Lytinė sveikata yra neatsiejama bendros gerovės dalis, kuri ypač svarbi sulaukus 30 metų ir daugiau. Šiame amžiuje kūnas pradeda patirti tam tikrus pokyčius, todėl labai svarbu rūpintis savimi ir reguliariai konsultuotis su specialistais, tokiais kaip ginekologai ar urologai.
Lytinė sveikata – tokia pat svarbi kaip ir kitos
Statistika atskleidžia, kad po 30-ies metų amžiaus pradeda didėti rizika susidurti su įvairiomis sveikatos problemomis, ypač susijusiomis su lytine sveikata. Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų – gimdos kaklelio vėžys.
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis – apie 70% visų šios ligos atvejų diagnozuojama moterims, vyresnėms nei 30 metų. Ši statistika pabrėžia, kaip svarbu yra reguliariai lankytis pas ginekologą ir atlikti profilaktinius tyrimus, pavyzdžiui, PAP testas, kuris leidžia anksti nustatyti ląstelių pokyčius ir užkirsti kelią ligos progresavimui.
Be to, moterys šiame amžiuje dažnai susiduria su hormoniniais pokyčiais, kurie gali turėti įtakos bendrai lytinei sveikatai ir gyvenimo kokybei. Mažėjantis estrogenų lygis gali sukelti makšties sausumą, diskomfortą lytinių santykių metu ir padidinti infekcijų riziką. Šie pokyčiai ne tik paveikia fizinę savijautą, bet ir gali turėti įtakos emocinei būsenai bei savivertei. Tinkama medicininė priežiūra, hormonų terapija ar natūralūs sprendimai (tokie kaip specialūs drėkinantys preparatai) – gali labai efektyviai sumažinti šių problemų poveikį.
Vyrams taip pat nėra išvengiamų iššūkių. Tyrimai rodo, kad apie 20% vyrų nuo 30 iki 40 metų amžiaus pradeda patirti erekcijos disfunkcijos simptomus. Ši problema gali būti susijusi su kraujotakos sutrikimais, hormonų disbalansu, stresu ar net nesveika gyvensena. Tokie simptomai dažnai ignoruojami dėl socialinio spaudimo ar gėdos, tačiau laiku kreipiantis į specialistus ir keičiant gyvenimo būdą – dažnai galima pasiekti didelių pokyčių.
Reguliarios konsultacijos su ginekologu
Ginekologija yra viena iš svarbiausių sričių į kurią moterys turėtų atkreipti dėmesį po 30-ies. Reguliarios profilaktinės apžiūros gali padėti laiku nustatyti:
- Lytiniu keliu plintančias infekcijas (LPI).
- Gimdos kaklelio pakitimus (citologinis tyrimas ar PAP testas).
- Endometriozės ar policistinių kiaušidžių sindromo simptomus.
Specialistai rekomenduoja lankytis pas ginekologą bent kartą per metus, o esant rizikos faktoriams – dar dažniau.
Rūpinkitės savimi
Svarbiausia yra mylėti save.
- Be vizitų pas ginekologą ar urologą – svarbu atlikti reikiamus laboratorinius tyrimus, tokius kaip hormonų lygio analizė ar LPI diagnostika.
- Naudokite švelnius higienos produktus, venkite agresyvių prausiklių.
- Subalansuota dieta padeda palaikyti hormonų balansą ir bendrą organizmo sveikatą.
- Reguliari mankšta stiprina kraujotaką, o tai itin svarbu lytinei funkcijai.
- Stresas ir nerimas gali turėti tiesioginę įtaką libido ir lytiniam gyvenimui, todėl svarbu rasti būdus, kaip atsipalaiduoti.
O kokia situacija Lietuvoje?
Lietuvoje vis daugiau žmonių pradeda suvokti lytinės sveikatos svarbą, tačiau statistika rodo, kad kas trečia moteris nedrįsta reguliariai lankytis pas ginekologą dėl baimės ar stigmatizacijos. Svarbu keisti šį požiūrį ir skatinti atvirumą sveikatos klausimais.Rūpinimasis lytine sveikata po 30-ies turėtų tapti įpročiu. Reguliarios konsultacijos su specialistais, sveika gyvensena ir žinios padės ne tik išvengti rimtų sveikatos problemų, bet ir pagerins gyvenimo kokybę. Nepamirškite – jūsų sveikata yra jūsų rankose, todėl pasirūpinkite ja laiku!
