Šią žiemą, kai vyrauja nešalti, bet drėgni ir vėjuoti orai, sąlygos plisti gripo epidemijai idealios. Tad nenuostabu, kad vis daugėja miestų, vietovių, kuriose skelbiama gripo epidemija.
Ką griebia gripas
Tarp ūmių respiratorinių susirgimų gripas laikomas pačia pavojingiausia ir klastingiausia liga. Gripo virusas į organizmą patenka pro kvėpavimo takus. Užsikrečiama nuo gripu sergančio žmogaus oro lašeliniu būdu arba per neplautas rankas. Ši infekcija plinta tiesiog žaibiškai. Pavojinga ne tiek pati liga, kiek jos sukeliamos komplikacijos, kurios gali pažeisti beveik visas organizmo sistemas.
Gripu dažniausiai suserga tie, kurie nuolatos būna žmonių susibūrimo vietose, turi silpnesnį imunitetą, serga lėtinėmis ligomis, vartoja nevisavertį maistą, dažnai sušąla, sėdi blogai vėdinamose arba visai nevėdinamose patalpose, papuola į skersvėjus. Gripą gali išprovokuoti ir nuolatinė įtampa, stresas ar nuovargis, greičiau užsikrečia vaikai ir vyresni žmonės.
Užsikrėtus gripu, pirmieji ligos simptomai dažniausiai pasireiškia jau po 24 valandų.
Kaip neužsikrėsti
* Pradėkite dieną nuo grūdinimosi: kontrastinis dušas (karštas ir šaltas vanduo pakaitomis) grūdina ir stiprina imuninę sistemą, gerina kraujotaką.
* Prieš išeidami į lauką, augaliniu aliejumi patepkite nosies šnerves, truputį aliejaus palaikykite burnoje ir nurykite, kad aliejus suteptų gerklas.
* Grįžę namo, gerklę paskalauti ramunėlių nuoviru arba pasūdytu vandeniu.
* Stenkitės, kad rankos ir kojos, ypač pėdos, visada būtų šiltos.
* Gripo epidemijos pradžioje gerkite karštos arbatos su prieskoniais: imbieru, cinamonu, baziliku, gvazdikėliais.
* Kiekvieną vakarą lėtai sukramtykite po česnako skiltelę — jame esantys fitoncidai naikina mikrobus. Senais laikais, siaučiant gripui, žmonės nešiodavosi su savimi maišelį su smulkintais česnakais, susmulkintų česnakų padėdavo ir kambariuose ant palangių.
* Labai svarbu pakankamai miegoti, nes imuninė sistema atsigauna tik miegant.
* Neleiskite gripo virusams apsigyventi jūsų namuose, reguliariai vėdinkite kambarius.
* Su savimi nešiokite kadagio medžio gabalėlį, nes kadagio išskiriami fitoncidai sunaikina visus šalia esančius žalinguosius virusus.
Ligos pradžia
Gripu susergama staiga, organizmą apima ūmus šaltkrėtys, greitai kyla kūno temperatūra, „laužo” visą kūną, prasideda raumenų, sąnarių ir akių skausmai, ašaroja akys, jaučiamas silpnumas, gali skaudėti galvą ir gerklę, dingsta apetitas. Ligonį gali pykinti, dažnai pradedama viduriuoti ar vemti. Kosulys ir sloga dažniausiai atsiranda vėliau.
Jei pajutote pirmuosius gripo požymius, gulkitės į lovą, išgerkite lengvų, prakaitavimą skatinančių vaistų, pradėkite skalauti gerklę. Jei temperatūra pasiekė 38,5-39 laipsnius, išgerkite temperatūrą mažinančių vaistažolių arba vaistų.
* Patartina gerti aštraus skonio vaistinių augalų arbatos: su imbieru, raudonėliais, juozažolėmis, serbentų ir aviečių lapais, šakelėmis ir uogomis su citrina bei medumi. Išgėrę karštos arbatos, atsigulkite į lovą, šiltai apsiklokite ir gerai išprakaituokite.
* Pirmosiomis ligos valandomis efektyviai padeda karštos kojų ir rankų vonelės su garstyčių milteliais, vonelių trukmė — 10 minučių.
* Jeigu jaučiate, kad pradedate negaluoti, įlašinkite į vonią arbatmedžio aliejaus ir išsimaudykite — tai padės imuninei sistemai kovoti su virusu ir palengvins ligos simptomus. Tačiau atminkite, kad arbatmedžio aliejus dirgina odą, todėl į vonią įlašinkite jo ne daugiau kaip 2 lašus.
Vaistai iš jūsų virtuvės
* Sergantiems gripu padės česnakai su medumi: lygiomis dalimis sumaišykite trintus česnakus su medumi. Vartokite šio mišinio po 1 šaukštą prieš miegą, jį užgerdami šiltu virintu vandeniu.
* Sumaišykite 1 šaukštelį šviežiai sutarkuotų krienų, 1 šaukštelį medaus, 1 šaukštelį sutrinto česnako. Gautą mišinį įdėkite ir išmaišykite 1 stiklinėje šilto pieno. Išgerkite šį gėrimą vis pamaišydami ir kuo mažesniais gurkšneliais. Jei šio gėrimo dėl labai savito skonio nepajėgsite gerti, juo skalaukite gerklę.
* Sutarkuokite svogūną, užpilkite puse litro verdančio pieno, uždenkite ir palaikykite šiltoje vietoje. Išgerkite pusę karšto užpilo vakare prieš miegą ir kitą pusę karšto užpilo išgerkite ryte.
* Augalinį aliejų pakaitinkite pusę valandos ant garų, po to atšaldykite. Sutarkuokite trečdalį vidutinio dydžio svogūno ir 3-4 skilteles česnako, užpilkite aliejumi ir palikite 2 valandas nusistovėti. Gauta tyrele tepkite nosies gleivinę.
Vaistiniai augalai
* Sergantiems gripu patariama 1 šaukštelį baziliko žolės užpilti 1 stikline verdančio vandens, uždengti, palikti nusistovėti, po to mažais gurkšneliais išgerti šią arbatą.
* Sumaišykite lygiomis dalimis liepžiedžius ir džiovintas aviečių uogas, 1 šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite, palikite 20 minučių nusistovėti, po to nukoškite. Šio karšto antpilo, kaip prakaitavimą skatinančio vaisto, gerkite po 1 stiklinę prieš miegą.
* Sumaišykite lygiomis dalimis žemuogių ir bruknių lapus, 1 šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens, užvirkite. Į nuovirą įdėkite medaus. Nuovirą gerkite karštą po 1 stiklinę 3-4 kartus per dieną.
Kaip greičiau pasveikti
* Kad greičiau pasveiktumėte, valgykite daugiau juodųjų serbentų, mango ir kivio vaisių. Juoduosiuose serbentuose yra daug vitamino C, kuris stiprina organizmo imuninę sistemą. Mango vaisiuose gausu beta karotino, kuris stiprina organizmą. Kivių vaisiai yra vieni iš pačių naudingiausių vaisių žmogaus organizmui. Sergantiems gripu patariama valgyti kuo daugiau apelsinų ir gerti šviežių apelsinų sulčių.
* Jei susirgote gripu, prieš miegą ant krūtinės uždėkite kompresą, suvilgę audinio skiautę (geriausia vilnonio) acto, alyvų aliejaus ir kamparo mišinyje. Ant sprando uždėkite tarkuotų krienų kompresą.
* Kopūsto lapą lengvai pamuškite arba subraukykite šakute, uždėkite ant kaklo ir šiltai apriškite, palaikykite porą valandų ir pakeiskite nauju.
