Sportinė apranga yra neatsiejama aktyvios moters kasdienybės dalis – nesvarbu, ar sportuojate profesionaliai, ar tiesiog lankotės sporto salėje keletą kartų per savaitę. Tinkamai parinkti drabužiai gali padėti pasiekti geresnių rezultatų, jaustis patogiai ir išvengti traumų. Deja, daugelis moterų vis dar daro tam tikras klaidas, kurios ilgainiui daro įtaką jų komfortui, sveikatai ir net motyvacijai sportuoti.
Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias sportinės aprangos klaidas, kurias verta žinoti ir išvengti, jei norite išlikti stilinga, patogiai jaustis bei efektyviai sportuoti.
1. Netinkamo dydžio apranga
Viena dažniausių klaidų – per mažos arba per didelės sportinės aprangos pasirinkimas. Per ankšti drabužiai gali varžyti judesius, spausti kūną, trukdyti kvėpuoti ar net sukelti odos sudirginimą. Tuo tarpu per laisvi drabužiai gali smukti, trukdyti atliekant pratimus ar net sukelti traumų riziką (pvz., užkliuvus už plačių kelnių krašto).
Sprendimas: rinkitės aprangą, kuri priglunda prie kūno, bet neįsirėžia. Visada naudokitės dydžių lentelėmis ir, jei kyla abejonių, rinkitės elastingus modelius (pvz., besiūlės tamprės).
2. Netinkama liemenėlė arba jos visai nenaudojimas
Sportinė liemenėlė – vienas svarbiausių moterų sportinio garderobo elementų. Tačiau kai kurios moterys treniruojasi naudodamos kasdienes liemenėles arba visai jų nedėvi. Tai ne tik nepatogu, bet ir kenksminga krūtinės audiniams, kurie sportuojant gali išsitempti.
Sprendimas: rinkitės sportines liemenėles pagal fizinio aktyvumo intensyvumą – nuo lengvo (joga, tempimai) iki aukšto (bėgimas, šuoliai). Svarbiausia – geras prilaikymas, kvėpuojanti medžiaga ir tinkamas dydis.
3. Ne kvėpuojančių audinių pasirinkimas
Medvilnė atrodo patogi, tačiau ji sugeria prakaitą ir jį sulaiko, todėl treniruotės metu kūnas greičiau perkaista, atsiranda diskomfortas, netgi gali išsivystyti odos problemos.
Sprendimas: rinkitės aprangą, pagamintą iš techninių, kvėpuojančių medžiagų, tokių kaip poliesteris, elastanas, nailonas. Tokie audiniai padeda greičiau išgarinti prakaitą, išlaiko drabužį sausą ir sumažina odos dirginimo riziką.
4. Vienodos aprangos visiems sporto tipams
Dar viena dažna klaida – vienos sportinės aprangos naudojimas visoms treniruotėms. Ta pati apranga, kuri tinka bėgimui, gali visiškai netikti jogai ar štangos kėlimui.
Sprendimas: rinkitės aprangą pagal sporto tipą. Bėgimui – lengvi, kvėpuojantys drabužiai su atspindinčiais elementais. Jogai – itin elastingos, minkštos tamprės ir besiūliai viršutiniai drabužiai. Jėgos treniruotėms – kompresiniai drabužiai, kurie palaiko raumenis.
5. Aprangos priežiūros ignoravimas
Net ir pati brangiausia sportinė apranga tarnaus trumpai, jei ją netinkamai prižiūrėsite. Kai kurios moterys skalbia sportinius drabužius su stipriais skalbikliais, naudoja džiovyklę arba naudoja audinių minkštiklius, kurie užkemša audinio poras.
Sprendimas: sportinę aprangą skalbkite 30–40 °C temperatūroje, naudodamos švelnius skalbiklius, be minkštiklių. Leiskite drabužiams natūraliai išdžiūti, venkite tiesioginių saulės spindulių ir aukštos temperatūros.
6. Tik išvaizda paremti pasirinkimai
Nors sportinė apranga šiandien atrodo itin stilingai, kai kurios moterys vis dar pirmiausia žiūri į spalvas ir modelį, o ne į funkcionalumą. Perkant vien tik dėl dizaino, dažnai pamirštama apie tinkamą medžiagą, patogumą ar pritaikymą konkrečiai sporto veiklai.
Sprendimas: derinkite stilių ir funkcionalumą. Šiuolaikiniai prekių ženklai, tokie kaip Amoti.lt, siūlo stilingus, bet kartu ir kokybiškus sprendimus, sukurtus aktyviam judėjimui.
Apibendrinimas
Tinkama sportinė apranga yra ne tik estetikos, bet ir sveikatos klausimas. Neteisingi pasirinkimai gali sukelti diskomfortą, sumažinti treniruotės efektyvumą ar net prisidėti prie traumų. Rinkitės kvėpuojančias medžiagas, tinkamo dydžio drabužius, naudokite sportinę liemenėlę ir tinkamai prižiūrėkite savo garderobą. Jei norite išvengti šių dažnų klaidų, apsilankykite Amoti.lt, kur rasite ne tik stilingą, bet ir funkcionalią moterišką sportinę aprangą kiekvienai progai.
