Šokoladinės gražuolės — jau praeities mada, mat vis daugiau moterų rūpinasi ne tik įdegiu, bet susimąsto ir apie tai, kaip atrodys po dešimties ar dvidešimties metų. Tad kaip išlikti gražiai vasarą: švelniai įdegti, bet nesudegti?
Grėsmė tyko nepastebimai
Atšilus orams vis dažniau traukiame į gamtą: grynu oru pakvėpuoti, atsipūsti, saulutėje pasikaitinti. Tačiau, mėgaujantis saulės spinduliais, labai svarbu nepamiršti odos apsaugos. Deja, kad ir kiek apie tai kalbėtume, vis dar nemaža dalis žmonių kremų nuo saulės nenaudoja arba naudoja juos netinkamai. Dėl to oda nudega, greičiau sensta, didėja tikimybė susirgti odos vėžiu.
„Kad ir kaip būtų gaila, visuomenėje vis dar gaji nuomonė, kai gražus ar net šokoladinis kūno įdegis siejamas ne tik su patrauklia išvaizda, bet ir su sveikata,” — apgailestauja kosmetologė Laima Mateikaitė. — Įdegis nusiplauna po kelių mėnesių, grožio nebelieka, o negailestingai spindulių paveikta oda sensta, storėja, raukšlėjasi.”
Veikiant kaitriems saulės spinduliams, kinta kolageninės ir elastinės skaidulos, oda sausėja, praranda elastingumą, anksčiau atsiranda raukšlių, įvairių odos kraujagyslių pakitimų, suragėjimų, sutrinka pigmentacija.
Ultravioletiniai spinduliai provokuoja ir odos auglių atsiradimą. „Vėžys dažniau išsivysto tiems, kurie vaikystėje buvo nudegę saulėje iki pūslių, — teigia kosmetologė. — Didžiausias pavojus yra tas, kad neigiami odos pokyčiai vystosi nepastebimai ir nebeišnyksta. Tyrimai įrodė, kad net apie 80 proc. saulės sukeltų odos pažeidimų atsiranda iki 18 metų, o jų padariniai išryškėja po 20-ties ar net 30-ties metų.”
Ypač nerekomenduojama kaitintis saulėje vyresnio amžiaus žmonėms, nėščioms moterims, žmonėms, sergantiesiems lėtinėmis plaučių, kepenų, inkstų, onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, taip pat esant ūminėms odos alergijoms ir pūlinei infekcijai.
Saulės stresas odai
Sergant kai kuriomis odos ligomis, pavyzdžiui, raudonaisiais spuogais, raudonąja vilklige, esant išsiplėtusiems veido odos kapiliarams, pigmentinėms dėmėms, gausiems ar pakitusiems apgamams, padidėjusiam jautrumui saulės spinduliams, nuo saulės saugančius kremus reikėtų naudoti ištisus metus.
Jei nesergate odos ligomis, kurios padidina jautrumą saulės spinduliams, apsauga nuo saulės reikėtų pradėti rūpintis ankstyvą pavasarį ir tęsti iki rudens pradžios.
„Visi vasarai skirti dieniniai kremai turi būti su apsaugos filtrais nuo UV saulės spindulių. Net jeigu lauke būnate tik eidama į darbą ir grįždama namo, oda vis tiek gauna ultravioletinių spindulių”, — sako L.Mateikaitė.
Jeigu saulėtą dieną norite pasivaikščioti po miestą ar gamtą, pakanka pasitepti dieniniu kremu, saugančiu nuo UV spindulių. Na, o jei dar pasitepsite kremu-pudra ir pasipudruosite apsauginį filtrą turinčia sausa pudra, jūsų oda tikra bus apsaugota nuo žalingo saulės poveikio.
Natūralios apsaugos nepakanka
Apsaugines priemones nuo saulės tinkamai vartojant nuo vaikystės, galimybė susirgti odos vėžiu sumažėja net 70 proc.
„Būtina įsidėmėti ir dar vieną dalyką: jeigu jūs ištepėte odą apsauginiu kremu, tai dar nereiškia, kad ultravioletiniai spinduliai jos visiškai nepasiekia. Dalis spindulių prasiskverbia ir pro kremus su apsauginiu filtru, ir pro drabužius, todėl piktnaudžiauti saulės voniomis bet kuriuo atveju nereikėtų”, — sako kosmetologė.
Tiesa, nuo žalingų saulės spindulių organizmas ginasi ir pats, gamindamas pigmentą melaniną. Vasarą pigmentinės odos ląstelės (melanocitai) gamina dar daugiau šio pigmento, kad galėtų geriau sugerti ultravioletinius spindulius ir nepraleistų jų į gilesnius odos sluoksnius. Gindamasi nuo saulės oda keičiasi: storėja jos negyvasis (raginis), todėl oda tampa šiukštesnė, sausesnė. Norėdami išvengti šių nemalonių pasekmių, tepkimės kremu nuo saulės, o norėdami pasirinkti tinkamą būtent jums, pirmiausia atsižvelkite į odos tipą.
Kiek būti saulėje?
Jei norite žinoti, kiek laiko galite būti saulėje be apsauginio kremo nerizikuodami nudegti, pirmiausia turėtumėte nusistatyti, koks jūsų odos tipas.
Pirmas tipas. Plaukai šviesūs; oda labai šviesi, net rausva, blyški ir strazdanota, labai jautriai reaguoja į saulės spindulius. Beveik niekada neįdegama, o tik nudegama. Saulėje galima būti nuo 5 iki 10 min.
Antras tipas. Plaukai šviesūs; oda blyški, jautriai reaguoja į saulės spindulius. Įdegama tik šiek tiek, labai lėtai, bet dažnai ir nudegama. Saulėje galima būti nuo 10 iki 20 min.
Trečias tipas. Plaukai nuo šviesiai rusvos iki kaštoninės spalvos; oda šviesiai ruda, mažai reaguoja į saulės spindulius. Įdegama šviesiai, lygiai ir greitai, nudegama retai. Saulėje galima būti nuo 20 iki 30 min.
Ketvirtas tipas. Plaukai tamsūs; oda tamsi, nejautri saulei. Įdegama greitai ir stipriai, beveik niekada nenudegama. Saulėje galima būti 45 min. ir ilgiau.
Jei priklausote pirmajam ir antrajam tipui, turėtumėte rinktis kremą, kurio apsauginis indeksas yra lygus 15. Trečio ir ketvirto tipo žmonės gali rinktis mažesnį apsauginį indeksą turinčius kremus.
Taip pat svarbu, kur jūs deginsitės — Lietuvoje ar, tarkim, Ispanijoje. Pietų šalyse saulės aktyvumas yra didesnis, todėl ir reikėtų rinktis kremą su didesniu apsauginiu filtru (SPF 30 ar 35).
Kiek laiko kremas apsaugo nuo saulės? „Tai galite patys apskaičiuoti pagal šią formulę: laiką, kurį jūs galite būti saulėje be apsauginio kremo (pvz., 5 min.) padauginkite iš kremo indekso: 5×15=75 minutės. Tiek laiko kremas jus apsaugos nuo saulės, — sako L.Mateikaitė. — Jeigu kremu pasitepate namuose ir pradedate degintis po 20 minučių, vadinasi, galite būti saulėje 55 min. Po to reikia vėl pasitepti.”
Ir dar šis tas
* Jeigu nuo praėjusių atostogų jums liko priemonių nuo saulės, be gailesčio meskite į šiukšlių dėžę: veikiamos oro ir laiko jos prarado apsaugines savybes.
* Kartais apsauginiai kremai, kaip ir kita kosmetika, gali sukelti alergiją. Norėdami sužinoti, ar priemonė jums tinka, prieš pirkdami patepkite ja vidinę alkūnės dalį ir kitą dieną pažiūrėkite, ar nėra šalutinio poveikio.
* 2-3 savaites prieš atostogas, net jei neketinate vykti į šiltuosius kraštus, nesidarykite jokių kosmetinių procedūrų, kuriose naudojami šveitikliai ir vaisių rūgštys. Šios medžiagos didina pigmentinių dėmių atsiradimo riziką.
* Jeigu dėl kokių nors priežasčių nesinaudojate apsauginėmis priemonėmis, prieš deginimąsi nesiprauskite su muilu — jis ardo apsauginį odos sluoksnį ir atveria kelią UV.
* Saugiausias laikas degintis — iki 11 val. ryto ir nuo 15 iki 18 val.
* Klysta manantieji, kad vandenyje neįdegama: pusmetrio gylyje gaunama net 60 proc. saulės spindulių.
