįvairios mitybos.
Motinos įsčiose augančiam vaisiui, jog vyktų normali kraujo kūnelių gamyba, reikalingas papildomas kiekis geležies. Ypatingai šis poreikis padidėja paskutiniame nėštumo trimestre, kai tarp kelių nėštumų būna maži laiko tarpai.
Pasireiškiantys simptomai
Esant geležies trūkumui, dažniausiai atsiranda šie požymiai: blyški oda, plaukų šiurkštumas, slinkimas, nagų trapumas, lūpų kampučių įtrūkimai, opelės burnoje, galvos svaigimas, mirgėjimas akyse, padažnėjęs kvėpavimas, greitas nuovargis, irzlumas, mieguistumas ir kt.
Tiksli diagnozė patvirtinama atlikus kraujo tyrimus. Sveikos moters 1 litre kraujo turėtų būti 116 – 160 gramų hemoglobino (geležies kiekis joje – 14,3 – 26 mmol/l). I ir III nėštumo trimestruose anemija diagnozuojama, kai hemoglobino (Hb) koncentracija kraujyje mažesnė nei 110 g/l, II nėštumo trimestrą – 105 g/l.
Kaip išlaikyti geležies pusiausvyra organizme?
Geležies trūkumą geriausiai koreguoja tinkama dieta, papildomai skiriami peroraliniai preparatai.
Produktai, turintys daugiausia geležies: raudona mėsa, kepenys, žuvis, burokėliai, pupos, pupelės, žalieji žirneliai, raudongūžiai kopūstai, krienai, petražolės, dilgėlių, burokų lapai, kiaušinių tryniai, džiovinti vaisiai, riešutai, slyvos, granatai, žemuogės, vynuogės, morkos, pomidorai, bulvės.
Geležies įsisavinimui trukdo: kalcis, magnis, cinkas. Kai kurie maisto produktai: kava, arbata, pieno produktai, kruopos.
Geležies įsisavinimą gerina: vitaminas C, B gupės vitaminai, vaisiuose esanti fruktozė.
Atsižvelgiant į šias pastabas geležies preparatai skiriami tarp valgymo momentų. Juos rekomenduojama užsigerti vaisių sultimis.
Geriausiais pasirinkimas – Ferromax
Rekomenduojama vartoti:
• mažakraujystės profilaktikai;
• nėščioms moterims;
• sveikstantiems po ligos;
• vyresnio amžiaus žmonėms;
• besilaikantiems dietos;
• sportininkams;
• jaučiantiems nuovargį, stresą ir nervinę itampą.
Skanaus ir skrandžio nedirginančio Ferromax tonic strong sudėtyje yra dienos poreikį atitinkantis geležies kiekis, gaunamas iš geležies citrato ir augalų, kuriuose gausu šio elemento: juodųjų serbentų sulčių, medaus, dirvinio asiūklio ekstrakto, didžiosios dilgėlės ekstrakto, karpotojo beržo lapų ekstrakto, vaistinės juozažolės ekstrakto, siauralapio gysločio ekstrakto, vaistinės melisos ekstrakto.
Rekomenduojama gerti po 15ml (1 valgomąjį šaukštą) toniko per dieną prieš valgį. Pagaminta Suomijoje