Prasta savijauta po švenčių – įprastas dalykas. Persivalgius ir padauginus alkoholio, organizmui atsigauti prireiks ir laiko, ir pastangų. Pasitelkę liaudies medicinos sveikatos patarimus, sulauksite geresnių ir greitesnių rezultatų.
Jeigu jaučiatės pavargę
* Rytinį nuovargį ir mieguistumą sumažins obuolių actas: į 1 stiklinę šalto virinto vandens įpilkite 1 šaukštelį obuolių acto, išmaišykite ir išgerkite prieš pusryčius.
* Jei vakar išgėrėte daug kavos, daug rūkėte, kitą dieną atstatyti jėgas padės ramunėlių nuoviras: 2 šaukštus vaistinių ramunėlių užpilkite stikline verdančio vandens, truputį pavirkite ant silpnos ugnies, po to nukoškite. Gerkite po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną.
* Jei jaučiatės pervargę, diegia širdį, sveika suvalgyti 30 g graikinių riešutų, 20 g razinų ir 100 g sūrio per dieną.
* Jei stresinės situacijos metu valgysite riešutų, sumažinsite įtampą, atsipalaiduosite ir galėsite ramiau mąstyti.
* Senoliai stiprindavo ir žvalindavo organizmą vyšnių sultimis, kurias įpildavo į pieną. Šis mišinys įgaudavo dar daugiau gydomųjų galių, jei į jį įberdavo miežių grūdų ir įpildavo vandens.
* Jei norite būti žvalūs, gerkite granatų sulčių.
* Prieš pusryčius patariama suvalgyti nedidelį greipfrutą arba du kivius.
* Jei dažnai jaučiate nuovargį, valgykite vynuogių.
* Sumaišykite 3 dalis susmulkintų erškėtrožių uogų ir 1 dalį bruknių uogų, 100 g šio mišinio užpilkite puse litro verdančio vandens, pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies ir palikite 20 minučių nusistovėti. Gerkite po puse stiklinės 2 kartus per dieną.
* Jėgas atgauti padeda salierai. Juose esančios medžiagos gerina širdies bei kraujagyslių veiklą, skatina lytinę potenciją.
Jei sumažėjo darbingumas
* Sumalkite 4 skilteles česnako ir 4 citrinas su žieve. Šią tyrelę užpilkite 2 litrais atšaldyto virinto vandens, uždenkite ir įdėkite į šaldytuvą 2 paroms nusistovėti, po to nukoškite, įdėkite pagal skonį medaus, gerai išmaišykite. Jei sumažėjo darbingumas ir jaučiate nuovargį, gerkite šio gėrimo po ketvirtadalį stiklinės pusę valandos prieš pusryčius, kol pagerės savijauta. Beje, česnako kvapas nejaučiamas, nes jį panaikina citrina.
* Fiziškai ir nerviškai išsekusiems žmonėms senoliai patardavo susmulkinti ir sumaišyti po 200 g džiovintų abrikosų, razinų, datulių ir džiovintų slyvų. Į šį mišinį įberkite 250 g susmulkintų graikinių riešutų branduolių. Viską gerai išmaišykite, suberkite į stiklainį, sandariai uždarykite ir įdėkite į šaldytuvą. Mišinio patariama valgyti suaugusiems žmonėms po 1 šaukštą, vaikams – po šaukštelį, užgeriant kefyru arba rūgpieniu. Mišinį patariama vartoti 1–2 mėnesius. Jis labai tiks ir tiems, kuriuos neigiamai veikia orų permainos.
Tonizuojančios vaistažolės
* Eleuterokoko antpilas: susmulkinkite 10 g eleuterokoko šaknų, užpilkite puse stiklinės degtinės, sandariai uždenkite ir palikite 2–3 savaites nusistovėti tamsioje ir šiltoje vietoje, po to nukoškite. Gerkite rytais po 10–30 lašų su kava arba arbata. Ruošdami antpilą dar galite įdėti gysločio lapų ar šilinio viržio žolės.
* Vartojant aukso šaknies (rožinės radiolos) antpilo išnyksta nuovargis, mieguistumas, bendras silpnumas: susmulkinkite 10 g aukso šaknies ir užpilkite 250 ml verdančio vandens, uždenkite ir palikite 4 valandas prisiraukti, po to nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 2–3 kartus per dieną.
* Veiksmingai organizmą žvalina žemuogių lapų arbata, geriama su medumi.
Senjorams
* Kviečių arba rugių sėlenų nuoviras atstato jėgas, suteikia daug energijos: 1 šaukštą (su kaupu) sėlenų užpilkite 2 stiklinėmis vandens, pavirkite nuolat maišydami 30–40 minučių ant silpnos ugnies. Baigiant virti įpilkite 1 šaukštą medaus. Gerkite šilto arba šalto nuoviro po ketvirtadalį stiklinės 3-4 kartus per dieną.
* Sumaišykite 150 ml šviežių seno alavijo sulčių, 250 g medaus, 350 g raudonojo vyno. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.
* Kinijos liaudies medicinos žinovai vyresniems žmonėms atstatyti žvalumą pataria rūgties takažolės antpilu: pusę šaukšto rūgties takažolės užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, uždenkite ir palikite nusistovėti. Gerkite vietoj arbatos.
Organizmą stiprinantys mišiniai
* Avižų ir razinų gėrimas: perrinkite ir nuplaukite per sietelį 1 stiklinę avižų, ketvirtadalį stiklinės razinų, užpilkite pusantro litro šalto vandens ir užvirkite. Uždenkite ir palikite porą valandų nusistovėti, po to nukoškite. Nuovirą gerkite šiltą. Vietoj razinų galite naudoti džiovintus abrikosus, datules, obuolius arba jų žieves. Galite gėrimą paskaninti medumi ir citrina.
* Sustiprinsite organizmą bei pakelsite tonusą ir tokiu mišiniu: susmulkinkite pusę kilogramo graikinių riešutų branduolių ir sumaišykite su puse stiklinės seno alavijo sulčių, 300 g medaus ir 3–4 citrinų sultimis. Jei šio mišinio vartosite po šaukštelį 3 kartus per dieną pusę valandos prieš valgį, tai jau po savaitės pasijusite žvalūs ir kupini jėgų.
Geros nuotaikos – į vonią
* Nuo nuovargio, fizinio ir dvasinio išsekimo, silpnos kraujo apytakos, žemo kraujo spaudimo efektyviai padeda šalta rankų vonelė: panardinkite abi rankas į šalto vandens pripildytą vonelę, palaikykite ne daugiau kaip 10 sekundžių. Rankas ištraukite, nešluostykite, o vandenį nuo odos nubraukite rankomis. Rankas sušildykite smarkiai jas purtydami arba sukiodami ratus. Galite patrinti jas masažine pirštine. Šaltą rankų vonelę galite pasidaryti ir darbe prieš atsakingą posėdį arba pasitarimą – būsite daug žvalesni ir darbingesni.
* Nieko nėra geriau kaip po įtemptos darbo dienos atsipalaiduoti šiltoje vonioje – „nuplauti” stresą ir nuovargį, pasisemti energijos, o šaltomis dienomis dar ir maloniai sušilti. Vanduo turi būti šiltas, apie 38 laipsnius, vonios trukmė – 10–20 minučių. Po vonios apsiprauskite šaltu dušu, sausai nusišluostykite ir pagulėkite pusvalandį lovoje, šiltai apsikloję.
Vonios efektui sustiprinti galite panaudoti įvairių priedų: eglių spygliai ramina ir stiprina nervus; valerijonas ramina ir migdo; dirvinis asiūklis vartojamas nuo venų išsiplėtimo, sergant hemorojumi, nuo moterų dubens organų negalavimų; ąžuolo žievė gerina odos kraujotaką, stiprina ją, todėl vartojama sergant odos ligomis ir hemorojumi; melisa skatina kraujotaką ir ramina; ramunėlės tinka nuo visų uždegimų, ypač odos.
