Spalio 14d. Pirmadienis

Organizmo valymas: nuo burokėlio iki vitamino B

2016 Birželio 28d.
Peržiūrų skaičius: 37422

Itin atidžiai valome namus, automobilius, drabužius ir beveik viską kas mus supa, bet tik nedaugelis skiriame pakankamai dėmesio savo organizmo vidinei švarai. Metai iš metų vidinės „šiukšlės“ ir teršalai kaupiasi, jie veikia visas mūsų ląsteles, o ypatingai, kraują, kepenis, plaučius, riebalų ląsteles ir skrandį, suprantama, kad ilgainiui tai gali privesti prie įvairių ligų.

Per pastaruosius 60 metų industrializacijos lygis neregėtai išaugo, o kartu išaugo ir kenksmingų, toksiškų chemikalų naudojimas maiste ir aplinkoje.  Pesticidai ir herbicidai, kurie prieš 70 metų net nebuvo žinomi, dabar naudojami itin plačiai. Šviežiai pagamintas maistas su sezoniniais ir vietiniais ingredientais, buvo pakeistas greitu, perdirbtu maistu, kuriame itin daug cukraus ir riebalų, tačiau trūksta naudingų maistinių medžiagų.

Įsivaizduokite savo kūną kaip kriauklę, o toksinus, kuriuos nesusimąstydami vis dedame į savo kūnus, kaip   vandenį, kuris nuolat bėga ir nuteka į kanalizaciją. Idealiame pasaulyje, mūsų organizmai galėtų išsivalyti save patys – bet  organizmuose teršalai pamažu kaupiasi ir galiausiai sistema persipildo, užsikemša ir mes pradedame jausti apsinuodijimo simptomus. Stresas ir emocinės problemos toksinų pertekliaus požymius dar labiau išryškina. Problemų, kurios gali iš to kilti, sąrašas – be pabaigos. Tačiau teisingas detoksikacijos procesas  suteikia kūnui galimybę atsikratyti šių kenksmingų chemikalų ir susigrąžinti optimalią savijautą.

Detoksikacija jums reikalinga, jei jaučiate šiuos simptomus:

  • nuovargis,
  • sulėtėjusi medžiagų apykaita,
  • blogas burnos kvapas,
  • papilkėjusi oda,
  • prastėjanti rega,
  • apnašomis pasidengęs liežuvis,
  • odos problemos (aknė, egzema, alergijos),
  • senatvinės dėmės,
  • virškinimo problemos (tinimas, grybelis, vidurių užkietėjimas, sunkus virškinimas),
  • padidėjęs svoris,
  • galvos skausmas,
  • susierzinimas/nuotaikos svyravimai,
  • priešlaikinis senėjimas,
  • nesugebėjimas susikaupti.

Mityba ir organizmo valymas

Keli trumpi patarimai, kuriais turėtumėte vadovautis  norėdami pasiekti optimalią detoksikaciją:

  • Stenkitės pirkti sezoninius, vietinius ir kuo natūralesnius, o geriausia ekologiškus produktus.
  • Stenkitės, kad jūsų mityba būtų kuo įvairesnė, jokiu būdų nesirinkite dietų, kurių rekomenduojamas produktų sąrašas - labai apribotas.
  • Ištuštinkite savo  virtuvę nuo pagundą keliančio maisto ir gėrimų.
  • Kiekvieną kąsnį sukramtykite atidžiai ir neskubėdami.
  • Rinkitės kokybę, o ne kiekybę.
  • Pradėkite atidžiau klausytis savo organizmo.
  • Sumažinkite alkoholio ir kavos suvartojimą.
  • Atsisakykite cukraus, jį keiskite mažomis medaus arba agavų sirupo dozėmis.
  • Pašalinkite iš mitybos visus perdirbtus angliavandenius, vietoj jų rinkitės mažas pilno grūdo produktų porcijas.

10 maisto produktų, kurie itin svarbūs organizmo valymosi procesui:

  • Artišokas: Kiaulpienių šeimos narys turintis ypatingą poveikį kepenims. Tradiciškai naudojamas kaip kepenis valantis produktas, mažina ir cholesterolio kiekį kraujyje. Jie naudingi ir inkstams, todėl tai iš tiesų yra puikus „super maistas“.
  • Imbieras: Šildantis imbieras veikia priešuždegimiškai ir manoma, kad sumažina skausmą, jis itin naudingas virškinimui, kvėpavimo takams ir kraujotakai.
  • Citrina: Pilna vitamino C ir antioksidantų citrina  šarmina kūną ir padeda valyti visą organizmo sistemą.
  • Ciberžolė: Priklauso tai pačiai šeimai, kaip ir imbieras, turi stiprų  priešuždegiminį ir kepenis valantį poveikį. Ji padeda valyti kraują, be to skatina tulžies, skaidančios riebalus, nutekėjimą.
  • Obuolys:  Juose randamas didelis priešuždegiminės medžiagos kvercetino kiekis, taip pat vitaminai, mineralai, ląsteliena ir antioksidantai..
  • Burokėlis: Nuostabi šakninė daržovė stimuliuojanti kepenų, inkstų, tulžies pūslės, blužnies ir limfotakos sistemas. Gali padėti sumažinti širdies ligų ir padidėjusio kraujospūdžio  riziką.
  • Avokadas: Visų mėgiamas vaisius iš tikrųjų yra kupinas vitamino E ir tyrimai parodė, kad jis sumažina širdies ligų riziką, stiprina imuninę sistemą ir net padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
  • Agurkas: Kadangi didžioji agurko dalis yra vanduo, jis padeda išlaikyti kūno skysčius ir skatina toksinų pasišalinimą. Turtingas silicio, kuris itin naudingas plaukams ir odai (būtinai valgykite agurkus su visomis žievelėmis!).
  • Salieras: Salieras žinomas dėl savo teigiamo poveikio skrandžiui, kepenims ir turi organizmą valančių savybių.
  • Petražolės: Jose itin gausu flavanoidų, buvo įrodyta, kad jos turi stiprų antioksidacinį poveikį ir yra puikus vitamino C ir beta karoteno šaltinis.

Sportas

Sveikam kūnui ir protui reikalingas nuolatinis fizinis aktyvumas, bet detoksikacijos metu svarbu neapkrauti  savo kūno papildomu stresu, nes intensyvus sportas atima energiją, o jums jos tikrai prireiks organizmo valymosi procesams. Vietoj intensyvių treniruočių rinkitės jogos, pilateso treniruotes ar tiesiog pasivaikščiokite.

Po detoksikacijos jūs turėtumėte pajausti:

  • Pagerėjusią nuotaiką,
  • energijos antplūdį,
  • švytinčią odą,
  • sumažėjusį svorį,
  • sveikesnius plaukus,
  • aiškesnes mintis,
  • geresnį miegą,
  • pagerėjusį virškinimą,
  • didesnį fizinį ir protinį pajėgumą,
  • išaugusį sugebėjimą susitvarkyti su stresinėmis situacijomis.

Detoksikacijos planas

Pirmosios trys detoksikacijos dienos paprastai būna sunkiausios, todėl jei dirbate įprastomis valandomis, organizmo valymą pradėkite penktadienį ryte ir bandykite susiplanuoti kuo mažiau aktyvios veiklos visam savaitgaliui. Pirmadienio rytą eikite į darbą kaip įprasta ir pradėkite detoksikaciją. Po darbo dienos leiskite sau susikoncentruoti tik į save. Atsiminkite, kad organizmo valymasis atima daug energijos, todėl papildomas poilsis yra tiesiog būtinas. Jei jaučiatės pavargusi - tiesiog leiskite sau pamiegoti . Iš anksto pasirūpinkite sveiku maistu, ypatingai pietums darbe.

Kiekviena dieną tegul prasideda nuo stiklinės šilto vandens su pusės šviežiai spaustos citrinos sultimis. Tai padeda švelniai išvalyti  žarnyną.

  • Išgerkite tris maisto papildo “Detox” kapsules su pilna stikline vandens.
  • Po dušo nepamirškite sauso šveitimo šepečiu ir detoksikuojančio kūno aliejaus.
  • Pusryčių košę, salotas ar kokteilį praturtinkite antioksidantais „Superantioxidants“ (2 kapsulės), „super maisto“ kapsulėmis - „Phytonutrients“ (2kapsulės), ir riebiųjų rūgščių + B vitamino kompleksu (2 kapsulės).
  • Vakare prieš eidami miegoti išgerkite 3 „Detox“ kapsules su stikline vandens.
  • Šio plano reikėtų laikytis 10 dienų.
  • Atsipalaiduoti ir valymosi procesus paspartinti padės ir karšta vonia su detoksikuojančia vonios druska.

Ko tikėtis detoksikacijos laikotarpiu

Kiekvieno reakcija į organizmo valymąsi skirtinga, tai labai priklauso ne tik nuo sveikatos būklės, bet ir nuo to, kiek užsiteršęs jūsų organizmas. Pradedantiesiems simptomai gali būti stipresni, bet tai labai priklauso nuo kiekvieno žmogaus asmeniškai.

  • 1-3 dienos – galite jaustis pavargusi, eikite anksti miegoti ir ilsėkitės kiek tik galite. Gali atsirasti išbėrimų, bet tai išnyks per kelias dienas, kai kuriuos gali kankinti galvos skausmas ir silpnumas.
  • 4-7 dienos  - energija turėtų atsistatyti, oda pradeda švytėti, o miegas ir nuotaika jau turėtų būti pasitaisę. Greičiausiai numetėte ir svorio.
  • 8-10 dienos – Turėtumėte atrodyti ir jaustis puikiai. Pilni energijos, švytinčia oda ir blizgančiais plaukais. Švarios mintys, pagerėjęs virškinimas ir plokščias pilvukas, bei bendras atjaunėjusio organizmo jausmas.

Daugiau informacijos:

www.biovaistine.lt


Vitaminai nemažina pavojaus susirgti vėžiu

Vitaminai nemažina pavojaus susirgti vėžiu

JAV mokslininkai teigia, kad vitaminai C ir E, kaip anksčiau manyta, nemažina pavojaus susirgti prostatos vėžiu, rašo BBC. Du išsamūs tyrimai buvo atlikti po to, kai imta kalbėti, kad vitaminų C ir E vartojimas mažina riziką susirgti prostatos...


Kaip medicininiai grybai mažina cholesterolį?

Kaip medicininiai grybai mažina cholesterolį?

Apie 90 procentų vyresnio nei vidutinio amžiaus Lietuvos gyventojų serga dislipidemija. Tai reiškia, kad daugiau nei 1,5 mln. mūsų tautiečių savo organizme nešioja uždelsto veikimo bombą, kuri gali bet kada sprogti. Dislipidemija pasireiškia...


B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad daug vitamino B vartojantiems žmonėms, ypač jei jie jaunesni nei 70-ties, yra mažesnė tikimybė patirti širdies smūgį. Tačiau kiti panašūs tyrimai buvo padarę priešingas išvadas apie vitaminų galimybę apsaugoti...


Vitamino D trūkumas didina moterų kraujospūdį

Vitamino D trūkumas didina moterų kraujospūdį

Jaunoms moterims su vitamino D nepakankamumu maždaug tris kartus dažniau gali išsivystyti padidėjęs kraujospūdis, kai jos bus vidutinio amžiaus, rodo naujas tyrimas. Tyrimo rezultatai paskelbti Amerikos širdies asociacijos narių susirinkime. Šios...


Žarnyno mikroflora

Žarnyno mikroflora

Mūsų mikroflora susiformuoja veikiama daugelio veiksnių: gimimo būdas (natūralus gimdymas ar cezario pjūvis), dirbtinis maitinimas arba maitinimas krūtimi, mitybos būdas, genotipas. Ir priklausomai nuo turimo mikrobų vaizdo mikrobiomas...


Saulėtas oranžinis ar sodrus raudonas?

Saulėtas oranžinis ar sodrus raudonas?

Dvi formulės iš dviejų vaisių skirtingų spalvų buteliukuose. Neapsiriksite, kad ir kurį pasirinksite! Atėjus rudeniui žurnaluose ir internetinėje spaudoje mirga įvairūs straipsniai su patarimais, kaip rudenį atrodyti stilingai ir nesušalti, ką...


Vaistai nuo nuovargio

Vaistai nuo nuovargio

Praėjus linksmoms ir ilgoms šventėms, dažnai pajuntamas nuovargis. Dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys yra nervinė įtampa, ligos, stresas, avitaminozė, bemiegės naktys. Nugalėkite nuovargį ir liūdesį pasinaudodami liaudies medicinos...


L-Teaninas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

L-Teaninas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

L-teaninas yra natūraliai randama aminorūgštis, kuri kai kuriuose tyrimuose buvo įrodyta, gali padėti pagerinti energijos lygį ir sumažinti stresą. Jos poveikį palaiko tūkstančiai metų naudojimo kinų medicinoje, taip pat naujausiais moksliniais ir...


Ką turime žinoti apie maisto papildą Tribestan

Ką turime žinoti apie maisto papildą Tribestan

Maisto papildas TRIBESTAN® yra visiškai natūralus nehormoninis augalinis (fitocheminis) biostimuliatorius, gaunamas iš gulsčiosios ragužės (Tribulus terrestris L., Bulgaricum) augalo. Preparato sudėtyje dominuoja furostanolo saponinai (ne...


Biotinas - Jūsų gražiems plaukams, nagams ir odai

Biotinas - Jūsų gražiems plaukams, nagams ir odai

Jei esate vienas iš tų, kuriems lūžinėja ir slenka plaukai turite naudoti biotino plaukų priežiūros gaminius. Biotinas būtinas plaukų augimui, gali būti naudojamas kaip prevencinė priemonė prieš plaukų slinkimą. Jis kaip ir daugelis kitų svarbių...


Lieknėk greitai ir efektyviai

Lieknėk greitai ir efektyviai

Po vasaros sezono vienos džiaugiasi dailiomis savo kūno linijomis, kitos – naršo internete ieškodamos “efektyvaus”, “greito”, “nesudėtingo” būdo sulieknėti. Pastarosios ne kartą susidūrė su labai...


Vitaminas C

Vitaminas C

"Papasakokite apie vitaminą C: ar būtina jį vartoti ir kokiomis dozėmis, kokį geriausiai pasirinkti", - paprašė ponas Stasys. Vitaminas C dar vadinamas askorbo rūgštimi. Šis vandenyje tirpus vitaminas padeda taisyklingai vystytis ir...


Pasirūpinkime savo ir artimųjų sveikata

Pasirūpinkime savo ir artimųjų sveikata

Sveikas senėjimas ─ tai procesas, įgalinantis vyresnio amžiaus žmones pagerinti savo fizines, socialines ir dvasines sveikatos galimybes, džiaugtis nepriklausomu bei geros kokybės gyvenimu. Sveikatos specialistai rekomenduoja senyvo amžiaus...


Cianokobalaminas: vitaminas B12 ar gestapo dujų kamera?

Cianokobalaminas: vitaminas B12 ar gestapo dujų kamera?

Yra toks vitaminas B12. Jo reikia mūsų organizmui. Labai. Kai jo stinga arba manome, kad šio vitamino pakankamai negauname su maistu, vartojame šio vitamino piliules. Bet va, sukčiai fabrikantai gamina ir pardavinėja šio vitamino ir tokią formą,...


Žuvų taukai – nuo visų ligų

Žuvų taukai – nuo visų ligų

Žuvų taukai – ne tik polinesočiųjų riebalų rūgščių, bet ir vitaminų A ir D, vienintelis arachidono rūgšties šaltinis. Riebaluose tirpūs vitaminai A ir D labai svarbūs organizmui. Vitaminas A (retinolis) būtinas akies tinklainei skiriant...


Papildai lieknėjimui moterims ir vyrams

Papildai lieknėjimui moterims ir vyrams

Kiekvieną dieną daugybei žmonių kyla tas pats klausimas – kaip sulieknėti. Tačiau nereikia lieknėjimo painioti su svorio metimu. Lieknėti – tai deginti riebalus, tačiau nebūtinai mesti svorį. Intensyviai sportuojant ir dailinant...


Vitaminas K gali sumažinti limfomos tikimybę

Vitaminas K gali sumažinti limfomos tikimybę

Su maistu ar maisto papildais gaunant daugiau vitamino K, gali sumažėti rizika susirgti limfinės sistemos vėžiu, teigia JAV mokslininkai. Rizika susirgti kitomis nei Hodžkino limfoma formomis buvo maždaug 45 procentų mažesnė tiems asmenims, kas...


Apie maisto papildus ir vaistažoles  arba kodėl kartais norisi teisintis, nors to daryti ir nereikėtų

Apie maisto papildus ir vaistažoles arba kodėl kartais norisi teisintis, nors to daryti ir nereikėtų

Taip jau nutiko, kad daugeliui, išgirdus žodžių junginį „maisto papildai“, susuka vidurius. Ši frazė taip pat dažnai palydima tokiais pasakymais: beverčiai, šienas, sukčiai, pinigų viliotojai ir pan. Kodėl taip nutiko? Kaip galėjo...


Vitaminai gali apsaugoti nuo atminties silpnėjimo

Vitaminai gali apsaugoti nuo atminties silpnėjimo

Mėsoje, žuvyje ir piene esantis vitaminas B12 gali sumažinti atminties silpnėjimą senatvėje, teigia britų mokslininkai. Pasak jų, seni žmonės, kurių organizme vitamino B12 kiekis buvo mažesnis nei vidutinis, turi daugiau nei šešiskart didesnę...


L-Triptofanas – Nauda, Poveikis, Vartojmas

L-Triptofanas – Nauda, Poveikis, Vartojmas

Triptofanas yra viena iš 23 proteinogeninių (baltymo statybinių) medžiagų – amino rūgščių, gamtoje. Žmonėms reikia šio maistinio elemento, kaip svarbaus komponento apdoroti baltymą ir susintetinti neuromediatorių serotoniną.


Maisto papildai: kiekvienam ir visiems

Maisto papildai: kiekvienam ir visiems

Šiomis dienomis, vis greitėjant gyvenimo tempui, itin aktualu tapo išsaugoti gerą savijautą ir darbingumą. Tam į pagalbą pasitelkiame įvairias mokslininkų išrastas priemones. Viena tokių – maisto papildai. Jų būna įvairiausių: sportui,...


Vasara – ne tik malonumai, bet ir didesnis krūvis širdžiai

Vasara – ne tik malonumai, bet ir didesnis krūvis širdžiai

Padidėjus aplinkos temperatūrai, širdies veikla suintensyvėja. Širdis ir kraujagyslės, siekdamos atvėsinti organizmą, ima greičiau varinėti kraują. Dėl to dažnėja pulsas, gausiau prakaituojama, todėl iš organizmo pašalinami svarbūs mineralai...


Grožio vitaminų terapija

Grožio vitaminų terapija

Skubus, prisotintas veiklos gyvenimo būdas, nuolat lydimas stresų ir nevisavertės mitybos, o to padarinius greičiausiai parodo nagų, plaukų ir odos būklė. Ir tada įprastų priežiūros ir grožio procedūrų dažniausiai nepakanka – dabar pravers...


Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų

Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų

Senai žinoma, kad vitaminas D stiprina kaulus. Naujausi tyrimai parodė, kad šis vitaminas gali padėti išvengti itin klastingų ir sunkių ligų – vėžio ar cukrinio diabeto. Apie vitaminą D medikai diskutuoja mokslinėje - praktinėje...


B grupės vitaminai atitolina senatvinę silpnaprotystę

B grupės vitaminai atitolina senatvinę silpnaprotystę

Kasdien vartojant daug vitamino B, senyvo amžiaus žmonių smegenų nykimas gali sulėtėti perpus ir atitolinti atminties blogėjimą bei senatvinės silpnaprotystės vystimąsi. Oksfordo universiteto mokslininkai paskelbė užbaigę dvejus metus trukusį ir...


Lietuviai turi keisti požiūrį į maisto papildus

Lietuviai turi keisti požiūrį į maisto papildus

Tarptautinės bendrovės "Nielsen" atliktas tyrimas, kaip įvairių šalių gyventojai vartoja maisto papildus, parodė, kad Lietuvoje vitaminų, mineralų ir kitų maisto papildų vartojimas pakankamai paplitęs, tačiau kartu atskleidė tokio...


Bio Kult - naujos kartos probiotikas

Bio Kult - naujos kartos probiotikas

Žmogaus žarnynas yra ne tik virškinimo ir rezorbcijos organas, bet ir didžiausias organizmo imuninis organas – bent 80 proc. organizmo plazmos ląstelių yra plonosiose žarnose. Taigi sveikas žarnynas turi įtakos tiek organizmo mitybos, tiek...


Kai nuolat jaučiamės pavargę

Kai nuolat jaučiamės pavargę

BioMAGNIS 300 mg+bioKALIS 270 mg - maisto papildas miltelių pavidalu, skirtas geriamam tirpalui ruošti. Jeigu jaučiate neįprastą dirglumą ir nuovargį, mėšlungį, galvos svaigimą, greičiausiai Jums trūksta mineralo - magnio.


Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveikatos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat

Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveikatos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat

Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveiktos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat. Tai organinis gaminys pagamintas iš įvairių vaisių, daržovių, prieskonių ir riešutų. Gaminio Regulat Pro Bio...


True food vitaminai. Tiesiog kaip maiste!

True food vitaminai. Tiesiog kaip maiste!

"Iš tikrųjų vitaminai ir mineralai gali būti įsisavinami tik iš maisto", – pareiškė pacientė, kuriai gydytojas išrašė vitamino C tabletėmis. Tačiau kasdien valgyti po 30 kg juodųjų serbentų pacientė kažkodėl atsisakė. Kuo gi...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9