Balandžio 25d. Ketvirtadienis

4 SVEIKATAI PAVOJINGI MITAI APIE NETAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ

2015 Kovo 10d.
Peržiūrų skaičius: 38612
4 SVEIKATAI PAVOJINGI MITAI APIE NETAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ

Apnuoginus nugarą, viena mentė styro neklusniai pakilusi? Retkarčiais tirpsta rankos ir suskausta nugarą? O kartas nuo karto aplanko neaiškios kilmės vidaus organų ar širdies darbo sutrikimai? Priežastis, mūsų nuostabai, gali būti viena ir ta pati, tačiau labai klastinga – tai netaisyklinga laikysena.

Klinikinių tyrimų metu nustatyta, kad 80 proc. nugaros skausmų yra susiję su ydinga laikysena. Lydso universiteto neurologų nuomone, laikysenos sutrikimai turi įtakos kraujotakai bei padidėjusiam kraujo spaudimui. Pirmojo Lietuvoje figūros priežiūros salono „Figurella“ asmeninės trenerės pabrėžia, kad stuburas – centrinė mūsų kūno ašis. Todėl būtina žinoti, kur slepiasi didžiausi  dailios bei sveikos laikysenos priešai, ir pateikia 4 pavojingiausius mitus apie ydingą laikyseną:

Mitas Nr. 1: Taisyklingą laikyseną išskirtinai lemia ištreniruoti nugaros raumenys. Deja. Sporto medicinos ekspertai grūmoja pirštu – stiprūs nugaros raumenys toli gražu nėra taisyklingos kūno padėties garantas. Didžiausią dėmesį rekomenduojama skirti ne tik nugaros, bet ir dubens bei pilvo raumenims. Mat pasirodo, kad, anatominiu požiūriu, dubens ir pilvo raumenys veikia kaip fiksatoriai: jie fiksuoja stuburą ir palaiko jį teisingoje padėtyje, taip pat padeda išvengti nemalonių nugaros skausmų, tarpslankstelinių diskų pakitimų ar net stuburo išvaržų.

Mitas Nr. 2: Sportuojate, todėl laikysenos problemos Jums negresia. Nesuklyskite. Žalingoje padėtyje atliekami judesiai gali suaktyvinti lėtinius nugaros srities sutrikimus ar net išprovokuoti naujas, ūmines problemas. Pagrindinis patarimas – nuolat kontroliuoti galvos padėtį ir tiesią pečių liniją, o, atliekant pratimus atsistojus, kojas laikyti pečių plotyje. Stebėti kūno padėtį judant gali pagelbėti veidrodis. Na, o stuburui visiškai saugus sprendimas – asmeninio trenerio priežiūra. Būtent dėl šios priežasties figūros priežiūros salone „Figurella“ kiekvieną Jūsų atliekamą judesį stebi ir koreguoja asmeninė trenerė.

Mitas Nr. 3: Netaisyklinga laikysena būtinai pavirs į „kuprą“. Vienareikšmiškai „Ne“. Išskiriamos 3 pagrindinės ydingos laikysenos rūšys: apvali nugara („kupra“), apvaliai įgaubta nugara su padidintu juosmeninės dalies linkiu į priekį bei plokščia nugara su visų linkių sumažėjimu. Todėl bet kokia fizinė veikla turėtų būti derinama net su minimaliais stuburo padėties pakitimais. Kitaip sakant, jei kovojate su apvaliai įgaubta nugara, būtinai papildomą dėmesį skirkite pilvo raumenims. Jei susiduriate su apvalios nugaros ir pakumpusių pečių problema – stiprinkite krūtinės raumenis.

Mitas Nr. 4: Ydingos laikysenos priežastys ir pasekmės gali būti tik anatominės.Anaiptol! Nors didžiausią įtaką stuburo padėčiai turi raumenų tonusas, sausgyslių įtempimas, dubens kampas, sąnarių padėtis ir judrumas, laikyseną lemia ir kasdienė buitis. Pavyzdžiui, miegojimas itin minkštose lovose, poilsis netaisyklinguose krėsluose, blogai apšviesta darbo vieta, netinkama avalynė. Beje, ydinga laikysena gali išprovokuoti ir psichologinius sveikatos sutrikimus. San Francisko universitete atlikti tyrimai įrodė, kad susikūprinusius žmonės dažniau vargina bloga nuotaika, depresija bei energijos stoka.

P.S. Mielosios, netaisyklinga laikysena – tai ne tik sudarkytas grožis, kurį mes, moterys, sugebame pakoreguoti dailiu rūbu. Metams bėgant, tai vis labiau menkstanti gyvenimo kokybė ir sutrikusi viso organizmo veikla. Susitikime atsinaujinusiame „Figurellos“ salone ir kartu atraskime visus Jūsų fiziologinius poreikius ir dailios figūros reikalavimus atitinkančią kūno tobulinimo programą. Kad nereikalingi kilogramai tirptų su garantija, o sveikata ir energija lydėtų kiekviename moteriško gyvenimo žingsnyje. Būkite sveikos ir laimingos!

Daugiau informacijos:

Jonizuotas vanduo jūsų sveikatai

Jonizuotas vanduo jūsų sveikatai

Be vandens žmonija greitai išnyktų. Jis yra gyvybiškai reikalingas kiekvienam iš mūsų. Tačiau ar žinojote, kad šį gyvybės šaltinį galima savotiškai patobulinti, t. y. jonizuoti? Pasirodo, kad jonizuotas vanduo ne tik palaiko gyvybę ir sveikatą (tą...


Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Pastebėta, kad žmones, gyvenančius mieste, dažniau kamuoja įvairios alergijos. Nemažą įtaką alergijai turi ir ekologija. Patekusios į užterštą orą augalų žiedadulkės prilimpa prie kietųjų sudegusio kuro dalelių ir tampa agresyvesnės, palyginti su...


Nugaros skausmai ir masažo nauda

Nugaros skausmai ir masažo nauda

Dažnas šiais technologijų laikais skundžiasi nugaros skausmais, dažnai pagrindinė darbo vieta yra sėdimas ofiso darbas, visą dieną trunkantis sėdėjimas kėdeje. Jei darbas ne ofise, tai gali būti fizinis darbas, didelė nugaros apkrova. Taip pat...


Masažas karštais akmenimis

Masažas karštais akmenimis

Masažas karštais akmenimis – tai klasikinės masažo terapijos atmaina, kuomet ant refleksogeninių zonų dėliojami glotnūs įkaitinti akmenys. Masažui atlikti naudojamas bazaltas. Tai uoliena, kurioje daug geležies, todėl ji gerai išlaiko...


Atsipalaiduoti padės gydomoji prisilietimų galia

Atsipalaiduoti padės gydomoji prisilietimų galia

Įtampa tapo kasdiene gyvenimo palydove: žmogui įprasta nuolat jaudintis, būti įsitempusiam, skubėti. Kūno ir raumenų ramybė, visiškas poilsis tampa vis didesne vertybe. Iš tikrųjų žmogaus kūnas sukurtas taip, kad prireikus galėtų mobilizuotis -...


Apie svorį, kuris priaugo ir užsiliko: kaip lieknėti po gimdymo

Apie svorį, kuris priaugo ir užsiliko: kaip lieknėti po gimdymo

Iš karto po gimdymo norisi vėl prisiminti jau ne vieną mėnesį pamirštą lengvumo jausmą. Vienos žadame mažiau valgyti nuo rytdienos, kitos ieškome efektyvios dietos. Nėra taip paprasta. Bet įmanoma. Normaliai nėštumo metu priaugama maždaug...


Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Išlaikyti tobulas kūną taip pat lengva, kaip ir vienu rankos judesiu užgesinti šviesą. Mokslininkai teigia, kad tamsa padeda mesti svorį. Kaip praneša dailymail.co.uk, žmonės, kurie gyvena geriau apšviestose vietovėse, linkę labiau tukti nei tie,...


Cigun giluminis masažas - visapusiška treniruotė

Cigun giluminis masažas - visapusiška treniruotė

Meridianinis kūno treniravimas, dar kitaip vadinamas giluminiu Cigun masažu, - puiki profilaktinė sveikatos palaikymo priemonė. Ši praktika labai tinka įvairias negalias ir netgi patologijas turintiems žmonėms. Daugelį sveikatos problemų įmanoma...


Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Pacientai atranda kineziterapiją - gydymą judesiu. Vis daugiau žmonių įsitikina, kad atsitiesti po sunkios ligos padeda ne tik piliulės ir injekcijos. 80 proc. gydymo sėkmės priklauso nuo kineziterapijos. Kineziterapeutai teigia, kad judėjimas...


Sveikata ir fizinis aktyvumas

Sveikata ir fizinis aktyvumas

Šiuolaikinis gyvenimo būdas ir tempas verčia planuoti savo veiklą, išskirti prioritetus. Tačiau ilgą laiką sėkmingai veikdami pagal vieną planą, neatsižvelgdami į individualius ir besikeičiančius savo organizmo poreikius, galų gale galime...


KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

Visos jas turim, bet nei viena jų nemėgstame. Garsios britų dietologės Sintijos Ses teigimu, tai natūralus moterų bruožas, o savo klientėms ji pataria kuo greičiau svarstykles išmesti ir pamiršti jas amžiams. Ar šiuo patarimu vertėtų vadovautis ir...


Socialiniai tinklai vagia miego valandas

Socialiniai tinklai vagia miego valandas

Naujo tyrimo duomenimis, kuris buvo atliktas Jungtinėje Karalystėje, vidutinis britas praranda 35 miego naktis kiekvienais metais dėl naršymo socialiniuose tinkluose, o tai sudaro apie 5 valandas per savaitę. Tyrimo metu buvo apklausti 1922...


Ką reiktų žinoti prieš perkant čiužinį?

Ką reiktų žinoti prieš perkant čiužinį?

Kur žmonės praleidžia daugiausiai savo gyvenimo laiko? Miegodami ant lovos! Todėl būtent čiužinys turėtų būti pirkinys, kurio analizavimui skiriate labai daug laiko. Geras miegas nakties metu leidžia dirbti ir gyventi daug energingiau ir...


Kefyrą gerti sveika!

Kefyrą gerti sveika!

Gydančios kefyro savybės aprašytos net senoviniuose traktatuose, tačiau šiuolaikinė medicina išskiria dešimt svarbiausių. 1. Kefyras padeda reguliuoti mūsų žarnyno veiklą. Jis ypač naudingas vaikams, patyrusiems žarnyno infekcijų. Kefyras atstato...


Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Skausmas, kai galva tiesiog skyla pusiau, pažįstamas ne vienam. Kartais ji įsiskausta taip, kad, rodos, pagelbėti gali tik giljotina... Galvos skausmas - rimtas simptomas, todėl nereikėtų į jį numoti ranka. Vertėtų apsilankyti pas gydytoją, kad...


Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Švelniai šildantis vaistinis gelis, didina kraujo priplūdimą į odą, stimuliuoja šilumos receptorius, bei atstato raumenų pusiausvyrą po sportinio krūvio. Gelis praturtintas kapsaicinais, gaunamais iš čili pipirų, slopina skausmą ir uždegimus,...


Masažas aparatu „Roll Shaper“ – nauda kūnui ir sveikatai

Masažas aparatu „Roll Shaper“ – nauda kūnui ir sveikatai

Su „Roll Shaper“ masažuokliu tik per 60 minučių išmasažuojamas vos ne visas kūnas: nuo pėdų iki pat pečių juostos. Šis masažas puikiai atlieka limfos drenažą (valymą, toksinų šalinimą). Taip pat gydo net ir įsisenėjusį celiulitą,...


Celiulitas – ne tik „apelsino žievelė“ odoje

Celiulitas – ne tik „apelsino žievelė“ odoje

Celiulitas tai kosmetinis odos defektas, rodantis jungiamojo audinio ir paodžio riebalinių ląstelių pakitimus, kuriuos lemia patologiniai, mikrocirkuliacinės kraujotakos sutrikimai. Deja nedaugelis moterų gali džiaugtis visiškai lygia ir gražia...


Gyvybės pradžia – vandenyje

Gyvybės pradžia – vandenyje

Apie vandens ypatumus ir galias kalba ne tik mokslininkai, bet byloja ir liaudies išmintis, mūsų papročiai. Štai, pavyzdžiui, senoliai teigė, kad nusiprausti upelyje Didįjį ketvirtadienį tekant saulei – sveika ir naudinga. Ypač...


Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Šiandien mūsų gyvenimas tampa vis greitesnis ir intensyvesnis - nuolatos skubame, patiriame daug streso tiek darbe tiek aplinkoje. Daugelis svajoja nors trumpam ištrūkti pailsėti, pasilepinti saulės bei vandens teikiamais malonumais. Žinoma,...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Svaru.lt Svaru.lt Svaru.lt Svaru.lt