Sausio 25d. Šeštadienis

Nugaros skausmas perspėja apie dvasios negalią

2013 Liepos 25d.
Peržiūrų skaičius: 62320
Nugaros skausmas perspėja apie dvasios negalią

Vieną naktį jūs pabundate nuo nenusakomo nugaros skausmo. Jis plinta į koją, į pečius, negalite net pajudėti. Iškviestas gydytojas prirašo tepalo, liepia gulėti, rekomenduoja masažą. Iš tiesų po kelių dienų palengvėja. Bet po kurio laiko vėl viskas kartojasi. Jums uždraudžiama kelti sunkesnius daiktus, lankstytis, prirašoma vaistų. Tačiau retkarčiais skausmas sugrįžta. Pasirodo, turite gydyti ne nugarą, o savo dvasinę būseną, nes, kaip rodo tyrimai, trims ligoniams iš keturių būtent dėl jos kyla skausmas.

Psichologinės problemos

Tai atrodo absurdiška, ypač tiems žmonėms, kurie jau daug metų kenčia nugaros skausmą. Tačiau daugelis mokslininkų pripažino, kad yra emocinės būsenos ir stuburo skausmo ryšys. Jie priėjo išvadą, kad nugarą gali skaudėti patyrus stresą, psichologinę traumą, esant depresijai ar dirbant nemielą darbą. Aišku, niekas neginčija, kad stuburo skausmus gali sukelti traumos, įvairios ligos.

Emocinių nugaros skausmo priežasčių teorijos šalininkai teigia, kad, norint įvertinti ligą, pirmiausia pacientui reikia prisiminti, kada prasidėjo skausmas. Antras žingsnis - kompleksinis ortopedinis ir neurologinis tyrimas. Paskui padaroma viso kūno "ligos diagrama" - pažymimi skausmingiausi taškai.

Galiausiai prieinama prie psichologinių aspektų - nustatoma, kodėl ligonis kenčia baimę, kodėl yra viskuo nepatenkintas, kas sukelia agresiją ir kt. Dažniausios priežastys: trauma, patirta vaikystėje (tėvų skyrybos, nepakankamas dėmesys, tėvų per dideli reikalavimai ir kt.); lėtinis stresas (šeimyniniai konfliktai, finansinės problemos, pykčiai darbe ir kt.); asmeninės savybės (jei žmogaus tikslas - patikti ir įtikti visiems ir visada, jis jausis nevisavertis; nugaros skausmus dažnai kenčia darboholikai ir kūrybingi žmonės).

Jei suskaudo nugarą, pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją. Tik jis gali nustatyti tikrąją priežastį ir paskirti gydymą. Kai skausmas atlėgs, susimąstykite, ar tai negali būti psichologinė problema.

Ezoterikai teigia, kad viršutinė nugaros dalis skauda, kai žmogus kelia sau per didelius reikalavimus, taip pat kai prisiima atsakomybę už kitus. Vidurinė nugaros dalis skauda tiems, kurie turi asmeninių problemų, o nugaros apačią maudžia turintiesiems finansinių nemalonumų.

Ko nemėgsta stuburas

Stuburas nemėgsta sunkumų. Jei reikia ką nors sunkesnio nešti, paimkite į abi rankas po vienodai paskirstytą svorį. Ką nors keldami rankas sulenkite, o ne ištieskite. Kartais krovinį tenka nešti viena ranka ar ant vieno peties, tada nugara turi būti tiesi, o raumenys - įtempti. Atminkite, kad turite lenkti kojas, o ne nugarą.

Labai svarbu, kad nugara gerai pailsėtų. Lovos matracas neturi būti nei per daug minkštas, nei per daug kietas. Pagalvė turi būti nedidelė, gerai miegoti ant ortopedinės. Kaklas - vienoje linijoje su visu stuburu. Jei mėgstate gulėti ant nugaros, po keliais pasikiškite volelį ir stuburas nebus apkrautas. Geriausia neįprasti miegoti vienoda poza - sveikiau vartytis, nes pagerėja galvos smegenų ir stuburo kraujo apytaka.

Dažniausiai pažeidžiamos stuburo vietos - kaklas ir juosmuo, nes tai - labiausiai apkrautos stuburo dalys. Tiems, kurių darbas yra sėdimas, labiausiai pavargsta nugara ir kaklas. Venkite minkštų kėdžių ir gilių krėslų, ant kurių sėdint nugarą sunku laikyti tiesiai. Kojos turi siekti grindis. Nesėdėkite uždėję koją ant kojos arba jas sukryžiavę, keliai turi sudaryti statų kampą. Po pusvalandžio būtinai atsistokite ir truputį pavaikščiokite. Jei neįmanoma tai padaryti, nors pakeiskite pozą, pasirąžykite. Jei tenka ilgai stovėti, į ką nors atsiremkite, kas 10 min. pajudėkite.

Į savo valgiaraštį įtraukite kalcio turintį maistą - pieno produktus, kopūstus, brokolius, porus, salotas, šviežius vaisius. Labai naudingi įvairūs žuvų patiekalai. Kiek galite mažiau vartokite cukraus. Kavą naudingiau gerti balintą. Mineralinį vandenį geriau rinktis tokį, kuriame yra kalcio - litre 150 mg. Venkite riebios mėsos, rafinuotų produktų, druskos ir alkoholio.

Kaip atsikratyti streso

Teigiama, kad 80 proc. žmonių, kurie skundžiasi nugaros skausmais, kenčia lėtinį stresą. Kaip jį sumažinti?

Mokėkite atsirinkti. Jei per daug dirbate, pervargstate, tampate nervingi, sumažėja galimybės spręsti iškilusias problemas. Atskirkite, kurie dalykai yra svarbiausi, ir pirmiausia imkitės jų.

Pamirškite tai, kas bloga. Praeities įvykiai, padarytos klaidos - jau praeityje. Nebereikia jų prisiminti ir vėl išgyventi. Neanalizuokite to, ko jau nebegalima pakeisti. Išmeskite iš savo atminties praeities balastą, bet nebedarykite tokių pačių klaidų.

Išliekite savo pyktį. Nelaikykite neigiamų emocijų. Aišku, nereikia šaukti ant aplinkinių - rašykite dienoraštį ir apibūdinkite tai, ką jaučiate, ką išgyvenate. Jei nenorite rašyti, pasitvarkykite namuose, imkitės tų darbų, kuriuos vis atidėliojote, ir pamiršite, kad pykote.

Neliūdėkite. Jei kas nors nepasisekė, paskambinkite draugei ar draugui, pasiguoskite. Išeikite pasivaikščioti, pažiūrėkite kino komediją arba paskaitykite humoreskų.

Nekaltinkite kitų. Kartais taip norisi dėl savo nesėkmių apšaukti kitus, tada, atrodo, bus lengviau. Bet tai apgaulingas žingsnis. Nusiraminkite, nes įtūžis atitolina jus nuo artimųjų, bendradarbių, kaimynų.

Leiskite sau pailsėti. Nebūtina visas poilsio dienas praleisti tvarkantis namuose ar sode. Pabūkite su savo mintimis, pasvajokite. Užsiimkite tuo, kas jums malonu.

Pagirkite save. Artimi žmonės kartais padaro ne tai, ko iš jų tikėjotės, kas jums būtų malonu. Su tuo tenka susitaikyti. Užtat jūs galite save pagirti už gerą darbą ir pasidovanoti seniai svajotą daiktą.

Neuralgija - liga kaip chameleonas

Neuralgija - liga kaip chameleonas

Maskuotė – puikus būdas išgyventi laukinėje gamtoje. Keista, tačiau tokios pat taktikos imasi ir kai kurios ligos. Jos meistriškai maskuojasi kitoms ligoms būdingais simptomais kankindamos ligonius ir ilgą laiką trikdydamos medikus. Viena...


Žiemos depresiją nugali tik atkaklieji

Žiemos depresiją nugali tik atkaklieji

Nuo pat ryto kamuoja mieguistumas, juntamas nuovargis, nors, atrodo, miegota užtektinai. O apetitas didžiulis, ypač norisi saldumynų. Pažįstamas šis jausmas? Jei taip, galbūt sergama žiemos depresija. Jai būdingi ir kiti simptomai –...


Skoliozės gydymą stabdo klaidingi įsitikinimai ir mitai

Skoliozės gydymą stabdo klaidingi įsitikinimai ir mitai

Skoliozė – tai stuburo iškrypimas trijose plokštumose. Esant nežymiems pakitimams, žmogus ar aplinkiniai gali net nepastebėti matomų pokyčių. O esant ryškiems pakitimams, žmogaus stuburas yra iškrypęs į šoną, įgavęs C arba S formą, jis taip...


Peršalimo ligų komplikacijos

Peršalimo ligų komplikacijos

Vaikų peršalimo ligos – įprastas reiškinys. Po 7-10 dienų negalavimas dažniausiai praeina. Bet kosulys kartais tęsiasi iki mėnesio. Į gydytoją skubiai kreiptis būtina, jei vaikas ne tik kosti, bet ir jaučia silpnumą, jam sunku kvėpuoti,...


"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Medikai, tikrindami mokinių sveikatą, vis dažniau užrašo: laikysena asimetriška arba ydinga. Specialistai linkę šią "epidemiją" vadinti kompiuteriniu virusu. Nei gydytojams, nei vaikų tėvams nekyla abejonių, kad ydingą laikyseną...


Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio sukelta alergija nėra dažna liga. Tačiau pastaruoju metu ji kamuoja daugiau žmonių. Manoma, kad 15–20 proc. gyventojų nors kartą teko patirti šalčio alergiją – iš lauko atėjus į patalpą oda parausta arba ją išberia. Šia alergija...


Ką byloja mūsų išvaizda

Ką byloja mūsų išvaizda

Kiekvienos ligos gydymo sėkmė pirmiausia priklauso nuo laiku nustatytos diagnozės. Šiuolaikinė medicinos diagnostikos aparatūra, atrodo, "mato" viską. Bet prityręs gydytojas kai kuriuos simptomus įžvelgia plika akimi. Žmogaus išvaizda...


Devyni testai, galintys išgelbėti gyvybę

Devyni testai, galintys išgelbėti gyvybę

Šie paprasti testai neatima daug laiko, bet jie padės įvertinti savo organizmo būklę ir laiku kreiptis į gydytoją. Tamsūs ratilai apie akis gali atsirasti dėl trijų priežasčių. Pirmiausia, dėl nuolatinio neišsimiegojimo. Antra, dėl amžiaus. Laikui...


Nagų ir odos grybelis

Nagų ir odos grybelis

Retas žmogus nekreipia dėmesio į savo rankų bei kojų būklę. Juolab atėjus vasarai, kai apnuoginame ne tik rankas, bet ir kojas. Nesveiki nagai atrodo negražiai. Patamsėję, sustorėję ar kitaip pakitę jie kelia rūpestį ne vienam. Dingteli mintis: ar...


Mėnulio įtaka gydymo procesams

Mėnulio įtaka gydymo procesams

Astrologijos dėsniai teigia, kad Mėnulis turi daug įtakos gyvybės egzistencijai. Astrologinės medicinos specialistai priduria, kad net menkiausias kūno dalies arba organo, kurio ženkle yra Mėnulis (ypač jeigu jis tuo metu dylantis), sužeidimas yra...


7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

Artrozė – dažniausiai sąnarius pažeidžianti liga. Nuo jos įprastai kenčia vyresnio amžiaus žmonės, tačiau neapsaugoti ir jauni žmonės, ypač dirbantys sunkų fizinį darbą, aktyviai sportuojantys arba turintys viršsvorį. Svarbiausia artrozės...


Daugiausia mirčių – dėl kraujotakos ligų

Daugiausia mirčių – dėl kraujotakos ligų

Dalies ankstyvų mirčių būtų galima išvengti, jei žmonės patys skirtų dėmesio savo sveikatai. Daugeliui grėsmingų kraujotakos ligų atsirasti įtakos turi sutrikęs cholesterolio kiekis, todėl kiekvienam labai svarbu nuolat tikrinti jo kiekį kraujyje...


Į baseiną pasisemti nuotaikos ir sveikatos

Į baseiną pasisemti nuotaikos ir sveikatos

Kai gimstame, vanduo sudaro daugiau kaip 90 proc. mūsų kūno. Augant ir bręstant vandens organizme mažėja. Vandenyje galima atlikti daugelį gydomosios mankštos pratimų, taikomų salėje, tačiau kūnas palengvėja maždaug 10 kg, todėl daug lengviau...


KARDIOLOGINĖ REABILITACIJA – AKTUALESNĖ VIS JAUNESNIEMS

KARDIOLOGINĖ REABILITACIJA – AKTUALESNĖ VIS JAUNESNIEMS

Rugsėjo pabaigoje paminėję pasaulinę širdies dieną vis dar negalime pamiršti pastaruoju metu visuomenę sukrėtusių staiga įvykusių žinomų Lietuvos žmonių netekčių. Ir, deja, tai tampa dėsninga - beveik pusę visų mirčių dėl lėtinių neinfekcinių...


Emocijomis kalba ligos

Emocijomis kalba ligos

Kam nežinoma situacija, kai santūrus žmogus pratrūksta dėl niekų, ramiausias iš kolegų puola į isteriją, triukšmingas linksmuolis sėdi paniuręs ir atsisako bendrauti, o aukštas pareigas einantis pareigūnas staiga nebesugeba priimti elementaraus...


Amžiaus rykštė – alergija

Amžiaus rykštė – alergija

Pavasaris kelia nerimą kenčiantiesiems nuo alergijos, nes žydintys medžiai, augalai didina įvairias organizmo imuniteto reakcijas į svetimkūnius. Mokslininkai alergiją vadina šio amžiaus rykšte, nes ji laikoma viena iš sparčiausiai plintančių...


Skausmo be priežasties nebūna

Skausmo be priežasties nebūna

Nemažai žmonių kenčia galvos skausmą. Jis būna labai įvairus: aštrus, tarsi žiedu spaudžiantis, bukas, nuolatinis, apimantis išsyk visą galvą arba kai kurias jos dalis. Galvą gali įsiskaudėti dėl pervargimo, besikeičiant orams, sergant hipertonine...


Kova su celiulitu – visomis įmanomomis priemonėmis

Kova su celiulitu – visomis įmanomomis priemonėmis

Kad ir kokį dailų apatinį trikotažą ar maudymosi kostiumėlį dėvėtume, neretai nuotaiką gadina odos nelygumai ant šlaunų, sėdmenų. Celiulitas būdingas beveik visoms moterims ir merginoms, nepriklausomai nuo kūno apimčių. Celiulitas išryškėja tada,...


Kojų tinimas - kada susirūpinti?

Kojų tinimas - kada susirūpinti?

Reabilitacijos ir slaugos centro FMR gydytojas Roman Machnin pasakoja kaip atskirti fiziologinį tinimą, kuris laikomas normaliu, nuo patologinio, kai būtina skubiai susirūpinti sveikata. Tam tikrais atvejais kojų tinimas gali įspėti apie ligas,...


Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo?

Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo?

Kodėl gripu protrūkiai būna kai vyrauja šaltos klimato sąlygos? Gripo virusas egzistuoja visus metus, ir naujos jo rūšys atsiranda vasarą(ne gripo sezono metu). Tačiau gripo epidemija paprastai pasireiškia spalio - kovo mėnesiais ( šiauriniame...


5 dažniausios klaidos gydantis peršalimą

5 dažniausios klaidos gydantis peršalimą

Slogą ir nedidelį karščiavimą daugelis esame pratę gydytis karšta arba tiesiog laukti, kol negalavimas praeis pats, nors puikiai žinome, kad neteisingas ar atsainus gydymas ligą gali tik komplikuoti. 1. Liga "pravaikščiojama". Šią...


Pasitikrinkime skydliaukę

Pasitikrinkime skydliaukę

Esant normaliai skydliaukės veiklai iš amino rūgšties tirozino ir jodo gaminamas skydliaukės hormonas tiroksinas. Tiroksinas žymimas T4, nes turi 4 jodo atomus. Jei organizmas su maistu negauna pakankamai jodo, vystosi skydliaukės padidėjimas...


Senyvo žmogaus slauga – išbandymas šeimai

Senyvo žmogaus slauga – išbandymas šeimai

Slaugos ir senelių namai - vis dar karštų diskusijų objektas ar net tabu. Viena vertus, tai lyg ir negarbė šeimai, kurie neva “atsikrato” pareiga. Kita vertus, vis daugiau žmonių, įvertinę fizines ir finansines galimybes, pasitiki...


Peršalus nebūtina griebtis vaistų kokteilio

Peršalus nebūtina griebtis vaistų kokteilio

Peršalimo ligos itin dažnos ne tik dėl palankių sąlygų virusams plisti, bet ir dėl silpnesnės imuninės sistemos ar sumažėjusios organizmo galios kovoti su ligos sukėlėjais. Dažniausiai sergama viršutinių kvėpavimo takų kataru, gerklės ar tonzilių...


Kaip išsaugoti sąnarių lankstumą?

Kaip išsaugoti sąnarių lankstumą?

Pagrindiniai sąnarių lankstumą lemiantys faktoriai yra šie: raumenų bei raiščių elastingumas ir kaulų sąnarinių paviršių lygumas. Išskyrus kai kurias paveldimas ligas, nulemiančias minėtų struktūrų blogą kokybę, pagrindinėmis sąnarių veiklą...


Kulnies skausmai

Kulnies skausmai

Įvairaus pobūdžio kulnies skausmus kenčiantys žmonės jų priežastimi dažniausiai laiko "ataugas" arba "pentinus" ir mano, kad būtent tų "ataugų nutirpinimas" ar "pentinų" chirurginis pašalinimas yra...


Laikas atsisveikinti su nugaros skausmais

Laikas atsisveikinti su nugaros skausmais

Ilgo sėdėjimo ir nejudrumo žala prilyginama rūkymo žalai. Sėdimas darbas gali sukelti nugaros skausmus. Kaip išvengti arba sumažinti nugaros, juosmens, stuburo skausmą vaizdo įraše pasakoja Gemma fizinės reabilitacijos gydytojas Roman Machnin. Pas...


Tiesus kelias į sveikatą ir grožį

Tiesus kelias į sveikatą ir grožį

Jūs norite būti liekna ir nusprendėte laikytis dietos? J.Tulčinos Žvėryno natūralios medicinos cntro specialistai pasirengę jums padėti. Žvėryno natūralios meicinos centro teikiamos paslaugos iš esmės skiriasi nuo kitų sveikatos ir grožio centrų...


Bemiegė žiemos naktis

Bemiegė žiemos naktis

Dabar žmonės miega dvidešimt procentų trumpiau nei gyvenusieji prieš šimtą metų. Nors tada gyvenimo ritmas buvo daug lėtesnis, informacijos srautas kur kas mažesnis. Tačiau visais laikais žmogui reikia pailsėti, kad dieną pradėtų žvalus....


Paslaptingas gydymo adatomis poveikis

Paslaptingas gydymo adatomis poveikis

Vis daugiau žmonių renkasi natūralius gydymo metodus, vienas iš jų – akupunktūra, kai žmogaus kūne esantys taškai dirginami specialiomis adatomis. Kinijoje pradėtas taikyti akupunktūros metodas dabar populiarus visame pasaulyje, nes juo...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9