Spalio 17d. Ketvirtadienis

Nugaros skausmas perspėja apie dvasios negalią

2013 Liepos 25d.
Peržiūrų skaičius: 62320
Nugaros skausmas perspėja apie dvasios negalią

Vieną naktį jūs pabundate nuo nenusakomo nugaros skausmo. Jis plinta į koją, į pečius, negalite net pajudėti. Iškviestas gydytojas prirašo tepalo, liepia gulėti, rekomenduoja masažą. Iš tiesų po kelių dienų palengvėja. Bet po kurio laiko vėl viskas kartojasi. Jums uždraudžiama kelti sunkesnius daiktus, lankstytis, prirašoma vaistų. Tačiau retkarčiais skausmas sugrįžta. Pasirodo, turite gydyti ne nugarą, o savo dvasinę būseną, nes, kaip rodo tyrimai, trims ligoniams iš keturių būtent dėl jos kyla skausmas.

Psichologinės problemos

Tai atrodo absurdiška, ypač tiems žmonėms, kurie jau daug metų kenčia nugaros skausmą. Tačiau daugelis mokslininkų pripažino, kad yra emocinės būsenos ir stuburo skausmo ryšys. Jie priėjo išvadą, kad nugarą gali skaudėti patyrus stresą, psichologinę traumą, esant depresijai ar dirbant nemielą darbą. Aišku, niekas neginčija, kad stuburo skausmus gali sukelti traumos, įvairios ligos.

Emocinių nugaros skausmo priežasčių teorijos šalininkai teigia, kad, norint įvertinti ligą, pirmiausia pacientui reikia prisiminti, kada prasidėjo skausmas. Antras žingsnis - kompleksinis ortopedinis ir neurologinis tyrimas. Paskui padaroma viso kūno "ligos diagrama" - pažymimi skausmingiausi taškai.

Galiausiai prieinama prie psichologinių aspektų - nustatoma, kodėl ligonis kenčia baimę, kodėl yra viskuo nepatenkintas, kas sukelia agresiją ir kt. Dažniausios priežastys: trauma, patirta vaikystėje (tėvų skyrybos, nepakankamas dėmesys, tėvų per dideli reikalavimai ir kt.); lėtinis stresas (šeimyniniai konfliktai, finansinės problemos, pykčiai darbe ir kt.); asmeninės savybės (jei žmogaus tikslas - patikti ir įtikti visiems ir visada, jis jausis nevisavertis; nugaros skausmus dažnai kenčia darboholikai ir kūrybingi žmonės).

Jei suskaudo nugarą, pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją. Tik jis gali nustatyti tikrąją priežastį ir paskirti gydymą. Kai skausmas atlėgs, susimąstykite, ar tai negali būti psichologinė problema.

Ezoterikai teigia, kad viršutinė nugaros dalis skauda, kai žmogus kelia sau per didelius reikalavimus, taip pat kai prisiima atsakomybę už kitus. Vidurinė nugaros dalis skauda tiems, kurie turi asmeninių problemų, o nugaros apačią maudžia turintiesiems finansinių nemalonumų.

Ko nemėgsta stuburas

Stuburas nemėgsta sunkumų. Jei reikia ką nors sunkesnio nešti, paimkite į abi rankas po vienodai paskirstytą svorį. Ką nors keldami rankas sulenkite, o ne ištieskite. Kartais krovinį tenka nešti viena ranka ar ant vieno peties, tada nugara turi būti tiesi, o raumenys - įtempti. Atminkite, kad turite lenkti kojas, o ne nugarą.

Labai svarbu, kad nugara gerai pailsėtų. Lovos matracas neturi būti nei per daug minkštas, nei per daug kietas. Pagalvė turi būti nedidelė, gerai miegoti ant ortopedinės. Kaklas - vienoje linijoje su visu stuburu. Jei mėgstate gulėti ant nugaros, po keliais pasikiškite volelį ir stuburas nebus apkrautas. Geriausia neįprasti miegoti vienoda poza - sveikiau vartytis, nes pagerėja galvos smegenų ir stuburo kraujo apytaka.

Dažniausiai pažeidžiamos stuburo vietos - kaklas ir juosmuo, nes tai - labiausiai apkrautos stuburo dalys. Tiems, kurių darbas yra sėdimas, labiausiai pavargsta nugara ir kaklas. Venkite minkštų kėdžių ir gilių krėslų, ant kurių sėdint nugarą sunku laikyti tiesiai. Kojos turi siekti grindis. Nesėdėkite uždėję koją ant kojos arba jas sukryžiavę, keliai turi sudaryti statų kampą. Po pusvalandžio būtinai atsistokite ir truputį pavaikščiokite. Jei neįmanoma tai padaryti, nors pakeiskite pozą, pasirąžykite. Jei tenka ilgai stovėti, į ką nors atsiremkite, kas 10 min. pajudėkite.

Į savo valgiaraštį įtraukite kalcio turintį maistą - pieno produktus, kopūstus, brokolius, porus, salotas, šviežius vaisius. Labai naudingi įvairūs žuvų patiekalai. Kiek galite mažiau vartokite cukraus. Kavą naudingiau gerti balintą. Mineralinį vandenį geriau rinktis tokį, kuriame yra kalcio - litre 150 mg. Venkite riebios mėsos, rafinuotų produktų, druskos ir alkoholio.

Kaip atsikratyti streso

Teigiama, kad 80 proc. žmonių, kurie skundžiasi nugaros skausmais, kenčia lėtinį stresą. Kaip jį sumažinti?

Mokėkite atsirinkti. Jei per daug dirbate, pervargstate, tampate nervingi, sumažėja galimybės spręsti iškilusias problemas. Atskirkite, kurie dalykai yra svarbiausi, ir pirmiausia imkitės jų.

Pamirškite tai, kas bloga. Praeities įvykiai, padarytos klaidos - jau praeityje. Nebereikia jų prisiminti ir vėl išgyventi. Neanalizuokite to, ko jau nebegalima pakeisti. Išmeskite iš savo atminties praeities balastą, bet nebedarykite tokių pačių klaidų.

Išliekite savo pyktį. Nelaikykite neigiamų emocijų. Aišku, nereikia šaukti ant aplinkinių - rašykite dienoraštį ir apibūdinkite tai, ką jaučiate, ką išgyvenate. Jei nenorite rašyti, pasitvarkykite namuose, imkitės tų darbų, kuriuos vis atidėliojote, ir pamiršite, kad pykote.

Neliūdėkite. Jei kas nors nepasisekė, paskambinkite draugei ar draugui, pasiguoskite. Išeikite pasivaikščioti, pažiūrėkite kino komediją arba paskaitykite humoreskų.

Nekaltinkite kitų. Kartais taip norisi dėl savo nesėkmių apšaukti kitus, tada, atrodo, bus lengviau. Bet tai apgaulingas žingsnis. Nusiraminkite, nes įtūžis atitolina jus nuo artimųjų, bendradarbių, kaimynų.

Leiskite sau pailsėti. Nebūtina visas poilsio dienas praleisti tvarkantis namuose ar sode. Pabūkite su savo mintimis, pasvajokite. Užsiimkite tuo, kas jums malonu.

Pagirkite save. Artimi žmonės kartais padaro ne tai, ko iš jų tikėjotės, kas jums būtų malonu. Su tuo tenka susitaikyti. Užtat jūs galite save pagirti už gerą darbą ir pasidovanoti seniai svajotą daiktą.

DUBENS DUGNO RAUMENŲ (DDR) VAIDMUO ŽMOGAUS FIZINEI SVEIKATAI

DUBENS DUGNO RAUMENŲ (DDR) VAIDMUO ŽMOGAUS FIZINEI SVEIKATAI

Ar dar pamenate kaip šokinėti per virvutę? O dar gebate peršokti kelyje pasitaikiusią duobutę ar tiesiog stryktelėti iš laimės? Jei šiuos ir panašius veiksmus atlikdavote tik vaikystėje, metas susimąstyti. Kada liovėtės tai daryti —...


Slauga namuose: ką svarbu žinoti?

Slauga namuose: ką svarbu žinoti?

Pasiruošimas slaugai namuose gali kainuoti daugiau, nei tikimasi. Ypač, jei slaugyti ruošiamasi keliomis ligomis sergantį asmenį. Specialistai išsamiai pataria, kokioms situacijoms reikia pasiruošti, planuojant slaugyti ligonį namų sąlygomis.


„Atkūrus“ imuninę sistemą išnyksta diabetas

„Atkūrus“ imuninę sistemą išnyksta diabetas

"Naujo tyrimo rezultatai rodo, kad diabetikus tikriausiai galima visam laikui išgydyti vienkartiniu gydymo kursu, kuris atstato jų imuninę sistemą. Metodas, kurio metu naudojamos paties paciento kaulų čiulpų ląstelės, 14 iš 15 pacientų,...


Peršalimo ligų komplikacijos

Peršalimo ligų komplikacijos

Vaikų peršalimo ligos – įprastas reiškinys. Po 7-10 dienų negalavimas dažniausiai praeina. Bet kosulys kartais tęsiasi iki mėnesio. Į gydytoją skubiai kreiptis būtina, jei vaikas ne tik kosti, bet ir jaučia silpnumą, jam sunku kvėpuoti,...


Vanduo ir purvas grąžina jėgas

Vanduo ir purvas grąžina jėgas

Vaistai slopina ligos sukeltus procesus, o vanduo, gydomasis purvas skatina organizmo veiklą. Žinoma, kartais neįmanoma išsiversti be cheminių preparatų, bet pajutus nuovargį ar sergant kai kuriomis ligomis verta išbandyti natūralias priemones....


Nosies gleivinės priežiūra

Nosies gleivinės priežiūra

Kvėpuojant užterštu oru, iš nosies nebespėja pasišalinti visi nešvarumai. Dėl nosies landų užterštumo gali sutrikti normalus kvėpavimas. O tai turi įtakos visam organizmui: gali pablogėti kraujo sudėtis ir cirkuliacija, virškinimas, nervų ir...


Skausmas gali būti apgaulingas

Skausmas gali būti apgaulingas

Netikėtas skausmas gąsdina. Pirma mintis – kuo greičiau išgerti vaistų ir jo atsikratyti. Tačiau kartais neverta to daryti. Mat skausmas gali būti signalas, kad organizmui reikia pagalbos, ir vienintelis prasidėjusios ligos simptomas, o jį...


Jodo svarba ir vėžio bei kitų ligų gydymas jodu

Jodo svarba ir vėžio bei kitų ligų gydymas jodu

Daugelis žino, kad jodas reikalingas gerai skydliaukės veiklai palaikyti ir apsaugoti nuo Strumos (Gūžys) - padidėjusi ir išvešėjusi skydliaukė. Bet jodas turi daug platesnę funkciją ir gali būti naudojamas gydant net tokias ligas kaip vėžį ar...


Viską prisiminti!

Viską prisiminti!

Įsigalėjusi nuomonė, kad atminties sutrikimai vargina tik sklerozės kamuojamus senukus. Tačiau užmaršumu neretai skundžiasi ir jauni veiklūs žmonės. Pagal dabar vyraujantį atminties tyrimų modelį išskiriami trys atminties komponentai –...


Ligų priežastis lemia ir charakteris

Ligų priežastis lemia ir charakteris

Žmones skirstyti pagal charakterių tipus kai kam atrodo tik paika laisvalaikio pramoga. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad charakterio bruožai kur kas svarbesni, nei lig šiol manyta, jie lemia žmogaus sveikatą. Charakterio savybės artimai...


Kojų opos - liga, į kurią negalima ranka numoti

Kojų opos - liga, į kurią negalima ranka numoti

Pastaruoju metu mūsų redakcija gauna nemažai klausimų dėl kojų opų. Į juos buvo paprašytas atsakyti profesorius Vytautas Triponis. Šešiasdešimtmetė Birutė Ž. klausia, ar pagydoma kojos opa. Ji pasakojo, kad prieš 12 metų užsigavusi kojos blauzdą....


Žiemos depresiją nugali tik atkaklieji

Žiemos depresiją nugali tik atkaklieji

Nuo pat ryto kamuoja mieguistumas, juntamas nuovargis, nors, atrodo, miegota užtektinai. O apetitas didžiulis, ypač norisi saldumynų. Pažįstamas šis jausmas? Jei taip, galbūt sergama žiemos depresija. Jai būdingi ir kiti simptomai –...


Celiakijos ištyrimas jau galimas ir šalies regionuose

Celiakijos ištyrimas jau galimas ir šalies regionuose

Lietuvoje celiakijos tyrimai nuo šiol tampa prieinami ne vien sostinėje, bet dar keturiuose miestuose. Tokią galimybę suteikė VšĮ "Medicina practica", kurios medicininių tyrimų laboratorijos veikia Vilniuje, Kaune, Panevėžyje, Tauragėje...


Sveikatą reikia užsiauginti kaip duoną

Sveikatą reikia užsiauginti kaip duoną

Šiaulietė Genė Agota Kairienė prieš metus susirgo erkiniu encefalitu — šeima jau stovėjo prie ligonės atsisveikindama. Bet visą laiką stiprintas organizmas ištrūko iš ligos gniaužtų. Moteris ketveris metus iš eilės buvo pripažinta...


Darganoto oro pavojai

Darganoto oro pavojai

Nušalimų pasitaiko net tik spaudžiant stipriam šalčiui, bet ir esant darganotam, vėjuotam orui, ypač vaikštant be pirštinių ir avint ankštus batus. Nušalimo požymiai labai greitai pastebimi. Iš pradžių oda pabąla ir pradeda nestipriai skaudėti....


Kova su klastingų parazitų armija

Kova su klastingų parazitų armija

Nykstančios jėgos ir krentantis svoris, sutrikusi kepenų funkcija, sunki devynias valandas trukusi operacija ir kasdienybė su vaistais. Tokią istoriją "Sveikatai" papasakojo 31-ų panevėžietis Dalius Kriaučiūnas, kovojantis su...


Reabilitacijos galimybės skaudančiai nugarai

Reabilitacijos galimybės skaudančiai nugarai

Kokios yra reabilitacijos galimybės laidai "Pasaulis pagal moteris" pasakoja reabilitacijos ir slaugos centro "Gemma" gydytojas Roman Machnin. Reportaže aptariamos ir bene labiausiai šiuolaikinį žmogų kamuojančios negandos -...


Užteks prakaituoti!

Užteks prakaituoti!

Dažniausiai nuo jo kenčia jauni žmonės, kurie dažnai metų metais nedrįsta kreiptis į gydytojus pagalbos. Pacientai gėdijasi, visuomenei trūksta informacijos, todėl neturime tikslių duomenų, kiek žmonių kenčia dėl aksiliarinės hiperhidrozės. Dėl...


Įdomūs faktai apie geležį

Įdomūs faktai apie geležį

Nors santykinai geležies kiekis žmogaus organizme sudaro vos vieną arbatinį šaukštelį, be jos neįmanoma jokios organų sistemos veikla. Kava mažina geležies įsisavinimą: jeigu po valgio praėjus mažiau nei valandai išgeriate kavos, geležies...


Laikas atsisveikinti su nugaros skausmais

Laikas atsisveikinti su nugaros skausmais

Ilgo sėdėjimo ir nejudrumo žala prilyginama rūkymo žalai. Sėdimas darbas gali sukelti nugaros skausmus. Kaip išvengti arba sumažinti nugaros, juosmens, stuburo skausmą vaizdo įraše pasakoja Gemma fizinės reabilitacijos gydytojas Roman Machnin. Pas...


Rijimo sutrikimų turintiems pacientams padeda logoterapija

Rijimo sutrikimų turintiems pacientams padeda logoterapija

Po įvairių galvos smegenų pažeidimų pacientams be kitų negalių dažnai sutrinka kalba, rijimas ar balsas. Rijimo sutrikimai ypač vargina pacientus – kiekvienas maitinimas tampa tikru kantrybės išbandymu. Pagelbėti tokiems pacientams –...


Žmonėms gresia dinozaurų likimas

Žmonėms gresia dinozaurų likimas

Žmonijos išnykimo grėsmę įžvelgia medicinos mokslų daktaras profesorius Aleksandras Aleksejevas, sukūręs naują integruotą jungiamojo audinio teoriją, kuri turėtų ne tik iš esmės pakeisti požiūrį į žmogaus gydymą ir sveikatą XXI amžiuje, bet ir...


Penki natūralūs vaistai nuo odos nudegimų

Penki natūralūs vaistai nuo odos nudegimų

Saulė maloniai sušildo, gerina nuotaiką, skatina nuo įvairių ligų saugančio vitamino D gamybą organizme, tačiau piktnaudžiavimas ja pasibaigia raudonais skaudžiai nudegusios odos lopais, o kartais - ir pūslėmis. Saulės nudeginta oda parausta ir...


Keliautojų diarėja

Keliautojų diarėja

Keliaudami po šiltesnio klimato šalis vidutinio klimato šalių gyventojai dažnai kenčia nuo viduriavimo, vadinamo keliautojų diarėja. Tai viena dažniausių keliautojų ligų, kuria kasmet suserga 20-50 proc. turistų. Dažniausiai šia liga susergama...


Schroth metodas skoliozei gydyti - vienas efektyviausių

Schroth metodas skoliozei gydyti - vienas efektyviausių

Skoliozė – tai stuburo iškrypimas trijose plokštumose. Esant nežymiems pakitimams, žmogus ar aplinkiniai gali net nepastebėti matomų pokyčių. O esant ryškiems pakitimams, žmogaus stuburas yra iškrypęs į šoną, įgavęs C arba S formą, jis taip...


Paslaptingas gydymo adatomis poveikis

Paslaptingas gydymo adatomis poveikis

Vis daugiau žmonių renkasi natūralius gydymo metodus, vienas iš jų – akupunktūra, kai žmogaus kūne esantys taškai dirginami specialiomis adatomis. Kinijoje pradėtas taikyti akupunktūros metodas dabar populiarus visame pasaulyje, nes juo...


Širdis trokšta ramybės

Širdis trokšta ramybės

Tereikia tik susijaudinti ar pavargti ir širdis, atrodo, iššoks iš krūtinės - taip stipriai daužosi. Tai - širdies neurozė. Ar ši liga pavojinga? Veikiamos streso hormonų smulkios kraujagyslės, maitinančios širdį, susitraukia, todėl į ją mažiau...


Širdies siunčiami signalai

Širdies siunčiami signalai

Sveikas ir ramus žmogus paprastai nejunta, kaip plaka jo širdis. Normalus pulsas yra nuo 60 iki 80 tvinksnių per minutę. Jei kurį laiką širdies ritmas būna dažnesnis, jaudintis neverta. Ji stipriau gali plakti dėl fizinio krūvio, išgėrus stiprios...


Skausmingi taškai raumenyse? Tikriausiai pažeistas fascijos audinys

Skausmingi taškai raumenyse? Tikriausiai pažeistas fascijos audinys

Ar teko kada nors girdėti apie kūne esančią fasciją? Dažniausiai apčiuopos būdu fascijos pažeidimus diagnozuoja masažo specialistai ir kineziterapeutai. Specialistai sako, kad nuo fascijos būklės priklauso kūno gebėjimas judėti laisvai. Kas gi ta...


Lėtinio nuovargio sindromas

Lėtinio nuovargio sindromas

Daugeliui žmonių, menančių dar anuos laikus, dabartinis gyvenimas – nesibaigiančių stresų virtinė: bloga ar nestabili materialinė padėtis ir rizika, jog ji dar pablogės, viršvalandžiai darbe ir t.t., ir pan. Viso to pasekmė – fizinės...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9