Vos pajutus nugaros skausmą ar įsitempusius pečius, daugelis pradeda ieškoti masažo specialisto. Tačiau specialistai perspėja – masažas ne visada reiškia naudą. Netinkamai parinkta procedūra ar neprofesionaliai atliktas masažas gali ne sumažinti simptomus, o juos dar labiau sustiprinti. Kai kuriais atvejais galima net pabloginti esamą sveikatos būklę.
„Eglės sanatorijos“ masažo specialistė Inga Radvilienė sako, kad labai svarbu ne tik pasirinkti masažą, bet ir suprasti, kokio poveikio žmogui iš tikrųjų reikia. Pasak jos, gydomasis masažas nėra vien atsipalaidavimo procedūra – dažnai tai tampa svarbia gydymo bei profilaktikos dalimi. Tiesa, ilgalaikio rezultato tikėtis po vieno karto nereikėtų. Dažniausiai rekomenduojamas visas procedūrų kursas.
Kokie masažai taikomi dažniausiai?
Masažų rūšių yra įvairių – gydomieji, klasikiniai, limfodrenažiniai, sportiniai, atpalaiduojantys, povandeniniai ar atliekami aparatais. Kiekvienas jų turi skirtingą paskirtį bei poveikį organizmui.
Gydomasis masažas dažnai taikomas žmonėms, turintiems stuburo, sąnarių ar raumenų problemų. Jis gali būti rekomenduojamas esant skoliozei, išvaržoms, artritui, radikulitui, sausgyslių ar raumenų uždegimams. Taip pat tokios procedūros neretai skiriamos po kvėpavimo sistemos ligų ar reabilitacijos laikotarpiu. Po pandemijos itin išpopuliarėjo bronchų masažai, padedantys lengvinti kvėpavimą po plaučių ligų.
Specialistai dažnai gydomąjį masažą derina kartu su kineziterapija, fizioterapija ar kitomis procedūromis. Sveikam žmogui jis gali būti puiki prevencinė priemonė, o sergančiajam – viena iš gydymo dalių.
Klasikinis masažas laikomas vienu universaliausių pasirinkimų. Jo metu naudojami įvairūs judesiai – glostymas, trynimas, maigymas, vibracija. Tokios procedūros padeda sumažinti raumenų įtampą, pagerina kraujotaką bei limfos tekėjimą, todėl organizmas geriau aprūpinamas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
Ne kiekvieną procedūrą gali atlikti SPA centras
Limfodrenažinis masažas dažniausiai taikomas tada, kai reikia mažinti tinimus ar skatinti limfos tekėjimą. Tokios procedūros ypač aktualios po operacijų ar ilgesnio nejudrumo. Masažas gali būti atliekamas rankomis arba specialiais aparatais.
Nors limfodrenažinis masažas dažnai siejamas su estetika ir kūno formų koregavimu, specialistai primena, kad tai pirmiausia yra gydomoji procedūra. Pavyzdžiui, po krūties operacijų jis taikomas siekiant sumažinti limfos kaupimąsi rankoje. Dėl šios priežasties tokį masažą turi atlikti tik licencijuoti specialistai.
Sportiniai masažai orientuoti į fiziškai aktyvius žmones. Vieni jų atliekami prieš treniruotes ar varžybas tam, kad raumenys būtų geriau pasiruošę krūviui, kiti – po sporto, siekiant sumažinti įtampą ir pagreitinti atsistatymą.
Tuo tarpu atpalaiduojantys masažai dažniausiai skirti emociniam poilsiui bei streso mažinimui. Procedūrų metu gali būti naudojami eteriniai aliejai, karšti akmenys, bambuko lazdelės ar kitos priemonės, kurios padeda kūnui atsipalaiduoti.
Sanatorijose viena populiariausių procedūrų išlieka povandeninis masažas. Šiltame vandenyje atliekamas masažas stipria vandens srove leidžia sujungti mechaninį ir šiluminį poveikį organizmui.
Kada masažo geriau atsisakyti?
Nors masažas dažnai siejamas su gera savijauta, yra nemažai situacijų, kai jo reikėtų vengti. Specialistai nerekomenduoja masažo esant infekcinėms ligoms, karščiavimui, ūmiems uždegimams, atviroms žaizdoms, trombozei ar stipriems kraujotakos sutrikimams.
Kai kurios būklės, kurios anksčiau buvo laikomos griežta kontraindikacija, šiandien vertinamos individualiai. Pavyzdžiui, nėštumo ar onkologinių ligų atvejais sprendimą dėl masažo turi priimti gydytojas.
Pasak specialistės, prieš pradedant gydomųjų masažų kursą svarbu įvertinti žmogaus sveikatos būklę. Nežinant tam tikrų diagnozių, masažas gali išprovokuoti stipresnius skausmus ar kitas komplikacijas. Pavyzdžiui, žmogui net nežinant apie stuburo išvaržą, procedūra gali pabloginti būklę.Todėl labai svarbu kreiptis į kvalifikuotus specialistus, kurie ne tik išmano žmogaus anatomiją, bet ir geba įvertinti galimas rizikas. Pasak Ingos Radvilienės, gydomasis masažas reikalauja ne tik praktinių įgūdžių, bet ir atsakomybės. Taip pat svarbu, kad pats žmogus specialistui pateiktų kuo daugiau informacijos apie savo sveikatos būklę bei turimus sutrikimus.
