Vasario 22d. Šeštadienis

Organizmo valymas: nuo burokėlio iki vitamino B

2016 Birželio 28d.
Peržiūrų skaičius: 37422

Itin atidžiai valome namus, automobilius, drabužius ir beveik viską kas mus supa, bet tik nedaugelis skiriame pakankamai dėmesio savo organizmo vidinei švarai. Metai iš metų vidinės „šiukšlės“ ir teršalai kaupiasi, jie veikia visas mūsų ląsteles, o ypatingai, kraują, kepenis, plaučius, riebalų ląsteles ir skrandį, suprantama, kad ilgainiui tai gali privesti prie įvairių ligų.

Per pastaruosius 60 metų industrializacijos lygis neregėtai išaugo, o kartu išaugo ir kenksmingų, toksiškų chemikalų naudojimas maiste ir aplinkoje.  Pesticidai ir herbicidai, kurie prieš 70 metų net nebuvo žinomi, dabar naudojami itin plačiai. Šviežiai pagamintas maistas su sezoniniais ir vietiniais ingredientais, buvo pakeistas greitu, perdirbtu maistu, kuriame itin daug cukraus ir riebalų, tačiau trūksta naudingų maistinių medžiagų.

Įsivaizduokite savo kūną kaip kriauklę, o toksinus, kuriuos nesusimąstydami vis dedame į savo kūnus, kaip   vandenį, kuris nuolat bėga ir nuteka į kanalizaciją. Idealiame pasaulyje, mūsų organizmai galėtų išsivalyti save patys – bet  organizmuose teršalai pamažu kaupiasi ir galiausiai sistema persipildo, užsikemša ir mes pradedame jausti apsinuodijimo simptomus. Stresas ir emocinės problemos toksinų pertekliaus požymius dar labiau išryškina. Problemų, kurios gali iš to kilti, sąrašas – be pabaigos. Tačiau teisingas detoksikacijos procesas  suteikia kūnui galimybę atsikratyti šių kenksmingų chemikalų ir susigrąžinti optimalią savijautą.

Detoksikacija jums reikalinga, jei jaučiate šiuos simptomus:

  • nuovargis,
  • sulėtėjusi medžiagų apykaita,
  • blogas burnos kvapas,
  • papilkėjusi oda,
  • prastėjanti rega,
  • apnašomis pasidengęs liežuvis,
  • odos problemos (aknė, egzema, alergijos),
  • senatvinės dėmės,
  • virškinimo problemos (tinimas, grybelis, vidurių užkietėjimas, sunkus virškinimas),
  • padidėjęs svoris,
  • galvos skausmas,
  • susierzinimas/nuotaikos svyravimai,
  • priešlaikinis senėjimas,
  • nesugebėjimas susikaupti.

Mityba ir organizmo valymas

Keli trumpi patarimai, kuriais turėtumėte vadovautis  norėdami pasiekti optimalią detoksikaciją:

  • Stenkitės pirkti sezoninius, vietinius ir kuo natūralesnius, o geriausia ekologiškus produktus.
  • Stenkitės, kad jūsų mityba būtų kuo įvairesnė, jokiu būdų nesirinkite dietų, kurių rekomenduojamas produktų sąrašas - labai apribotas.
  • Ištuštinkite savo  virtuvę nuo pagundą keliančio maisto ir gėrimų.
  • Kiekvieną kąsnį sukramtykite atidžiai ir neskubėdami.
  • Rinkitės kokybę, o ne kiekybę.
  • Pradėkite atidžiau klausytis savo organizmo.
  • Sumažinkite alkoholio ir kavos suvartojimą.
  • Atsisakykite cukraus, jį keiskite mažomis medaus arba agavų sirupo dozėmis.
  • Pašalinkite iš mitybos visus perdirbtus angliavandenius, vietoj jų rinkitės mažas pilno grūdo produktų porcijas.

10 maisto produktų, kurie itin svarbūs organizmo valymosi procesui:

  • Artišokas: Kiaulpienių šeimos narys turintis ypatingą poveikį kepenims. Tradiciškai naudojamas kaip kepenis valantis produktas, mažina ir cholesterolio kiekį kraujyje. Jie naudingi ir inkstams, todėl tai iš tiesų yra puikus „super maistas“.
  • Imbieras: Šildantis imbieras veikia priešuždegimiškai ir manoma, kad sumažina skausmą, jis itin naudingas virškinimui, kvėpavimo takams ir kraujotakai.
  • Citrina: Pilna vitamino C ir antioksidantų citrina  šarmina kūną ir padeda valyti visą organizmo sistemą.
  • Ciberžolė: Priklauso tai pačiai šeimai, kaip ir imbieras, turi stiprų  priešuždegiminį ir kepenis valantį poveikį. Ji padeda valyti kraują, be to skatina tulžies, skaidančios riebalus, nutekėjimą.
  • Obuolys:  Juose randamas didelis priešuždegiminės medžiagos kvercetino kiekis, taip pat vitaminai, mineralai, ląsteliena ir antioksidantai..
  • Burokėlis: Nuostabi šakninė daržovė stimuliuojanti kepenų, inkstų, tulžies pūslės, blužnies ir limfotakos sistemas. Gali padėti sumažinti širdies ligų ir padidėjusio kraujospūdžio  riziką.
  • Avokadas: Visų mėgiamas vaisius iš tikrųjų yra kupinas vitamino E ir tyrimai parodė, kad jis sumažina širdies ligų riziką, stiprina imuninę sistemą ir net padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
  • Agurkas: Kadangi didžioji agurko dalis yra vanduo, jis padeda išlaikyti kūno skysčius ir skatina toksinų pasišalinimą. Turtingas silicio, kuris itin naudingas plaukams ir odai (būtinai valgykite agurkus su visomis žievelėmis!).
  • Salieras: Salieras žinomas dėl savo teigiamo poveikio skrandžiui, kepenims ir turi organizmą valančių savybių.
  • Petražolės: Jose itin gausu flavanoidų, buvo įrodyta, kad jos turi stiprų antioksidacinį poveikį ir yra puikus vitamino C ir beta karoteno šaltinis.

Sportas

Sveikam kūnui ir protui reikalingas nuolatinis fizinis aktyvumas, bet detoksikacijos metu svarbu neapkrauti  savo kūno papildomu stresu, nes intensyvus sportas atima energiją, o jums jos tikrai prireiks organizmo valymosi procesams. Vietoj intensyvių treniruočių rinkitės jogos, pilateso treniruotes ar tiesiog pasivaikščiokite.

Po detoksikacijos jūs turėtumėte pajausti:

  • Pagerėjusią nuotaiką,
  • energijos antplūdį,
  • švytinčią odą,
  • sumažėjusį svorį,
  • sveikesnius plaukus,
  • aiškesnes mintis,
  • geresnį miegą,
  • pagerėjusį virškinimą,
  • didesnį fizinį ir protinį pajėgumą,
  • išaugusį sugebėjimą susitvarkyti su stresinėmis situacijomis.

Detoksikacijos planas

Pirmosios trys detoksikacijos dienos paprastai būna sunkiausios, todėl jei dirbate įprastomis valandomis, organizmo valymą pradėkite penktadienį ryte ir bandykite susiplanuoti kuo mažiau aktyvios veiklos visam savaitgaliui. Pirmadienio rytą eikite į darbą kaip įprasta ir pradėkite detoksikaciją. Po darbo dienos leiskite sau susikoncentruoti tik į save. Atsiminkite, kad organizmo valymasis atima daug energijos, todėl papildomas poilsis yra tiesiog būtinas. Jei jaučiatės pavargusi - tiesiog leiskite sau pamiegoti . Iš anksto pasirūpinkite sveiku maistu, ypatingai pietums darbe.

Kiekviena dieną tegul prasideda nuo stiklinės šilto vandens su pusės šviežiai spaustos citrinos sultimis. Tai padeda švelniai išvalyti  žarnyną.

  • Išgerkite tris maisto papildo “Detox” kapsules su pilna stikline vandens.
  • Po dušo nepamirškite sauso šveitimo šepečiu ir detoksikuojančio kūno aliejaus.
  • Pusryčių košę, salotas ar kokteilį praturtinkite antioksidantais „Superantioxidants“ (2 kapsulės), „super maisto“ kapsulėmis - „Phytonutrients“ (2kapsulės), ir riebiųjų rūgščių + B vitamino kompleksu (2 kapsulės).
  • Vakare prieš eidami miegoti išgerkite 3 „Detox“ kapsules su stikline vandens.
  • Šio plano reikėtų laikytis 10 dienų.
  • Atsipalaiduoti ir valymosi procesus paspartinti padės ir karšta vonia su detoksikuojančia vonios druska.

Ko tikėtis detoksikacijos laikotarpiu

Kiekvieno reakcija į organizmo valymąsi skirtinga, tai labai priklauso ne tik nuo sveikatos būklės, bet ir nuo to, kiek užsiteršęs jūsų organizmas. Pradedantiesiems simptomai gali būti stipresni, bet tai labai priklauso nuo kiekvieno žmogaus asmeniškai.

  • 1-3 dienos – galite jaustis pavargusi, eikite anksti miegoti ir ilsėkitės kiek tik galite. Gali atsirasti išbėrimų, bet tai išnyks per kelias dienas, kai kuriuos gali kankinti galvos skausmas ir silpnumas.
  • 4-7 dienos  - energija turėtų atsistatyti, oda pradeda švytėti, o miegas ir nuotaika jau turėtų būti pasitaisę. Greičiausiai numetėte ir svorio.
  • 8-10 dienos – Turėtumėte atrodyti ir jaustis puikiai. Pilni energijos, švytinčia oda ir blizgančiais plaukais. Švarios mintys, pagerėjęs virškinimas ir plokščias pilvukas, bei bendras atjaunėjusio organizmo jausmas.

Daugiau informacijos:

www.biovaistine.lt


Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Kaip jūsų namai pasitinka rudenį? Šlamančių spalvotų lapų kilimas po kojomis, apšerkšnijusi pageltusi žolė anksti ryte, sodriai oranžiniai moliūgai lentynose.. O gal visi, kas netingi, skleidžia savo bacilas, o Jūs jas lengvai pasigaunate? Vaikai...


Šiuolaikinės moterys gali pamiršti PMS ir menopauzės simptomus

Šiuolaikinės moterys gali pamiršti PMS ir menopauzės simptomus

Kiekvieną mėnesį įvairaus amžiaus moterys akis į akį susitinka su nemaloniais PMS simptomais: pilvo, nugaros ir galvos skausmais, krūtų jautrumu ir pabrinkimu, padidėjusiu kūno svoriu, pykinimu, galūnių patinimu, elgsenos ir miego sutrikimais,...


Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Moterims vartojant vitaminus B6 ir B12 kartu su folio rūgštimi gali sumažėti rizika susirgti sunkia regėjimo liga amžinė makulos degeneracija (AMD), rodo Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas. AMD yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl...


SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

Žiemą susilpnėja mūsų organizmo natūrali apsauga, nusilpsta imunitetas, mums išties labai trūksta šviežių vaisių ir daržovių. Tik ar visada jų suvalgome tiek kiek turėtume? Pastaraisiais dešimtmečiais mokslininkai ypač susidomėjo vertingaisiais...


Kodėl cholesterolis yra būtinas

Kodėl cholesterolis yra būtinas

Įprasta manyti, kad cholesterolis yra blogis, niekam nereikalingas ir žūt būt reikia jo vengti. Greičiausiai nepasitaiko atvejų, kad gydytojas sakytų, jog jūsų cholesterolis per mažas ir jums reikia gydytis. Dažniausiai sunerimstama tada, kai jis...


Serotonino Vaidmuo Smegenyse Ir Kūne

Serotonino Vaidmuo Smegenyse Ir Kūne

Kas Yra Serotoninas Ir Kodėl Jis Vadinamas Laimės Hormonu ? Serotoninas yra natūralus chemikalas smegenyse ir kūne, kuris veikia kaip neurotransmiteris ir hormonas. Jis vaidina daug vaidmenų reguliuojant nuotaiką, atminimą, miegą, virškinimą ir...


Žuvų taukai – nuo visų ligų

Žuvų taukai – nuo visų ligų

Žuvų taukai – ne tik polinesočiųjų riebalų rūgščių, bet ir vitaminų A ir D, vienintelis arachidono rūgšties šaltinis. Riebaluose tirpūs vitaminai A ir D labai svarbūs organizmui. Vitaminas A (retinolis) būtinas akies tinklainei skiriant...


Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Mokslininkai atranda vis naujų faktų apie vitaminą D ir jo ryšį su įvairiomis ligomis. Vitaminas D ne tik stiprina kaulus, bet ir saugo nuo kai kurių vėžio formų, cukrinio diabeto, širdies ligų ir netgi nuo lietuviams gerai pažįstamos depresijos....


Mumio - sveikatos eliksyras iš kalnų

Mumio - sveikatos eliksyras iš kalnų

Kalnų balzamas, gyvybinės energijos užtaisas, gamtos dovana, uolų kraujas – tai tik keli iš daugelio epitetų, kuriais šiuo metu vadinamas kalnų plyšiuose susidarantis balzamas – mumio. Rytų civilizacijose jau prieš šimtmečius vertinta...


Vitaminas C

Vitaminas C

"Papasakokite apie vitaminą C: ar būtina jį vartoti ir kokiomis dozėmis, kokį geriausiai pasirinkti", - paprašė ponas Stasys. Vitaminas C dar vadinamas askorbo rūgštimi. Šis vandenyje tirpus vitaminas padeda taisyklingai vystytis ir...


Omega-3 riebalų rūgštys skatina vaikų intelektinį vystymąsi

Omega-3 riebalų rūgštys skatina vaikų intelektinį vystymąsi

Kad žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys naudingos širdžiai ir kraujagyslių sistemai, girdėjome visi. Tačiau ar žinome, kad jos gali lemti vaiko IQ, jo gebėjimą koncentruoti dėmesį ir sklandžiai kalbėti?


Papildai lieknėjimui moterims ir vyrams

Papildai lieknėjimui moterims ir vyrams

Kiekvieną dieną daugybei žmonių kyla tas pats klausimas – kaip sulieknėti. Tačiau nereikia lieknėjimo painioti su svorio metimu. Lieknėti – tai deginti riebalus, tačiau nebūtinai mesti svorį. Intensyviai sportuojant ir dailinant...


Biotinas - Jūsų gražiems plaukams, nagams ir odai

Biotinas - Jūsų gražiems plaukams, nagams ir odai

Jei esate vienas iš tų, kuriems lūžinėja ir slenka plaukai turite naudoti biotino plaukų priežiūros gaminius. Biotinas būtinas plaukų augimui, gali būti naudojamas kaip prevencinė priemonė prieš plaukų slinkimą. Jis kaip ir daugelis kitų svarbių...


Vitaminas B6 – Piridoksinas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Vitaminas B6 – Piridoksinas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Vitaminas B6 yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga nervų, odos ir raudonųjų kraujo kūnelių sveikatai palaikyti. Jis dalyvauja energijos apykaitoje ir yra reikalingas pagrindinių neurotransmiterių, reguliuojančių nuotaikos pusiausvyrą, budrumą...


Žarnyno mikroflora

Žarnyno mikroflora

Mūsų mikroflora susiformuoja veikiama daugelio veiksnių: gimimo būdas (natūralus gimdymas ar cezario pjūvis), dirbtinis maitinimas arba maitinimas krūtimi, mitybos būdas, genotipas. Ir priklausomai nuo turimo mikrobų vaizdo mikrobiomas...


Kuo svarbus vitaminas D?

Kuo svarbus vitaminas D?

Mokslininkai atranda vis naujų faktų apie vitaminą D ir jo ryšį su įvairiomis ligomis. Vitaminas D ne tik stiprina kaulus, bet ir saugo nuo kai kurių vėžio formų, cukrinio diabeto, širdies ligų ir net depresijos. Medikai pataria nelaukti, kol...


GERA KARMA™ BEAUTY FULL Complex su hialurono rūgštimi ir jūriniu kolagenu

GERA KARMA™ BEAUTY FULL Complex su hialurono rūgštimi ir jūriniu kolagenu

Stebuklingas žodis puoselėjančioms grožį – hialurono rūgštis. Pirmiausia su juo susiduriame renkantis kremus ir atliekant jauninimo procedūras kosmetologijos salonuose. Bet ar žinote, kad hialurono rūgštis, dar žinoma kaip hialuronas, yra...


Maisto papildai nukenksmina vaistus

Maisto papildai nukenksmina vaistus

Maisto papildai, kaip ir vaistai, gali pakenkti, jei yra vartojami neteisingai, todėl specialistai juos rinktis pataria tik pasitarus su gydytoju ar vaistininku.Daugelis gyventojų, nusprendę pastiprinti organizmą, pasikliauja reklama, draugų ar...


Paslaptingas vitaminas D

Paslaptingas vitaminas D

Paskutiniu metu mokslininkai daug dėmesio skiria vitamino D poveikio sveikatai. Jei anksčiau jis buvo pirmiausia rekomenduojamas kaulų stiprumui palaikyti, tai dabar jis yra laikomas labai veiksmingu imunomoduliatoriumi, geroprotektoriumi,...


Grožio vitaminų terapija

Grožio vitaminų terapija

Skubus, prisotintas veiklos gyvenimo būdas, nuolat lydimas stresų ir nevisavertės mitybos, o to padarinius greičiausiai parodo nagų, plaukų ir odos būklė. Ir tada įprastų priežiūros ir grožio procedūrų dažniausiai nepakanka – dabar pravers...


Mumio - gyvybinės energijos užtaisas

Mumio - gyvybinės energijos užtaisas

Senovėje MUMIO buvo vadinamas „Karalių gyvenimo eliksyru“ ir prieinamas tik galingiausiems valdovams. Tačiau šiandien ši „gamtos dovana“ jau kelis dešimtmečius yra naudojama pažangioje šiuolaikinėje medicinoje ir yra...


Maisto papildai: atsisakyti ar rinktis atsakingiau?

Maisto papildai: atsisakyti ar rinktis atsakingiau?

Krentant perkamajai mūsų krašto gyventojų galiai, tenka taupyti ir atsisakyti įprastinių dalykų, dėl kurių anksčiau nesukdavome sau galvos. Maisto papildų, įskaitant vitaminus ir mineralus, vartojimas ir iki prasidedant sunkmečiui Lietuvoje nebuvo...


Plaučių vėžio simptomai ir stadijos

Plaučių vėžio simptomai ir stadijos

Plaučių vėžys yra nekontroliuojamas pakitusių ląstelių augimas ir dauginimasis viename ar abiejuose plaučiuose. Kai pakitusios ląstelės sparčiai auga ir dauginasi, gali pradėti formuotis augliai ir trukdyti plaučių funkcionavimui, dėl ko...


B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad daug vitamino B vartojantiems žmonėms, ypač jei jie jaunesni nei 70-ties, yra mažesnė tikimybė patirti širdies smūgį. Tačiau kiti panašūs tyrimai buvo padarę priešingas išvadas apie vitaminų galimybę apsaugoti...


Vitaminas B12 gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos

Vitaminas B12 gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos

Dar vienas Europoje atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas B12 gali padėti apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos. Ištyrus garbaus amžiaus suomius paaiškėjo, kad daugiausia šio vitamino organizme turėjusiems asmenims tikimybė susirgti šia liga buvo...


Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų

Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų

Senai žinoma, kad vitaminas D stiprina kaulus. Naujausi tyrimai parodė, kad šis vitaminas gali padėti išvengti itin klastingų ir sunkių ligų – vėžio ar cukrinio diabeto. Apie vitaminą D medikai diskutuoja mokslinėje - praktinėje...


B grupės vitaminai atitolina senatvinę silpnaprotystę

B grupės vitaminai atitolina senatvinę silpnaprotystę

Kasdien vartojant daug vitamino B, senyvo amžiaus žmonių smegenų nykimas gali sulėtėti perpus ir atitolinti atminties blogėjimą bei senatvinės silpnaprotystės vystimąsi. Oksfordo universiteto mokslininkai paskelbė užbaigę dvejus metus trukusį ir...


Fenilalaninas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Fenilalaninas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Fenilalaninas yra esminė amino rūgštis, o tai reiškia, kad organizmui reikalingas šis ingredientas ir jis negali būti gaminamas natūraliai.


L-Teaninas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

L-Teaninas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

L-teaninas yra natūraliai randama aminorūgštis, kuri kai kuriuose tyrimuose buvo įrodyta, gali padėti pagerinti energijos lygį ir sumažinti stresą. Jos poveikį palaiko tūkstančiai metų naudojimo kinų medicinoje, taip pat naujausiais moksliniais ir...


Maisto papildai taupiesiems

Maisto papildai taupiesiems

Lietuvos maisto papildų gamintoja bendrovė "Biosola" išleidžia naują maisto papildų liniją, pavadintą "Taupantiems". Tai septyni visų amžiaus grupių vartojami maisto papildai - Omega-3, nakvišų aliejus, kalcis, magnis ir...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9