Dėl gerybinės prostatos hiperplazijos (GPH) vyrams po 55 metų prostata padidėja apie 4 procentus per metus. 60 – ies metų amžiaus 50 % vyrų serga GPH. Kai vyrų amžius peršoka 80 metų, 90% vyrų turi gerybinės prostatos hiperplazijos simptomų. Šie simptomai yra: dažnas šlapinimasis naktį, skubiai reikia šlapintis , silpna šlapimo srovė.
Mityba gali padėti išvengti ar užkirsti kelią GPH vystymuisi? Koks maistas gali padėti išvengti arba užkirsti kelią GPH plėtrai? Ar yra tam tikrų maisto produktų, naudingų vyrų prostatos sveikatai? Tai klausimai, kuriuos užduoda vyrai, turintys problemų dėl GPH.
Vienareikšmiškai nustatyti kai kurie gyvensenos veiksniai yra susiję su GPH vystymusi.
Nustatyta, kad mažesnę riziką susirgti GPH turi vyrai, prisilaikantys sveikos gyvensenos: fizinės veiklos ir jokių „pilvo riebalų”, maisto su mažai riebalų, penkių ar daugiau daržovių per dieną, nedaugiau dviejų taurių alkoholio per savaitę.
Be to, dažnai minimos kai kurios konkrečios maistinės medžiagos, naudingos vyrų prostatos sveikatai.Yra žinoma, kad sveika dozė cinko yra labai veiksminga gydymo ir profilaktikos priemonė dėl gerybinės prostatos hiperplazijos. Ideali mineralo vartojimo dozė yra apie 30 mg kasdien. Tokį kiekį cinko galima gauti vartojant kasdien apie 200 ml špinatų sulčių ir 300 ml morkų sulčių. Tai pat tinka austrės, krabai, keptos pupelės, antiena, aviena ir jautiena (liesos), kur yra dar pakankamai D 3, K 2 vitaminų.
Taip pat reikia vartoti rupius produktus, kuriuose yra daug vitamino E, nes yra žinoma, kad tai labai naudinga prostatos sveikatai. Vitaminas C taip pat yra susijęs su mažesne GPH rizika. Rekomenduojamos daržovės, kuriose yra daug vitamino C : paprikos, brokoliai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai ir pomidorai arba daržovių sutys.
Įdomu tai, kad naujausi tyrimai rodo, kad labai didelis vaisių vartojimas nesumažina rizikos GPH vystymuisi. Galiausiai, atlikti naujausi moksliniai tyrimai nerado jokių įrodymų, kad mitybos ar vaistažolių papildai butų naudingi siekiant užkirsti kelią ar gydyti GPH.
Įvairūs šiuolaikiniai tyrimai iš tiesų tvirtina, kad augaliniuose produktuose, kaip pomidoruose, apelsinuose, kopūstuose, brokoliuose, žalioje arbatoje yra nuo prostatos vėžio apsaugančių medžiagų.
Kad būtų sveika prostata, reikia: vengti nutukimo, valgyti daugiau daržovių, nevalgyti riebaus maisto, saikingai mėgautis gėrimais. Be to svarbu, kad pavalgius labai nepadidėtų cukraus kiekis kraujyje. Riebus maistas sukelia ne tik širdies ir kraujagyslių ligas, bet ir didina riziką susirgti prostatos vėžiu. Pagaliau mes ne tik GPH saugomės, bet ir širdies bei kraujagyslių ligų, vėžio, ki tų susirgimų. Vyrai, kurių yra jautri šlapimo pūslė, negali valgyti citrinų ir tam tikrų kitų vaisių, daržovių.
Urologas: Antanas Balvočius www.urologas.eu tel: 869988309
