Biorythm

Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Skausmas, kai galva tiesiog skyla pusiau, pažįstamas ne vienam. Kartais ji įsiskausta taip, kad, rodos, pagelbėti gali tik giljotina… Galvos skausmas – rimtas simptomas, todėl nereikėtų į jį numoti ranka. Vertėtų apsilankyti pas gydytoją, kad būtų atlikti reikalingi tyrimai. Tačiau jei gydytojai nenustatys jokių neurologinių patologijų, suskaudus galvai nepulkite iš karto gerti nuskausminamųjų. Pabandykite skausmą įveikti patys.

Pirmiausia aptarkime tai, ko nereikėtų daryti, jeigu staiga suskausta galvą:

Vartoti alkoholio

Jis plečia kraujagysles ir iš pradžių truputėlį skausmas apmalšta, tačiau po kurio laiko savijauta vėl pablogėja.

Gerti kavos

Jeigu jūsų kraujo spaudimas padidėjęs ir yra polinkis sirgti ateroskelroze, net ir puodelis kavos gali pakenkti. Tiesa, hipotonikams (mažas kraujo spaudimas) suskaudus galvai kava gali padėti. Tačiau jei kavos geriate labai daug, ji nepagelbės.

Rūkyti

Nikotinas sukelia ūmius kraujagyslių spazmus, todėl skausmas tik suintensyvėja.

Lepinti save delikatesais

Įrodyta, kad vadinamąją „gurmano migreną” gali sukelti kietųjų rūšių sūriai, ankštinės daržovės, šokoladas, riešutai, kakava, citrusiniai vaisiai, raudonieji ir putojantieji vynai, krabai bei rūkyta mėsa.

O dabar apie tai, kas gali padėti susidoroti su jus užpuolusiu galvos skausmo priepuoliu:

Nieko nedaryti

Tiesiog atsigulkite, užsimerkite ir visiškoje tyloje atsipalaiduokite. Taip pagulėkite 10-15 min. Dažniausiai galvos skausmas nurimsta.

Pamasažuoti galvą

Švelniai glostykite nuo kaktos į pakaušį. Paskui ausų link, vėliau žemyn kaklo. Pamasažuoti verta ir kaklą.

Grynas oras

Reikėtų gerai išvėdinti kambarį. Jeigu turite laiko, o už lango geras oras, išeikite pasivaikščioti. Užtemdykite patalpą, ją drėkinkite.

Šaltas kompresas

Ant skaudamos vietos užsidėkite šaltą kompresą. Jis sutrauks kraujagysles ir sumažins pulsaciją. Geriausiai tam tinka ledas. Laikyti tokį kompresą reikia 10-15 minučių.

Šiltas maistas

Suvalgykite ko nors šilto: sriubos, košės. Nereguliari mityba dažnai būna galvos skausmų priežastis.

Liaudies medicina pataria:

– Rozmarinas gali padėti įveikti galvos skausmą, kurį sukelia stresas. Geriausiai iš rozmarino išvirti arbatą. Šaukštelį sausų rozmarino lapelių užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių, nukoškite ir išgerkite.

– Jeigu jus dažnai kamuoja migrena, valgykite daugiau maisto produktų, turinčių vitamino B2.

Jo yra kepenyse, šaltalankio uogose, piene, kiaušiniuose, tamsiai žaliose daržovėse.

TAIP PAT SKAITYKITE