Pavojingi aplinkos veiksniai gali pakenkti kiekvieno žmogaus sveikatai, o ką bekalbėti apie sergančiuosius astma. Tad kokių pavojingų veiksnių šiems ligoniams reikėtų vengti labiausiai?
* Rūkymas. Dūmai — vienas iš pavojingiausių sergančiųjų astma priešų. Susirgus šia liga, pirmiausia rekomenduojama liautis rūkius. Geriausia iš karto visiems laikams atsisakyti cigarečių. Beje, tai padaryti gerokai paprasčiau negu manoma. Reikia tik rimtai pasiryžti, jei išties nenorite vargti.
* Pasyvus rūkymas. Pasyvaus rūkymo išvengti gerokai sunkiau nei aktyvaus, nes jis ne visada priklasuo nuo paties ligonio valios. Todėl reikia vengti žmonių susibūrimo vietų, kuriose rūkyti nedraudžiama. Rūkančių bendradarbių reikėtų paprašyti kabinete nerūkyti. O šeimos nariai tikriausiai ir patys suvokia, kad negalima rūkyti bute, kuriame gyvena astma sergantis.
* Oro užterštumas. Net ir nedidelė automobilių išmetamųjų dujų koncentracija gali pakenkti, ypač karštomis saulėtomis dienomis, kai dėl padidėjusio slėgio dujos negali pakilti į aukštesnius atmosferos sluoksnius. Tad gyvenant didmiestyje reikia vengti gatvių, kuriose automobilių judėjimas ypač intensyvus.
Atlikti tyrimai rodo, kad vaikai, kurie mankštinasi užteršto oro zonose, gerokai dažniau serga astma nei bendraamžiai to nedarantys.
Paaiškėjo, kad ir suaugę žmonės, gyvenantys didesnės taršos zonose, dažniau serga astma nei tie, kurie kvėpuoja švaresniu ar iš viso neužterštu oru. Be abejo, gyvenamąją vietą pakeisti sunku, tačiau dėl sveikatos verta pasistengti tai padaryti.
* Darbo aplinka. Kadangi astmos paūmėjimą neretai sukelia alergenai, reikia pasirinkti tokį darbą, kuriame su jais netektų susidurti. Astma sergančiam ligoniui reikia saugotis cheminių medžiagų, dulkių, žiedadulkių. Jei jų neįmanoma išvengti, būtina keisti darbo vietą ar net patį darbą. To nepadarius, ilgainiui alergenų sukeliamų dusulio priepuolių išvengti nebepavyks.
* Fizinis krūvis. Netinkamas fizinis krūvis taip pat gali pakenkti astma sergančiam ir net sukelti dusulio priepuolį. Tačiau tai nereiškia, kad reikia atsisakyti fizinės veiklos. Svarbu pasirinkti tokią, kuri mažiausiai veikia bronchus, pavyzdžiui, plaukiojimą. Prieš užsiimant bet kokia fizine veikla, rekomenduotina panaudoti inhaliatorių. Be to, visada naudinga pasidomėti, koks yra oro užterštumas.
