Rugpjūčio 23d. Penktadienis

Organizmo valymas: nuo burokėlio iki vitamino B

2016 Birželio 28d.
Peržiūrų skaičius: 37422

Itin atidžiai valome namus, automobilius, drabužius ir beveik viską kas mus supa, bet tik nedaugelis skiriame pakankamai dėmesio savo organizmo vidinei švarai. Metai iš metų vidinės „šiukšlės“ ir teršalai kaupiasi, jie veikia visas mūsų ląsteles, o ypatingai, kraują, kepenis, plaučius, riebalų ląsteles ir skrandį, suprantama, kad ilgainiui tai gali privesti prie įvairių ligų.

Per pastaruosius 60 metų industrializacijos lygis neregėtai išaugo, o kartu išaugo ir kenksmingų, toksiškų chemikalų naudojimas maiste ir aplinkoje.  Pesticidai ir herbicidai, kurie prieš 70 metų net nebuvo žinomi, dabar naudojami itin plačiai. Šviežiai pagamintas maistas su sezoniniais ir vietiniais ingredientais, buvo pakeistas greitu, perdirbtu maistu, kuriame itin daug cukraus ir riebalų, tačiau trūksta naudingų maistinių medžiagų.

Įsivaizduokite savo kūną kaip kriauklę, o toksinus, kuriuos nesusimąstydami vis dedame į savo kūnus, kaip   vandenį, kuris nuolat bėga ir nuteka į kanalizaciją. Idealiame pasaulyje, mūsų organizmai galėtų išsivalyti save patys – bet  organizmuose teršalai pamažu kaupiasi ir galiausiai sistema persipildo, užsikemša ir mes pradedame jausti apsinuodijimo simptomus. Stresas ir emocinės problemos toksinų pertekliaus požymius dar labiau išryškina. Problemų, kurios gali iš to kilti, sąrašas – be pabaigos. Tačiau teisingas detoksikacijos procesas  suteikia kūnui galimybę atsikratyti šių kenksmingų chemikalų ir susigrąžinti optimalią savijautą.

Detoksikacija jums reikalinga, jei jaučiate šiuos simptomus:

  • nuovargis,
  • sulėtėjusi medžiagų apykaita,
  • blogas burnos kvapas,
  • papilkėjusi oda,
  • prastėjanti rega,
  • apnašomis pasidengęs liežuvis,
  • odos problemos (aknė, egzema, alergijos),
  • senatvinės dėmės,
  • virškinimo problemos (tinimas, grybelis, vidurių užkietėjimas, sunkus virškinimas),
  • padidėjęs svoris,
  • galvos skausmas,
  • susierzinimas/nuotaikos svyravimai,
  • priešlaikinis senėjimas,
  • nesugebėjimas susikaupti.

Mityba ir organizmo valymas

Keli trumpi patarimai, kuriais turėtumėte vadovautis  norėdami pasiekti optimalią detoksikaciją:

  • Stenkitės pirkti sezoninius, vietinius ir kuo natūralesnius, o geriausia ekologiškus produktus.
  • Stenkitės, kad jūsų mityba būtų kuo įvairesnė, jokiu būdų nesirinkite dietų, kurių rekomenduojamas produktų sąrašas - labai apribotas.
  • Ištuštinkite savo  virtuvę nuo pagundą keliančio maisto ir gėrimų.
  • Kiekvieną kąsnį sukramtykite atidžiai ir neskubėdami.
  • Rinkitės kokybę, o ne kiekybę.
  • Pradėkite atidžiau klausytis savo organizmo.
  • Sumažinkite alkoholio ir kavos suvartojimą.
  • Atsisakykite cukraus, jį keiskite mažomis medaus arba agavų sirupo dozėmis.
  • Pašalinkite iš mitybos visus perdirbtus angliavandenius, vietoj jų rinkitės mažas pilno grūdo produktų porcijas.

10 maisto produktų, kurie itin svarbūs organizmo valymosi procesui:

  • Artišokas: Kiaulpienių šeimos narys turintis ypatingą poveikį kepenims. Tradiciškai naudojamas kaip kepenis valantis produktas, mažina ir cholesterolio kiekį kraujyje. Jie naudingi ir inkstams, todėl tai iš tiesų yra puikus „super maistas“.
  • Imbieras: Šildantis imbieras veikia priešuždegimiškai ir manoma, kad sumažina skausmą, jis itin naudingas virškinimui, kvėpavimo takams ir kraujotakai.
  • Citrina: Pilna vitamino C ir antioksidantų citrina  šarmina kūną ir padeda valyti visą organizmo sistemą.
  • Ciberžolė: Priklauso tai pačiai šeimai, kaip ir imbieras, turi stiprų  priešuždegiminį ir kepenis valantį poveikį. Ji padeda valyti kraują, be to skatina tulžies, skaidančios riebalus, nutekėjimą.
  • Obuolys:  Juose randamas didelis priešuždegiminės medžiagos kvercetino kiekis, taip pat vitaminai, mineralai, ląsteliena ir antioksidantai..
  • Burokėlis: Nuostabi šakninė daržovė stimuliuojanti kepenų, inkstų, tulžies pūslės, blužnies ir limfotakos sistemas. Gali padėti sumažinti širdies ligų ir padidėjusio kraujospūdžio  riziką.
  • Avokadas: Visų mėgiamas vaisius iš tikrųjų yra kupinas vitamino E ir tyrimai parodė, kad jis sumažina širdies ligų riziką, stiprina imuninę sistemą ir net padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
  • Agurkas: Kadangi didžioji agurko dalis yra vanduo, jis padeda išlaikyti kūno skysčius ir skatina toksinų pasišalinimą. Turtingas silicio, kuris itin naudingas plaukams ir odai (būtinai valgykite agurkus su visomis žievelėmis!).
  • Salieras: Salieras žinomas dėl savo teigiamo poveikio skrandžiui, kepenims ir turi organizmą valančių savybių.
  • Petražolės: Jose itin gausu flavanoidų, buvo įrodyta, kad jos turi stiprų antioksidacinį poveikį ir yra puikus vitamino C ir beta karoteno šaltinis.

Sportas

Sveikam kūnui ir protui reikalingas nuolatinis fizinis aktyvumas, bet detoksikacijos metu svarbu neapkrauti  savo kūno papildomu stresu, nes intensyvus sportas atima energiją, o jums jos tikrai prireiks organizmo valymosi procesams. Vietoj intensyvių treniruočių rinkitės jogos, pilateso treniruotes ar tiesiog pasivaikščiokite.

Po detoksikacijos jūs turėtumėte pajausti:

  • Pagerėjusią nuotaiką,
  • energijos antplūdį,
  • švytinčią odą,
  • sumažėjusį svorį,
  • sveikesnius plaukus,
  • aiškesnes mintis,
  • geresnį miegą,
  • pagerėjusį virškinimą,
  • didesnį fizinį ir protinį pajėgumą,
  • išaugusį sugebėjimą susitvarkyti su stresinėmis situacijomis.

Detoksikacijos planas

Pirmosios trys detoksikacijos dienos paprastai būna sunkiausios, todėl jei dirbate įprastomis valandomis, organizmo valymą pradėkite penktadienį ryte ir bandykite susiplanuoti kuo mažiau aktyvios veiklos visam savaitgaliui. Pirmadienio rytą eikite į darbą kaip įprasta ir pradėkite detoksikaciją. Po darbo dienos leiskite sau susikoncentruoti tik į save. Atsiminkite, kad organizmo valymasis atima daug energijos, todėl papildomas poilsis yra tiesiog būtinas. Jei jaučiatės pavargusi - tiesiog leiskite sau pamiegoti . Iš anksto pasirūpinkite sveiku maistu, ypatingai pietums darbe.

Kiekviena dieną tegul prasideda nuo stiklinės šilto vandens su pusės šviežiai spaustos citrinos sultimis. Tai padeda švelniai išvalyti  žarnyną.

  • Išgerkite tris maisto papildo “Detox” kapsules su pilna stikline vandens.
  • Po dušo nepamirškite sauso šveitimo šepečiu ir detoksikuojančio kūno aliejaus.
  • Pusryčių košę, salotas ar kokteilį praturtinkite antioksidantais „Superantioxidants“ (2 kapsulės), „super maisto“ kapsulėmis - „Phytonutrients“ (2kapsulės), ir riebiųjų rūgščių + B vitamino kompleksu (2 kapsulės).
  • Vakare prieš eidami miegoti išgerkite 3 „Detox“ kapsules su stikline vandens.
  • Šio plano reikėtų laikytis 10 dienų.
  • Atsipalaiduoti ir valymosi procesus paspartinti padės ir karšta vonia su detoksikuojančia vonios druska.

Ko tikėtis detoksikacijos laikotarpiu

Kiekvieno reakcija į organizmo valymąsi skirtinga, tai labai priklauso ne tik nuo sveikatos būklės, bet ir nuo to, kiek užsiteršęs jūsų organizmas. Pradedantiesiems simptomai gali būti stipresni, bet tai labai priklauso nuo kiekvieno žmogaus asmeniškai.

  • 1-3 dienos – galite jaustis pavargusi, eikite anksti miegoti ir ilsėkitės kiek tik galite. Gali atsirasti išbėrimų, bet tai išnyks per kelias dienas, kai kuriuos gali kankinti galvos skausmas ir silpnumas.
  • 4-7 dienos  - energija turėtų atsistatyti, oda pradeda švytėti, o miegas ir nuotaika jau turėtų būti pasitaisę. Greičiausiai numetėte ir svorio.
  • 8-10 dienos – Turėtumėte atrodyti ir jaustis puikiai. Pilni energijos, švytinčia oda ir blizgančiais plaukais. Švarios mintys, pagerėjęs virškinimas ir plokščias pilvukas, bei bendras atjaunėjusio organizmo jausmas.

Daugiau informacijos:

www.biovaistine.lt


Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Kaip jūsų namai pasitinka rudenį? Šlamančių spalvotų lapų kilimas po kojomis, apšerkšnijusi pageltusi žolė anksti ryte, sodriai oranžiniai moliūgai lentynose.. O gal visi, kas netingi, skleidžia savo bacilas, o Jūs jas lengvai pasigaunate? Vaikai...


Vitaminai nemažina pavojaus susirgti vėžiu

Vitaminai nemažina pavojaus susirgti vėžiu

JAV mokslininkai teigia, kad vitaminai C ir E, kaip anksčiau manyta, nemažina pavojaus susirgti prostatos vėžiu, rašo BBC. Du išsamūs tyrimai buvo atlikti po to, kai imta kalbėti, kad vitaminų C ir E vartojimas mažina riziką susirgti prostatos...


Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Gaudamas daugiau vitamino D, vėlesniame amžiuje žmogus gali išsaugoti guvesnį protą, teigia britų mokslininkai. Mančesterio universiteto mokslininkų tyrimo išvadose teigiama, kad nepakankamai vitamino D organizme turintys žmonės gali vartoti...


Organizmo stiprinimui maistingieji priedai ir super maistas

Organizmo stiprinimui maistingieji priedai ir super maistas

Per pastaruosius 50 metų maistas neteko pusės savo maistingumo, tad mūsų kasdienė mityba ne visada gali užtikrinti pakankamą organizmo aprūpinimą vitaminais, mineralais, kitais būtinaisiais elementais. Norint maitintis sveikai ir stiprinti...


Kaip medicininiai grybai mažina cholesterolį?

Kaip medicininiai grybai mažina cholesterolį?

Apie 90 procentų vyresnio nei vidutinio amžiaus Lietuvos gyventojų serga dislipidemija. Tai reiškia, kad daugiau nei 1,5 mln. mūsų tautiečių savo organizme nešioja uždelsto veikimo bombą, kuri gali bet kada sprogti. Dislipidemija pasireiškia...


B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad daug vitamino B vartojantiems žmonėms, ypač jei jie jaunesni nei 70-ties, yra mažesnė tikimybė patirti širdies smūgį. Tačiau kiti panašūs tyrimai buvo padarę priešingas išvadas apie vitaminų galimybę apsaugoti...


Kas yra chemoterapija ir kiek ji trunka?

Kas yra chemoterapija ir kiek ji trunka?

Šiais laikais turbūt sunku rasti žmogų, kuris nebūtų girdėjęs žodžio chemoterapija. Vien išgirdus šį žodį, kiekvieno viduje suspurda baimės jausmas. Išgirdus iš gydytojo diagnozę ir žinią, kad jums bus paskirta chemoterapija, baimė tiesiog...


Bio Kult - naujos kartos probiotikas

Bio Kult - naujos kartos probiotikas

Žmogaus žarnynas yra ne tik virškinimo ir rezorbcijos organas, bet ir didžiausias organizmo imuninis organas – bent 80 proc. organizmo plazmos ląstelių yra plonosiose žarnose. Taigi sveikas žarnynas turi įtakos tiek organizmo mitybos, tiek...


Vitamino D trūkumas didina moterų kraujospūdį

Vitamino D trūkumas didina moterų kraujospūdį

Jaunoms moterims su vitamino D nepakankamumu maždaug tris kartus dažniau gali išsivystyti padidėjęs kraujospūdis, kai jos bus vidutinio amžiaus, rodo naujas tyrimas. Tyrimo rezultatai paskelbti Amerikos širdies asociacijos narių susirinkime. Šios...


Vitamino D stygius kenkia sveikatai

Vitamino D stygius kenkia sveikatai

Vis dažniau tvirtinama apie šio saulės vitamino svarbą įvairių ligų profilaktikai. Ar netrūksta vitamino D, galima lengvai pasitikrinti atlikus reikiamus kraujo tyrimus. Ką tik nuskambėjo dar viena naujiena apie vitamino D svarbą. Amerikiečių...


Papildai sportui su kofeinu ir energetiniai gėrimai - "natūralus dopingas" smegenims, kurio ilgalaikis perdozavimas neigiamai veikia bet kurio sportininko savijautą

Papildai sportui su kofeinu ir energetiniai gėrimai - "natūralus dopingas" smegenims, kurio ilgalaikis perdozavimas neigiamai veikia bet kurio sportininko savijautą

Kas yra kofeinas ir koks jo poveikis organizmui, atrodytų daug kalbėti nereikėtų. Dauguma mūsų pasakytų, kad jis veikia energetiškai, gali padėti paspartinti riebalų deginimo procesą ar tarkime sumažinti galvos skausmus... Kone kiekvienas galėtų...


Citrosept Organics vartotojų atsiliepimai

Citrosept Organics vartotojų atsiliepimai

Mūsų platumos gyvenimo realybė – tai aštuoni šalčio, sniego ir drėgmės mėnesiai. Tai metas, kuomet visi aplinkui įsisupa į šalikus, čiaudi, išeikvodami kalnus popierinių servetėlių. Vaikai, palankę mokyklą dvi dienas, savaitę gydosi namie....


Maisto papildai: kaip išsirinkti?

Maisto papildai: kaip išsirinkti?

Ne kiekvienas gali sau leisti prabangą tris kartus per dieną valgyti šviežiai pagamintą maistą, ekologiškus produktus. Tada pradedama žvalgytis maisto papildų. Atrodytų, viskas puiku – vaistinėse jų pasirinkimas didžiulis. Tačiau kaip...


Sporto Papildai

Sporto Papildai

Savijauta ir sportas turi vis didesnę reikšmę žmonių gyvenime. Vis dažniau ir dažniau mes matome atidaromas sporto sales, fitneso įranga yra parduodami visur, kur tik einame, ir labai daug žmonių šiuo metu vartoja sporto papildus, norėdami...


Vitaminas C gali padėti švelninti hipertenziją

Vitaminas C gali padėti švelninti hipertenziją

Italų atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas C gali sumažinti didelį kraujospūdį nuramindamas sudirgusią centrinę nervų sistemą. Tyrimo vadovė dr. Rosa Maria Bruno iš Pizos universiteto sako, jog tyrimas pirmą kartą atskleidė, jog žmogui...


Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Moterims vartojant vitaminus B6 ir B12 kartu su folio rūgštimi gali sumažėti rizika susirgti sunkia regėjimo liga amžinė makulos degeneracija (AMD), rodo Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas. AMD yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl...


Vitaminai padeda gydant tuberkuliozę

Vitaminai padeda gydant tuberkuliozę

Maistą praturtinus papildais, įskaitant seleną, vitaminus A, B, C ir E, tai padeda gydyti tuberkulioze sergančius pacientus, nustatė mokslininkai. "Maitinimosi pobūdis labai ženkliai gali apspręsti TBC infekcija sergančių pacientų klinikinius...


Cianokobalaminas: vitaminas B12 ar gestapo dujų kamera?

Cianokobalaminas: vitaminas B12 ar gestapo dujų kamera?

Yra toks vitaminas B12. Jo reikia mūsų organizmui. Labai. Kai jo stinga arba manome, kad šio vitamino pakankamai negauname su maistu, vartojame šio vitamino piliules. Bet va, sukčiai fabrikantai gamina ir pardavinėja šio vitamino ir tokią formą,...


Žarnyno bėdos. Kas suteiks trokštamą pagalbą?

Žarnyno bėdos. Kas suteiks trokštamą pagalbą?

Ar žinojote, kad yra bakterijų, kurios yra naudingos žmogaus organizmui? Be jokios abejonės, nes įvairių bakterijomis praturtintų maisto produktų reklama veržte veržiasi per masinio informavimo priemones. Tačiau...maistas vis vien lieka maistu....


Geros savijautos paslaptis

Geros savijautos paslaptis

Dažnai girdime posakį „žmogaus galimybės beribės“, o ar žinojote, jog žmogaus organizmas – vienas sudėtingiausių, nes jame yra beveik visi gamtoje žinomi cheminiai elementai. Mineralai lygiai tokie pat svarbūs ir būtini mūsų...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9