Grilio sezonas įsibėgėjo: patarė, kaip subalansuoti grilio lėkštę ir kokių klaidų geriau nedaryti
Vasarai įpusėjus, dūmų kvapas iš grilio tampa neatsiejama sezono dalimi. Ant grotelių tradiciškai dominuoja mėsa – kiekvienas lietuvis turi savo mėgstamiausią marinavimo receptą ir kepimo taisykles. Garnyrams ir užkandžiams dažnai skiriame mažiau dėmesio, o būtent čia esama galimybės subalansuoti patiekalą išvengiant sunkumo jausmo. Specialistės patarė, kokias sveikesnes alternatyvas galime rinktis, kaip subalansuoti grilio lėkštę ir […]
Priminė, kad atostogos yra darbuotojo teisė, kurią verta išnaudoti laiku
Nors pastaruoju metu orų prognozės Lietuvoje nevilioja imti atostogų, visi ne tik turime teisę, bet ir privalome pailsėti. Darbo kodeksas nustato ir prievolę – kartą per metus nepertraukiamai atostogauti 10 darbo dienų. Vis tik dalis darbuotojų poilsį atideda, neįvertinę, jog atostogų neišnaudojus laiku, jos tiesiog išnyks. Tai ne tik prarasta galimybė atgauti jėgas, bet ir […]
Ekspertų patarimai ilgoms kelionėms automobiliu: dėmesys kūnui sumažins nuovargį
Vasara daugeliui mūsų reiškia ilgus pasivažinėjimus automobiliu – į pajūrį, sodybą, pas artimuosius kitame šalies gale ar leidžiantis į atostogas užsienyje. Ilgos kelionės tampa neatsiejama atostogų dalimi. Visgi komfortui svarbu ne tik veikiantis kondicionierius ar pilnas degalų bakas, bet ir taisyklinga kūno padėtis bei reguliarus fizinis aktyvumas. Ilgas sėdėjimas automobilyje mažina dėmesio koncentraciją ir kelia […]
Senjorams – papildomos privalomojo sveikatos draudimo garantijos
Pensinio amžiaus šalies gyventojai noriai naudojasi kai kuriomis išimtinai jiems apmokamomis medicinos paslaugomis, o apie kai kurias kartais nė nepagalvoja. Ligonių kasa primena apie kompensuojamąjį dantų protezavimą, vaistų priemokų padengimą, ligų prevenciją ir skiepus. Dantų protezavimas Tam tikroms gyventojų grupėms, tarp kurių ir senatvės pensijos amžiaus žmonės, ligonių kasa Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis kompensuoja dantų […]
KTU studentas šviną saulės elementuose planuoja pakeisti saugesnėmis medžiagomis
Lietuvoje siekiama, kad iki 2030 m. atsinaujinantys energijos ištekliai sudarytų 45 proc. galutinio energijos suvartojimo. Vienas iš šaltinių, pasitelkiamų šiam tikslui pasiekti, yra saulės energija. Nors ji laikoma švaria alternatyva, kai kuriuose elementuose vis dar naudojamos toksiškos medžiagos – švinas ir kadmis. KTU studentas ieško būdų, kaip jas pakeisti, sintetindamas naujas, aplinkai saugesnes medžiagas. Šiuo metu Kauno technologijos […]
KTU docentė: skaitmenizacija biotechnologijoje – nuo bakterijos iki realaus produkto
Skaitmeninių technologijų integravimas leidžia kurti bioinovacijas įvairiose srityse – nuo bioproduktų iki aplinkosauginių sprendimų. Skaitmenizacija biotechnologijoje taikoma bioprocesų inžinerijoje, sintetinėje biologijoje ir šiuolaikinėse technologijose. Naudojant bioprocesus galima sukurti didelės vertės produktus, tokius kaip vaistai, fermentai, biokuras ar biopolimerai. Tarp dažniausiai gaminamų bioproduktų – biofarmaciniai preparatai, biopolimerai, bioplastikai, organinės rūgštys, aminorūgštys, biotrąšos bei pramoniniai fermentai. „Auganti […]
Gydytoja akušerė-ginekologė: lytiškai plintančių ligų rizika ir pasekmės tenka abiem partneriams
Lytiškai plintančios infekcijos (LPI) – tai tylios, dažnai nepastebimos, bet sveikatai itin pavojingos ligos. Didžioji jų dalis nepasireiškia jokiais simptomais, todėl infekciją turintis žmogus gali to net neįtarti ir nesąmoningai užkrėsti kitus. Pasak Trakų šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) gydytojos akušerės-ginekologės Liubov Vaitoškienės, nepaisant tylaus jų pobūdžio, LPI gali lemti rimtus sveikatos sutrikimus – […]
Būsimoms mamoms maisto papildų saujomis vartoti nebūtina: paaiškino, kas duoda daugiausiai naudos
Nėštumo metu moterims neretai tenka susidurti su prieštaringa informacija apie vitaminų vartojimą – vieni pataria papildomai vartoti vitaminų nėščiosioms kompleksus, kiti įsitikinę, kad pakanka subalansuotos mitybos. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Kristina Zacharevič paaiškina, kurie vitaminai nėštumo metu iš tiesų yra būtini, o kokių medžiagų reikėtų vengti, siekiant apsaugoti tiek būsimos mamos, tiek kūdikio sveikatą. Nėštumo […]
Maistiniai dažai produktuose: gydytojas dietologas įvardijo jų poveikį sveikatai
Maisto produktų etiketėse matome nemažai po E kodais paslėptų ingredientų, bet ar žinome, ką jie reiškia? Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ funkcinės mitybos partneris, teigia, kad toli gražu ne visų maisto priedų reikia vengti, tačiau į kai kuriuos jų dėmesį pataria atkreipti. Vienas tokių – azo dažikliai, kurie, nors ir suteikia produktams […]
Kaip maisto produktų pakuotės veikia mūsų pasirinkimus?
Kaip sveikais pristatomų maisto produktų pakuotės formuoja mūsų pasirinkimus? Kauno technologijos universiteto Komunikacijos ir informacijos valdymo technologijų studentės atliktas tyrimas padeda suprasti, į kokius pakuotės elementus potencialūs vartotojai atkreipia daugiausia dėmesio. Tyrime pasitelkiama moderni žvilgsnio sekimo (angl. eye-tracking) technologija, leidžianti praktiškai ištirti, kur vartotojas sutelkia dėmesį, rinkdamasis maisto produktus. Kauno technologijos universiteto Socialinių, humanitarinių mokslų […]
Odos vėžys Lietuvoje kasmet paliečia 400 gyventojų: papasakojo, kaip sumažinti riziką ir kas dažniausiai lemia gydymo sėkmę
Natūralu, kad vasarą, vos atradus galimybę, norisi daugiau laiko praleisti gamtoje, mėgautis šildančia saule, tačiau tokios pramogos gali neapsieiti ir be pasekmių. Šeimos gydytojas Paulius Jacevičius primena, kad vasarą ypač svarbu tinkamai saugoti savo odą, nes odos vėžys yra viena dažniausių ir pavojingiausių onkologinių ligų pasaulyje. Nors daugelis šios ligos formų, nustatytų ankstyvoje stadijoje, gali būti […]
Kraujavimas iš nosies: kurio vitamino trūkumas gali jį sukelti ir kaip teisingai sustabdyti?
Šiltuoju sezonu dažnas žmogus gali pastebėti, kad kraujas iš nosies pradeda bėgti tarsi be aiškios priežasties – kartais po intensyvesnio fizinio krūvio, o kartais tiesiog ilgiau pabuvus saulėje. Nors dažniausiai tai nesukelia rimtų padarinių, kai kuriais atvejais kraujavimas iš nosies gali signalizuoti apie sisteminius sveikatos sutrikimus, tarp jų – ir kraujo krešėjimo problemas. Apie tai, […]
Nudegėte saulėje? Papasakojo, kaip gelbėti odą, ir atskleidė, kodėl liaudiškas priemones reikėtų pamiršti
Nors visi žinome apie apsaugos nuo saulės svarbą, saulės nudegimų dažnai vis tiek neišvengiame – po maudynių pamirštame pakartotinai pasitepti kremu ar tiesiog per ilgai užsibūname saulėje. Nudegusi oda – tai ne tik laikinas paraudimas ir diskomfortas: pakartotiniai nudegimai sukelia ilgalaikę žalą, didina odos senėjimą ir net melanomos riziką. Specialistės pataria, kaip gelbėti odą nudegus, […]
Psichoterapeutė: vienišumas tiesiog tvyro ore
Vis rečiau žmonės susipažįsta realybėje – verčiau naudoja pasimatymų programėles (pvz., „Tinder“, „Bumble“, „Badoo“ ir kt.). „Gal ir atrodo romantiškai gauta virtuali rožytė su šypsenėle į telefoną, tačiau įsivaizduokite, jei romantinis partneris stovėtų su rože čia pat už durų – jaudulio kūne būtų žymiai daugiau, nes tai būtų tikras fizinis patyrimas, o ne vaizduotės purenimas“, […]
„Negalėjau pakelti puodelio“: kaip kūdikio besilaukianti Agnė sužinojo apie pavojingą kraujagyslių darinį galvoje
Viena diena – komandiruotėje, kita – ligoninėje su neaiškiais neurologiniais simptomais, kurie per kelias valandas paralyžiavo pusę kūno. Taip netikėtai prasidėjo vos trisdešimties sulaukusios Agnės Markevičienės išgyvenimas po to, kai smegenyse plyšo kraujagyslių darinys – kavernoma. Nors ši būklė dažnai nesukelia jokių simptomų visą gyvenimą, Agnės atveju ji per kelias dienas visiškai apvertė kasdienybę. „Grįžau […]
Peršalimo ligos neužleidžia pozicijų ir vasarą: patarė, kaip išvengti
Vasara daugeliui asocijuojasi su atostogomis, saule ir poilsiu, tačiau net ir šiltuoju metų laiku peršalimo ligos niekur nedingsta. Gerklės skausmas, sloga, kosulys ar temperatūra gali užklupti ir liepą, ypač jei nusilpsta imunitetas ar staigiai pasikeičia aplinkos temperatūra. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės, peršalimo ligos neišnyksta net ir esant šiltam orui – tam palankios ne […]
Auditas atskleidė, kur stringa Greitosios medicinos pagalbos tarnybos veikla
Praėjus 2 metams nuo naujosios Greitosios medicinos pagalbos (GMP) tarnybos veiklos pradžios Sveikatos apsaugos ministerija inicijavo ir atliko šios tarnybos veiklos ir valdymo vidaus auditą. Pateiktose išvadose konstatuojama, kad silpnai vertinama tarnyboje įdiegta vidaus kontrolės sistema, o nustatyti trūkumai turi įtakos jos veiklai. Pateikiama analizė, kuriose srityse įžvelgiami trūkumai: tobulintina vidaus kontrolė ir viešųjų pirkimų […]
„Teva Baltics“ kviečia teikti paraiškas sveikatos priežiūros projektams pagal programą „Rūpinamės sveikata – gydo ne tik vaistai“
Liga dažnai į žmogaus gyvenimą įsiveržia staiga, sutrikdydama įprastą ritmą ir priversdama jį susidurti su nežinomybe, nerimu ir būtinybe pasikliauti kitų pagalba. Tokiomis akimirkomis gali atrodyti, kad praradome savo kasdienio gyvenimo kontrolę. Tačiau tarp mūsų yra šviesių ir iniciatyvių bičiulių, kurie supranta, koks svarbus gali būti buvimas šalia, geras žodis ar paprastas, supratingas artumas. Suprasdama, […]
„Pirmą kartą nusišypsojau“ – kas nutinka, kai vaikas yra išgirstas
Emocinės paramos poreikis vaikams Lietuvoje neslūgsta – vien per pirmąjį šių metų pusmetį „Vaikų linija“ sulaukė beveik 50 tūkstančių kreipimųsi ir 83 proc. jų atsiliepė. Siekdama užtikrinti nuolatinį emocinės paramos prieinamumą, organizacija skelbia naujų savanorių atrankų pradžią. Pirmosios mokymų grupės startuos jau spalį, o registracija vyksta dabar. „Ačiū, šiandien pirmą kartą nusišypsojau. Dabar einu miegoti […]
Sarkoma – ne nuosprendis, bet svarbu nedelsti metų metais ir konsultuotis su gydytojais
Vienuolika metų sarkomą besigydantis uteniškis sako, jog kreipėsi į gydytojus tik tada, kai auglys ėmė trukdyti ir blauzda nebetilpo kelnių klešnėje. „Jei navikas formuojasi galūnėse, pacientai dažnai jį aptinka patys, dar ankstyvos stadijos. Tokiems paviršiniams navikams įvertinti pakanka ultragarso tyrimo: svarbu, kad žmogus nedelstų ir ateitų pas gydytoją. Laiku nustačius sarkomą žymiai geresni gydymo rezultatai“, […]
Dieną jaučiamas nuovargis gali byloti apie miego sutrikimus
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego? Miego sutrikimų specialistė Agnė Ramanauskė pabrėžia: nemiga, lunatikavimas, neramių kojų sindromas, miego apnėja – dažniausiai tarp lietuvių pasitaikantys miego sutrikimai, kurie ilgainiui gali baigtis rimtomis sveikatos problemomis. Pacientai simptomų kartais net nepastebi Kaip teigia specialistė, miego apnėja pasireiškia […]
Kelias iš priklausomybės: nacionalinis projektas jau padėjo šimtams žmonių atsitiesti
Šiuo metu Lietuvoje vykdomas vienas didžiausių ir kompleksiškiausių socialinių projektų, skirtų nuo psichoaktyviųjų medžiagų priklausomiems asmenims ir jų šeimos nariams. Nuo 2023 metų įgyvendinamas penkerių metų trukmės projektas „Būk laisvas – nebūk priklausomas!” jau pasiekė pusiaukelę, o rezultatai kalba patys už save. „Per pirmuosius dvejus metus psichologinės ir socialinės reabilitacijos paslaugas gavo beveik 1000 asmenų, reintegracijos […]
Kada maisto papildai tampa būtinybe – kasdienybės ir sveikatos balansas
Gyvenimo tempas šiandien yra spartesnis nei bet kada anksčiau. Nuolatinis skubėjimas, stresas, nereguliarus valgymas ir nepilnavertė mityba dažnai lemia, kad organizmas negauna visų reikalingų medžiagų. Nors idealiu atveju visus vitaminus ir mineralus turėtume gauti su maistu, realybė – kitokia. Būtent tada atsiranda poreikis papildyti mitybą maisto papildais. Ar papildai reikalingi visiems? Ne kiekvienas žmogus kasdien […]
Endokanabinoidų sistema ir CBD: kaip mūsų kūnas reaguoja į kanabidiolius?
Mūsų organizmas yra sudėtingas biologinis mechanizmas, kurio veiklą reguliuoja daugybė sistemų. Viena iš mažiau žinomų, bet itin reikšmingų — tai savitas neuronų tinklas — endokanabinoidinė sistema (EKS). Būtent ji atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką, miegą, atmintį, apetitą ir net skausmo pojūčius. Šiandien vis daugiau kalbama apie tai, kaip natūralus kanabidiolis (CBD) sąveikauja su EKS, prisideda […]