Sausio 26d. Antradienis

Nugaros skausmas perspėja apie dvasios negalią

2013 Liepos 25d.
Peržiūrų skaičius: 62320
Nugaros skausmas perspėja apie dvasios negalią

Vieną naktį jūs pabundate nuo nenusakomo nugaros skausmo. Jis plinta į koją, į pečius, negalite net pajudėti. Iškviestas gydytojas prirašo tepalo, liepia gulėti, rekomenduoja masažą. Iš tiesų po kelių dienų palengvėja. Bet po kurio laiko vėl viskas kartojasi. Jums uždraudžiama kelti sunkesnius daiktus, lankstytis, prirašoma vaistų. Tačiau retkarčiais skausmas sugrįžta. Pasirodo, turite gydyti ne nugarą, o savo dvasinę būseną, nes, kaip rodo tyrimai, trims ligoniams iš keturių būtent dėl jos kyla skausmas.

Psichologinės problemos

Tai atrodo absurdiška, ypač tiems žmonėms, kurie jau daug metų kenčia nugaros skausmą. Tačiau daugelis mokslininkų pripažino, kad yra emocinės būsenos ir stuburo skausmo ryšys. Jie priėjo išvadą, kad nugarą gali skaudėti patyrus stresą, psichologinę traumą, esant depresijai ar dirbant nemielą darbą. Aišku, niekas neginčija, kad stuburo skausmus gali sukelti traumos, įvairios ligos.

Emocinių nugaros skausmo priežasčių teorijos šalininkai teigia, kad, norint įvertinti ligą, pirmiausia pacientui reikia prisiminti, kada prasidėjo skausmas. Antras žingsnis - kompleksinis ortopedinis ir neurologinis tyrimas. Paskui padaroma viso kūno "ligos diagrama" - pažymimi skausmingiausi taškai.

Galiausiai prieinama prie psichologinių aspektų - nustatoma, kodėl ligonis kenčia baimę, kodėl yra viskuo nepatenkintas, kas sukelia agresiją ir kt. Dažniausios priežastys: trauma, patirta vaikystėje (tėvų skyrybos, nepakankamas dėmesys, tėvų per dideli reikalavimai ir kt.); lėtinis stresas (šeimyniniai konfliktai, finansinės problemos, pykčiai darbe ir kt.); asmeninės savybės (jei žmogaus tikslas - patikti ir įtikti visiems ir visada, jis jausis nevisavertis; nugaros skausmus dažnai kenčia darboholikai ir kūrybingi žmonės).

Jei suskaudo nugarą, pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją. Tik jis gali nustatyti tikrąją priežastį ir paskirti gydymą. Kai skausmas atlėgs, susimąstykite, ar tai negali būti psichologinė problema.

Ezoterikai teigia, kad viršutinė nugaros dalis skauda, kai žmogus kelia sau per didelius reikalavimus, taip pat kai prisiima atsakomybę už kitus. Vidurinė nugaros dalis skauda tiems, kurie turi asmeninių problemų, o nugaros apačią maudžia turintiesiems finansinių nemalonumų.

Ko nemėgsta stuburas

Stuburas nemėgsta sunkumų. Jei reikia ką nors sunkesnio nešti, paimkite į abi rankas po vienodai paskirstytą svorį. Ką nors keldami rankas sulenkite, o ne ištieskite. Kartais krovinį tenka nešti viena ranka ar ant vieno peties, tada nugara turi būti tiesi, o raumenys - įtempti. Atminkite, kad turite lenkti kojas, o ne nugarą.

Labai svarbu, kad nugara gerai pailsėtų. Lovos matracas neturi būti nei per daug minkštas, nei per daug kietas. Pagalvė turi būti nedidelė, gerai miegoti ant ortopedinės. Kaklas - vienoje linijoje su visu stuburu. Jei mėgstate gulėti ant nugaros, po keliais pasikiškite volelį ir stuburas nebus apkrautas. Geriausia neįprasti miegoti vienoda poza - sveikiau vartytis, nes pagerėja galvos smegenų ir stuburo kraujo apytaka.

Dažniausiai pažeidžiamos stuburo vietos - kaklas ir juosmuo, nes tai - labiausiai apkrautos stuburo dalys. Tiems, kurių darbas yra sėdimas, labiausiai pavargsta nugara ir kaklas. Venkite minkštų kėdžių ir gilių krėslų, ant kurių sėdint nugarą sunku laikyti tiesiai. Kojos turi siekti grindis. Nesėdėkite uždėję koją ant kojos arba jas sukryžiavę, keliai turi sudaryti statų kampą. Po pusvalandžio būtinai atsistokite ir truputį pavaikščiokite. Jei neįmanoma tai padaryti, nors pakeiskite pozą, pasirąžykite. Jei tenka ilgai stovėti, į ką nors atsiremkite, kas 10 min. pajudėkite.

Į savo valgiaraštį įtraukite kalcio turintį maistą - pieno produktus, kopūstus, brokolius, porus, salotas, šviežius vaisius. Labai naudingi įvairūs žuvų patiekalai. Kiek galite mažiau vartokite cukraus. Kavą naudingiau gerti balintą. Mineralinį vandenį geriau rinktis tokį, kuriame yra kalcio - litre 150 mg. Venkite riebios mėsos, rafinuotų produktų, druskos ir alkoholio.

Kaip atsikratyti streso

Teigiama, kad 80 proc. žmonių, kurie skundžiasi nugaros skausmais, kenčia lėtinį stresą. Kaip jį sumažinti?

Mokėkite atsirinkti. Jei per daug dirbate, pervargstate, tampate nervingi, sumažėja galimybės spręsti iškilusias problemas. Atskirkite, kurie dalykai yra svarbiausi, ir pirmiausia imkitės jų.

Pamirškite tai, kas bloga. Praeities įvykiai, padarytos klaidos - jau praeityje. Nebereikia jų prisiminti ir vėl išgyventi. Neanalizuokite to, ko jau nebegalima pakeisti. Išmeskite iš savo atminties praeities balastą, bet nebedarykite tokių pačių klaidų.

Išliekite savo pyktį. Nelaikykite neigiamų emocijų. Aišku, nereikia šaukti ant aplinkinių - rašykite dienoraštį ir apibūdinkite tai, ką jaučiate, ką išgyvenate. Jei nenorite rašyti, pasitvarkykite namuose, imkitės tų darbų, kuriuos vis atidėliojote, ir pamiršite, kad pykote.

Neliūdėkite. Jei kas nors nepasisekė, paskambinkite draugei ar draugui, pasiguoskite. Išeikite pasivaikščioti, pažiūrėkite kino komediją arba paskaitykite humoreskų.

Nekaltinkite kitų. Kartais taip norisi dėl savo nesėkmių apšaukti kitus, tada, atrodo, bus lengviau. Bet tai apgaulingas žingsnis. Nusiraminkite, nes įtūžis atitolina jus nuo artimųjų, bendradarbių, kaimynų.

Leiskite sau pailsėti. Nebūtina visas poilsio dienas praleisti tvarkantis namuose ar sode. Pabūkite su savo mintimis, pasvajokite. Užsiimkite tuo, kas jums malonu.

Pagirkite save. Artimi žmonės kartais padaro ne tai, ko iš jų tikėjotės, kas jums būtų malonu. Su tuo tenka susitaikyti. Užtat jūs galite save pagirti už gerą darbą ir pasidovanoti seniai svajotą daiktą.

Kaip malšinti skrandžio skausmus

Kaip malšinti skrandžio skausmus

Skrandžio skausmai gali kamuoti dėl įvairių priežasčių. Neretai jie pasireiškia dėl pernelyg didelės nervinės įtampos. Galima pabandyti juos malšinti naminiais vaistais. Bet jeigu šie vaistai nepadeda, reikia kreiptis į gydytoją, kad nustatytų...


Kepenų pažeidimo pasekmės

Kepenų pažeidimo pasekmės

Kepenų fermentai patenka į kraują ir padidėja jų kiekiai kraujyje, kai yra pažeidžiamos kepenys. Kepenų pažeidimui diagnozuoti yra naudingi keli svarbūs kepenų fermentai, kurių kiekis padidėja esant pažeidimui, tai – AST, ALT, SŠF,...


Kova su klastingų parazitų armija

Kova su klastingų parazitų armija

Nykstančios jėgos ir krentantis svoris, sutrikusi kepenų funkcija, sunki devynias valandas trukusi operacija ir kasdienybė su vaistais. Tokią istoriją "Sveikatai" papasakojo 31-ų panevėžietis Dalius Kriaučiūnas, kovojantis su...


Daugiausia mirčių – dėl kraujotakos ligų

Daugiausia mirčių – dėl kraujotakos ligų

Dalies ankstyvų mirčių būtų galima išvengti, jei žmonės patys skirtų dėmesio savo sveikatai. Daugeliui grėsmingų kraujotakos ligų atsirasti įtakos turi sutrikęs cholesterolio kiekis, todėl kiekvienam labai svarbu nuolat tikrinti jo kiekį kraujyje...


Gydykime skaudančias nugaras

Gydykime skaudančias nugaras

Bene dažniausia skausmų priežastis yra degeneracinė stuburo liga. Degeneracija - susidėvėjimas, nykimas. Kas ir kodėl susidėvi ? Stuburas sudarytas iš slankstelių, kuriuos tarpusavyje jungia sąnariaiir tarpslanksteliniai diskai. Netaisyklingai...


Receptą prieš stresą diktuoja gamta

Receptą prieš stresą diktuoja gamta

Dažnai išgyvendami stresą rizikuojame rimtai susirgti. Tyrimai parodė, kad efektyviai gintis nuo streso bei jo pavojingų pasekmių galima natūraliu metodu - druskos kambaryje.Kilus bet kokiam pavojui mūsų sveikatai ar gerovei susiduriame su stresu...


Didėjantis rūgštingumas prilygsta stichinei nelaimei

Didėjantis rūgštingumas prilygsta stichinei nelaimei

Gastroenterologai didėjantį skrandžio rūgštingumą prilygina stichinei nelaimei: sergančiųjų masiškai daugėja, amžius jaunėja, o sutrikimo priežasčių suvaldyti neįmanoma. Be to, simptomai tapo neįprasti: skaudanti, užkimusi gerklė bei...


Reabilitacijos galimybės skaudančiai nugarai

Reabilitacijos galimybės skaudančiai nugarai

Kokios yra reabilitacijos galimybės laidai "Pasaulis pagal moteris" pasakoja reabilitacijos ir slaugos centro "Gemma" gydytojas Roman Machnin. Reportaže aptariamos ir bene labiausiai šiuolaikinį žmogų kamuojančios negandos -...


Kam alergiški Lietuvos žmonės?

Kam alergiški Lietuvos žmonės?

Ruduo kartu su nostalgiška nuotaika atsinešė visiems pažįstamų bėdų. Sloga, čiaudulys, užburkusi nosis, ašarojančios akys, kosulys... Ilgos valandos poliklinikose, zirziantys vaikai, nedarbingumo lapeliai, viršininko priekaištai dėl neatliktų...


Klastinga liga atsėlina netikėtai

Klastinga liga atsėlina netikėtai

Viena dažniausių ligų – hipertenzija, arba padidėjęs kraujo spaudimas. Nuo jos pasaulyje kenčia milijonai žmonių. Ši liga "jaunėja" – dabar hipertenzija nustatoma ir trisdešimtmečiams. Ji klastinga – ilgokai žmogus...


Žiemos depresiją nugali tik atkaklieji

Žiemos depresiją nugali tik atkaklieji

Nuo pat ryto kamuoja mieguistumas, juntamas nuovargis, nors, atrodo, miegota užtektinai. O apetitas didžiulis, ypač norisi saldumynų. Pažįstamas šis jausmas? Jei taip, galbūt sergama žiemos depresija. Jai būdingi ir kiti simptomai –...


Pasirūpinkite širdimi laiku

Pasirūpinkite širdimi laiku

Širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis tiek Lietuvoje, tiek ir kitose šalyse. Susirgimų skaičius vis didėja, o į ligonių sąrašą patenka vis jaunesnio amžiaus žmonės. Rūkymas, nesubalansuota mityba, mažas fizinis aktyvumas,...


Jei sergate astma

Jei sergate astma

Pavojingi aplinkos veiksniai gali pakenkti kiekvieno žmogaus sveikatai, o ką bekalbėti apie sergančiuosius astma. Tad kokių pavojingų veiksnių šiems ligoniams reikėtų vengti labiausiai? Rūkymas. Dūmai — vienas iš pavojingiausių sergančiųjų...


Išsiplėtusių poodinių kojų venų operacijos

Išsiplėtusių poodinių kojų venų operacijos

Poodinių kojų venų mazginių išsiplėtimu, reikalaujančiu gydymo, serga daugiau nei 5 proc. visų Žemės gyventojų. Ši liga yra paveldima, jos atsiradimą nulemia elastinio audinio nepakankamumas kojų venų sienelėse. Didesnio fizinio krūvio metu ar...


Žiedadulkės sunkina gyvenimą ne tik pavasarį

Žiedadulkės sunkina gyvenimą ne tik pavasarį

Alergiški žmonės labai kenčia nuo žydinčių medžių, gėlių. Šiaulių universiteto Aplinkotyros katedros vedėjos docentės daktarės Ingridos Šaulienės paprašėme papasakoti apie įvairias alergijas sukeliančias žiedadulkes ir būdus, kaip nuo apsisaugoti....


Tarptautinis reabilitologų bendradarbiavimas

Tarptautinis reabilitologų bendradarbiavimas

Tris rudens savaites Abromiškių reabilitacijos ligoninė tapo mokymų baze Ukrainos gydytojams, kurie persikvalifikuoja pagal fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojo specializaciją. Projektą vykdo P. L. Šupik Valstybinis medicinos...


Skausmo be priežasties nebūna

Skausmo be priežasties nebūna

Nemažai žmonių kenčia galvos skausmą. Jis būna labai įvairus: aštrus, tarsi žiedu spaudžiantis, bukas, nuolatinis, apimantis išsyk visą galvą arba kai kurias jos dalis. Galvą gali įsiskaudėti dėl pervargimo, besikeičiant orams, sergant hipertonine...


Druskų kambarys (haloterapija)

Druskų kambarys (haloterapija)

Haloterapija – gydymas dirbtinai sukurtu druskų kasyklos mikroklimatu. Druskų kambaryje – lubos, sienos ir grindys padengtos storu druskos kristalų sluoksniu, kuriame palaikoma pastovi drėgmė (45-55 proc), temperatūra (18-23oC) ir...


Traumų profilaktika: raumenų tempimas ir tinkamas apšilimas

Traumų profilaktika: raumenų tempimas ir tinkamas apšilimas

Šiltuoju metų laiku dažnai prisimenami ir pradedami įgyvendinti pažadai sportuoti. Svarbu prisiminti kelias taisykles, kad sportas būtų malonus, naudingas ir be traumų. Prieš pradedant aktyvią fizinę veiklą – nesvarbu, ar tai būtų bėgimas,...


Tuberkuliozė atsėlina klastingai

Tuberkuliozė atsėlina klastingai

Džiova yra lietuviškas tuberkuliozės pavadinimas, atskleidžiantis ligos pobūdį. Kadangi sergantysis tuberkulioze sudžiūdavo artimųjų akyse tikrąją šio žodžio prasme, iš čia ir kilo ligos pavadinimas. Paprastai taip vadinama tik destrukcinė, toli...


Ar kalcio vartojimas duoda stiprius kaulus?

Ar kalcio vartojimas duoda stiprius kaulus?

Daugelis stiprius kaulus sieja su kalcio vartojimu ir dažai teigiama, kad pieno produktai yra geriausias kalcio šaltinis ir automatiškai stipria kaulus, deja, tai labai toli nuo tiesos ir pienas kaip kalcio šaltinis yra labai išreklamuotas norint...


Ramunėlė - geriausias vaistas nuo virškinimo sutrikimų

Ramunėlė - geriausias vaistas nuo virškinimo sutrikimų (1)

Laukuose auganti ramunėlė jau nuo senų laikų yra viena dažniausiai vartojamų ir patikimiausių priemonių skrandžio negalavimams bei virškinimo sutrikimams gydyti. Bene pagrindinė jos vartojimo sritis - ūminiai ir lėtiniai skrandžio bei...


Kineziterapija – ir intymioms ligoms gydyti

Kineziterapija – ir intymioms ligoms gydyti

Šlapimo nelaikymas gali sukelti socialinių, higienos, pasitikėjimo savimi bėdų ir diskomfortą. Šlapimo nelaikymą galima gydyti įvairiais būdais, vienas iš efektyvių neinvazinių ir nechirurginių būdų – kineziterapija.


Pagrindinės taisyklės vartojantiems geležies papildus

Pagrindinės taisyklės vartojantiems geležies papildus

Geležies preparatus vartokite su maistu; Pradėkite palengva: pirmąsias 3-5 dienas vartokite po 1 tabletę per dieną, vėliau – galite gerti 2 tabletes per dieną. Didinkite preparato dozę iki gydytojo nustatytosios. Jeigu užkietėjo viduriai,...


Nauja paslauga: vaikų sensorinių ir pažintinių įgūdžių lavinimas

Nauja paslauga: vaikų sensorinių ir pažintinių įgūdžių lavinimas

Vaikų sensorinių ir pažintinių funkcijų lavinimo paslauga skirta vaikams, turintiems raidos, suvokimo, dėmesio koncentracijos sutrikimų. Taip pat jeigu vaikui sunku socializuotis tokiose socialinėse grupėse kaip darželis, mokykla, tuomet ši...


Neuralgija - liga kaip chameleonas

Neuralgija - liga kaip chameleonas

Maskuotė – puikus būdas išgyventi laukinėje gamtoje. Keista, tačiau tokios pat taktikos imasi ir kai kurios ligos. Jos meistriškai maskuojasi kitoms ligoms būdingais simptomais kankindamos ligonius ir ilgą laiką trikdydamos medikus. Viena...


Ar operaciją atlaikys širdis?

Ar operaciją atlaikys širdis?

Tai palyginti dažnai aptarinėjama sveikatos tema. Žmonės dalijasi nuomonėmis, svarsto, ar geriau gyventi su įsisenėjusia ir galbūt chirurgijos reikalaujančia liga, ar ryžtis operacijai. Pacientų sveikatos šiandieniniai įstatymai, daugeliu atvejų...


Laukimas – mirties sąjungininkas

Laukimas – mirties sąjungininkas

Daugeliui susirgusiųjų širdies ir galvos smegenų infarktu medikai galėtų padėti išvengti invalidumo ir netgi mirties, jei pacientai laiku atvyktų į ligoninę. Dėl išeminės širdies ligos ir galvos smegenų insultų miršta daugiausiai ligonių....


Pratimai pagal spalvą

Pratimai pagal spalvą (1)

Po stažuotės už Atlanto į gimtinę grįžęs sporto medicinos gydytojas – reabilitologas įspėja: „aklos“ pastangos naudos gali neduoti.


Impotencija ir jos atsiradimo priežastys

Impotencija ir jos atsiradimo priežastys

Erekcijos sutrikimas (dar vadinamas impotencija arba erektiline disfunkcija) reiškia, kad vyras negali pasiekti ar išlaikyti varpos pakankamai standžios, kad lytinis aktas būtų įmanomas. Impotencija gali išsivystyti bet kokiame amžiuje (tik...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9