Daugeliui prancūzų kino žvaigždžių išlaikyti nepriekaištingą figūrą padeda dietologė ir psichoterapeutė Madlen Žestan. Būtent ji sudarė dietą ir kino legendai Catherine Deneuve. Pažvelgus į aktorę abejonių nelieka: dieta išties veikia puikiai! Gal norėtumėte pamėginti ir jūs?
Ryte, prieš atsikeldama iš lovos, išgerkite 0,5 l vandens.
Pusryčiams pasigaminkite tokį gėrimą: 1 stiklinė truputėlį pašildyto pieno, 1 arb. š. medaus, 1 arb. š. kakavos. Šis gardus gėrimas sušildo ir tonizuoja. Pienas praturtina organizmą kalciu, kakava – magniu, medus – energija ir mikroelementais.
15 min. po pusryčių kakavos gėrimo suvalgykite apelsiną arba greipfrutą.
Iki pusiaudienio išgerkite dar 0,5 l vandens.
Pietums suvalgykite 200 g neriebios žuvies arba vištos krūtinėlės. Garnyrui – tik daržovės.
2 val. po pietų išgerkite stiklinę kefyro, užsigardžiuodama šaukšteliu medaus.
16 val. išgerkite vadinamąjį hidromelį – gėrimą, mažinantį apetitą. Tiesą sakant, tai yra vienas iš šios dietos kozirių. Hidromelis gaminamas iš 1 citrinos sulčių, 0,25 l vandens ir arbatinio šaukštelio medaus. Šis gydomasis mišinys geriamas mažučiais gurkšneliais.
19 val. vietoj vakarienės mažais gurkšneliais išgerkite sultinio. Tai – antrasis Madlen Žestan dietos koziris: 1,5 l vandens, 1 kg poro (šalina iš organizmo šlakus), 500 g morkų (vitamino A šaltinis), 500 g pomidorų (papildo kalio atsargas), žiupsnelis kmynų (šalina šlakus). Viską virti 20 min., be druskos. Išvirus sultinį nukošti. Išgerkite 3 puodelius šio sultinio, po kiekvieno puodelio darydama 10 min. pertraukėlę. Tada suvalgykite išvirusias daržoves. Galite jas pagardinti alyvuogių aliejumi ir garstyčių padažu.
Prieš pat miegą suvalgykite stiklinę jogurto, pagardintą šaukšteliu medaus (kalcį organizmas geriausiai įsisavina naktį).
Maitindamasi pagal tokią schemą 10 d. tapsite žvalesnė ir energingesnė bei… 5 kg lengvesnė.
Ši dieta tinkama tiek norinčioms sulieknėti, tiek besistengiančioms išvalyti savo organizmą. Dietos kūrėja tikina, kad rezultatas tampa pastebimas jau po keleto dienų – keliais centimetrais palieknėja talija, nukrenta maždaug 2 kg.
Priklausomai nuo to, kokių tikslų siekiate, dietos galite laikytis ir kartą per savaitę, ir kartą per mėnesį, ir kartą per pusmetį. Ligų profilaktikai toks organizmo valymas rekomenduojamas kartą per mėnesį, dietos laikantis 2 dienas.
