Biorythm

10 linksmų būdų kaip tapti aktyvesniais kiekvieną dieną

Jūs žinote, kad jūs turėtumėte užsiimti kokia nors mankšta, nes labai daug sveikatos privalumų ateina iš aktyvesnės gyvensenos. Jūs išbandėte treniruoklių salę ir supratote, kad tai ne jums. Pagunda tiesiog per didelė sėdėti priešais televizorių, susisukus po antklode skaityti knygą ar praleisti savo laisvą laiką prie kompiuterio. Kas gali norėti eiti į treniruoklių salę kai šalia tiek pagundų?

Yra pakankamai daug kitų variantų kaip padaryti savo gyvenimą aktyvesniu nebėgiojant krosų, ir nekilnojant svorių. Štai keletas idėjų, kurias siūlau jums išmėginti:

1. Žaiskite su savo vaikais „gaudynes”

Jūs labai nustebsite kiek daug pastangų reikalauja „gaudynių” žaidimas su savo vaikais. Laikas bėga labai greitai kai leidžiame laiką su savo vaikais. Vaikams taipogi patinka leisti laiką su jumis. Tai bus puiki mankšta.

2. Pagarsinkite muziką ir šokite savo svetainėje

Šluostydami dulkes, dėliodami indus, tvarkydami vaikų kambarius arba tiesiog po ilgo sėdėjimo įjunkite savo mėgstamą dainą ir šokite. Tai ne tik pagreitins jūsų širdies darbą bei padės jums sudeginti daugiau kalorijų, bet ir jūsų namų ruošos darbai taps kur kas linksmesni.

3. Pasodinkite gėlių

Kai oras geras, išeikite į savo kiemelį ir pasodinkite gėlių. Arba įkurkite mažą daržovių darželį, nupjaukite žolę, apgenėkite krūmus, pasodinkite medį. Suprantate kur lenkiu? Tiesiog išeikite į lauką, mėgaukitės saule, gaiviu oru ir nebijokite išsipurvinti rankų. Taip, tai skaitosi kaip mankšta.

4. Išeikite pasivaikščioti su mylimu žmogumi arba draugu

Pakvieskite savo mylimą žmogų arba draugą kartu pasivaikščioti. Aš turėjau bene pačius geriausius savo gyvenimo pokalbius pasivaikščiojant. Kalbant įdomia tema laikas skrieja labai greitai. Jūs net nepastebėsite kaip prabėgs 30 minučių ar daugiau.

5. Klausykite muzikos kol einate

Pasikartosiu, jei jūsų mintys sutelktos kažkur kitur (ne į patį ėjimą) laikas prabėga labai greitai ir jūsų ėjimas tampa maloniu. Pagalvokite apie galimybė įsigyti mp3 grotuvą. Jūs lengvai galėsite į jį įsikelti savo mėgstamus albumus ir klausytis jų einant į darbą.

6. Užsirašykite į Jogos arba Pilates užsiėmimus

Apgalvokite galimybę pradėti lankyti Jogos arba Pilatės užsiėmimus. Šie užsiėmimai yra pakankamai nesudėtingi ir jums nereikės šluostyti prakaito nuo veido. Net neabejoju, kad jums patiks susipažinti su naujais žmonėmis kuriuos sutiksite per šiuos užsiėmimus.

7. Su savo antra puse pradėkite lankyti šokių užsiėmimus.

Gerai, čia yra sunkioji dalis – įkalbėti savo antrą pusę pradėti lankyti šokių užsiėmimus. Šokiai suteiks jums gerą mankštą, tačiau tuo pat metu tai linksmas užsiėmimas ir žinoma – romantiškas. Apgalvokite kiek daug pasirinkimų jūs turite: lotynų amerikos šokiai, iškilmingi šokiai ir t.t. Pasirinkite tai kas jums skamba įdomiausiai. Jūs mėgausitės papildomu laiku praleistu kartu su savo antra puse.

8. Eikite pasiplaukioti į baseiną ar vandens atrakcionų parką

Plaukimas – puiki viso kūno mankšta. Ši mankšta neapkrauna jūsų sąnarių. Vienu plaukimu nuplaukite 25 metrus, pailsėję mėginkite nuplaukti 50. Taip padidinsite savo ištvermę. Plaukimas – puiki mankšta jūsų vaikams.

9. Pasivažinėkite dviračiu

Išvažiuokite pasivažinėti dviračiais su visa šeima. Galite važinėti po savo gyvenamąjį rajoną vakarais arba suplanuoti sudėtingesnę išvyką savaitgaliais. Susikraukite krepšelį su skanėstais ir pradėkite minti pedalus.

10. Eikite į žygį.

Pasiieškokite maršrutų ir leiskitės į žygį. Tai gali būti linksma veikla jums ir jūsų draugams arba šeimai. Pradėkite nuo lengvesnių maršrutų ir palaipsniui pereikite prie sudėtingesnių.

Pirmyn! Išsirinkite kelias veiklas ir pradėkite judėti. Aš garantuoju, kad jūs galite atrasti daugybė savo veiklos varijantų. Svarbiausia atrasti tai, kas jums patinka ir to laikytis. Padarykite savo gyvenimą aktyvesniu jau šiandien!

http://www.kunasvisamgyvenimui.lt

TAIP PAT SKAITYKITE