Ruduo – tai metas, kai ypač daug piktžolių žiedadulkių, kurios pasirodo nuo rugpjūčio iki spalio mėnesio ir sukelia varginančius alergijos simptomus. Šiuo laikotarpiu ambrozija kasdien vidutiniškai paskleidžia milijoną žiedadulkių grūdelių ir nors nepavyks visiškai jų išvengti, planavimas padės nors kiek palengvinti kančias. Vartokite Claritine, jei norite 24 valandoms palengvinti alergijos simptomus, nesukeldami mieguistumo, ir atlikite šiuos vadovaukitės pateiktais nurodymais, kad poveikis būtų kuo mažesnis:
- Neikite į lauką, kai žiedadulkių koncentracija didžiausia, paprastai nuo 5:00 iki 10:00 val.
- Stebėkite žiedadulkių koncentraciją ir atitinkamai ribokite veiklą lauke. Sausomis, vėjuotomis dienomis, ypač po lietingų dienų, žiedadulkių gali būti ypač daug.
- Pabuvę lauke, persirenkite ir nusiprauskite duše, nes ore sklandančios žiedadulkės gali nusėsti ant jūsų drabužių ir plaukų.
- Žiedadulkės gali patekti ir į jūsų automobilį. Keliaudami uždarykite automobilio langus ir įjunkite oro kondicionierių, nustatytą veikti cirkuliavimo režimu, kad žiedadulkių poveikis būtų mažesnis.
Kova su pelėsiu
Rudenį tam tikrose teritorijose taip pat veši pelėsis, ypač pietuose ir vidurio vakaruose. Pelėsio koncentracija paprastai aukščiausia vėlyvą vasarą ir ankstyvą rudenį dėl pūvančių augalų. Parazitinių grybų taip pat gausu kai nuimamas derlius – tada jų sporos sklando ore.
Pelėsių poveikį pavyks sumažinti kontroliuojant pelėsių augimą patalpose, vengiant pelėsiams augti palankių vietų ir pelėsių sporas sukeliančios veiklos. Jei norite sumažinti pelėsio alergenų poveikį:
Lauke
- Venkite vietų, kuriose yra pelėsiams augti palankiausios sąlygos – pusrūsio aukštų, garažų, knibždėlynų, daržinių, komposto krūvų, malkų rietuvių ir nukritusių lapų.
- Stenkitės, kad kieme nebūtų nukritusių lapų.
- Nedirbkite kieme, jei taip galite patirti didesnį žiedadulkių poveikį; pavyzdžiui, nepjaukite vejos, negrėbkite, neravėkite. Jei turite atlikti darbą, dėvėkite žiedadulkes filtruojančią kaukę.
- Malkas laikykite lauke.
Patalpoje
- Namuose palaikykite 50 proc. drėgmę, kad nebūtų sudarytos tinkamos sąlygos augti pelėsiams. Jei drėgnumas didelis, naudokite oro kondicionierius ir drėgmę mažinančius prietaisus. Be to, pasvarstykite, galbūt verta drėgmę mažinantį prietaisą pastatyti pusrūsio aukšte ar kitose drėgnose, uždarose patalpose.
- Virš viryklės ir vonioje pritvirtinkite ventiliatorių, kad būtų pašalintas nereikalingas drėgnumas, susidaręs gaminant valgį ir prausiantis duše.
- Prieš dėdami į vietą išvėdinkite drėgnus drabužius ir batus.
- Ilgesniam laikui nepalikite skalbimo mašinoje drėgnų skalbinių.
- Reguliariai valykite šaldytuvą ir vandens talpą, nedelsdami išmeskite gendantį maistą.
- Plaukite dušo užuolaidas ir vonios kambario plyteles, siūles ir armatūrą naudodami pelėsius naikinančius ir neleidžiančius jiems susidaryti tirpalus.
- Vonios kambaryje klokite tokius kilimėlius, kuriuos galite skalbti mašinoje.
- Išėję iš dušo būtinai ištempkite užuolaidas, kad nepradėtų augti pelėsiai.
- Stenkitės auginti kuo mažiau kambarinių augalų, nes dirva sukuria palankias sąlygas augti pelėsiams.
- Persodindami augalus arba kasdami žemę dėvėkite kaukę. Be to, nedelsdami išpilkite vandenį, kuris subėga į lėkštutes po gėlių vazonėliais, kai laistote gėles.
- Net sausose gėlėse, taip pat šventiniuose vainikuose, dažnai būna pelėsių.
- Atitraukite užuolaidas, kad patalpą apšviestų džiovinanti saulės šviesa.
- Nenaudokite pagalvių, čiužinių ir baldų, kurie užpildyti porolonu, nes nuo prakaito jie sudrėksta. Rinkitės hipoalerginę patalynę.
- Jei naudojate drėkintuvą, vadovaukitės gamintojo nuorodomis ir atidžiai bei reguliariai valykite prietaisą. Jei drėkintuve pradeda kauptis pelėsiai, jis gali skleisti sporas ore, kuriuo kvėpuojate. Reikėtų naudoti garintuvą, nes dauguma pelėsių žūsta verdančiame karštame vandenyje.
