Amerikietiška dieta "Minus vakarienė"
Dieta "Minus vakarienė" šiuo metu labai populiari ir madinga visoje Europoje. Paklausite kodėl? Esmė – vakarienė. Jei norite atsikratyti nereikalingų kilogramų, šį žodį turite pamirši ilgam, o gal net ir visam laikui.
Šios dietos esmę sudaro kelios pagrindinės taisyklės, kurias turite įsiminti ir taikyti bet kur ir bet kada:
- Tinkamų produktų pasirinkimas.
- Pakankamas organizmo aprūpinimas riebalais.
- Sąmoningas atsisakymas nuo "nesveikų" riebalų.
- Organizmo aprūpinimas vitaminais ir kitais gyvybiškai svarbiais mikroelementais.
- Pusryčiams galite valgyti viską, ko tik norisi. Ir apskritai nėra jokių draudimų. Jei užsinorėsite kokio saldėsio, miltinio patiekalo ar alkoholinio gėrimo – prašom.
- Pamirškite kalorijų skaičiavimą. Vadovaukitės tik savo noru sulieknėti.
- Ši dieta leis jums pasiekti trokštamą rezultatą. Tačiau būkite realistai ir kelkite sau įvykdomus tikslus.
- Nemanykite, kad rezultatą pasieksite per tris dienas. Veiksmingos tik ilgalaikės dietos. Be to, jei dietos laikymasis jums bus kančia, nesitikėkite jokių rezultatų.
Rekomendacijos besilaikantiems amerikietiškos dietos:
- Negalima nieko valgyti po 17 valandos. Tik gerti skysčius.
- Dienos bėgyje reikia suvartoti daug skysčių. Jie valo organizmą nuo šlakų ir toksinų.
- Apie riebalus: jei suvalgėte papildomą kąsnelį dešros, jį "užkąskite" gręžinėliu ananaso ar greipfruto.
- Nepamirškite tų produktų, kurie būtinai turi įeiti į jūsų racioną. Kitaip sakant, valgykite visko, tik po truputį.
Straipsniai
Greito svorio metimo patarimai
Ar jūs esate suinteresuoti numesti svorio? Jei esate, ar jūs norite tai padaryti greitai? Paprastai žmonėms yra patariama nepasikliauti greito svorio numetimo programomis. Nors dažniausiai šios staigios svorio metimo programos yra žalingos jūsų...
Žarnyno veiklos pagerinimui
Sveika dieta žarnynui normalizuoja apykaitos produktus, pagerina organo darbą. Laikykitės dietos 10 dienų ir turėsite sveiką žarnyną, o dėl to pagerės apykaitos procesai, numesite 5 – 7 kg. Dietos metu reikia vartoti vitaminą C, gerti kaip...
Susigrąžink dailias kūno linijas!
Didžiosios metų šventės – įtemptas laikotarpis mūsų organizmui. Nesuderintas maistas, pilvo pūtimas, skrandžio problemos – tai daugelio žmonių problema po ilgojo švenčių periodo. Susigražinti dailias kūno linijas ir išvalyti organizmą...
Makrobiotinė dieta
Makrobiotika - Rytų filosofija, pagrįsta mokymu apie sveiką mitybą, gyvenimo būdą ir in bei jang energijų pusiausvyrą. Dietos kūrėjas G. Osava teigia, kad pasaulyje vyrauja dvi energijos - vyriškasis (jang) ir moteriškasis (in) pradas, o produktai...
Didžioji rudens dieta
Atėjus rudeniui, spustelėjus pirmiesiems šaltukams bei apniukus orams dažnai tenka atsisveikinti ir su lengvais vasariškais užkandžiais. Štai tada dažniausiai ir ateina galas savikontrolei – vis dažniau susigundoma vakarienei išsikepti...
Sriubos dieta
Tai ne plačiai žinoma daržovių sriubos dieta, kai išsiverdi valgyklos dydžio puodą, ir ja maitiniesi visą savaitę. Šioje dietoje sriubas gali rinktis bet kokias, tiesiog laikykis protingų maisto produktų proporcijų ir porcijų. Ši padės numesti...
Viršsvoris ir svoris (1)
Kiek žmogus sveria, priklauso nuo ilgalaikio energijos balanso, tai yra nuo gaunamos ir išnaudojamos energijos (kcal) santykio. Yra griežtai apibrėžti kriterijai, kurie nusako, kas yra normalus svoris ir kas yra viršsvoris. Mes keletą jų...
Dvylika mitų apie dietas
Susižavite nauja stebuklinga dieta ir atkakliai jos laikotės. Bet prarastieji kilogramai labai greitai sugrįžta. Kodėl taip atsitinka? Baltymingus ir turinčius daug angliavandenių produktus rekomenduojama valgyti atskirai. Vartojami vienu metu,...
"Supermaistas"- kas tai?
Granatai, kiaušiniai, riešutai, Acai uogų ir lašiša - visi šie produktai yra laikomi “supermaistu” . Ką mums pasako pavadinimas “supermaistas”? Tai produktai kurie turi aukštą maistinę vertę ir aprūpina jūsų organizmą...
Angliška dieta
Svarbiausia angliškos dietos taisyklė kuo mažiau kalorijų ryte ir kuo daugiau – vakarienei. I variantas: vienas virtas kiaušinis arba kiaušinienė, riekelė padžiovintos duonos, 100 g šviežių sulčių. II variantas: 1/3 puodelio avižinės košės...
Skydliaukė - tavo gyvenimo laikrodis!
Nuovargis, nervingumas, šalčio baimė, išvaizdos blogėjimas, širdies permušimai, išsiderinęs mėnesinių ciklas, – tai tik dalis signalų, kuriuos siunčia blogai dirbanti skydliaukė.
9 mitai apie populiariąją daktaro Atkinso dietą
Turinčios mažai angliavandenių dietos, tarp kurių yra ir populiarioji daktaro Roberto Atkinso dieta, visada buvo prieštaringai vertinamos, tačiau pastaraisiais metais, padaugėjus tyrimų ir viešai paskelbus jų rezultatus, ginčai apie mažai...
Atkinso dieta
Roberto Atkinso dieta sulaukė neregėto populiarumo visame pasaulyje. Daktaras Atkinsas garantavo, kad sulieknės kiekvienas, griežtai apribojęs angliavandenių vartojimą. Svoris krenta, nes, sumažinus angliavandenių kiekį, mažėja insulino...
Dieta, sergant gastritu
Maistą reikia ruošti taip, kad sergančiam organui būtų suteikiama maksimali ramybė ir kad būtų išvengiama per didelio skrandžio sulčių išsiskyrimo. Maistas turi neutralizuoti išsiskiriančią druskos rūgštį, nedirginti skrandžio ir žarnyno...
Silpnavalėms
Dėmesio! Išbandyta su savimi ir artimaisiais. Aš numečiau 22kg per 3 mėnesius, vyras – 20kg per 2 mėnesius. 1. Maistą padalinkite į 3 lygias dalis: pusryčiams, pietums ir vakarienei. Vakarieniaukite iki 18 valandos. Jei nespėjote, apie valgį...
Kodėl vaisiai ir darovės turi sudaryti kiekvienos dietos pagrindą?
Pasaulyje egzistuoja dviejų tipų žmonės. Pirmiesiems yra labai sunku atsikratyti viršsvorio ir išlikti ploniems. Kiti, iš kitos pusės, gali valgyti ką tik užsimano ir tai niekada nesimato ant jų kūno. Jei jums nepavyksta numesti svorio,...
Melanie Griffith dieta
Ši dieta pavertė Melanie Griffith iš žavios storuliukės į gundančią gražuolę, kuri sugebėjo sužavėti seksualųjį ispaną Antonio Banderasą. Laikantis šios dietos per tris savaites galima numesti daugiau nei 5 kg. Melanie Griffith dietos efektyvumas...
Maisto derinimo "stebuklas"
Maisto derinimas - dar viena teorija pasakojanti apie maisto ir mūsų organizmo sąveiką. Beje, kaip ir kitos (maitinimasis pagal kraujo grupes, dietos išskiriant "labai veiksmingus produktus" pvz. greipfrutą) yra gana spekuliatyvios ir...
Pietų paplūdimio dieta
Gydytojo kardiologo Arthuro Agatstono Pietų paplūdimio dieta 2003 metais išleista daugiau nei 5 milijonų tiražu. Gydytojas teigia, kad kurdamas šią dietą galvojo ne apie gerą žmonių išvaizdą: jam rūpėjo sukurti mitybos planą, kuris saugotų nuo...
Ar užkandžiai padeda numesti svorio?
Naujausi tyrimai rodo jog, užkandžiai iš tikro padeda numesti svorio. Jei jūs valgote 3 karus per dieną ir jums sunku sudeginti įkyrius riebalus nuo savo neįkainojamo kūno, tada jūs galite panaudoti užkandžių "triuką" savo naudai....
