Vasara – tai metas, kai leidžiame sau daugiau: daugiau saulės, daugiau nuotykių, daugiau judėjimo, bet ir daugiau rizikų, ypač mūsų širdžiai. Karštos dienos, ilgos kelionės, aktyvus laisvalaikis ir net emocinis jaudulys – visa tai gali būti iššūkis mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Tad galbūt šią vasarą verta į savo planus įtraukti ne tik poilsį, bet ir profilaktinį širdies patikrinimą?
Kodėl vasaros metu širdžiai tenka didesnis krūvis?
Vasaros karštis veikia visą organizmą – pakyla kraujospūdis, organizmas netenka daugiau skysčių, širdis ima plakti sparčiau. Jei turite padidėjusio kraujospūdžio, cholesterolio, antsvorio ar tiesiog jaučiate dažną nuovargį, dusulį ar širdies permušimus – neignoruokite šių ženklų. Jie gali signalizuoti apie besivystančius širdies ir kraujagyslių sutrikimus. O kur dar kelionės automobiliu ar lėktuvu, miego režimo pasikeitimai, ilgos valandos prie vairo ar saulėje… Visi šie dalykai kelia papildomą stresą ne tik mums, bet ir mūsų širdžiai.
Kelionės prasideda nuo sveikatos
Kelionė gali būti puikus būdas atgauti jėgas, tačiau ji taip pat reikalauja fizinio pasirengimo. Todėl jei planuojate atostogas prie jūros, į kalnus ar net ilgesnį savaitgalį užmiestyje – pasirūpinkite savimi iš anksto. Vienas paprasčiausių būdų – pasinaudoti nemokama širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa, kurią kompensuoja valstybė.
Ką apima ši programa?
Valstybinė ligonių kasa primena: širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa yra skirta 40–60 metų. Ji padeda nustatyti rizikos veiksnius dar prieš atsirandant ligos simptomams. Tai reiškia, kad galite:
Svarbiausia – ši programa visiškai nemokama (jei esate drausti privalomuoju sveikatos draudimu), o jos metu gali būti atliekami šie tyrimai:
- gliukozės, cholesterolio ir trigliceridų koncentracijos kraujyje nustatymas;
- elektrokardiograma (EKG);
- kraujospūdžio matavimas;
- širdies echoskopija (esant poreikiui);
- kiti svarbūs rodikliai, parodantys, ar žmogus priskirtinas didelės rizikos grupei
Kaip pasitikrinti?
Labai paprasta:
- Kreipkitės į savo šeimos gydytoją.
- Pasakykite, kad norite dalyvauti širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programoje.
- Atlikite paskirtus tyrimus – viskas bus suplanuota ir prižiūrima specialistų.
Svarbu žinoti, kad ši programa yra pakartotinė kas 1 ar 5 metus, priklausomai nuo to, ar esate priskirti didesnės rizikos grupei.
Kardiologai primena: širdis ne visada skauda
Krikščionių medicinos centro specialistai pastebi, kad daugelis žmonių širdies ligas laiko „vyresnio amžiaus problema“, tačiau vis dažniau pas gydytojus kreipiasi ir jaunesni asmenys – net 35–40 metų. Didžiausi rizikos veiksniai – rūkymas, netinkama mityba, mažas fizinis aktyvumas, stresas, antsvoris ir genetika.
Tyrimų metu dažnai aptinkama:
- širdies ritmo sutrikimų;
- širdies vožtuvų ar raumens pokyčių;
- padidėjęs arterinis kraujospūdis;
- besivystanti aterosklerozė.
Kodėl verta tikrintis dabar?
Vasarą dažnas iš mūsų jaučiasi energingesnis ir atidėlioja sveikatos patikras iki rudens. Tačiau tai klaidingas sprendimas – būtent dabar širdžiai tenka daugiau darbo, todėl prevencija gali užkirsti kelią rimtiems sveikatos sutrikimams. Be to, vasaros metu dažnai lengviau gauti vizitus pas šeimos gydytojus, nes mažiau sergančių.
Širdis – tavo gyvenimo variklis
Širdies ir kraujagyslių ligos – vis dar viena pagrindinių mirties priežasčių Lietuvoje. Tačiau gera žinia ta, kad dauguma jų – prevenciškai valdoma, ypač jei laiku pasitikrinama. Neretai žmonės metų metus jaučia nuovargį, galvos skausmus ar dusulį ir galvoja, kad tai – stresas ar amžius. O iš tikrųjų tai gali būti tylus širdies pagalbos šauksmas.
Vasaros planas: atostogos + patikra = saugi širdis
Tad planuodami vasaros išvykas, papildykite sąrašą dar vienu punktu: profilaktinė širdies patikra. Tai užtruks vos kelias valandas, bet gali išgelbėti jūsų sveikatą ar net gyvybę. Jei norite daugiau sužinoti apie širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją – informacija pateikta oficialiame Valstybinės ligonių kasos puslapyje.
Rūpinkitės savimi šiandien, kad rytojus būtų sveikas. Vasarą mylėkite ne tik gamtą, bet ir savo širdį!
