REXSAN

Kas mažina pyktį? Cinkas!

Kasdien vartodamos cinko papildų, jaunos moterys gali sumažinti pykčio ir depresijos lygį, rodo Japonijoje atliktas tyrimas.

Kasdien suvartojusioms po 7 miligramus cinko (cinko gliukonato) moterims nustatytas žymiai mažesni pykčio bei priešiškumo ir depresijos bei prislėgtos nuotaikos rodikliai, teigia japonų mokslininkai.

Kartu mokslininkai nenustatė, kad vien tik multivitaminai pakeistų tyrime dalyvavusių moterų nuotaiką.

Maždaug trečdalis žmonijos patiria cinko nepakankamumą, o cinko nepakankamumo simptomai paprastai yra nuotaikų kaita.

Kad įvertint cinko papildų įtaką nuotaikai, japonų mokslininkai 10 savaičių tyrė 30 jaunų moterų, joms duodami multivitaminų arba multivitaminų su cinku.

Multivitaminai buvo skirti, kad būtų išvengta vitaminų nepakankamumo, o jų koncentracija atitiko 50 procentų Japonijoje rekomenduojamos paros normos. Multivitaminuose buvo vitaminų A, D, B1, B2, B6, B12, niacino ir folio rūgšties.

Baigiant tyrimą, cinko papildų gavusioms moterims cinko kiekis kraujyje buvo žymiai padidėjęs, o depresijos ir pykčio rodikliai sumažėję. Panašūs tyrimai su laboratoriniais gyvūnais taip pat parodė, kad tik moteriškos lyties gyvūnams padidėja agresija, kai jie negauna pakankamai cinko.

Lietuvoje rekomenduojama cinko paros norma yra 10 miligramų.



TAIP PAT SKAITYKITE