Kaip mes patys galime padėti savo akims?
Pirmiausia – mylėkime save: po darbo dienos atsipalaiduokime, nesureikšminkime smulkmenų, ramiau reaguokime į aplinką. Reikėtų daugiau būti lauke, vasarą labai svarbu saulės akiniai, juos turi nešioti ir vaikai. Žiemą ir pavasarį rekomenduočiau maisto papildus akims, nes tuo laikotarpiu ilgiau laiko praleidžiame prie dirbtinio apšvietimo, mažiau būname gryname ore. Maisto papildai akims kompensuoja vitaminų trūkumą, pamaitina ne tik akis, bet ir visą organizmą. Juose dažniausiai yra liuteino, medžiagos kuri pagerina geltonosios dėmės mitybą, vitaminų A ir E. Dažniausiai papildus vartoti nurodoma nuo 12 metų amžiaus. Mažiems vaikams patarčiau bendrus vitaminų kompleksus. Pagyvenusiems ir seniems žmonėms gali išsivystyti
amžinė makulos degeneracija, blogėti regėjimas. Jiems rekomenduočiau profilaktiškai gerti papildus akims. Jie gerina tinklainės mitybą ir galima tikėtis, kad pavyks išvengti geltonosios dėmės pakitimų.
Svarbu visavertis maistas, iš kurio gautume įvairių vitaminų bei mikroelementų. Visą dieną sėdimą darbą dirbantieji bent kas valandą turėtų atsistoti, kelias minutes pavaikščioti, nes, pripažinkime, sėdime sulinkę, diafragma pakyla į viršų, į plaučius mažiau patenka deguonies, todėl visas organizmas, taip pat ir akys jo gauna mažiau, dėl to ilgainiui gali sutrikti akių medžiagų apykaita, jos greičiau pavargsta.
Nuvargusias akis atpalaiduoti padeda veiksmingi akių raumenų atpalaidavimo pratimai, pavyzdžiui, Beitso. Kadangi pratimų yra daug, siūlau išsirinkti bent tris – penkis labiausiai patikusius ir nuoširdžiai juos daryti. Geriau padaryti mažiau pratimų, bet kokybiškai negu daug, bet blogai. Tėvai skundžiasi, kad vaikai ilgai sėdi prie kompiuterio.
Kaip tai atsiliepia akims?
Neretai vaikai skundžiasi akių graužimu, sausumo jausmu, paraudimu. Ilgai žaidžiant ar dirbant kompiuteriu dėl monitoriaus ekrano spinduliavimo, retesnio mirksėjimo sutrikdoma ašarų plėvelės struktūra. Tai ir sukelia minėtus akių pojūčius. Maži vaikai nemoka žodžiais išreikšti to, ką jaučia. Jie tik trina akis, dažnai mirksi. Tada tėvai kreipiasi į akių ligų gydytoją. Išsiaiškinus priežastį, skiriami dirbtinių ašarų lašai drėkinti akis. Šiuo metu yra daug produktų padėti
akims. Tai lašai, geliai, tepalai. Žiemą, dalį pavasario praleidžiame prie dirbtinio apšvietimo, mažiau būname gryname ore. Maisto papildai akims kompensuoja vitaminų trūkumą, pamaitina ne tik akis, bet ir visą organizmą.
Kodėl būtina profilaktiškai tikrintis akis?
Labai svarbu tam, kad būtų galima anksti nustatyti įvairias akių ligas ir išvengti aklumo. Viena tokių ligų
yra glaukoma. Laiku ją nustačius ir pradėjus gydyti, išlaikomos regėjimo funkcijos. Glaukoma neišgydoma, ją galima tik kontroliuoti. Akių tyrimai kitų ligų gydytojams padeda vertinti ligos eigą, laiku atpažinti kitų (išsėtinės sklerozės, jungiamojo audinio, toksoplazmozės ir kt.) ligų pradžią.
Rūpinkimės akių sveikata
Drėkinamieji ir gaivinamieji akių lašai
• Preparatas Aprospin occhi premium yra sterilūs oftalmologiniai lašai, parduodami vienkartiniuose lašintuvuose;
• fiziologinio pH;
• su mėlynių, erškėtuogių, alavijų, ramunėlių distiliuotu vandeniu, hipromelioze ir natrio hialuronatu;
• be konservantų ir fosfatų;
• tinka vartoti nešiojant kontaktinius lęšius.
Aprospin occhi premium padeda sudrėkinti ir atgaivinti akis tuomet, kai sausumą sukėlė: aplinkos veiksniai (dūmai, tarša, saulės spinduliai, vėjas ir t. t.); nuovargis; ilgas kontaktinių lęšių nešiojimas; sausų akių sindromas; chirurginės akių operacijos.
Dėka optimalaus klampumo akių lašai palengvina kontaktinių lęšių įsidėjimą ir išėmimą. Tai padeda išvengti akių gleivinės sudirgimo ir paraudimo. Ypač tai aktualu vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems gali pasireikšti ašarų plėvelės pusiausvyros sutrikimas.
Daugiau informacijos:
