Moters kūnas yra unikalus – jis sugeba ne tik gyvuoti, bet ir kurti naują gyvybę, prisitaikyti prie įvairiausių pokyčių per visą gyvenimą. Tačiau ši ypatinga harmonija nėra amžina, jei ja nėra tinkamai rūpinamasi. Moters imuninė sistema – tai organizmo apsaugos bastionas, kuris, veikiamas išorinių ir vidinių veiksnių, gali susilpnėti, o pasekmės dažnai būna jaučiamos ne tik fizinėje, bet ir emocinėje gerovėje.
Stresas, hormonų pokyčiai, netinkama mityba, užteršta aplinka ir natūralus senėjimo procesas yra tik keli veiksniai, kurie ilgainiui gali sukelti imuniteto nusilpimą. Todėl tinkama priežiūra ir parama organizmui yra būtina, norint išlaikyti gyvenimo kokybę ir sveikatą. Metams bėgant, moters organizmas patiria daugybę pokyčių, kurie tiesiogiai veikia imuninę sistemą. Jaunystėje, kai organizmas kupinas energijos ir regeneracijos procesai vyksta sparčiai, kūnas lengviau susidoroja su įvairiomis ligomis ir uždegimais. Tačiau laikui bėgant, hormonų pusiausvyros svyravimai, ypač menopauzės laikotarpiu, sumažina organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir ligomis.
Estrogenų sumažėjimas, kurį patiria dauguma moterų vyresniame amžiuje, tiesiogiai veikia imuninės sistemos ląsteles, mažindamas jų aktyvumą. Tai lemia didesnį jautrumą peršalimo ligoms, uždegimams ir net autoimuniniams sutrikimams. Todėl rūpestis imunine sistema nėra prabanga, tai būtinybė, kuri padeda išlaikyti ne tik fizinį, bet ir emocinį balansą. Tinkama mityba yra viena pagrindinių stipraus imuniteto palaikymo priemonių. Deja, daugelis moterų, įsisukusios į kasdienius rūpesčius, ne visada gauna visas reikalingas maistines medžiagas su maistu. Trūkstant svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip cinkas, selenas, vitaminas D, C ar B grupės vitaminai, imuninė sistema tampa pažeidžiamesnė. Todėl papildomas dėmesys maisto papildams tampa neatsiejama šiuolaikinės moters sveikatos priežiūros dalimi.
Pasak imunologės R. Petrikės, papildų, praturtintų cinku, vitaminu C ir augaliniais ekstraktais, vartojimas gali ne tik pagerinti organizmo atsparumą ligoms, bet ir suteikti energijos bei užtikrinti sveiką odos būklę. Natūralūs ingredientai, tokie kaip granatų ekstraktas, žaliosios arbatos polifenoliai ir kofermentas Q10, pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, padedančiomis kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia ląsteles ir sukelia ankstyvą senėjimą. Be to, omega-3 riebalų rūgštys, randamos žuvų taukuose ar augalinės kilmės aliejuose, stiprina ląstelių sieneles ir mažina uždegimines reakcijas, kurios ilgainiui gali tapti rimtų ligų priežastimi. Moters sveikata labai priklauso ir nuo virškinimo sistemos būklės, nes net apie 70 % imuninės sistemos ląstelių yra žarnyne.
Probiotikai ir prebiotikai, skatinantys naudingųjų bakterijų dauginimąsi, gali žymiai pagerinti bendrą savijautą, užtikrinti geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą ir apsaugoti nuo infekcijų. Stresas yra dar vienas veiksnys, tiesiogiai veikiantis moters imunitetą. Nuolat patiriant įtampą, organizme išsiskiria kortizolis – streso hormonas, kuris ilgainiui slopina imuninės sistemos aktyvumą. Todėl labai svarbu skirti laiko atsipalaidavimui ir savęs priežiūrai. Moterims, gyvenančioms aktyvų gyvenimą, tai gali būti iššūkis, tačiau net ir nedidelės kasdienės praktikos, tokios kaip meditacija, fizinė veikla ar laikas su artimaisiais, gali duoti reikšmingą poveikį imuninei sveikatai. Be to, tinkamas miegas yra būtinas – per naktį kūnas regeneruojasi, o imuninė sistema atsinaujina. Moterims, kurios dažnai susiduria su miego trūkumu, gali būti naudinga į savo rutiną įtraukti magnį ar melatoniną, kurie padeda palaikyti kokybišką poilsį.
Nesirūpinant imunine sistema, ilgainiui gali pasireikšti ne tik dažnesni peršalimai ar virusinės infekcijos, bet ir rimtesnės sveikatos problemos. Nusilpęs imunitetas taip pat gali prisidėti prie lėtinio nuovargio sindromo, autoimuninių ligų ar net padidėjusios vėžio rizikos. Imuninės sistemos stiprinimas – tai ne tik investicija į ilgesnį gyvenimą, bet ir į gyvenimo kokybę, energiją bei vidinį spindesį. Rūpinimasis savo sveikata neturėtų būti laikomas prabanga. Tai yra prioritetas, leidžiantis moterims ne tik rūpintis savo šeima, bet ir mėgautis pilnaverčiu gyvenimu.
Pasirinkus tinkamus maisto papildus, praturtintus natūraliais antioksidantais, vitaminais ir mineralais, galima sukurti tvirtą pagrindą sveikai imuninei sistemai. Kiekviena moteris nusipelno jaustis stipri ir pasiruošusi gyvenimo iššūkiams, o tinkama imuninė sistema yra svarbiausia šio kelio dalis.
