Gegužės 10d. Pirmadienis

Specialistai: verkti bijome, bet nereikėtų

Lapkričio 20d.
Specialistai: verkti bijome, bet nereikėtų

Tamsusis sezonas, daugeliui siejamas su rudenine depresija, jau čia. Negana to, šalyje paskelbtas antrasis karantinas, o kasdien pasiekiame susirgusiųjų COVID-19 infekcija antirekordą. Nenuostabu, kad emocijų perteklių šiomis dienomis daugelis žmonių vis dažniau išlieja verkdami. Verkimas žmogaus organizmui yra netgi naudingesnis nei šypsojimasis, pastebi specialistai.

„Verksmas – labai stiprus neverbalinis metodas išreikšti susikaupusį jausmų perteklių. Ašaros veikia panašiai kaip juokas, bet kur kas stipriau. Žmogus verkia ir kai liūdi, ir kai džiaugiasi, ir kai kenčia, ir kai bijo, ir kai pavydi, ir kai nerimauja. Ašaros, kaip gamtos duotybė išreikšti emocijas, yra nepakeičiamas būdas“, – sako psichologė Rosita Pipirienė.

Pasak jos, verkimą galima prilyginti jausmui, kuomet iš vidaus išteka tai, ko negalime pasakyti žodžiu, užrašyti dienoraštyje ar išpiešti ant popieriaus lapo, mat tai yra sunkiai apčiuopiama. Dėl šios priežasties su retomis išimtimis ką tik pasaulį išvydęs kūdikis verkia. Juoktis jis pradeda gerokai vėliau – trijų, keturių mėnesių.

Fizinė ašarų nauda organizmui

Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Ingos Pociulienės, verkimas turi raminantį poveikį – jis mažina stresą, reguliuoja parasimpatinę nervų sistemą, kuri padeda atsipalaiduoti. Verkimas taip pat pagerina nuotaiką, sumažina skausmą, mat verkiant išsiskiria vadinamieji laimės hormonai oksitocinai ir endorfinai, paverkus atsiranda palengvėjimo jausmas, nusiraminimas.

„Verkimas mažina kraujo spaudimą, retina pulsą, mažina stresą, agresiją, nes su ašaromis iš organizmo pašalinama ir dalis mangano. Jei organizme susikaupia didelis jo kiekis padidėja agresija, dirglumas, lėtinis nuovargis. Taip pat verkiant gerėja regėjimas, nes ašaros apsaugo nuo akies gleivinės išsausėjimo. Negana to, kartu su ašaromis iš organizmo pasišalina ir toksinai – ašarose randamas didelis kiekis streso hormonų. Visi šie procesai sumažina kardiologinių ligų tikimybę“, – sako ji.

I.Pociulienės teigimu, tiek verkimas, tiek šypsojimasis ar juokimasis yra naudingas žmogaus sveikatai. Abiem atvejais į kraują yra išskiriami laimės hormonai, kurie pagerina tiek emocinę, tiek fizinę žmogaus savijautą.

Verkimas – greičiausias būdas išvalyti įtampą

R.Pipirienės nuomone, energetiškai ašaros yra greičiausias būdas kūne išvalyti psichosomatinę įtampą, pavyzdžiui, migreną, kuri kartais vadinama neišlietų ašarų liga. Todėl kai žmogų ištinka migrenos priepuolis, jam net patariama išsiverkti – verkiant sumažėja įtampa galvos zonoje.

„Jei žmogus yra nelinkęs verkti nei vienas, nei su kitais, tai psichosomatinė įtampa kaupiasi. Galima emocinį krūvį išlieti ir kitais būdais, bet verksmas duoda greitą ir giliausią būdą išvalyti esmę, kur netelpa nei į žodžius, nei į vaizdus. Be to, ašaros turi ir suartėjimo motyvą, nes verkti galima tik prie žmogaus, kuriuo pasitikime arba kai jam atsiduodame. Mylintys žmonės, kurie nedrįsta atvirai lieti ašarų, apvagia vienas kitą, nes būtent verkimas parodo tikrą ryšį, artimumą santykyje“, – aiškina psichologė.

Ji sako, kad pačio verkimo metu padažnėja širdies pulsas, tačiau išsiverkus palengvėja dvigubai ar net trigubai. Pats verksmas išvargina kūną, išsekina fiziškai, bet emocine prasme jis visada suteikia palengvėjimą – tai ir yra ašarų unikalumas.

„Verkimas tarsi išvalo žmogaus psichiką, bet išvargina kūną. Kartais kūnui labai gerai nuvargti, kai kamuoja didžiulė įtampa ar stresas, nes po to galime ramiau užmigti“, – įsitikinusi R. Pipirienė.

Bijome verkti, draudžiame tai daryti net vaikams

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė sako, kad stereotipinės nuostatos, jog verkia tik silpni žmonės, po truputį keičiasi, tačiau visuomenei dar sunku jų atsikratyti.

„Labai dažnai net mažiems vaikams, ypač berniukams, vis dar sakoma – neverk, tu didelis. Taip suformuojama nuostata, kad reikia gniaužti ir nerodyti savo emocijų, antraip būsi laikomas silpnu. Visgi yra priešingai. Rodyti savo emocijas, verkti ar džiaugtis yra būtina, kad būtume sveiki tiek fiziškai, tiek emociškai“, – pastebi ji.

R.Pipirienė vaistininkei antrina sakydama, kad manyti, jog verkiantis žmogus yra silpna, būdinga Vakarų visuomenės pasauliui. Anot specialistės, jei verki, esi silpnas ir nereikalingas, o silpnieji iškrenta iš lyderių visuomenės. Jei žmogus apsiverks viešai, jį išstums – išmes iš darbo, sutuoktinis ar sutuoktinė nemylės, jei apsiverks prie vaikų, pastarieji pagalvos, kad jų mama ar tėtis yra nevykę.

„Kad ši nuostata vis dar vyrauja matau savo praktikoje – net vaikai nebegali laisvai ir nevaržomai verkti, kuriems būtina tai daryti, nes jie neturi tiek žodžių, kad galėtų pasakyti, kaip jaučiasi. Neišsiverkus, užgniaužus stiprias emocijas vaikams gali prasidėti nerviniai tikai, naktinis šlapinimasis. Tėvai manęs klausia, kas atsitiko, o aš jų pasiteirauju, kada paskutinį kartą verkė jūsų vaikas – dažnai išgirtu atsakymą „nežinau“. Jei net vaikams neleidžiama verkti, ką jau kalbėti apie suaugusius“, – situaciją komentuoja psichologė.

Anot jos, verkdami žmonės tampa pažeidžiami, o daugelis to labai bijo. Tai yra normalu, mat žmogus privalo turėti gynybinę sistemą. Be to, raudojimas viešose vietose nėra priimtinas, nes jis gali išbalansuoti ir aplinkinius.

„Verkimo metu žmogus parodo tikriausią save. Dėl to kai kurie yra nelinkę verkti net būdami vieni, nes neleidžia sau būti pažeidžiamiems. Kai mes sau tyliai verkdami pripažįstame, kad esame pažeidžiami,  tampame kur kas stipresni, nes tik stiprūs žmonės išdrįsta pripažinti savo silpnumą“, – akcentuoja R. Pipirienė.

Tyrimas atskleidė: kas antras lietuvis laikosi dietų, gydytoja įspėja apie sveikatos problemas

Tyrimas atskleidė: kas antras lietuvis laikosi dietų, gydytoja įspėja apie sveikatos problemas

Gegužės 6d.

Dietų kultūra lietuviams – nesvetima: daugiau kaip pusė bent kartais laikosi dietų ar atsisako tam tikrų maisto produktų, rodo „Gardėsio“ kepyklos užsakymu atliktas visuomenės nuomonės tyrimas*. 19 proc. riboja savo mitybą dietomis nuolat, o 41 proc. – kartais, kai priauga...


Vaistininkė apie pacientų savigydą: geria sodą ir druską, o po to ateina su skrandžio problemomis

Vaistininkė apie pacientų savigydą: geria sodą ir druską, o po to ateina su skrandžio problemomis

Gegužės 6d.

Dalis žmonių į geriamą vandenį lašina vandenilio peroksidą, neva jis padidina deguonies lygį organizme, kiti geria Epsom druską, tikėdamiesi išvalyti kepenis ar žarnyną, treti į stiklinę įsiberia keletą druskos grūdelių, kad patenkintų mineralų poreikį. Vaistininkai perspėja, kad vartojant...


Sodininkams ir daržininkams primename – pats metas pasiskiepyti nuo stabligės

Sodininkams ir daržininkams primename – pats metas pasiskiepyti nuo stabligės

Gegužės 6d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (toliau – ULAC)medikai primena, kad Lietuvos gyventojai vyresni nei 25 m. nuo stabligės gali pasiskiepyti nemokamai.


A. Dulkys reiškia užuojautą dėl buvusio sveikatos apsaugos ministro mirties

A. Dulkys reiškia užuojautą dėl buvusio sveikatos apsaugos ministro mirties

Gegužės 6d.

Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys reiškia užuojautą dėl buvusio sveikatos apsaugos ministro, gydytojo radiologo Konstantino Romualdo Dobrovolskio (1939–2021) mirties.


Visuomenės vakcinacija visoje Lietuvoje prasidės keliais etapais

Visuomenės vakcinacija visoje Lietuvoje prasidės keliais etapais

Gegužės 6d.

Nuo gegužės 10 d. visoje Lietuvoje prasidės visuomenės etapinė vakcinacija. Kiekvieną savaitę skiepijimas bus atveriamas naujai amžiaus grupei. Prioritetinių grupių sąraše esantys, bet dar nevakcinuoti gyventojai kviečiami skiepytis bet kuriuo metu.


Dienos be dietų proga dietologė įvardijo, ką reikėtų daryti, kad nereikėtų jų laikytis

Dienos be dietų proga dietologė įvardijo, ką reikėtų daryti, kad nereikėtų jų laikytis

Gegužės 6d.

Šiandien minima Tarptautinė diena be dietų. Gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė sako, kad žodis „dieta“ išvertus iš lotynų kalbos reiškia rekomenduojamą gyvenimo būdą ir kasdien reikėtų maitintis taip, jog specialių dietų neprireiktų. Vaida Budrienė, prekybos tinklo...


Vilniaus šilumos tinklų darbuotojams – skiepadienis ir papildomas dėmesys emocinei sveikatai

Vilniaus šilumos tinklų darbuotojams – skiepadienis ir papildomas dėmesys emocinei sveikatai

Gegužės 6d.

Antrus metus besitęsiant pandemijai AB Vilniaus šilumos tinklai (toliau - VŠT) darbuotojus vakcinuotis skatina papildomai – esant poreikiui suteikiamas skiepadienis. Taip pat didelis dėmesys skiriamas emocinei sveikatai, kuriai įtakos turi karantinas ir apribojimai darbe.


Ką svarbu žinoti prieš ir po plaukų persodinimo?

Ką svarbu žinoti prieš ir po plaukų persodinimo?

Gegužės 5d.

Ar alkoholio vartojimas prieš plaukų transplantaciją kelia pavojų? Ar po plaukų persodinimo galima eiti į pirtį ar maudytis baseine? Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Dermatologijos ir estetinės chirurgijos centro gydytojos dermatovenerologės Renata Kliunkienė, Aistė Audickaitė bei...


Plečiamos profilaktinio testavimo galimybės: savikontrolės tyrimai jau ir mokyklose

Plečiamos profilaktinio testavimo galimybės: savikontrolės tyrimai jau ir mokyklose

Gegužės 5d.

Nuo šiol šalies mokyklos galės rinktis dar vieną naują profilaktinio testavimo būdą – savikontrolės tyrimus. Tirtis savikontrolei skirtais greitaisiais antigenų testais, imant nosies landų ėminį ir įvertinti rezultatus galės patys mokinai, prižiūrimi atsakingų mokyklos darbuotojų.


Siekiama, kad pacientai galėtų patys pasirinkti norimą kompensuojamąjį vaistą

Siekiama, kad pacientai galėtų patys pasirinkti norimą kompensuojamąjį vaistą

Gegužės 5d.

Šiandien Vyriausybė pritarė Seimo narių siūlymui dėl Farmacijos įstatymo pakeitimų. Vienas iš reikšmingų siūlomų pakeitimų – įtvirtinti galimybę pacientui, pirmą kartą arba po 12 mėnesių laikotarpio pakartotinai paskyrus vaistą, rinktis ne tik pigiausią kompensuojamąjį vaistą, bet ir kitą,...


Lietuvą pasiekė dešimtoji „Moderna“ vakcinų nuo koronaviruso siunta

Lietuvą pasiekė dešimtoji „Moderna“ vakcinų nuo koronaviruso siunta

Gegužės 5d.

Farmacijos kompanija „Moderna“ trečiadienį pristatė į Lietuvą dešimtąją vakcinų nuo koronaviruso (COVID-19) siuntą, kurią sudaro 18000 vakcinos dozių. Šios vakcinos per dvi dienas bus paskirstytos savivaldybėms.


55-erių pacientas išbandė šiuolaikinės chirurgijos galimybes: per kelis nedidelius pjūvius pašalintas navikas

55-erių pacientas išbandė šiuolaikinės chirurgijos galimybes: per kelis nedidelius pjūvius pašalintas navikas

Gegužės 4d.

Nacionaliniame vėžio institute (NVI) atlikta pirmoji, o Lietuvoje viena iš pirmųjų minimaliai invazinė stemplės vėžio operacija – per nedidelius kelių centimetrų pjūvius pašalintas stemplės navikas.


Kardiologė: Nuo trombų pavojaus gelbsti natūrali organizmo apsauga

Kardiologė: Nuo trombų pavojaus gelbsti natūrali organizmo apsauga

Gegužės 4d.

Yra daug žmonių, svajojančių sulieknėti, keisti gyvenimo būdą, bet mažai kas sugeba išsaugoti sveikas kraugysles ir širdį, nes nežino, kaip tai padaryti.Nors sveikame kūne yra sveikos kraujagyslės, tačiau dažnai kraujagyslių amžius neatitinka žmogaus paso. Netgi jauni žmonės nėra apsaugoti nuo...


Susitelkti kilniam tikslui kviečia 30-oji „Maisto banko“ akcija

Susitelkti kilniam tikslui kviečia 30-oji „Maisto banko“ akcija

Gegužės 4d.

Jau šį penktadienį ir šeštadienį parduotuvėse vyks trisdešimtoji „Maisto banko“ akcija, kurios metu tūkstančiai nevyriausybinių organizacijų savanorių kvies pirkėjus pasidalinti maistu su stokojančiais. Planuojama, jog akcija vyks 52 Lietuvos miestuose, 360 parduotuvių, jos metu...


Atsargiai – apšilimas ant bėgimo takelio gali baigtis ir smegenų sutrenkimu

Atsargiai – apšilimas ant bėgimo takelio gali baigtis ir smegenų sutrenkimu

Gegužės 4d.

Sporto klubams leidus atnaujinti veiklą, nemaža dalis žmonių apsidžiaugė, jog pagaliau galės pakilti nuo sofos ir atgauti per karantiną prarastą fizinę formą. Tačiau po daugiau kaip pusės metų „sėdėjimo namie“ ir fizinį aktyvumą sumažinus iki minimumo, grįžimas į sporto klubą gali...


Vaistinės jau netrukus galės skiepyti gyventojus nuo COVID-19 ligos (koronaviruso infekcijos)

Vaistinės jau netrukus galės skiepyti gyventojus nuo COVID-19 ligos (koronaviruso infekcijos)

Gegužės 4d.

Įdiegus reikiamus techninius sprendimus, vaistinės, turinčios asmens sveikatos priežiūros įstaigos licenciją, suteikiančią teisę teikti išplėstinės praktikos vaistininko paslaugas, gali pradėti gyventojų skiepijimą nuo COVID-19 ligos (koronaviruso infekcijos). Vakcinas vaistinėms, kaip ir kitoms...


Lietuvos gyventojams suskiepytas pirmas milijonas COVID-19 vakcinų dozių

Lietuvos gyventojams suskiepytas pirmas milijonas COVID-19 vakcinų dozių

Gegužės 4d.

Suskiepijus pirmą milijoną vakcinų nuo koronaviruso (COVID-19), viena arba dviem dozėmis paskiepytų Lietuvos gyventojų dalis pasiekė 25 proc. Pridėjus tuos asmenis, kurie per pastarąjį pusmetį persirgo COVID-19 liga arba turėjo teigiamą serologinio tyrimo rezultatą, imunitetą šiai ligai galimai...


Laikinųjų globėjų įtaka puoselėjant mamos ir vaiko ryšį

Laikinųjų globėjų įtaka puoselėjant mamos ir vaiko ryšį

Gegužės 3d.

Svarbiausia kiekvieno vaiko teisė – augti biologinėje, tėvų meile ir rūpesčiu puoselėjamoje šeimoje. Deja, bet dėl socialinių ar tėvystės įgūdžių stokos, nepalankių gyvenimo aplinkybių, ligų ar kitų priežasčių, ne visiems tėvams pavyksta sukurti vaikui tinkamą ir saugią aplinką....


Vaistininko patarimai, kaip įveikti 5 dažnas pavasario problemas

Vaistininko patarimai, kaip įveikti 5 dažnas pavasario problemas

Gegužės 3d.

Šylant orams tikimės sulaukti ir geresnės savijautos, tačiau neįdėjus pastangų, deja, bet tik susiduriame su naujais sveikatos iššūkiais. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė pataria, kaip įveikti penkias dažniausias sveikatos problemas.


8 klausimai apie micelinį vandenį. Ar tikrai jį reikia nuplauti?

8 klausimai apie micelinį vandenį. Ar tikrai jį reikia nuplauti?

Gegužės 3d.

Micelinis vanduo – kosmetikos priemonė atradusi vietą daugybėje vonios kambarių. „Eurovaistinės“ grožio vaistinių vadovė Aušra Vareikienė atsako į dažniausius klausimus apie šią priemonę.

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9