Pasak gydytojos oftalmologės Romualdos Šatienės, viena dažniausių akių ligų priežasčių šiuo metu – ilgas sėdėjimas prie kompiuterio. Kambarys, kuriame stovi kompiuteris, turi būti gerai apšviestas. Monitorius turi būti šiek tiek žemiau akių lygio, kitaip labai išvarginamas stuburas.
Ant monitoriaus pageidautina pakabinti specialų filtrą, atspindinį nuovargį keliančius spindulius, arba naudoti specialius akinius. Kas pusvalandį būtina daryti pertraukėles – pabūti užsimerkus, pažiūrėti į tolį.
Galima daryti vadinamąjį raudono taško pratimą – šalia pasidėję poros centimetrų skersmens raudoną skrituliuką, pusę minutės žiūrėkite į jį, paskui tiek pat laiko – į tolimiausią gerai matomą objektą.
Pratimą galima tęsti 3-5 minutes. Galima tiesiog pastovėti prie lango, pasivaikščioti koridoriumi.
Beje, kompiuteriniai žaidimai akims kenkia labiau nei teksto rinkimas ar kiti darbai kompiuteriu.
Vakare akis galima palepinti karštais ar lediniais kompresais iš žolelių nuoviro.
Sušaldyti ledukai ypač praverčia studentams, jei reikia visą naktį mokytis – akys „nelimpa”. Taip pat labai atpalaiduoja lengvas švelnus masažas aplink akis.
