Lietuvos sveikiausi ir sveikiausi greito maisto pusryčių gaminiai pagal Burpee Count

Šiuolaikiniame įtemptame pasaulyje daugelis lietuvių įprato pusryčius greitai griebti iš greito maisto restoranų. Nesvarbu, ar tai būtų dešrelės sumuštinis einant, ar latte su pyragaičiu – šie patiekalai yra patogūs, tačiau dažnai kenkia jūsų sveikatai. Norėdami geriau suvokti, kiek fiziškai sunku sudeginti šių pusryčių kalorijas, įvertinsime, kiek kalorijų kiekvienas pusryčių variantas „kainuoja“ vienu iš labiausiai nekenčiamų, bet itin veiksmingų pratimų – būriais.

Burpis – tai viso kūno pratimas, apimantis pritūpimą, šuolį ir atsispaudimą. Pasitelkę šį metodą, vertinti kai kuriuos populiariausius Lietuvoje greito maisto pusryčius pagal tai, kiek durpių reikėtų atlikti, kad sudegint jų kalorijas. Tai panašu į lygius žaidimuose svetainėje https://lietuviskikazino.net/, kur žaidimus renkiesi pagal savo pajėgumus. Dabar pakalbėkime apie geriausius ir blogiausius pasirinkimus, kai kalba eina apie pusryčius ir kurpius.

Sveikiausi greito maisto pusryčiai Lietuvoje.

Jie yra pripildyti kalorijų, perdirbtų riebalų ir rafinuotų angliavandenių. Jie ne tik padidina cukraus kiekį kraujyje, bet ir reikalauja daug pastangų, kad sudegtų. Jei negalite gyventi be greito maisto su daug kalorijų, turi atlikti tokio lygio pratimus, kad sudeginti visas tas kalorijas.

1. „Maxima Express“ pusryčių derinys (dešra, kiaušinis, sūrio sumuštinis + latė)
   1. Kalorijos: 750
   1. Burpees sudeginti: 1500
   1. Sunkus derinys, suteikiantis greitą energiją, po kurio įvyksta avarija. Skanu, bet geriausia išsaugoti apgaulės dienoms.
2. „McDonald’s“ dideli pusryčiai su Hash Browns
   1. Kalorijos: 890
   1. Burpees sudeginti: 1780
   1. Tarp perdirbtos mėsos, keptų bulvių ir sausainių tai yra užmaskuota kalorijų bomba.
3. Circle K karšti pusryčiai Burrito
   1. Kalorijos: 720
   1. Burpees sudeginti: 1 440
   1. Mėgstamiausias pasirinkimas, tačiau yra didelis angliavandenių ir riebalų kiekis.
4. Subway Bacon & Egg Footlong Sub
   1. Kalorijos: 980
   1. Burpees sudeginti: 1 960
   1. Dvigubai padidinti, padvigubinkite kalorijų ir padvigubinkite burpių. Net su kai kuriomis daržovėmis tai yra tankus pasirinkimas.
5. IKEA Švedijos pusryčių lėkštė
   1. Kalorijos: 800
   1. Burpees sudeginti: 1600
   1. Stebėtinai daug kalorijų tam, kas atrodo „paprasta“. Greitai dera su skrebučiais, kiaušiniais ir dešra.

Jūs visada turėtumėte teikti pirmenybę savo sveikatai ir fizinis pasirengimas ir vengti valgyti maistą, kuriame yra per daug kalorijų, kad gyvenimas būtų visavertis.

Sveikiausi greito maisto pusryčiai Lietuvoje

Ne visi greito maisto produktai yra blogi. Štai keletas, kurie suteikia jums energijos, nereikalaujant visos HIIT treniruotės. Visada geriau teikti pirmenybę savo sveikatai ir gerovei, o ne skoniui.

1. McCafe avižiniai dribsniai su obuoliais
   1. Kalorijos: 230
   1. Burpees sudeginti: 460
   1. Puikus skaidulų ir lėtai virškinamų angliavandenių šaltinis – suteikia sotumo ir neapsunkina.
2. „Coffee Inn“ graikiško jogurto parfė
   1. Kalorijos: 190
   1. Burpees sudeginti: 380
   1. Pripildytas probiotikų ir mažai cukraus. Puiki ryto pradžia.
3. Subway Egg White mini sumuštinis
   1. Kalorijos: 210
   1. Burpees sudeginti: 420
   1. Mažas sočiųjų riebalų kiekis, o nedidelė dalis padeda kontroliuoti persivalgymą.
4. Circle K vaisių puodelis + juoda kava
   1. Kalorijos: 120
   1. Burpees sudeginti: 240
   1. Gaivinantis ir drėkinantis. Lengvas pasirinkimas, jei ryte nesate itin alkanas.
5. IKEA virti kiaušiniai ir ruginė duona
   1. Kalorijos: 300
   1. Burpees sudeginti: 600
   1. Subalansuotas su sveikais riebalais ir baltymais. Klasikinė baltiška dienos pradžia.

Šiame sąraše pateikiamos galimybės, kurias galite valgyti ir valgyti lauke nekenkdami savo sveikatai. Turite pasirūpinti, kad jūsų sveikata būtų kuo geresnė, nes tai yra svarbiausias dalykas. Gera sveikata lemia gerą gyvenimą.

Paskutinės mintys

Jei siekiate sveikiau maitintis ir numesti svorio, žinojimas apie pusryčių kaloringumą yra itin svarbus. Ir niekas taip nepazadina, kaip faktas, kad jūsų mėgstamas sumuštinis gali pareikalauti beveik 2000 burpių jį sudeginti.Patogumas ne visada reiškia, kad yra kompromisas. Turėdami šiek tiek sąmoningumo, galite pasukti greito maisto pusryčiai į savo kūno draugus, o ne į jo priešus. Rinkitės pigesnius, mazesnius daiktus, venkite saldžių latte, o sunkius daiktus palikite, kai būsite pasiruošę sumokėti už jų svorį arba bent jau sudeginti.